打羽毛球属于健康的有氧运动，能够让腿部手臂以及腰腹部肌肉群得到锻炼，达到了减肥瘦身效果，但是必须要掌握正确的打羽毛球方式才能让减肥效果事半功倍。打羽毛球能不能减肥？打羽毛球属于有氧运动，能消耗体内多余的热量，可达到减肥的效果。打羽毛球持续的时间越长，消耗体内的热量就会越多，加快了基础代谢率，帮助燃烧脂肪。只要每天坚持有一个小时以上的打羽毛球运动，就能够达到减肥的效果。另外身体上的脂肪主要通过氧化为...

其它运动2019-10-24

打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。打羽毛球可以减肥吗？打羽毛球坚持30分钟，属于有氧运动，而且能够瘦全身，防止了脂肪堆积在身体里面，避免了肥胖，在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉，打球通过跳、蹬的动作，让臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的锻炼，在转体时会用到腰部、腹部、背部的肌肉，能够减缓体...

其它运动2018-09-04

打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效！羽毛球场地不需要太大，在室内体育馆同样可以进行。而且羽毛球简单易学，那么，羽毛球如何运动更减肥？如何通过打羽毛球减肥一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是一个顶一个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消...

运动养生2016-10-13

打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效!羽毛球场地不需要太大，在室内体育馆同样可以进行。而且羽毛球简单易学，那么，羽毛球如何运动更减肥?如何通过打羽毛球减肥一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是一个顶一个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗?1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消...

运动养生2015-02-13

打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效！羽毛球场地不需要太大，在室内体育馆同样可以进行。而且羽毛球简单易学，那么，羽毛球如何运动更减肥？如何通过打羽毛球减肥一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是一个顶一个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消...

运动养生2016-09-02

减肥虽然是很多女性都很关心的问题，但是各种方法都不如运动，运动可以让人们的身体活跃度提升，让人们的免疫力提升，健康的瘦身。运动的项目非常的多，其中羽毛球就是一种比较不错的减肥项目。那么，打羽毛球可以减肥吗？运动专家表示，羽毛球可以减肥，但是要想通过打羽毛球实现减肥，需要长期坚持才能有效，并且每次锻炼的时间要在30分钟以上，才能实现减肥锻炼。只要在打羽毛球，就需要不断的跑步。据统计，在每两个小时的羽...

其它运动2018-09-25

春季是适合养生的一个季节，人们在注意饮食的同时，还需要兼顾运动。打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效！羽毛球场地不需要太大，在室内体育馆同样可以进行，而且羽毛球简单易学。那么，打羽毛球有什么功效呢，朋友们打羽毛球要注意些什么呢？打羽毛球真的能减肥吗？一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是一个顶一个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到...

运动养生2017-03-07

推荐阅读：办公时间不忘“腿上功夫” 羽毛球运动可以广泛地展开 羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。 羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动...

运动2010-09-21

打羽毛球是一种很好的健身运动。打羽毛球既可以放松身心，又可以减肥瘦身。羽毛球对于运动的场地没有特别的要求，对设备的要求也比较简单。我们可以在简单的条件下进行。因此打羽毛球是非常大众的运动。在我国羽毛球的普及率还是很高的。如果患了网球肘还能打羽毛球吗？很多人对于网球肘这种疾病并不是特别了解。网球肘是一种发生在肘关节外侧前臂伸肌起点处的肌腱发炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也容易患...

骨科疾病2017-04-25

打羽毛球有助于减肥瘦身：1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使...

运动养生2013-04-23

生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从而让运动发挥出它最大的功效，同时也让自己更容易坚持下来。经常打羽毛球可以达到减肥效果。一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的...

