抗氧化吃什么好呢？抗氧化一直都是我们关心的话题，因此抗氧化的方法也就越来越多。我们在选择抗氧化的方法时要科学正确，避免适得其反出现副作用。在这里，想为大家介绍的是抗氧化的食物是哪些，快来看看吧。抗氧化应该怎么吃番茄红素。研究发现，番茄红素具有优越的生理功能，它不仅具有抗癌抑癌的功效，而且对于预防心血管疾病、动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。番茄红素具有抗氧化、抑制...

女性营养2017-06-28

现如今，抗氧化一直都是我们很关注的养生话题，可是究竟怎样才能真正的抗氧化呢？饮食抗氧化，也许大家都是熟知的方法。那么，就来盘点一下最常见的平民抗氧化食物都是哪些吧。抗氧化的食物有哪些山楂。水果中山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。西红柿。抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，...

营养搭配2017-05-25

氧化是肌肤衰老的最大威胁，加上日常不良的生活习惯，会加快氧化，导致容易衰老，所以，日常多吃抗氧化食物，可以延缓衰老，以及强身健体的功效，那么日常中，什么食物抗氧化呢？今天小编为大家搜集是一些抗氧化食物，下面一起看看吧。抗氧化是指什么？抗氧化=抗老化=抗自由基如同削皮的苹果暴露一段时间，就会变黄、变干，金属与空气中的氧气反应会生锈一样，肌肤受身体机能以及外界环境的影响，也会与氧气发生反应。这会产生过...

护肤技巧2017-08-11

说起抗氧化，相信很多女性经常会听到这个词。抗氧化其实是指女性皮肤底下的一些组织器官很容易被自由基所侵略，在自由基的影响下，容易让皮肤提前衰老以及缺少水分，所以这个时候需要采取一些措施来清除自由基，也就是我们常说的抗氧化措施。可能有很多女性不知道怎么样能够帮助抗氧化，其实在生活中有很多食物的抗氧化功能是比较高的，多吃这些食物能够达到抗氧化的效果。哪些食物能够帮助女性增强抗氧化能力？一、蓝莓蓝莓是目前...

养颜食谱2019-11-29

番茄是人们餐桌上常有的蔬果，有人说要生吃，有人说要熟吃，到底番茄怎么吃才更有益健康呢？我们购买番茄时应避免选择未成熟的青色番茄，因其含有毒的龙葵碱，吃多了可能导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还有生命危险。因此宜选择个大、圆润、丰满、已经熟透的番茄食用。番茄中的番茄红素等抗氧化剂有强大的抗氧化功效，能降低人患癌症和心脏病的风险，但番茄红素是脂溶性物质，生吃吸收率极低。如果将番茄...

食材档案2017-11-06

衰老是每个女人最大的公敌。俗话说：男人四十一枝花，女人四十烂茶渣。这说明保养对于女人而言是多么重要。女人过了二十五岁之后，肌肤衰老的速度就会加快，所以，我们二十五岁前就应该开始保养我们的肌肤。那到底怎样保养才能防止衰老呢？其实很简单——抗氧化。只要有效地做到抗氧化，就能保持年轻肌肤。那抗氧化又要怎么做呢？同样很简单，只要你能吃，就能帮你抗氧化。今天，小编就想大家介绍几款有效的抗氧化食谱。抗氧化食谱...

养颜食谱2014-03-26

现在越来越多的护肤品中有了抗氧化的功效。这个抗氧化究竟是什么概念？我们肌肤需要抗氧化吗？其实抗氧化就是防老的手段，是抗衰老的第一步。越早注意到抗氧化，皮肤就一定比同龄人更好哦。下面我们一起来看一看抗氧化的食物有哪些？为什么要抗氧化抗氧化=抗老化=抗自由基如同削皮的苹果暴露一段时间，就会变黄、变干，金属与空气中的氧气反应会生锈一样，肌肤受身体机能以及外界环境的影响，也会与氧气发生反应。这会产生过多的...

护肤技巧2017-07-10

抗衰老，抗氧化，在当今的美容界甚至医疗保健行业都是很热门的两个词，一些化妆品、保健品、食物都称自己能抗氧化。抗衰老很好理解，但是不少人到现在为止对抗氧化这个概念也是一知半解。人体也会像金属生锈一样氧化吗？而且，抗氧化往往跟心脑血管健康扯上关系，又是怎么回事呢？下面，一起来了解一下吧。抗氧化跟心脑血管关系氧化损伤是大部分损伤的根源，人吸进氧气，使食物氧化，产生人体所需的能量，但同时体内也会出现氧化性...

日常保健2017-11-25

   雀巢的一项研究表明，虽然我们常常认为，咖啡、茶、巧克力和红酒对健康没什么好处，但适度享受这些美食，它们却都是优秀的抗氧化剂来源。 什么是抗氧化剂？ 抗氧化剂是食物中的营养成分，可以帮助我们的身体细胞免受氧化应激反应造成的伤害，如暴露于紫外线下、污染或烟雾等。抗氧化剂可以阻止自由基破坏我们的细胞。 富含抗氧化剂的食物包括茶、咖啡、巧克力、红酒、草莓、...

