高凤华【医生】
杜大荣【医生】
社区如何支持绝经女性健康生活?【即问即答】
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社区可通过健康宣教、心理关怀、运动指导、医疗服务、社交活动等助力绝经女性健康生活。 1.健康宣教:社区定期举办绝经健康知识讲座,介绍绝经生理变化、常见疾病预防等知识,提高绝经女性健康意识。 2.心理关怀:组织心理咨询活动,帮助绝经女性缓解焦虑、抑郁等不良情绪,保持良好心理状态。 3.运动指导:开展适合绝经女性的运动课程,如瑜伽、太极拳等,指导其科学锻炼,增强体质。 4.医疗服务:提供定期免费体检,...
1个回复 2025/3/11 12:27:59
要想保持性健康你应掌握这6个小常识【资讯】
性健康是整体健康的一个重要方面,性爱是生活中自然的一部分。良好的性健康最重要的先决条件之一是健康的身体,学习一些性健康的知识也会让人更容易拥有愉快的性生活。要想保持性健康,你应掌握这6个小常识!1、血液流动影响性健康血液流动会影响性健康,女性阴蒂和男性阴茎的血液流动都会影响性健康。心脏负责控制和调节人体内的血液流动,高血压或低血压和炎症会影响生殖器官的血液流动。2、性健康也取决于心理健康承受很多焦...
性生理2019-05-06
女性健康如何通过预防针和中医养生双重守护?【即问即答】
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女性健康可通过乳腺癌预防针、合理饮食、规律作息、适当运动、中药调理等实现双重守护。 1.接种乳腺癌预防针:能在一定程度上降低乳腺癌发生风险,为女性健康提供基础保障。 2.合理饮食:多摄入蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物,保证营养均衡,增强身体免疫力。 3.规律作息:保持充足睡眠,避免熬夜,有助于维持身体内分泌平衡,对身体健康至关重要。 4.适当运动:如瑜伽、慢跑、游泳等,可促进血液循环,增强体质,...
1个回复 2025/5/12 10:27:54
谢丽琼【医生】
王巧云【医生】
王敬华【医生】
赵自平【医生】
喻卿琳【医生】
许凤灵【医生】
世界男性健康日中国已过14个男性健康日【资讯】
由于男性健康越来越被关注,现在,越来越多的国人开始关注男性健康日,过去的那种“男人有病挺一挺就过去了”的心态也越来越不被人们认可,更多的是被“男人有病就要及时治疗”的观念所取代。对于很多家庭来说,家里的男性劳动力就像是家里的天,所以,关注男性健康,天才会永远为我们撑出一片天地。那么,中国的男性健康日是怎么样的呢?下面就让我们一起来了解一下吧。中国从2000年开始,每年10月28日,都会开展“男性健...
男人2014-06-23
王凤姣【医生】
陈羽【医生】
世界杯狂欢夜,性健康需关注哪些要点【资讯】
世界杯狂欢夜的性健康需关注作息规律、饮食均衡、适度运动、心理调节、疾病预防等要点。1.作息规律:世界杯赛事多在夜间进行,熬夜观看比赛会打乱正常的生物钟,影响身体的内分泌和免疫系统。长期熬夜还可能导致性功能障碍,如勃起功能障碍、早泄等。因此,要尽量保持规律的作息时间,避免过度熬夜。可以提前安排好观看比赛的时间,保证充足的睡眠时间。2.饮食均衡:狂欢夜人们往往会摄入大量的高热量、高脂肪食物,如烧烤、啤...
健康科普2025-04-23
2018“国际性福文化节”将在端午假期广州白云国际会议中心举行【资讯】
“爱葩葩·2018(广州)国际性福文化节暨两性健康产业博览会、健康中国·2018全球两性健康产业高端论坛”(简称:“国际性福文化节”),由国际中华性健康研究会房室养生学专业委员会、广东省健康管理发展促进会主办,广州乙启彤瑞展览有限公司承办,将于2018年6月16-18日(端午节假期),在广州白云国际会议中心(一楼)隆重举行。国际性福文化节新闻发布会现场2018年4月17日,广州乙启彤瑞展览有限公司...
