无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。这是南唐诗人李煜长夜无眠有感而发的一句诗，不难看出失眠不仅是现代人的困扰，就连古人也难以逃脱。那么人为什么会失眠呢？什么样的人会容易患上失眠障碍？暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授为我们一一解答了这些问题，来看看他怎么说。不同的人失眠的原因是不同的人们失眠的原因无非是内外两个因素，内因是指失眠的人体内变化，外因是指外部的因素，两种因素共同作用导致入睡困难或睡...

失眠原因2019-02-18

不寐亦称失眠，不寐的病情轻重不一，轻者有人寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒者，严重者则整夜不能入寐。本病可单独出现，也可与头痛，眩晕，心悸，健忘等症同时出现。不寐的诊断要点主要有以下四点：1、轻者入寐困难或寐而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。2、常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等症。3、本病证常有饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度，病后，体虚等病史...

失眠疾病2013-11-21

不寐以不易入睡为主症，但症状表现不一，有初寝难以入寐；有寐而易醒，醒后不能再寐；亦有时寐时醒；甚至彻夜不寐等。具体反映到每个身体部位亦有不同的症状：心脾亏损：兼见心悸健忘，头晕目眩，纳差倦怠，面色无华，易汗出，舌淡苔薄，脉细弱。肾虚、心肾不交：兼见头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，遗精盗汗，舌质红，脉细数。心胆虚怯：兼见心悸多梦，善惊恐，多疑善虑，舌淡，脉弦细。情志抑郁，肝阳上扰：兼见急躁易怒，头晕头...

失眠疾病2013-11-21

看到“裸婚”二字，你千万别想入非非，它不是指裸体结婚，也与时下流行的裸体婚纱照无关，而是指没买房子就结婚。有人会问，开发商不是说年轻人结婚买房是刚性需求吗？的确，当女同胞在网上发帖号召“将那些没房的男人当垃圾一样扔掉”的时候，男人哪怕仅仅有“裸婚”的念头都是一件挺冒险的事情。“裸婚”裸的是无奈，裸的是叹息！ 不过，眼看着房价越来越高，不少面临结婚的“80后”无奈之下只好“铤而走险”。...

心理减压2011-01-04

不寐，通常称“失眠”或“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重时以彻夜不眠为特征的病症。不寐可分为外感不寐和内伤不寐，它们的病因也各不相同：外感不寐：各种热病过程中，热扰心神常见不寐症状；内伤不寐：忧思过度，劳逸失调，耗伤心脾，导致气血不足，无以奉养心神而致不寐；或因惊恐，房劳伤肾，以致心火独炽，心肾不交，神志不宁；或因素体虚弱，心胆虚...

失眠疾病2013-11-21

不寐的中医辨证分型主要有实症和虚症，临床上出现肝郁化火、痰热内扰后都表明已经出现了实症不寐，如果是由阴虚火旺、心脾两虚引起的不寐表明出现的是虚症不寐。当出现实症或虚症不寐时都需及时用药治疗，避免症状加重。可以在医生指导下使用补养心脾、滋生气血的归脾汤治疗，也可以使用黄连阿胶汤、安神定志丸等药物治疗，能够达到较好的治疗效果。平时还需保持良好的生活习惯，多吃清淡有营养的食物，最好不要经常熬夜劳累，或有...

精编文章2022-01-07

脸上长痘痘敷面膜存在诸多无奈，如痘痘破损感染、皮肤过敏、痘痘加重、营养过剩、堵塞毛孔等。1.痘痘破损感染：当脸上有痘痘且痘痘已经破损时，敷面膜可能会使面膜中的成分刺激破损处，面膜上的细菌也可能进入破损的痘痘内，从而引发感染，导致痘痘炎症加剧，出现红肿、疼痛、化脓等症状。2.皮肤过敏：长痘痘的皮肤本身就处于较为敏感的状态，面膜中的某些化学成分，如香料、防腐剂等，可能会引起皮肤过敏反应。过敏后皮肤会出...

