要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

1个回复 2021/12/28 14:21:21

你好身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次或者身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。建议平时多吃点蔬菜、水果限制肉食和高热量食物同时应该长期坚持锻炼以及适量的户外运动，锻炼可以是跑步或者仰卧起坐也可以是一些球类运动。长期坚持但是每天运动不要过度。一般疗效较好。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

快速瘦肚子需要通过运动锻炼的方法，比如每天坚持转呼啦圈或者是跑步，有利于消耗热量和脂肪，达到减肥的目的，但是需要长期坚持。防止身体出现肥胖的现象，还要避免经常暴饮暴食，保持一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱为好。早晨起来空腹喝一杯温开水，有利于加快新陈代谢。

1个回复 2021/7/6 12:24:56

你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。建议平时多吃点蔬菜、水果限制肉食和高热量食物同时应该长期坚持锻炼以及适量的户外运动，锻炼可以是跑步或者仰卧起坐也可以是一些球类运动。长期坚持但是每天运动不要过度。一般疗效较好。

1个回复 2021/12/28 14:18:47

如果想要快速的瘦肚子，可以到正规的医疗美容机构进行吸脂手术治疗。通过吸脂手术治疗可以达到快速瘦肚子效果，而且手术比较简单。除此以外，还可以采用饮食方法和运动方法来调理。饮食多以清淡为主，不要吃过于油腻的食物。运动主要是以仰卧起坐为主，经过长时间的坚持才能达到瘦肚子的效果。

1个回复 2021/3/16 9:42:26

快速瘦肚子的方法是做抽脂手术，还要注意伤口卫生。如果肚子比较肥胖，可能是因为脂肪摄入过多所造成的，通常可以做抽脂手术，将腹部多余的脂肪抽出来，从而能够有效地改善腹部肥胖的问题。在做完抽脂手术后，有可能会伴有明显的疼痛和症状，因此还要特别注意伤口清洁卫生，才可以避免导致伤口感染。

1个回复 2022/3/28 22:40:16

要想快速达到瘦腰瘦肚子的效果，可以每天抽一个小时左右时间运动，比如呼啦圈、俯卧撑或者引体向上、杠铃运动等等，也可以到健身房撸铁。也可以多补充清淡的营养，包括燕麦，野菜，牛奶，西红柿，番茄等等，增强肠胃吸收和蠕动能力。要是一直看不到效果，可以利用人工吸脂方法来改善身材。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

快速瘦肚子的赘肉可以考虑打溶脂针或者是做腹部吸脂，这两种方法见效都比较迅速，而且不会有太大的副作用，但是有可能会造成腹部皮肤松弛，在恢复期间需要穿塑身衣塑形。另外瘦肚子上的赘肉也可以选择运动锻炼的方法，但是这种方式见效速度会比较缓慢，需要长时间的坚持。

1个回复 2022/5/25 12:20:15

健康指导：你好，很高兴为你解答。便秘的话建议你早晨起来喝杯蜂蜜水或者睡前也可以。减肥不是一朝一夕的事情，需要你坚持一段时间，刚开始可能效果不明显，再加上饮食上要注意合理，三餐合理，定时定量，不暴饮暴食，少吃油腻的，多吃蔬菜水果。还有运动，继续坚持哈。

1个回复 2021/10/20 14:24:59

快速瘦肚子可以通过注射瘦身的方法，也可以选择抽脂手术。注射瘦身针可以通过肉毒素肠穿，可以阻断肌肉神经溶解脂肪，达到瘦身的效果，如果肥胖的比较减重，还想选择抽脂手术，利用负压的吸引能力将脱离的脂肪排出体外。任何手术后都会对局部造成一定的创伤，一周之内不要做剧烈运动。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

你好，瘦肚子最好不要吃减肥药喝减肥茶等，一般是增加运动锻炼，比如仰卧起坐及躺着来回转腿，这个方式见效快，但容易反弹，最好是坚持多吃水果蔬菜，少吃肥腻肉类等。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

可以通过做仰卧起坐瘦肚子，也可以通过抽脂手术达到快速瘦肚子的目的。肚子大一般是过多脂肪堆积造成的，通过体育锻炼虽然能起到一定程度的效果，但是通常见效较慢，可以做抽脂手术，快速瘦肚子，利用负压的原理，把肚子部位多余的脂肪抽出来，达到快速瘦肚子的目的。术后要注意保持充足的休息，不要吃辛辣刺激的食物。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

3个回复 2017/7/8 1:29:22

快速瘦肚子通常可以选择抽脂手术的方法。一般是采取外科手术的方式，然后在肚子比较隐秘的地方做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速瘦肚子的效果。但尽量不要一次性抽脂过多，以免导致肌肤凹凸不平。

1个回复 2022/3/28 22:44:51