锻炼不仅可以强身健体，而且有助于改善情绪。日前，美国“福克斯新闻网”载文，总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。 二、普拉提：睡得...

心理技巧2011-11-22

偶尔或轻度的早泄并不能算是一种疾病，要对付这一问题，只需要在日常的性爱过程中加以注意就能够轻松改善，下面，就来看看改善早泄问题的三个方法吧。早泄困扰了许多的男性朋友们，已成为了社会普遍关注的现象。针对早泄，男性要懂得及时预防和治疗。只要在生活中稍微注意细节，就可以很好的预防早泄。一、改变性爱时间。大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后...

早泄2016-12-02

睡眠能衡量出身体健康与否，充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用，良好的睡眠取决于时间和睡眠质量，多种方式可改善睡眠质量差的问题。怎么改善睡眠质量差？1、用醋泡脚白醋里含有大量的有机酸，能促进糖代谢，分解丙酮酸和乳酸等容易引起肌肉疲劳的物质，帮助缓解疲劳感。温热水里面加入适量醋泡双脚，加快全身的血液循环，可提高血红蛋白携带氧气的能力，防止因为缺氧问题而引起的疲劳感，提高了基础代谢率，帮助排除体内...

日常保健2019-11-18

偶尔或轻度的早泄并不能算是一种疾病，要对付这一问题，只需要在日常的性爱过程中加以注意就能够轻松改善，下面，就来看看改善早泄问题的三个方法吧。早泄困扰了许多的男性朋友们，已成为了社会普遍关注的现象。针对早泄，男性要懂得及时预防和治疗。只要在生活中稍微注意细节，就可以很好的预防早泄。一、改变性爱时间。大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后...

早泄2016-12-06

偶尔或轻度的早泄并不能算是一种疾病，要对付这一问题，只需要在日常的性爱过程中加以注意就能够轻松改善，下面，就来看看改善早泄问题的三个方法吧。早泄困扰了许多的男性朋友们，已成为了社会普遍关注的现象。针对早泄，男性要懂得及时预防和治疗。只要在生活中稍微注意细节，就可以很好的预防早泄。一、改变性爱时间。大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后...

早泄2016-12-02

很多女生都会抱怨自己的皮肤过于油性，洗了之后没过多久又变油性了，而且很容易影响妆容。那么，油性皮肤该如何改善呢？下面小编为大家而极少六招改善皮肤的方法吧。冷热水洗脸先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了...

皮肤类型2018-02-06

脸部毛孔粗大是很多女生都烦恼的问题，确实，脸部毛孔粗大让人觉得很不舒服。那么，我们该如何改善毛孔粗大呢？下面小编为大家介绍六招收缩毛孔的方法吧。柠檬汁洗脸油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可以收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。果醋绿豆紧缩毛孔小西红柿洗净，切成小块。将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。洁面后将调...

护肤技巧2017-07-28

牙齿健康，身体更康健。有些人因为遗传的原因，牙齿不美观，影响健康的同时更是影响形象。改善畸形牙齿有没有好的方法呢？那么让整形美容专家带我了解一些牙齿矫正的具体方法。牙齿畸形主要包括前牙牙冠过小、前牙稀疏、虎牙、前牙冠残缺、前牙碰断、地包天等。前牙牙冠过小前牙牙冠很小或呈锥形，说笑露齿时很不美观。对这种牙齿现在有了很好的修复方法，修复后，和真牙同色，美观大方。其修复方法是：将过小牙冠进行适当磨切修正...

牙齿美容2017-01-03

怎样才能有效改善肤质？方法很多，繁简不同、贵贱不一，然而舍本逐末的方法是不值得尝试的，把握肌肤的本质，从基础护理做起，才是聪明、省事的做法！对于一个女人来说，特别是想美、更美、最美的女人来说，看重自己的脸，注意脸部的护理保养，这是绝顶必要的。而脸部的保养护理，最基本的就是洗脸。正确洗脸，有效防皱、美白洗脸，是每个人每天必须做的事情，清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下；临睡之前那怕再困，也...

护肤技巧2017-09-19

许多儿童在幼儿时期会有挑食厌食的情形，如果拖延不改善就容易导致儿童的发育不好，那么家长们该如何帮助孩子改善呢？下面给大家介绍改善小儿厌食的几种方法，供大家参考。改善小儿厌食的几种方法培养良好的饮食卫生习惯定时、按顿进食，饭前不吃零食（包括饮料），因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。为吃饭增添趣味性...

营养2017-05-25

鼻翼后缩的改善方法包括非手术方法和手术方法，非手术方法有按摩、化妆修饰等，手术方法则包括软骨移植、鼻翼基底填充、鼻翼缩小术等。1.按摩改善：通过特定的按摩手法，可以在一定程度上增强鼻翼周围肌肉的力量和弹性。例如，用食指和中指轻轻按压鼻翼两侧，沿着鼻翼轮廓向上推按，每次持续数分钟，每天多次进行。但需注意，按摩改善的效果通常较为有限。2.化妆修饰：利用化妆技巧来改善视觉效果。使用阴影粉在鼻翼两侧打造阴...

