惊蛰节气怎么养生？惊蛰标志着仲春时节的开始，蛰伏在泥土中的动物开始出来活动。惊蛰时节气温回升快，人们也开始忙碌起来。在这个时节该如何养生，中医有哪些建议呢。惊蛰养生不可伤肝由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的生发，万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，...

中医养生2016-03-05

指导专家：广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师3月5日迎来今年的第三个节气惊蛰。“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时节，日照时长增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。惊蛰到来也标志着仲春时节的开始，是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节，所有冬眠的动物都开始苏醒活动，一片春光明媚，万象更新的景象。惊蛰到来该如何养生？广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师告诉家庭医生在线编辑，惊蛰时节...

四季养生2016-03-05

 惊蛰是24节气中的第三个节气，这时气温回升得较快，所以惊蛰养生要配合气温变化来搭配饮食。惊蛰重在养肝，所以饮食上要多吃养肝护肝的食物，下面为你推荐几种护肝蔬菜。惊蛰养肝护肝中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，...

四季养生2016-03-05

每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰，此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思，3月上半月，农历二月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。故《群芳谱》上说：“雨水后十五日为惊蛰，蛰虫震惊而出也。”俗话说：“春雷一响，惊醒万物。”本节气逢“九九”到“九尽”，华北大地大部分完全解冻，故有“惊蛰断凌丝”、“惊蛰地气通”的说法。“春困”是人们在这个节...

四季养生2014-03-06

惊蛰为一年中的第三个节气，气温开始回升。在这天气转变之时，我们的饮食上应该注意些什么呢？惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏负担。老中医建议：这一时段饮食上要着重注意养生，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。1、多吃清淡食物惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕...

四季饮食2015-03-06

惊蛰了，各种动物都开始蠢蠢欲动，因此这个时节也是各种微生物和病毒泛滥的季节，因为天气的逐渐变暖，很多疾病也进入发病的高发期，春天是生发的季节，不仅庄稼生长，一些昆虫、细菌、病毒也同样是快速生长期，因此，惊蛰时节一定要注意预防风寒，一旦感染风寒，就容易感冒，因此，虽然是春天，但是还是应该“春捂”，尽量做到保暖，寒冷的北方不应过早的脱掉棉衣。南方的女性也尽量不要裸露膝盖。春天也是阳气上升的时节，人也很...

四季养生2017-06-19

惊蛰时节服用安宫丸是否可行，需要综合考虑多方面因素，如个人体质、健康状况、药物适应证、用药禁忌以及医生建议等。1.个人体质：不同人的体质存在差异。体质偏热、易上火的人群可能不太适合；而体质虚寒、气血不足者则需谨慎。2.健康状况：如果本身患有心脑血管疾病，如中风、高热惊厥等，且处于病情稳定期，在医生指导下可能考虑使用。但如果身体健康，无相关病症，不建议随意服用。3.药物适应证：安宫丸主要用于热病、邪...

中医频道2025-01-24

3月6日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，普遍进入了大好春季。惊蛰过后万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌教授在此前采访中指出，惊蛰时节我们须提防肝病的高发，同时做好一系列的养生措施。专家：惊蛰时期谨防肝病和传染病发作惊蛰时节春雷雨响、惊蛰雷动，这个时节万物始生，同时蛰伏整...

泛健康文章2022-02-23

惊蛰如何养生：穿衣应以捂为主专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。 每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候，惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。专家忠告说，惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利...

四季养生2017-03-10

今天是二十节气的惊蛰，养生要提倡的是饮食清淡，不可大补。因此，蔬菜是惊蛰时养生不能少的食物之一。今天，不如就来一起看看惊蛰时哪5种蔬菜食用讲究需要特别注意吧。惊蛰饮食原则惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素c含量丰富的食物有...

营养搭配2016-03-05

惊蛰是24节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。作为我国24节气之一，惊蛰有着众多的传统习俗。那么，您知道惊蛰吃什么传统食物吗？1、玉米在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”尽兴处还要比赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来...

四季养生2017-03-10

今天是惊蛰节气，惊蛰养生应该吃什么食物好呢？惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，饮食应顺肝之性，令五脏平和。比如，适合多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物等。此外，一些养生食谱也适合惊蛰养生食用。惊蛰养生吃什么？1、惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，故民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。但梨偏寒，老人一次食用不可过多，以免伤及脾...

四季饮食2017-03-05

惊蛰，顾名思义就是春雷初响，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时节，气温回升较快，日照时数也有比较明显的增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。这个时节已经进入仲春，是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节，所有冬眠的动物都开始苏醒而开始活动，一片春光明媚，万象更新的景象。随着惊蛰的到来，养生也要随着自然界物候现象进行精神、饮食...

