你好，根据你的描述，“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。建议：有一个办法很是可行的，就是每天跳绳，每次坚持15分钟以上，坚持半年左右，必有效果

1个回复 2021/11/12 11:34:14

关键是最重要的还是要运动，这点你不能忽视，需要狠下心来也需要抽时间去运动才会起到效果。你现在说的这个方法的话也是有帮助的，可以尝试一下。但不能完全指望这种方式。仍旧需要配合运动的，比如做下保健操、瑜伽或者打球等。饮食上也要注意规律。

1个回复 2021/11/19 12:35:19

腹部的这种黑色圈是孕娠纹了，怀孕容易导致腹部的脂肪增多了。这种情况要注意多锻炼了，一般半年后脂肪会减少的

3个回复 2017/7/7 4:10:42

你好，电子吸脂减肥瘦肚子是一种腹部吸脂减肥。是目前的瘦肚子方法,效果十分理想还不易反弹。腹部吸脂塑身除负压吸脂外还有振荡吸脂、电子吸脂、超声吸脂等。

1个回复 2017/7/7 23:45:19

即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

1个回复 2021/10/20 14:24:55

即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

1个回复 2021/9/17 18:27:27

可以通过抽脂的方式瘦肚子，如果肚子上的脂肪堆积过多通过抽脂的方式可以将肚子上堆积的脂肪抽取出来，能够达到瘦腹的效果。平时也可以多做体育锻炼，比如仰卧起坐还有摇呼啦圈，都能够帮助腹部的脂肪燃烧起到瘦腹的作用，平时要避免长期久坐以免脂肪都堆积在腹部。

1个回复 2021/7/14 9:54:53

打溶脂针瘦肚子效果是比较好的。溶脂针是通过注射的方法，会将里面的营养成分渗入到皮肤深层，把肚子上多余的脂肪溶解掉，随着体内代谢功能排出体外，能够有效的去除去除肚子上的赘肉，使肚子在短时间内变得特别瘦，会使爱美人士身材变得特别凹凸有致。平时可以多做一些仰卧起坐运动，会起到辅助作用。

1个回复 2022/3/28 16:39:48

对于怎么样瘦肚子一定要重视，你提到的怎么样瘦肚子为你解答如下中医减肥是有效果的，比如针灸，酒精火疗，拔罐减肥等都会取得好的效果。也可考虑吸脂。意见及建议：减肥中及减肥后，你得控制饮食，必要时服用左旋肉碱，配合运动（做仰卧起坐），不运动无效果。防止反弹。

1个回复 2021/9/17 18:26:10

从描述你是属于腹型肥胖的，这既与你的饮食习惯有关，同时与机体代谢有关，所以还需要考虑是否有高血压，糖尿病，血脂异常等。建议，平时首先要注意控制饮食，同时要适当的增加运动量，可以消耗脂肪。同时可以进行针灸和按摩等治疗，有助于改善症状。

1个回复 2021/9/17 18:26:57

你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.建议运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果.

1个回复 2021/11/19 12:08:35

目前在这种年龄阶段，如果存在有腹部或者腰赘肉比较多的问题，可以通过运动训练的方法来进行治疗，比如通过飞燕动作以及平板支撑仰卧起坐的训练来进行改善。同时在生活当中要注意坚持有氧运动锻炼，比如游泳或者跑步，不要长时间久坐或者饮食方面不要吃热量含量比较高的食物。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

减肥药建议效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下/3份量的饭菜。学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食，早晚测量体重，多走路，泡澡，保持良好姿势。

1个回复 2021/12/9 21:58:28

瘦肚子最快最有效的方法是比较多的，比如可以做激光溶脂，射频溶脂，吸脂等。这些方法都能够在短时间内达到瘦肚子的目的，而且这些方法操作过程都比较的简单，所以术后恢复起来也比较的快速。但是不管选择哪一种方法都需要选择去正规的大医院，这样医生才会根据患者的情况制定适合的方案。

1个回复 2021/3/16 9:40:46

健康指导：你好，最健康有效的方式就是控制饮食，增加运动，如三餐按时，饮食清淡，减少高油高脂高糖食物，多吃蔬果、粗粮类，每天至少半小时左右运动，如跑步、快走、慢跑、骑车等。另外，可针对腹部多做做按摩，促进局部血液循环，有助减肥。

1个回复 2021/11/19 12:08:35

减肥药建议效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下/3份量的饭菜，，学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食，早晚测量体重，多走路，泡澡，保持良好姿势。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

不建议盲目的去服用这种减肥产品，它在减肥的过程当中可能会控制饮食，那么在日后如果停止服用的话，饮食恢复正常身体就会出现反弹这种情况了，其实在减肥的时候有好多种方法可以用的，比如说将每日的三餐分成5次来吃，再配合一些运动，减肥效果也是比较不错的，肚子部位可以做一些专业的运动。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

左旋肉碱的效果确实是有的，只是每个人服用之后可能效果会不一样，因为有些人在使用之后感觉瘦身效果比较不错，有些人吃了之后可能没有任何的反应，所以在这方面必须要提前做好心理准备，而且它是属于一种减肥药，平时不建议盲目的去服用这种减肥药的，容易产生一些副作用。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

可以选择吸脂手术瘦肚子最快最有效，并且还可以通过运动锻炼调整。吸脂手术可以在皮肤隐蔽处做一个切口，然后将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。等到身体恢复以后，可以通过运动锻炼的方法改善，比如跑步、打羽毛球、游泳等等，有利于促进体内脂肪燃烧。

1个回复 2022/3/28 18:44:21

健康指导：如果想快速有效的瘦肚子瘦腰，建议你在运动中可以选择俯卧撑，转呼啦圈，做健身操等运动方式，有减肥的效果，在食物的选择中不要吃含脂肪过多的食品如油炸麻花，油炸带鱼，油炸蛋糕等食品，可以多吃些新鲜的水果比如火龙果，草莓等食品，有助于减少能量的摄入，有减肥的作用。

4个回复 2017/7/12 15:12:00

瘦肚子最快最有效的方法，可以选择做吸脂手术，把肚子部位多余的脂肪细胞抽吸出来，从而达到快速瘦肚子的目的。这种方法的安全性是比较高的，而且手术的切口比较的隐蔽，不会影响局部的美观，在术后维持的时间也比较持久，一般不会轻易出现反弹的现象，但是在平时的生活中要注意保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。

1个回复 2021/3/16 9:39:05