喝点酸奶助消化，饿了喝点酸奶充饥，酸奶成为了我们日常生活中的常见食物，但是酸奶的具体营养有哪些，什么时间点喝又最有效，您知道吗？酸奶的营养价值高1、有益消化吸收：有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻，更有益于对牛奶的消化吸收。2、抑制腐败细菌：酸奶所含有的乳酸可以使肠道趋于酸性，酸性环境有...

食材档案2016-09-13

酸奶甚至要比纯牛奶更受广大消费者的喜爱，不过，需要提醒大家的是喝酸奶的时间也是有讲究的哦。与此同时，在喝酸奶时加些黑芝麻更加有意想不到的好处，快来具体了解了解吧。喝酸奶的最佳时间晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养...

营养搭配2015-07-18

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑喝酸奶健肠的观念深入人心，因为酸奶中益生菌能调节肠道菌裙，促进消化吸收。不过，酸奶不是一喝就了事的，益生菌存活条件高，不得受热，会被胃酸杀死，会被抗生素杀死……酸奶品种多了，消费者选择更多反而犯难了。酸奶包装上能看见“B益畅菌”“活性益生菌”之类的字眼，广告上常听到“益生菌”有益身体的推介。这“吃菌”到底有什么作用，花样繁多的“菌”哪个更好？更有东游日...

营养搭配2015-08-25

喝酸奶既不会发胖，还可以丰胸。那么怎么喝酸奶能丰胸呢？ 怎么喝酸奶能丰胸？1、木瓜酸奶沙冰木瓜一个，酸奶250毫升，冰块适量。木瓜去皮去核切成小块，冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒，加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥就可以了。2、木瓜苹果酸奶苹果，无糖酸奶250ml，木瓜，松仁，樱桃。苹果切小块置于杯中，倒入无糖酸奶250ml，上覆切碎的木瓜，洒一把松...

胸部整形2017-10-13

近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。酸奶怎么喝减肥？其实巧妙的运用和酸奶，也能达到减肥的效果。掌握好喝酸奶加分的技巧，就能暴瘦！今天，小编将教你如何喝酸奶减肥。酸奶减肥的合理性酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效，另外从...

减肥食谱2017-01-23

酸奶属于奶制品的一种，由于味道酸甜可口，一直以来都是深受大家喜爱的健康饮品，不少人早餐都会习惯喝上一小杯酸奶。虽然酸奶经常喝，但很多人却搞不清酸奶和纯牛奶有什么区别，也不知道酸奶要怎么喝才最健康。下面就让家庭医生在线编辑一次都告诉你吧！酸奶比纯牛奶更易吸收喝酸奶更不易腹胀腹泻酸奶是最常见的奶制品之一，与纯牛奶相比，酸奶除蛋白质含量略低外，基本保留了牛奶大部分的营养价值。广东省中医院营养科副主任医师...

营养饮食2017-10-26

酸奶，已成为老少皆宜、人人喜爱的营养饮品。适量喝酸奶，不仅能加速胃肠蠕动，保护肠道健康，还能保养肌肤、促进钙的吸收。可现在，市面上的酸奶问题总是层出不断，那么怎么摆脱酸奶问题呢？小编教你酸奶DIY吧！ 酸奶机制作酸奶 材料：纯牛奶800克，酸奶200克，15G糖 1.选择比较新鲜的纯牛奶和一种自己喜欢的酸奶； 2.酸奶机中注入适量开水； 3.将酸奶机中配备的塑料碗（包括盖子）事先用开水浸...

营养饮食2012-12-27

大家都知道酸奶营养丰富，经常喝酸奶好处多。对于女性而言，经常喝酸奶好处更多，因为常喝酸奶不仅减肥还能丰胸。那么，酸奶应该怎么喝才好？下面就为大家介绍关于酸奶的相关知识。酸奶营养丰富酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的...

