你好；胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息，不要熬夜。

1个回复 2023/4/14 15:15:08

你好，那你平时多加的注意锻炼并且你要多加的些牛肉，羊肉，这样你的劲就会大了。

3个回复 2017/7/6 4:19:30

长高和锻炼肌肉是没有什么关系的。长高和环境，饮食遗传等因素有关系的。适当锻炼是可以的同时要补钙的方法治疗。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你先这么练到健身馆先做无氧训练在做有氧训练每个部位可以3天一循环比如第一天胸肌带肱三头肌第二天背带二头肌第三天练练三角肌斜方肌带练腿至于腰腹最好天天练然后你练得时候不用加入竭组只要感觉到肌肉膨胀起来了就停下然后骑一场动感单车保证每天不间断坚持三个月你会变得又强壮又有型肌肉线条非常漂亮体脂减下去了肌肉形态也塑造出来了

1个回复 2023/4/14 15:57:26

你好，练肌肉是不会影响身高的，不用担心

1个回复 2015/8/12 14:29:27

需要积极的运动锻炼身体，运动可以增加肌肉容积的。对身体无害，有益

5个回复 2017/7/6 0:56:04

练肌肉是否影响长高与遗传、营养、运动、睡眠、环境等因素有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.遗传：基因决定身高潜力，若家族普遍高，长高可能性大。2.营养：充足蛋白质、钙等营养有助于骨骼发育和长高。3.运动：适度运动有益，过度练肌肉可能影响生长板。4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，促进长高。5.环境：良好生活环境和心理状态对身高有积极作用。综合考虑多...

1个回复 2024/8/13 17:42:30

如果想锻炼肌肉的话，当然是要长期健身了，可以去健身房办张健身卡，锻炼一段时间就会有肌肉出现的~要坚持哦~

5个回复 2017/7/8 2:17:48

指导意见： 你好吃香蕉人容易发胖有利于练肌肉线条的，你不需要担心的

1个回复 2015/8/12 14:37:04

长高和长肌肉是两个互相此消彼长的关系，长高的同时适度锻炼肌肉是可以的，但是如果一味强调锻炼肌肉，练到筋疲力尽的话，身体吸收的营养物质都供给肌肉的生长了，那么长身高就一定会受到局限，所以你看运动会上那些从小练举重和体操的运动员肌肉都很发达，但身高普遍不高。打篮球可以帮助长高，很显然的。。。年龄还小就不要一味地去追求肌肉了。。。

5个回复 2017/7/5 20:48:02

你好，上述练肌肉，可多些运动锻炼，多做单杠双杠运动，哑铃运动. 意见建议：上述情形，三餐规律，多补充些鸡蛋牛奶，肉类食物，对练肌肉也有好处，祝越长越壮..

1个回复 2015/8/12 14:42:34

你好,这种情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法. 建议：效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.希望我的回答能帮助到您祝您健康

1个回复 2018/8/21 14:30:53

这位朋友你好，根据你所说的情况，发育期是可以练肌肉的。适度的煅炼，对于肌肉和骨骼的发育都是有帮助的。

3个回复 2017/7/7 19:40:48

只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。身高是要看你骨骼线有没有闭合的，大部分都是在16~18周岁，如果有性早熟的话，也可能会提前

1个回复 2018/10/4 3:04:43

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

2个回复 2021/9/30 14:29:39

医生建议：你既然想做运动又怕练肌肉，你可以慢走，打打太极拳，练瑜伽。还可以去汗蒸房蒸。

1个回复 2017/10/3 19:05:39

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1个回复 2015/8/12 14:38:24

0个回复 2018/8/15 22:12:16

：按所描述的说，考虑到可以做仰卧起坐,仰卧起坐可以练习到腹肌的，而且一定要坚持每天的数量，就会有效果 意见建议：锻炼腹肌最好是仰卧起坐和单杠慢翻上，也可以做吊环的直角支撑。建议经常做这些运动，要坚持大约一个月左右就会明显感觉到腹肌有量了，全身肌肉协调，最好是打一打篮球，排球什么的。

1个回复 2018/6/20 10:44:20