强迫思维要能够认可和接纳自己，调整和改善性格特质，这个是性格的成长，要能够理智地看待并且接受自己，奋发向上，积极而独立，有明确的人生目标。平时保持乐观，恢复自信，并学会转移注意力。还需要多参加体育运动，缓解心理疲劳，多产生快乐的元素有助于缓解症状。

1个回复 2021/10/13 17:12:49

您好，我建议你放松心情，平时多参加体育活动，说话做事宜粗不宜细，不要给自己太大的压力，想这些事的时候，分散注意力。可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症-找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。

1个回复 2017/7/7 1:09:26

针对强迫症的自我治疗，建议首先要树立坚定的能够战胜强迫症的信心；其次，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，尽量培养自信心和安全感。另外，一旦出现了强迫症状，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，或者通过适度的惩罚来减少这种情况出现的次数。

2个回复 2024/10/8 17:53:58

你好；这种情况考虑是强迫症，这种情况很难靠自我调节的，没有自我治疗的方法，否则医院都关门了，这种情况建议去精神科治疗，一般可以用盐酸氟西汀，黛新，西酞普兰等治疗，必要时可以心理咨询，这种情况考虑身体治疗好精神疾病的可能为零。建议正规治疗，不要耽搁病情，您还有其他相关问题吗？

1个回复 2018/6/20 13:46:30

强迫症自我治疗包括认知调整、放松训练、生活习惯改变、社交互动、运动锻炼等。 1.认知调整：正确认识强迫症，改变错误认知，减轻心理负担。 2.放松训练：如深呼吸、冥想，缓解紧张焦虑情绪。 3.生活习惯改变：规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定情绪。 4.社交互动：增加与他人交流，获得情感支持和理解。 5.运动锻炼：坚持慢跑、瑜伽等运动，促进身心平衡。 通过以上多种自我治疗方法的综合运用，有助于改善强迫...

1个回复 2024/10/8 18:09:51

治疗常规方法一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。1.心理动力学的治疗心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。2.行为治疗在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借...

2个回复 2025/1/21 11:24:01

你好，强迫症绝不仅仅是简单的重复，该病症对身体的危害是很大的，一旦被强迫症缠上，患者的事业、生活毁于一旦。因为思想不由自主地纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，降低当事人的学习和工作效率，甚至可以完全丧失学习和工作能力，导致精神残疾学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配...

4个回复 2017/7/7 5:59:43

您好，我建议你放松心情，平时多参加体育活动，说话做事宜粗不宜细，不要给自己太大的压力，想这些事的时候，分散注意力。可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症-找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。

1个回复 2017/7/12 12:27:55

你好，与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

3个回复 2017/7/5 23:03:19

洁癖强迫症能否自愈，取决于多种因素，如病情程度、个人认知、心理调节能力、环境支持、治疗意愿等。 1.病情程度：轻度症状通过自我调节可能改善，严重则较难自愈。 2.个人认知：对疾病有正确认识，有助于自我调整。 3.心理调节能力：如能有效控制焦虑，可促进恢复。 4.环境支持：良好的家庭和社会环境能提供帮助。 5.治疗意愿：强烈的治愈意愿能增强自我治疗动力。 洁癖强迫症有自愈的可能，但通常建议寻求专业帮...

1个回复 2024/10/8 18:12:32

你好；这种情况一般出现这种情况和工作压大，或者最近遇到生活的应激性事件有关系。当然还有平时的性格有关。如果感觉你现在的的表现已经影响你的工作学习和生活了，药物治疗和心理治疗适当的干预一下，效果应该是很好的。一般这种情况可以用盐酸氟西汀分散片，西酞普兰等药物治疗强迫症，一般这种情况要注意药物的副作用，定期复查血常规，肝肾功能。您还有其他相关问题吗？

1个回复 2018/6/20 13:46:30

患者你好，1、按你描叙，是典型的强迫症。2、强迫症的治疗，一是自我调节，二，可以到心理科行心理疏导治疗。三、必要时配合点药物治疗，如氯丙咪嗪或氟西汀。3、建议放松身心，多参加户外运动，走进大自然，积极与他人交流，树立战胜疾病的信心。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

强迫症是一种常见的精神障碍，其治疗具有专业性和复杂性。一般不建议单纯依靠自我治疗，以免延误病情。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.疾病介绍：强迫症表现为反复出现的强迫观念和强迫行为，患者难以自控，严重影响生活。2.专业治疗重要性：专业治疗包括心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀等，能有效改善症状。3.自我调节局限：自我治疗效果有限，且可能因判断失误导致病情加重。4....

2个回复 2024/7/26 17:42:27

当你再想做这种事的时候就极力的忍住不要做，不管当时有多么想做或觉得这件事多么大的必要性，你就想那都是假的，不必要的，从而来打破“想----内疚”的恶性循环。然后，想想是不是最近有什么事件给了你很大的压力，你这种思想纠结的行为也许是某种攻击性的转嫁或是对某种未满足欲望的代位补偿，当然还有很多种不同的可能性，你需要的是好好地回想和反思一下，抓住那个引起这些症状的可能的原因。当你明白了原因之后，你的问题...

4个回复 2017/7/12 16:44:12