女性营养2017-06-10

记者在5个妈妈QQ群里调查发现，关于宝宝排便问题，家长普遍认为服用益生菌可改善大便干结、稀疏问题，首选就是酸奶。因为超市的酸奶都称有大量益生菌、乳酸菌，能帮助宝宝肠道更好吸收食物。4月30日晚7时，后湖一家超市的一种酸奶正在进行免费品尝活动。看到老人或抱着婴儿的顾客，推销员都会送上一杯并提醒，多喝有助于消化。 记者问：“宝宝才一岁，能喝吗？”推销员说：“能喝，喝了后能改善大便，孩子吃得更多。”记...

营养误区2012-05-07

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不...

中医养生2013-10-18

喝酸奶健肠的观念深入人心，因为酸奶中益生菌能调节肠道菌裙，促进消化吸收。不过，酸奶不是一喝就了事的，益生菌存活条件高，不得受热，会被胃酸杀死，会被抗生素杀死……酸奶品种多了，消费者选择更多反而犯难了。酸奶包装上能看见“B益畅菌”“活性益生菌”之类的字眼，广告上常听到“益生菌”有益身体的推介。这“吃菌”到底有什么作用，花样繁多的“菌”哪个更好？更有东游日本的旅客，被日本导游弄迷惑，回国后纷纷询问日本...

健康知识2015-08-26

怎么喝酸奶能丰胸？1、木瓜撞奶盒装全脂牛奶1盒，木瓜半个，果糖适量。木瓜撞奶用新鲜的木瓜，把果肉扣出来，放到滤网里碾碎得到果汁。牛奶烧开倒入果汁里面，等凉了就会凝固，然后就可以开吃了。2、木瓜酸奶汁木瓜半个，酸奶。将半个木瓜去皮，去子，去经络，切大块。榨汁机打碎果肉，将酸奶倒入容器。再倒入打好的木瓜。吃食搅拌匀即可。3、菠萝木瓜苹果汁菠萝、木瓜、苹果、柠檬或柠檬汁。菠萝削皮取果肉，木瓜去皮和籽，苹...

胸部整形2017-03-22

喝酒过量就会伤身，所以在喝酒前后都应该要吃一些有益健康的食物。同时，如果适量的饮酒也是可以养生的。接下来，就来为大家介绍一下喝酒吃什么，怎么喝酒才养生吧。喝酒前吃什么好富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮...

食材档案2016-12-27

喝汤有助于滋补身体，但是很多时候，我们在喝汤的时候，却忘记了一些注意事项。只有将这些误区避免开，才会让我们喝汤喝得更养生更健康。喝汤时你要注意哪些细节1、太烫会损伤食道汤一般是趁热喝的好，尤其是鱼汤，放凉了还会有腥味。但理论上来说，喝汤不能太烫。研究表明，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度。如果长期食用烫食，黏膜一...

药膳食疗2017-04-04

很多MM坚信酸奶是万能的减肥佳品，可是酸奶有减肥的功能，要怎么喝才能喝出好身材呢？在利用酸奶减肥的过程有些什么需要注意的呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。什么时候喝酸奶好？一天当中什么时候喝酸奶减肥最好呢？在饭后的半个小时之后到2个小时之间喝酸奶是最佳的时间。在吃完饭后的两个小时左右，人体的胃液会被稀释，这时胃部的PH值上升至3-5，在这个时候喝酸奶，有助营养吸收，同时也有利乳酸菌的充分成长。如果...

营养知识2013-07-22

只有了解了女性痛经防治办法，才能够帮助大家积极的恢复健康。那么究竟女性痛经防治办法有哪些呢？女性痛经防治办法：1、喝酸奶酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。2、及时补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效...

痛经2016-12-06

推荐阅读：黑咖啡减肥法-湖南卫视百科全说邱正宏推荐    酸奶每天喝多少才减肥？ 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小...

减肥食谱2010-10-21

在现实生活当中，很多人都喜欢喝酸奶，特别是一些爱美的女性，觉得喝酸奶能够起到美容养颜的作用，其实常喝酸奶还可以起到预防多种疾病的作用。有研究发现，经常喝酸奶可以降低患糖尿病的风险，这到底是怎么回事呢？下面我们就具体的了解一下：常喝酸奶真的能预防糖尿病吗？有专家表示，经常喝酸奶可以降低患糖尿病的几率，经常喝酸奶的人，不管年龄的大小，或者是体重的高低以及有没有其他的疾病风险因素，患2型糖尿病的几率都会...