整形美容2025-02-11

秋天的干燥会让我们的身体备受折磨，比如身体的上火、皮肤骚痒、流鼻血，在秋季可以选择中医的方法来远离秋燥给身体带来的伤害。中医如何改善秋燥？1、饮食方面在饮食方面应该多吃一些平日补水的食物，比如雪梨、黄瓜、冬瓜里面含水量非常的高，具有补水的功效，每天早晨醒来之后应该喝一杯温开水，这样能够让消化系统快速的运行起来，把粪便排出体外，解决了秋燥引起的便秘问题。喝水时可以加入适量的蜂蜜，有利于滋润身体，减少...

中医养生2018-09-18

改善阳痿早泄的按摩方法命门穴：腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感并向周围发散为佳。肾俞穴：腰部，第二腰椎棘突下旁开二横指宽处，左右各一穴。被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。三阴交：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨内侧面后缘...

阳痿2017-10-26

油性发质的女性总是会很烦恼，洗完头没过多久头发又油了，所以经常要梳洗头发。学会改善自己的发质这是很重要的。那么，油性女性该如何改善自己的发质呢？下面由小编为大家介绍六招改善发质的方法吧。每日洗头由于油性发质的特殊，如果真的是隔天洗头就惨不忍睹的情况，建议每天洗头，并且在睡前一天要吹干头发，才能入睡，以此让头发保持时刻干爽，以免影响个人形象。洗发用品对于洗发水的选择同样需要注意，想要拯救油性发质建议...

头发护理2017-06-06

大家都想拥有光滑细嫩的肌肤，好的皮肤不光可以令女性神采飞扬，还能给女性带来自信，同样粗糙的皮肤则很容易使女性变得自卑、封闭。脸上皮肤粗糙怎么办？应该采取什么方法改善？下面就是皮肤粗糙产生的原因以及改善的方法。脸上皮肤粗应该怎么办？有哪些改善方法呢？1、生活所处环境的改变一般脸部皮肤粗糙预示着肌肤新陈代谢能力以及水油平衡能力的下降，在我们生活的地球上，大家每天都会承受紫外新的照射、周围环境或干燥或肮...

皮肤病百科2018-07-04

油性皮肤的人常会在鼻翼和以及靠近鼻翼两侧的脸颊部位出现很多光亮的油脂，令人看起来不是很清爽。而且由于油性皮肤的人油脂分泌旺盛，很容易造成其毛孔堵塞，引起痘痘和粉刺。所以想要拥有好肤质，改善油性皮肤势在必行。那么怎样才能改善油性肤质呢?改善油性皮肤的方法有哪些?8种护理保养油性皮肤方法1、每天早上一杯蜂蜜水每天早上一杯蜂蜜水是必不可少的，油性皮肤分泌旺盛就要通过内调开始克服遗传性皮脂过旺的分泌，从而...

皮肤类型2017-11-23

便秘的改善方法主要是从饮食习惯和生活习惯下手，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，多补充膳食纤维，只有养成良好的习惯，才能让身体正常运转。那么，具体如何做呢？每天一个苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有...

便秘食疗2017-09-24

口臭，口臭会影响人们的生活，还会让人失去信心。那么，我们该如何拯救口臭呢？下面小编为大家介绍六种改善口臭的方法吧。喝茶对于经常有口臭的人群来说，你们在日常的生活中首先需要注意的事情就是要经常喝点茶水，这对于你们缓解口臭来说，效果是比较显著的，这主要就是因为在茶叶中含有比较多的茶多酚，而这种物质对于清洁口腔，以及去除口腔中的异味来说，效果是比较显著的。洗牙患有口臭还是由一个因素造成的，那就是自己牙中...

部位保健2017-07-17

每个女性都希望自己能够拥有洁白无瑕的好皮肤，这需要后天的保养，长期坚持正确的护肤方式能够让皮肤变得更加的细腻白嫩，如何来改善自己的肤质呢。女性应该如何改善肤质？1、内调外养内调主要是指在饮食方面的调理，当身体处于上火状态时，习锅中缺少营养，阴阳失调就会直接表现在皮肤上，比如皮肤过于紧绷时会感觉到口干舌燥，这是皮肤缺水的状态；长青春痘时可能是出现了便秘或者新陈代谢速度减慢、上火引起的，所以要及时改正...

