有些女孩子出现小肚腩，是因为上班久坐的原因；有些女孩子出现小肚腩，是因为为产后收腹不成功的原因；有些女孩子出现小肚腩，是因为吃得多运动得少导致的，出现小肚腩的原因有很多，我们如何把它赶走呢？我们一起来学习。小肚腩快点走，6个小妙招可帮你快速收腹！1、按摩小腹、做有氧运动经常久坐办公室的朋友，可以按摩小腹以刺激肠道蠕动，可以顺时针慢慢按摩或者是逆时针按摩，每天可按摩几次。然而做有氧运动也可以消耗腹部...

减肚腩2018-12-22

瘦是人们一直追求的目标，但是由于身体的原因，由于各种美食的有货，很多人的身材也渐渐走了形。于是减肥也成为了绝大多数人的追求，其实想要减肥并不难，只要大家学会了这几种妙招，也可以变回瘦妹子的。五个快速瘦身的妙招，学会了你也可以变瘦1、起床后喝白开水对于减肥这件事，人们总说长一斤肉简单，但减一斤肉却要花上很长的时间。所以想要减肥，大家从早上起床开始就要做好这件事。当你起床之后，大家可以先喝一杯白开水，...

减肥达人2018-08-28

  1、乳酸菌瘦身法 乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁与水。因为这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，所以能快速减轻体重。 提示：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以回复原来饮食习惯后，非常容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养非常不均衡，不值得尝试。 2、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋与蔬菜，经过多年...

减肥达人2011-12-01

1、常喝西红柿汁美眉们都知道西红柿含有丰富的维生素C，对于美白肌肤、击退面部斑点有着非常好的效果。因此，美眉们不妨每日喝上一杯西红柿汁，或者是每天早上吃一个西红柿，对于击退脸上的斑斑点点非常有效果，但是，通过喝西红柿汁来去除斑点这也并不是一天两天就能够实现的，美眉们要知道，想要通过喝西红柿汁来去除斑点，需要长期坚持，持之以恒，令肌肤不断补充维生素C，从而令肌肤白嫩起来。2、柠檬汁祛斑除了饮用西红柿...

除皱祛斑2017-03-17

1、用棉球蘸95%酒精或上等白酒，塞入患牙一侧耳道，使其与周围皮肤密切接触。若棉球已干，可再滴上酒精。2、用棉球蘸十滴水少许放在牙痛处，可止牙痛。3、牙痛时，做上下牙的叩击，速度由慢到快，轻重以能忍受为适度，坚持15-10分钟，疼痛可消除。4、取小苏打适量，放入病齿孔内，过一至两分钟，即可止痛。5、用棉球蘸清凉油少许放在病齿口，可缓解牙痛。6、取蒜2个，去皮，在火上煨熟，趁热切开熨烫痛牙，蒜凉后再...

牙痛2017-11-14

快速祛斑妙招一、白术白醋擦脸法做法：1、到药店买些白术，用白醋在一个密封罐中浸泡。2、浸泡一周左右后取出白术，用它擦脸部，能起到祛斑效果。心得：白术是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦脸外，也可以把柏木白磨成粉，加适量的醋和水敷在脸上，这也是能起到祛斑作用。加上喝白术汤，内调外用，更能快速祛斑。快速祛斑妙招二、西红柿祛斑法做法：1、把新鲜的西红柿洗干净榨成汁。2、把西红柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合...

除皱祛斑2017-03-23

夏天是减肥的最好时机，只要把握好正确的运动方式和控制饮食就一定能够达到瘦身的目的，那就跟着小编来了解一下哪些小妙招能够在夏季快速的减肥。到了夏季应该如何减肥？1、吃饭要吃七分饱一日三餐要定时定量，规律的进食，但是每次吃饭的时候只吃七分饱就可以了，尤其是到了晚上适当的吃蔬菜和水果来填饱腹部，晚上睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物，不然容易把脂肪堆积在腹部，增加身体的肥胖。2、为身体补充足够的蛋白质女...

减肥达人2018-06-08

1、常喝西红柿汁美眉们都知道西红柿含有丰富的维生素C，对于美白肌肤、击退面部斑点有着非常好的效果。因此，美眉们不妨每日喝上一杯西红柿汁，或者是每天早上吃一个西红柿，对于击退脸上的斑斑点点非常有效果，但是，通过喝西红柿汁来去除斑点这也并不是一天两天就能够实现的，美眉们要知道，想要通过喝西红柿汁来去除斑点，需要长期坚持，持之以恒，令肌肤不断补充维生素C，从而令肌肤白嫩起来。2、柠檬汁祛斑除了饮用西红柿...