业界要闻2018-04-18
女性健康瑜伽注意4个要点【资讯】
瑜伽是很受女性欢迎的一种运动,多在室内进行,不要特别的器材和经费,运动量不算太大,不但能健身、减肥而且还能防止衰老。然而,瑜伽虽然看起来很方便,但仍要不少事项需要注意。瑜伽前洗个澡如果有条件的话,最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节,有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴,至少也要等上半个小时以后再沐浴。不要带首饰练习瑜伽的时候最好脱掉所有的视频,否则增加你的束缚。有部分人在练习瑜伽时...
日常保健2016-07-24
结合经期热点,专家教你经期性健康的正确打开方式【即问即答】
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经期性健康需注意卫生、避免性生活、调节情绪、合理饮食、适当运动等。 1.注意卫生:经期女性身体抵抗力下降,要勤换卫生巾,每天用温水清洗外阴,保持外阴清洁,防止细菌滋生引发感染。 2.避免性生活:经期子宫内膜脱落,子宫腔有创面,此时性生活易将细菌带入,引起盆腔炎、子宫内膜炎等疾病,应避免。 3.调节情绪:经期女性激素水平变化,情绪易波动,可通过听音乐、看书等方式放松心情,保持情绪稳定。 4.合理饮食...
1个回复 2025/6/23 9:17:14
经期年限不同,如何呵护女性健康?【即问即答】
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根据经期年限呵护女性健康的方法有建立经期档案、调整饮食结构、选择合适运动、注意私处卫生、定期体检筛查等。 1.建立经期档案:记录月经周期、经量、经期症状等,能及时发现异常。 2.调整饮食结构:经期年限短的女性可多吃含铁和蛋白质食物,如瘦肉、鱼类、豆类等;年限长的女性要控制盐分和糖分摄入,多吃蔬果。 3.选择合适运动:年轻女性可进行慢跑、瑜伽等;年长女性适合散步、太极拳等温和运动。 4.注意私处卫生...
1个回复 2025/7/14 9:38:18
有哪些小方法能促进女性健康?【即问即答】
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促进女性健康的方法有饮食调理、运动锻炼、情绪调节、规律作息、定期体检等。 1.饮食调理:保证摄入均衡营养,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物,可适当食用红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物。 2.运动锻炼:坚持适量运动,如瑜伽、慢跑、游泳等,有助于增强体质,提高免疫力,还能维持身材。 3.情绪调节:保持积极乐观的心态,避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。...
1个回复 2025/7/25 10:44:55
4个运动小技巧,助力女友经期健康【资讯】
经期适当运动有助于女性健康,可选择散步、瑜伽、伸展运动、冥想运动等方式。这些运动能调节身心,减轻经期不适。1.散步:散步是一种简单且有效的运动方式。在经期进行适量的散步,能够促进血液循环,缓解盆腔充血,减轻腹部坠胀和疼痛的感觉。一般建议选择在空气清新的环境中,如公园、河边等,以较慢的速度行走,每次散步时间控制在30分钟至1小时左右。散步过程中,身体的运动可以带动肌肉的收缩与舒张,促进经血的排出,同...
健康科普2025-07-13
吃什么食物有助于壮阳并延长性行为时间?【即问即答】
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在寻求通过饮食改善性功能时,重点应放在富含锌、维生素E和抗氧化剂的食物上,如牡蛎、坚果、鳄梨和南瓜籽,这些食物被认为对提升性欲和性持久力有益。此外,保持适度的体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质,间接促进性健康。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。1.牡蛎:富含锌,对维持正常的性激素水平至关重要,有助于提升性欲。2.坚果:如杏仁、核桃,富含健康的脂肪和...
1个回复 2024/7/30 16:52:22
女性健康减肥方法有哪些?【即问即答】
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合理控制饮食,多吃水果蔬菜,多饮水,少吃高热量,油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品,有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
4个回复 2025/1/21 10:13:53