自制减肥茶做法大全。喝茶能减肥，关键是要看您喝的是什么减肥茶。减肥茶的做法却是很简单，只要有了减肥茶的做法，想要减肥成功却不是难事。接下来小编为您讲解自制减肥茶做法大全。自制减肥茶做法一、洛神荷叶减肥茶。配方：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。做法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。推荐理由：洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，...

减肥2014-08-06

自制减肥茶做法大全。喝茶能减肥，关键是要看您喝的是什么减肥茶。减肥茶的做法却是很简单，只要有了减肥茶的做法，想要减肥成功却不是难事。接下来小编为您讲解自制减肥茶做法大全。自制减肥茶做法一、洛神荷叶减肥茶。配方：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。做法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。推荐理由：洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，...

减肥食谱2015-01-10

醋溜白菜的做法？白菜中所含蛋白质，接近人体所需要的蛋白质，而脂肪含量极低，无机盐和维生素含量丰富，是肥胖者祛脂减肥的理想菜肴。那醋溜白菜的做法具体是怎样的呢？做法一食材：白菜、大蒜、葱、姜、生抽、醋、盐、糖、花椒、干红椒、火麻油步骤：1、准备食材，将白菜斜刀片成薄片。2、片切好的白菜帮与菜叶分别入好。3、盐、糖、生抽、醋淀粉加少许水调匀备用。4、锅中亦舒堂火麻油烧热，先入花椒炒香后捞出。再加入干红...

营养食材2017-03-24

减肥鸡胸肉的简单做法有以下几种：1、 小炒鸡柳把鸡胸肉切成条青椒切块，姜葱蒜切末，小辣椒切段备用。往鸡胸肉中放入适量料酒，蛋清和玉米淀粉，再加入一点点白胡椒粉，之后抓匀腌制5分钟。取一个空碗，依次放入一勺生抽半勺老抽少许盐，一勺蚝油，一点鸡精和一点淀粉，再放入半碗清水之后，搅拌均匀调成酱汁备用。在锅中倒入一点油，在油热后把青椒放入锅中炒至变软，再放入鸡胸肉炒制变色，把红辣椒和姜葱蒜末放入锅中炒出香...

泛健康文章2022-04-25

苹果减肥食谱一：苹果蛋饼 材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。 做法： 1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌; 2.将苹果去核，切成花片; 3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎; 4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 苹果减肥食谱二：苹果玉米汤 材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。 做法： 1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的...

超重与肥胖2012-04-10

山楂益母红茶：消脂去肿材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份，适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。

超重与肥胖2017-07-25

杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，口感类似鲍鱼，具有独特的杏仁香味，深得人们的喜爱。杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。烤杏鲍菇，做法简单，所用调味品少，仅需少许盐和黑胡椒粉即可。越是简单的调味，越能吃出食材本身的原味，俊良所说的“鲜甜”也就是如此吧！杏鲍菇营养丰富，热量不算很高，每百克杏鲍菇，31大卡，晚上吃几...

食谱推介2013-11-06

决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。作用：此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。决明子功效与作用：决明子所含的有效成分具有...

超重与肥胖2017-07-25

醋泡洋葱减肥的正确做法如下：准备新鲜洋葱一个，把洋葱切丝之后浸泡在凉水里20分钟。沥干水分后，把洋葱丝放在盘子里，倒入陈醋，白醋或者水果醋都可以。直至彻底没过洋葱丝，最后搅拌均匀就可以食用了。醋泡洋葱有以下功效：1、 帮助减肥洋葱本身不含有脂肪，其中含有的化合物能够帮助身体分解脂肪，白醋也能够促进消化，加快热量的燃烧。两者相搭配能够起到减肥瘦身的效果，能够帮助身体排出多余的毒素和垃圾。2、 促进消...

泛健康文章2022-04-25

桑葚减肥茶材料：干桑葚3钱或新鲜桑果2两、冰糖一小匙。做法：把干桑葚放入茶壶中，用热水冲泡3分钟后，将热水倒掉，再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。功效：补血养颜，去除油脂，润肠通便。桑葚的功效与作用1、健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。2、乌发美容桑葚中除含有大...

超重与肥胖2017-07-25

饮食减肥食谱：减肥红烧肉的做法材料：五花肉700克、生抽1汤勺、盐2茶勺、冰糖2汤勺、普洱茶20克、姜、葱适量。做法：1、普洱茶泡出深茶汤一大碗，将茶叶用纱布包起来待用。2、五花肉洗净，用刀刮去皮上的毛和油脂，切成2厘米左右的块状。3、将五花肉冷水下锅，水开后再煮10分钟。4、将五花肉捞出，冷水冲去表面浮沫。5、另锅，锅底铺上姜片和葱段，放入红烧肉。6、倒入茶汤和调料，汤最好与肉略平，请一次加足，...