除皱祛斑2017-03-21

大肚子的姑娘不好看，瘦肚子，成为美眉们关注的事情。春天来了，你的小肚子还藏得住吗?藏不住就来减肥吧!如何瘦肚子呢?今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦~1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动...

减肚腩2017-02-27

首屏健友圈（图）2014-03-12

现在很多的减肥朋友们，都对自己的身材不怎么满意，都想着怎么快速减肥。其实快速减肥也是一定讲究，是需要技巧的，那么下面我们就一起来看看快速减肥的方法。怎么快速减肥才有效果呢？有哪些小妙招？第一招：晚餐要少吃，争取五分饱不吃晚饭是不能减肥的，健康的减肥是提倡每天在摄取食物卡路里总量保持不变的前提下，让人体的血糖平衡，因为这样就不会促进胰岛素分泌，不会容易导致肥胖，原因是胰岛素会促进脂肪合成，只要大家晚...

减肥达人2018-08-18

痛经中的疼痛是痉挛性、阵发性的，严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。因此很多女性患者都想找到治疗痛经的方法。那么，痛经怎么办？快速解决的妙招有哪些？其实，现在治疗痛经的方法有很多，所以当女性痛经的时候，可以通过服用药品来减少痛楚，或者是敷热水袋让小腹保持温暖不受寒，这些方法都是可以的。不过快速解决痛经的妙招也是有很多的，如下：1、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用...

痛经2016-11-09

日常瘦脸的方法有哪些呢？瘦脸是件很简单的事情，在平常的生活中就可以瘦脸，那么爱漂亮的美眉，你还不愿意把你的肉肉脸瘦下来吗？今小编为你推荐5招快速瘦脸小妙招，一起看看日常生活瘦脸妙招吧！喝水瘦脸女人是水做，每天都需要最少的八杯水。喝水能够清除我们体内大量的毒素和废物，可以让肌肤水润，还可以瘦脸瘦身。当然这里的多喝水，可不是要你晚上的是拼命灌水，是要在白天的时候这样脸部才不会浮肿，晚上喝太多水会造成第...

瘦脸2016-04-22

快速减肥瘦身的小妙招（1）早起后：食用加热后的生姜。根据日本研究实验，早餐食用10克的生姜会使早餐后3小时内的能量代谢提高6~8%。（2）运动前：喝一杯纯咖啡。咖啡因被人体吸收并发挥效果需要30分钟的时间，因此运动前的30分钟摄入会更加有效。（3）进餐前：食用或是闻一闻葡萄柚。葡萄柚含有大量的维生素与矿物质，有利于减肥。（4）减肥停滞期：食用纳豆。减肥进入平台期是基础代谢减慢的原因。根据研究表明，...

减肥2017-04-18

鼻炎来袭，鼻塞不通气让人苦不堪言。别担心，接下来让我为大家介绍一些实用妙招，帮助你快速缓解鼻炎这个烦恼。一、了解鼻炎导致鼻子堵塞的原因鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。当鼻炎发作时，鼻腔黏膜充血、肿胀，导致鼻腔变窄，进而引发鼻子堵塞。此外，过敏性鼻炎患者在接触过敏原后，也容易出现鼻子堵塞的症状。这种堵塞不仅影响呼吸，还可能引发头痛、嗅觉减退等不适症状。二、鼻子堵塞不通气怎么快...

健康笔记2024-03-12

一、痘印烦恼不再有，快速消除有妙招痘印，作为痘痘留下的“痕迹”，常常让许多人在战“痘”胜利后，依然面临肌肤不完美的困扰。不过，别担心，今天我们就来揭秘快速去痘印的妙招，帮你恢复光洁肌肤。1.1了解痘印成因，对症下药痘印的形成主要是由于痘痘发炎时，皮肤组织受损，导致色素沉淀或形成疤痕。因此，想要快速去痘印，首先要了解痘印的类型，是色素型还是疤痕型，从而选择适合的治疗方法。1.2药物治疗与护肤品辅助对...

痤疮2024-09-10

遇到过很多患者因为吃热食或喝烫饮料导致舌头烫伤。前几天在门诊出诊，一位年轻的女士小王带着痛苦的表情来找我：“医生，我不小心喝了一口烫茶，现在舌头好疼，怎么办？”我能理解她的痛苦，今天就为大家详细解答一下舌头烫伤怎么治疗以及日常护理方法。一、舌头烫伤怎么治疗1、冷敷：用冰块或冰袋轻轻敷在舌头上，可以减轻疼痛和消肿。注意不要直接将冰块放入口中，以免造成二次伤害。2、漱口：用凉开水或淡盐水漱口，可以起到...