糖尿病预防2018-07-05

水是人体活动所必须的，人对水的摄取量也较大，由于环境的污染，水质的污垢，很多水也含有有害物质，危害人体健康，下面我们就来介绍一些喝水的问题。这些水千万别喝1、久置水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多，饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的...

居家生活2017-05-02

微波炉因其方便快捷，成为了许多都市丽人的首选。中午热饭或者是热早餐的时候，很多人都会选择微波炉，而用微波炉加热牛奶就成为最常见的现象。那么，微波炉热牛奶究竟好不好呢？牛奶怎么喝才健康呢？牛奶慎用微波炉加热牛奶我们最常喝的饮料之一，它不仅口味鲜美，还富含营养，可谓老少皆宜。如今，随着天气逐渐转凉，能够喝上一杯热乎乎的牛奶，真是别有一番享受。然而，对于如何热牛奶的问题大家产生了质疑，有人认为用微波炉热...

健康用品2017-03-09

从1998年以来，学者们提出了“早餐吃什么，牛奶加鸡蛋”、“为了下一代，请给孩子一杯奶”和“农民也要喝牛奶”三个通俗而又极具感召力的口号。“一杯牛奶强壮一个民族”、“牛奶哺育了一个新的生命”，已成为全社会的共识。随着神六的升天，“一天三杯航天员专用奶是航天员食谱中很关键的一条”更是掀起了一个新的牛奶饮用浪潮。人们的热门话题也从以往的“为什么要喝牛奶”，更多地转向关心“喝什么奶更新鲜、更安全”和...

幼儿2011-10-20

我们都说女人如花，在日常养生保健中，更是将花融入了饮食当中。推荐以下几款花茶，配合女性不同的养生需要，让自己更如花美丽。最适合女性的8款养生花茶1、牡丹花茶牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、...

中医妇科2017-04-17

1、健康的酒量除非对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保持健康的方式，因为人们的身体自身有一定的解酒能力，只要是不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。适量的红酒是多少呢，医生与酿酒师建议红酒的饮用量为男性每人每天：300-400ML，女性每人每天：200-300ml最为适合。2、健康的时间喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往...

食材档案2017-09-19

现如今，奶茶店果汁店比比皆是，那么常喝果汁真的健康吗？应该怎么吃才更健康呢？下面我们就一起来看看：长期喝果汁需注意四点1、适当补充维生素很多人都认为榨果汁时营养不会受到损失，其实经过大量的研究发现，榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质。这种营养物质的受损程度甚至高达90%，这是非常惊人的真相。实验人员对水果和蔬菜榨汁后的维c的流失量进行了测量，比如像黄瓜、梨、胡萝卜和...

食材档案2016-09-15

1、健康的酒量除非对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保持健康的方式，因为人们的身体自身有一定的解酒能力，只要是不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。适量的红酒是多少呢，医生与酿酒师建议红酒的饮用量为男性每人每天：300-400ML，女性每人每天：200-300ml最为适合。2、健康的时间喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往...

营养食材2017-05-08

酸奶有哪些好处？相信每个人都可以说出一两个，可是酸奶的好处其实是有很多的，并非仅仅一两个。在这里，就来为大家总结一下酸奶都有哪些好处，以及喝酸奶必须知道的禁忌是什么，千万不要错过了。酸奶的好处大盘点有利于骨骼健康。一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。酸奶比牛奶更易于消化和吸收。很多人都认为牛奶经过发酵变成...

食材档案2017-05-04

喝酒伤身，这是人人都知道的事情，但是戒酒就很难了，尤其是一些男性更容易多喝酒，而且在应酬的场合，是必须要喝酒的，喝酒对男性的身体是有很大的伤害的。那么喝酒的男性应该怎么调养呢？下面为喝酒的男性推荐一些饮食调理方法。喝酒前来点“酸奶”护肠胃“喝酒前不能空着肚子。”这是很多人的亲身体验总结出来的规律。空腹喝酒最容易醉，因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”也来得快。因此，在喝酒前...

养生常识2017-08-14