营养饮食2018-08-21

改善黑眼圈可通过调整作息、加强眼部护理、调整饮食、按摩和热敷、医学美容手段等方法。1.调整作息：长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，形成黑眼圈。保证充足睡眠，每天尽量在固定时间入睡和起床，养成良好的生物钟，让身体和眼睛得到充分休息，有助于改善黑眼圈。一般成年人需要7-8小时的高质量睡眠。2.加强眼部护理：选择适合的眼霜或眼膜很重要。眼霜中含有的维生素C、维生素E、视黄醇等成分，具有抗氧化、促进血液循环...

整形美容2025-02-21

改善睡觉不好可通过调整生活习惯、营造睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理、使用药物辅助等方法。1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免白天过长时间的午睡，一般午睡时间控制在30分钟以内。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但运动时间应避免离睡眠时间过近，以免身体过于兴奋而难以入睡。2.营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可...

失眠2025-02-23

患口臭的人不在少数，很多人知道自己口臭却不知道如何去除，今天就为大家介绍几个缓解口臭的方法。改善口臭的简单方法1、治疗便秘多吃蔬菜，解决便秘问题。2、绿色饮料“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。3、补充维生素C每天吃250毫克的维他命C。吃维...

口臭2016-11-08

据美国“心理中心网”2月26日报道，刊登在《临床心理科学杂志》上的一项新研究显示，回忆幸福往事能改善抑郁患者的情绪。英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家采用认知心理学中的“轨迹记忆法”，来帮助抑郁症患者回忆积极的往事。这一方法是通过回想曾发生过幸福往事的地点，然后将需要回忆的东西与相关地点联系起来，从而在回忆起具体地点时联想到幸福往事。试验中，研究人员要求抑郁症患者回忆15件幸福往事。结...

心理前沿2013-04-10

随着胎儿的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得睡眠姿势和习惯变得不舒适，加上怀孕期间的一些心理压力，很多孕妇会出现失眠的现象，失眠对孕妇来说是正常的，但是要学会自我调节。下面小编为准妈妈们介绍五招改善睡眠的方法。了解知识知道这是很多孕妇都出现的情况一般都是到后期，特别是快临产的时候，心理比较紧张和担心，就容易产生失眠的现象，对于生产时的未知与恐怖。我老婆就是大概34周的时候，那阵子，本来行动就不怎...

解梦大全2017-09-06

改善自己这是很重要的事，只有控制好脾气的人才能成大事。现代的人都很容易浮躁，很难控制自己的脾气。那么，我们该如何改善自己的脾气呢？下面由小编为大家介绍六招改善脾气的方法吧。控制自己当你想发脾气的时候，先慢慢和自己说，我为什么要生气，生气对自己没有什么好处，气坏身体多不值得啊。如果忍无可忍想发脾气时，要赶快控制自己，作深呼吸。沉默一分钟后，火气会小些。听舒服的歌平时没有事做的时候，可以多听一下比较安...

心理效应2017-06-12

皮肤油腻会让我们感到很烦恼，刚洗好的脸一下子又油腻了，而且很容易是我们的妆容花掉。所以，我们要学会改善油性皮肤。下面小编为大家介绍五招改善方法吧。冷热水洗脸先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就...

护肤技巧2018-02-22

改善足外翻的八种方法这种说法并不准确，常见的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。1、物理治疗。足外翻患者在平时可以通过穿矫正鞋、戴矫正器，进行局部推拿、针灸等方式改善症状。2、药物治疗。对于足外翻已经引起了局部炎症或疼痛的患者，可在医生的指导下使用塞来昔布、美洛昔康等药物进行改善。3、手术治疗。足外翻较为严重的患者，可通过截骨术、软组织手术等方式对肌腱、韧带进行松解，对骨头进行整形来改善不适的症...

精编文章2022-01-05

M字额的改善方法除植发外，还包括药物治疗、按摩护理、生活习惯调整、饮食改善、激光治疗等。1.药物治疗：可以使用米诺地尔溶液，它能刺激毛囊生长；非那雄胺片对于部分雄激素性脱发导致的M字额有一定作用；螺内酯片也常用于女性脱发的治疗。但使用这些药物需遵医嘱。2.按摩护理：通过按摩头皮，促进血液循环，如用指腹轻轻按压头皮，从前额发际线开始向后按摩。每天坚持几分钟，有助于改善M字额。3.生活习惯调整：保持充...

整形美容2025-01-22

改善油性皮肤一方面要控油，但是我认为更重要的是要做好基本的保湿工作。改善油性皮肤有哪些小技巧？一、使用冷水热水洗脸使用冷水，热水洗脸时，先使用热水洗脸，让毛孔放开。这样可以清理干净毛孔里的污渍。注意使用热水洗脸时，水的温度一定要控制在40°左右，温度不要过高，如果有过高的温度，会使你的毛细血管扩张，这样会造成更多的油脂分泌。用热水洗脸时要使用洗面奶，香皂等一些日常的清洁用品，但是注意用冷水洗脸的时...

问题肌肤2018-07-18