健康笔记2024-03-13

前几天门诊，我遇到了一位患者，他拔完牙后脸部肿胀得像一个气球。他焦急地问我：“医生，我的脸怎么肿成这样了？有没有什么办法能快速消肿？”在详细了解了患者的情况后，我提供了一些建议和家庭护理方法，帮助他缓解肿胀。经过几天的护理，患者的脸部肿胀明显减轻，他也学会了如何更好地应对类似情况。今天，我就来给大家普及一下关于拔牙后脸部肿胀如何快速消肿的问题。一、拔牙后脸部肿胀如何快速消肿？1.冷敷：在拔牙后的前...

健康笔记2024-04-10

记得有次跟好友聚餐，一不小心点了个超咸的招牌菜，结果吃完后我俩都差点变成“咸味人”。那一刻，我深切体会到了吃咸的痛苦。不过，生活总是充满惊喜，我在一番摸索后，竟然找到了快速缓解吃咸的好方法。今天，就来跟大家分享这些方法，让大家在面对“咸味挑战”时也能从容不迫。吃咸了怎么快速缓解1、多喝水：这是最简单也是最有效的方法。喝水能稀释体内的盐分，加速盐分排出，让身体回归平衡状态。不过记得，喝水要适量，不要...

健康笔记2024-03-20

40岁的刘女士，因为腋下反复出汗来到我的门诊，经过皮肤镜检查和内分泌科的相关检查，明确是腋臭，初期我为患者开了一些药，复查之后效果也是比较明显的。接下来就为大家讲解一下有关腋下出汗的治疗。1、药物治疗：可以在医生的指导下使用虚汗停颗粒、乌洛托品溶液等药物治疗，能够起到止汗的效果。2、激光治疗：如果是腋臭引起的，可以通过激光治疗，利用激光的光热能量，能够对大汗腺产生一定的破坏，从而能够阻止汗液分泌。...

健康笔记2024-03-18

保健养生柯大夫2013-03-27

去年冬天，身边的朋友纷纷中招流感，我也不例外。一开始只是轻微的喉咙痛，没想到第二天就高烧不退，全身乏力。经过一周的煎熬，我终于康复了。这次经历让我对流感有了更深的了解，特别是它的潜伏期、自测方法和康复技巧。今天就来跟大家分享一下我的经验吧。一、流感潜伏期一般是多少天？流感潜伏期，简单来说，就是病毒悄悄在你体内作妖，你却浑然不觉的那段时间。一般来说，流感的潜伏期在1到4天之间，但也有可能长达7天。这...

健康笔记2024-03-16

前几天，我和朋友小张一起爬山，没想到晚上回来就受凉了，第二天我俩都咳得停不下来。那种感觉，真的是让人头疼不已。不过，好在经过一番研究和实践，我找到了一些快速止咳的好方法，今天就来跟大家分享一下。治疗受凉咳嗽的有效方法1、药物治疗：可以在医生的指导下使用风寒感冒颗粒、蓝芩口服液等药物进行治疗，能够起到祛寒止咳的作用。2、蒸汽吸入：这个方法超简单但超有效。只需要倒一杯热水，然后深深吸几口蒸汽，就能帮助...

健康笔记2024-03-20

4妙招能快速驱赶疲劳一、打哈欠时张大嘴大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。...

养生常识2017-08-11

快速缓解腿抽筋的小妙招1、当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。2、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋...

症状2017-07-07

一、把嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次，平时没事的时候要多做这个动作哦，可以减掉脸部赘肉，效果很明显。二、吃东西的时候慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉，瘦脸的食物可以多吃些坚果和胡萝卜。三、刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。四、冷热交替敷脸，先用热...

颌面整形2017-09-18

1、用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。2、左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻，按揉双侧迎香穴1至2分钟鼻塞可除。3、将维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，（很像吸毒的样子），鼻子就会通气了。4、用大蒜头1瓣，将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔。连续几次，即可治愈。5、因伤风感冒，鼻塞不通气，可用微温的食盐水，...

疾病养生2017-03-28

改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯；不喝刺激性饮料，改喝果汁等。环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；和烟瘾很重的人保持距离。转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼吸新鲜空气，看绿草红花；做运动，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟...

养生常识2017-08-11

有个小伙子戴着帽子来到门诊，苦着脸询问我：“最近，我的记忆力有些减退，注意力不集中，对我的工作造成了严重影响，想要了解一下到底是什么原因。”在考虑到患者的症状之后，进行了磁共振成像和脑电图检查，了解了脑部的基本情况，确诊为脑神经受损，在药物调理之下，患者的症状有所恢复，接下来就为大家科普一下脑神经受损的问题。脑神经受损是什么原因？1、外伤：头部受到冲击和外力撞击，可能会导致脑组织损伤，也会导致脑神...

健康笔记2024-03-20