名医验方2014-03-06

“医生，我每年惊蛰前后总是心烦意乱、口干舌燥，家里老人总让我吃安宫丸，说是顺应节气养生，可我总觉着这药是不是太猛了点？”门诊中，一位患者如是问道。他的疑惑并非个例，许多人对节气与中药的关系充满好奇。今天，让我们以医生的视角，深入浅出地剖析惊蛰时节服用安宫丸的益处，以及如何科学、安全地实践这一养生策略。一、预防心脑问题，调畅气血1.清热解毒，护心脑安宫牛黄丸中的牛黄、黄芩、黄连等成分，具备清热解毒之...

健康笔记2024-04-07

3月6日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，普遍进入了大好春季。惊蛰过后万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌教授在此前采访中指出，惊蛰时节我们须提防肝病的高发，同时做好一系列的养生措施。专家：惊蛰时期谨防肝病和传染病发作惊蛰时节春雷雨响、惊蛰雷动，这个时节万物始生，同时蛰伏整...

四季养生2019-03-06

惊蛰时节，春光明媚，万象更新。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的大好时机。春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，...

四季养生2017-05-18

   一、防感冒和流感 普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖，开水冲泡晚闻服用。...

四季养生2012-03-04

在我们日常的养生中，最常见的就是汤品和粥品。不同的汤品和粥品会有不同的功效与作用，可以根据自身体质和气候来选择。在惊蛰时节的此时，不如就来了解了解适合惊蛰养生的汤品和粥品吧。惊蛰养生的进补汤品猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。先将猪心剖开，洗干净；茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心...

食谱推介2016-03-05

那天门诊时，一位中年男士面带疑惑地走进诊室，他手里捏着一盒安宫牛黄丸，轻声问道：“医生，我听老人们说，惊蛰这天吃安宫牛黄丸对身体特别好，是不是真的？”我微笑着接过话题，开始为他解开这个时节与药物之间的秘密，但传统习俗中的某些做法，虽然源远流长，并非都有充分的科学依据，需要注意。一、传统习俗源远流长，但科学依据待考惊蛰吃安宫牛黄丸，这一习俗流传已久，很多人认为它有防病保健的功效。然而，从医学的角度来...

健康笔记2024-04-09

猪肚其实是猪的胃，民间认为它有补虚损、健脾胃、治虚劳羸弱和小儿疳积的效果。《本草经流》说它为补脾胃之要品，性味甘温，烹而为汤，能使脾胃健运、心肾协调、平补虚损，是老少咸宜的煲汤食材。胡椒酸菜煲猪肚功效：鲜甜微酸正补虚，最适合因春日天气多变引起的肠胃不适，对恢复由于春困引起的疲惫特别有效。分量：3到4人份材料：白胡椒粒一汤勺，酸菜心100克、猪肚一个、姜4片、水10碗。做法：猪肚洗净反转，用刀刮去肚...

食材档案2017-07-12

惊蛰时节的饮食最好吃得清温平淡些，一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等都是首选。此外，也可以多吃些能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保...

食材档案2017-07-11

惊蛰时节人体的肝阳之气渐渐上升，如果养生不当则可伤肝。此时的养生应当顺乎阳气的升发，使自身的精神和气血也像春日那般畅达，生机盎然。陈皮莲子薏米水鸭汤【材料】陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。【制法】先将水鸭肉用清水洗净血污，切块。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用大火煮沸，...

食材档案2017-10-31

今天是春季节气的惊蛰，这说明春天的气息越来越浓了，有什么方法可以养生呢？在这里，想要为大家的就是中医在惊蛰时养生的独特方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧。惊蛰养生原则惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身...

中医养生2016-03-05

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。每逢惊蛰时节大家都说要吃梨，惊蛰节气为什么要吃梨？惊蛰应该怎么吃梨？今天就来了解下关于惊蛰吃梨的相关知识。关于惊蛰吃梨的习俗在民间素有惊蛰吃梨的习俗。惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。传说闻名海内的晋商渠...

四季饮食2017-03-06

专家博文专区2014-02-26

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一...

四季养生2014-03-06

惊蛰转眼已经过去一周，这个时节气候相对干燥，很多人都有咽干的症状。民间一直认为惊蛰吃梨可以滋阴润肺，清热排毒，下面我们就来了解下：惊蛰吃梨更润肺中医认为，梨味甘性寒凉，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效。不仅如此，梨还富含果酸、铁质及多种维生素，常吃对我们身体也是很有好处的，但是惊蛰吃梨要怎么吃呢？下面推荐三种吃法：蒸熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中...

四季养生2018-03-15

在我们日常的养生中，最常见的就是汤品和粥品。不同的汤品和粥品会有不同的功效与作用，可以根据自身体质和气候来选择。在惊蛰时节的此时，不如就来了解了解适合惊蛰养生的汤品和粥品吧。惊蛰养生的进补汤品猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。先将猪心剖开，洗干净；茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心...

健康知识2016-03-07

惊蛰时节的饮食调养同样主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。具体可根据每个人的体质情况而定。以下介绍几个食疗方。山药玉米粉粥山药粉15克，粳米100克，玉米粉15克。将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水调和，待粥将成时，加入山药、玉米粉...

养生常识2017-08-21