食材档案2017-11-01

营养减肥晚餐羊肝炒菠菜的做法材料：菠菜200克，羊肝50克。色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。做法：①将羊肝洗净切成片；菠菜去根、洗净备用。②锅中倒入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥水，分别放入盘中。③锅内倒油烧热，放入羊肝滑散炒至变色，调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。④放入菠菜，加少许味精再翻炒几下即可。

食材档案2017-06-26

红豆山楂减肥粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

蔬果养生2017-06-19

减肥反弹是很多人常见的事情，在减肥成功后，由于不坚持减肥中的一些生活习惯，所以导致了减肥反弹的情况发生。减肥是件不容易的事情，如果稍微不注意，很容易就引起体重反弹。许多女性在减肥后经常会出现反弹，如果想不反弹，必须先知道破坏瘦身效果的原因是什么。那么怎么避免减肥反弹？第一、不要只吃几种减肥食品限制食物的种类会使营养得不到平衡，如果不能持久，很容易导致减肥失败。所以最好要控制总能量摄入，食物类型应尽...

减肥达人2018-10-09

冬季减肥五款健康的减肥食谱做法介绍冬季健康的减肥食谱一、番薯粳米粥原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。冬...

减肥2017-04-19

白菜炖豆腐是一道具有很强减肥功效的饮食，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。材料：大白菜400克、豆腐500克、葱姜共30克、植物油50克、盐3克、味精5克、大葱5克、姜5克、鸡精2克。做法：1、白菜、豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。2、大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。3、锅烧热，...

减肥2017-04-19

嫌麻烦且不通厨艺，但是又想通过借助减肥食谱神力来减肥怎么办？别担心，来看下给大家介绍的最简单的蔬菜减肥汤的做法。咖喱蔬菜汤材料：南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜做法：（1）南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切小丁，青菜切段，生姜切片。（2）油锅煸炒姜片，放入胡萝卜和南瓜翻炒。（3）加入咖喱粉和盐继续翻炒，然后添加适量清水。（4）倒入砂锅慢炖35分钟后，放入青菜，再炖5分钟就可以出锅了。咖喱蔬菜减肥汤减肥...

食材档案2017-09-22

南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。是不是一样没想到南瓜还有这么多的妙用，下面为大家整理好几款南瓜的做法，相信南瓜减肥餐也能暴瘦20斤。南瓜减肥原理1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶...

减肥2017-04-18

醋黑豆减肥兼美容 黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。 材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。 做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1...

减肥食谱2011-10-11

苹果寿司材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。苹果汉堡餐材料：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。调味料：番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。做法：苹果洗净切薄片，浸泡盐水後...

营养食材2017-05-16

瘦身粥可是一种既养生又能减肥的食物啊。夏季养生瘦身怎么吃呢？瘦身粥似乎最好的选择。很多人都不怎么清楚瘦身粥的做法吧。下面小编为大家介绍六种瘦身粥的做法吧。红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据...

减肥食谱2017-05-15

俗话说得好，现在的很多女性都是在拼命的减肥，为了拼命那真的是可能称作为拼命三娘，减肥不光是要好的运动，还要注意平时的饮食，如果在减肥的过程当中吃了太多，胆固醇高的食物高脂肪的食物，那么对于减肥来说也是徒劳无功，接下来介绍一下关于减肥水煮青菜的做法是怎么样的呢！原料任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。水煮青菜水煮青菜做法1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把...

食材档案2017-07-11

茵陈减肥茶材料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。做法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。茵陈的功效与作用性微寒，味辛、苦；归胃经、胆经、脾经、肝经。清湿热，退黄疸。用于黄疸尿少、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎。山楂的功效与作用1、降血脂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。2、开胃开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好...

超重与肥胖2017-07-25

瘦身食谱：清炒菠菜做法【选料】菠菜嫩茎叶400克，葱姜丝共10克，植物油20克，酱油10克，精盐、料酒、味精各适量。【制法】①将菠菜差得冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。②炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。【特点】鲜嫩，清淡。【功效】菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A...

食材档案2017-06-30

自制减肥茶之西红柿玫瑰饮材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。减肥功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。西红柿的功效与作用1、减缓色斑延缓衰老番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低...

超重与肥胖2017-07-25

葛根茉莉花茶材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。功效：葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

超重与肥胖2017-07-25

丝瓜魔芋减肥汤的做法主料：丝瓜1根，魔芋1块。辅料：姜适量，盐适量，胡椒粉适量。步骤1、将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。2、将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。3、锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。4、水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。（若吃的清淡也可不加胡椒粉）。小贴士：煮汤时一定要加入姜，味道更好。这道减肥汤的减肥原理：魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、...

食材档案2017-09-25