健康科普2025-03-14

长期吃阿普唑仑片的患者会面临药物依赖、耐受性增加、戒断反应、认知功能损害、精神状态改变等无奈与痛苦。1.药物依赖：长期服用阿普唑仑片后，身体会对药物产生依赖。一旦停药，身体会出现各种不适症状，导致患者不得不持续服药，陷入药物依赖的困境。2.耐受性增加：随着用药时间的延长，机体对药物的敏感性会逐渐降低，患者需要不断增加药物剂量才能达到最初的治疗效果。这不仅增加了用药成本，还可能导致药物不良反应的发生...

健康科普2025-03-01

不寐，就是通俗意义上所讲的失眠，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病。以中医治疗为主，具体有以下三种治疗方法：刺灸法治则：宁心安神。处方：四神聪、神门、三阴交。方义：四神聪镇静安神；不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神；三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，肝气疏泄，心肾交通以达心气安而不寐除。随证配穴心脾亏损—心俞、脾俞，心肾不交—心俞、肾俞、太溪，心胆气虚—心俞、胆俞，肝阳上扰—太冲，脾胃不...

失眠疾病2013-11-21

现代大都市快节奏的生活导致越来越多的上班族工作压力加剧，失眠也逐渐低龄化，那么除了药物，不寐患者该如何注意自己的饮食呢？1、失眠最好吃什么？多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。...

失眠疾病2013-11-21

打狂犬疫苗后忌口，患者存在无奈与担忧，主要涉及对忌口必要性的疑惑、担心影响疫苗效果、害怕食物相互作用、担心忌口导致营养不均衡、难以坚持长期忌口等方面。1.对忌口必要性的疑惑：部分患者不理解为何打狂犬疫苗后要严格忌口，认为只是一种传统说法，没有科学依据。实际上，打狂犬疫苗后，人体免疫系统处于活跃状态，某些食物可能会影响免疫系统的正常反应，从而影响疫苗效果。例如，辛辣食物可能会引起身体的应激反应，干扰...

健康科普2025-03-11

家长担心小孩吃阿胶性早熟的无奈可以理解，这与阿胶成分、小孩体质、食用量、个体差异、相关认知缺乏等因素有关。1.阿胶成分：阿胶主要由驴皮熬制而成，虽然本身不含有激素，但在制作过程中可能存在一些不确定因素。有些阿胶产品可能会添加其他成分，如果这些成分中含有激素，小孩食用后可能会增加性早熟的风险。2.小孩体质：不同小孩的体质存在差异，有些小孩本身属于热性体质，阿胶是一种滋补品，热性体质的小孩食用后可能会...

健康科普2025-04-21

孩子感冒用药难，家长对小儿氨酚黄那敏无奈的原因包括成分复杂、适用年龄限制、副作用担忧、效果差异以及可替代药物选择多等。1.成分复杂：小儿氨酚黄那敏是复方制剂，含对乙酰氨基酚、人工牛黄、马来酸氯苯那敏等成分。多种成分虽能缓解多种症状，但也增加了用药风险，若孩子对其中某一成分过敏，易引发不良反应。2.适用年龄限制：不同年龄段孩子对药物耐受性不同，小儿氨酚黄那敏并非适用于所有年龄段儿童。部分低龄儿童可能...

健康科普2025-03-05

做胃镜检查时间长给患者带来诸多无奈，主要因素包括患者自身紧张情绪、解剖结构复杂、病变情况特殊、医生操作熟练度以及检查设备性能等。1.患者自身紧张情绪：很多患者在进行胃镜检查前会产生恐惧、焦虑等情绪，这些不良情绪会使咽喉部和食管的肌肉紧张度增加，导致胃镜通过困难，进而延长检查时间。例如，一些患者在检查时过度紧张，频繁吞咽或屏气，影响了医生的操作进程。2.解剖结构复杂：每个人的解剖结构存在一定差异，部...