有氧运动2016-05-23

打羽毛球是有可能会瘦手臂的。打羽毛球属于一种体育运动，主要是对腿部、腹部、手臂等具有一定的锻炼作用，而且在打羽毛球的过程当中，能够促使机体的热量消耗，同时还可以燃烧体内的脂肪，所以打羽毛球是有可能会瘦手臂的。但是需要注意打羽毛球的时间不宜过短或过长，可保持在10~20分钟以上，因为打羽毛球的时间过短，不能够较好的消耗手臂内的热量和脂肪，减肥效果也可能会受到影响，打羽毛球需要长期坚持，才能够达到瘦手...

精编文章2022-04-29

平时多运动是好事，运动是营造健康生活的方式之一。平时空闲时间打打羽毛球或者游泳都是不错的选择。但是运动也会带来损伤，比如：经常打羽毛球对膝盖也有一定伤害。那么，打羽毛球伤了膝盖，想改游泳锻炼行吗？打羽毛球是可能会伤到膝盖的，想改为游泳也是可以的。但是游泳的姿势有很多，比如：蛙泳、自由泳等。其中，蛙泳对膝关节也是有伤害的。在蛙泳的过程中，膝关节损伤是比较常见的。在姿势正确的前提下，可以进行自由泳。相...

健康新闻2018-12-19

现在的家长都喜欢让孩子多学习一点特长，包括文艺方面的，也包括体育方面的，比如，篮球、足球、羽毛球、游泳、乐器等等。其中，孩子打羽毛球的好处特别多，具体有什么好处呢？孩子打羽毛球的好处1、提高抗压能力孩子经常打羽毛球，一来能够提高技术，二来可以增强孩子自信心，而且孩子还可以从中受到挫折教育，能够有效提高孩子的抗压能力。2、遏制弱视与近视的发展势头，甚至稍加治疗内视眼（对眼）专家研究发现，在孩子打羽毛...

幼儿2017-07-11

软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。很多人喜欢运动，坚持打羽毛球对我们有很多益处，但是很多打羽毛球的朋友都会受到伤害，打羽毛球也要警惕软组织损伤。打羽毛球也要警惕软组织损伤如今，羽毛球运动普及程度越来越高。但是，多数爱好者都是没有经过专业人员指导，凭自己的感觉和习惯打球。殊不知，不注意动作规范、科学，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。教练提...

软组织损伤2017-08-15

每天打半小时羽毛球一般是可以减肥的，但需要长期坚持。有部分人群如果身体过于肥胖，可前往医院就诊，在医生的帮助下明确原因，并根据引起的原因采取针对性的处理。羽毛球属于一项有氧的运动，不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔软度。每天坚持打半个小时的羽毛球，能够提高人体的新陈代谢，加快人体的血液循环，从而达到减肥的效果。但需要长期坚持锻炼，因为打羽毛球的时间越长，消耗体内的热量就会越多。打完羽毛...

精编文章2024-01-25

偶尔打羽毛球一般不会伤半月板，频繁打羽毛球有可能会损伤半月板。打羽毛球是日常生活中比较常见的一种锻炼方法，选择正确的打羽毛球方式，能够有效锻炼机体，增强体质。所以平时只是偶尔的打羽毛球，而且每次打羽毛球的时间并不是特别长，一般不会对膝盖造成损伤。但如果打羽毛球的次数比较频繁，或者每次打的时间比较长，就容易增加半月板损伤的几率。因为打羽毛球的过程中需要来回跑跳，容易摩擦以及刺激半月板。打羽毛球时要在...

精编文章2023-10-09

每天打半小时羽毛球，同时控制饮食一般是可以减肥的，但是如果只是打羽毛球，没有控制饮食，一般是不可以减肥的，具体情况还需要去医院咨询医生了解，同时在医生的指导下减肥。每天打半小时羽毛球，可以促进机体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧，对于减肥是有一定帮助的，同时在此期间也要控制饮食，少吃炸鸡、汉堡等高脂的食物，可以帮助体重下降，有利于达到减肥的效果。但是在平时只是每天打半小时羽毛球，没有注意饮食控制，可能...

精编文章2024-01-18