营养搭配2011-12-12

科学家以为抗氧化剂能降低氧化压力对精子形成的损害。从理论上说，很多的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。他们做的一项实行是查验抗氧化剂对精子能够发生的影响。男性不育的原因很多，男人们要做好预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了...

男性不育2016-12-05

科学家以为抗氧化剂能降低氧化压力对精子形成的损害。从理论上说，很多的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。他们做的一项实行是查验抗氧化剂对精子能够发生的影响。男性不育的原因很多，男人们要做好预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了...

男性不育2016-12-06

科学家以为抗氧化剂能降低氧化压力对精子形成的损害。从理论上说，很多的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。他们做的一项实行是查验抗氧化剂对精子能够发生的影响。男性不育的原因很多，男人们要做好预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了...

男性不育2016-12-19

   No.1番茄 抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机”。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但...

食材档案2011-08-26

   坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢？ 第一名：榛子 榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所...

女性营养2011-08-03

科学家以为抗氧化剂能降低氧化压力对精子形成的损害。从理论上说，很多的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。他们做的一项实行是查验抗氧化剂对精子能够发生的影响。男性不育的原因很多，男人们要做好预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了...

男性不育2016-12-22

现在人们的生活节奏变得越来越快，但是生活压力也会加大，各种疾病的发病率随之增高，尤其是癌症。经过研究表明常吃一些抗氧化剂的食物可以防癌。哪些抗氧化剂食物可以防癌？1、蘑菇、杏仁蘑菇里面含有大量的尼克酸、核黄素、维生素b，能够提高身体免疫力，同时也具有抗细菌和抗病毒的功效。杏仁具有舒缓免疫力系统的功效，每半杯的杏仁就可以满足身体每天对维生素e的需求，里面含有的维生素b可以对抗压力。2、低脂肪的优酪平...

肿瘤预防2018-10-03

抗氧化营养素其实就来自大地之母的自然元素里，这些自然元素存在于动植物中。人类可以经由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。而这些能抵抗自由基的物质，就叫抗氧化营养素。简单的说，抗氧化营养素是指能消除自由基，或抑制自由基活动的物质，进而增进人体组织运作的能力的营养物质。番茄内含丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素的20倍，小番茄是首选，其抗氧化能力最佳。而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧...

营养饮食2016-01-15

近日，国内知名品牌徐福记陷入违规添加抗氧化剂的指控。不少网友在网上讨论，在关注平日所食用的一些产品的添加剂后发现，多数加工食品的配料中抗氧化剂赫然在列。对此，有的网友表示很淡定，有的网友则表现有些恐慌并提出质疑：一是为什么加工食品大多都含抗氧化剂？二是抗氧化剂究竟是从哪里来的，是企业违规添加的吗？ 多数休闲食品含抗氧化剂 除了方便面，饼干、薯片、罐头食品和菜品配料等多种休闲食品，在其配料表中皆...

食品安全2012-12-19

人体抗氧化是指机体抵抗氧化应激带来的损伤，涉及多种生理过程和物质，如自由基的产生与清除、抗氧化酶的作用、抗氧化剂的摄入、细胞损伤的修复以及免疫系统的调节等。1.自由基的产生与危害：自由基是具有不成对电子的原子或分子，它们在体内代谢过程中不断产生。过量的自由基会攻击细胞内的蛋白质、脂质和DNA，导致细胞损伤和功能障碍，加速衰老进程，引发多种疾病，如心血管疾病、癌症、神经退行性疾病等。2.抗氧化酶的作...

养生2025-01-24

石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸，十分诱人。现在正是享用石榴的最佳时间。但很多人嫌吃石榴麻烦，一颗颗还得吐籽。其实大错特错：吃石榴吐籽不但费事，更浪费营养。 石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由衰老引起的疾病。石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。多酚类物质和类黄酮可帮助皮...

营养搭配2011-11-22

番茄：强效抗氧化抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素C含量更高。鱿鱼丝：瘦身之选鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低。对于怕胖的人来说，熬夜适量吃鱿鱼丝是一种很好的选择。柚子：全面抗氧化柚子富含生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，可以与有...

食材档案2017-11-17

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

关节炎2016-10-10

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

关节炎2016-08-29

很多求美者在求美的道路上，或多或少都有被各大美妆博主口中的“抗氧化”一词耳濡目染，不少美妆博主都会向大家推荐各种各样的“抗氧化”精华，不仅能够改善皮肤光泽度，还可以延缓皮肤衰老，那么，什么是“抗氧化”？“抗氧化”真的那么神奇吗？一起来了解一下吧~什么是“抗氧化”抗氧化是指抗氧化自由基（Anti-Oxidant）的简称。南方医科大学南方医院整形美容外科副主任医师廖云君介绍，抗氧化对抗的不是空气中的氧...

护肤技巧2021-12-28

最近研究表明，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心。人体试验结果证实，芝麻素被血液输送至肝脏时，可代谢成抗氧化物质，其抗氧化效果大大强于维生素E，而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻，还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体青春活力。芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血...

肝病护理2017-01-16