健康科普2025-03-01

甲状腺结节不治，患者的无奈主要源于对病情发展的担忧、缺乏有效治疗信息、经济压力、生活质量受影响、心理负担加重等。1.对病情发展的担忧：甲状腺结节虽多数为良性，但也有恶变可能。若不治疗，患者会一直担心结节会逐渐增大、恶变，影响甲状腺功能，进而引发一系列身体不适，如呼吸困难、吞咽困难等。2.缺乏有效治疗信息：很多患者不了解甲状腺结节的治疗方法，不知道何种治疗适合自己。是选择定期观察、药物治疗还是手术治...

健康科普2025-03-16

外踝骨折患者一直躺着的无奈，主要源于行动受限、生活不便、心理压力、肌肉萎缩风险、康复进程缓慢等。1.行动受限：外踝骨折后需长时间卧床，无法自由行走、站立，难以进行日常活动，如购物、上班等，极大地限制了生活范围。2.生活不便：躺着时，基本生活需求的满足变得困难，如洗漱、穿衣、上厕所等都需要他人协助，增加了患者的依赖感和心理负担。3.心理压力：长时间的卧床休息，与外界交流减少，患者容易产生焦虑、抑郁等...

健康科普2025-04-15

孕产妈妈减肥吃水果时，常面临糖分高、营养不均衡等无奈，苹果、橙子、草莓、猕猴桃、西柚等水果可有效解决这些问题。1.苹果：苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘情况的发生，有利于孕产妈妈排出体内毒素，且其热量较低，食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定帮助。2.橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素。维生素C能增强免疫力，纤维素则可促进肠胃消化，加快新陈代谢，使孕产妈妈在...

健康科普2025-04-24

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。说到中年，对于很多人来说是一段暗淡的时光，他们既要承受着“上有老下有小”的生活压力，又要忍受着衰老所带来的身体机能下降的无奈，着实让人苦恼。但不妨想象一下，如果自己拥有二三十岁的身体，去迎接四五十岁时的挑战，会不会更轻松一些。岁月固然不能回头，而人却可以在健康科学的身体改建中，实现逆生长，找回遗失的活力和能量。三个因素决定了我们的生理年龄知己知彼，为克敌之道。为了探...

运动养生2020-05-06

心脏不好的人喝咖啡存在诸多无奈，主要包括咖啡因刺激心脏、影响心率、增加心脏负担、干扰药物疗效、影响睡眠质量等。1.咖啡因刺激心脏：咖啡中含有的咖啡因，可直接作用于心脏的交感神经系统，使交感神经兴奋。交感神经兴奋后会释放去甲肾上腺素等神经递质，这些递质作用于心脏的相应受体，导致心肌收缩力增强。这对于心脏不好的人来说，可能会打破原本相对稳定的心脏功能状态，引发不适。2.影响心率：咖啡因能够加快心率，使...

健康科普2025-03-20

久坐不动、不爱喝水是导致现代人患上便秘的重要原因。很多人也是实属无奈，工作实在是太忙了，根本就走不开，虽然明知道这样不好，但是也没什么好的解决办法。造成便秘的原因有很多。饮食中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，致使胃肠蠕动减慢；或是肠道梗阻时，食物滞留肠道而发生便秘；或是因直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠却不能引起便意；又或是因为肛门疾病，如肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，导致每当排便时发生剧痛，...

减肥百科2017-07-11

你知道“不寐病”是什么吗？其实就是大家熟悉的——失眠。不寐是中医对失眠的诊断，咱们就来聊聊这个让人头疼的话题，看看你有哪些对付失眠的小妙招，说不定能找到解决你失眠问题的那把钥匙呢。一、症状方面，它表现为：1、长时间入睡困难，或者夜间反复醒来，难以重新入睡。2、早晨醒来感觉未充分休息，日间精力不足。3、对睡眠质量的担忧持续存在，形成恶性循环。二、不寐病的成因复杂，可能包括：1、心理压力：如工作、学习...

健康笔记2024-03-17