骨质疏松是个较难逆转的过程。也就是说，年轻人可以不在乎骨质疏松，可当你需要在乎骨质疏松时，可能就已经太晚了。因此，强健骨骼是需要从现在做起的事情，无论你处于少年、青年、中年还是老年。强健骨骼吃什么好呢？1、牛奶及奶制品牛奶是健骨的理想食物，每250毫升的牛奶里，就含有300毫克钙，而且极易被人体吸收。如果你患有乳糖不耐受症，也可以选择食用酸奶，两者的钙含量几乎是一样的。2、海带及虾皮海带含有丰富的...

骨骼介绍2018-01-20

有关酒对健康影响的研究五花八门，结论也是利弊皆有。美国最新一项研究发现，适量饮用啤酒或葡萄酒对强壮骨骼有益。为研究饮酒对人体骨骼的影响，他们选择了1182名男性和1500多名女性作为研究对象，其年龄在29岁至86岁之间。通过调查研究对象的饮酒习惯和分析他们的骨密度，研究人员发现，在男性被调查者中，每天饮用一至两杯葡萄酒或啤酒者的骨密度大于不饮酒者；而每天饮用两杯以上烈性酒者的骨密度则低于不饮酒者。...

食材档案2017-07-26

当小宝宝长至某个岁数时，父母都会千方百计改变他的饮食习惯，给他吃稀饭或其它固体或半固体食物，从而导致骨骼组织损坏的骨质疏松症。而薄薄的两片芝士，就等于一杯全脂牛奶的营养，所以发育时期的小朋友多吃芝士、蛋白、酸奶等，才有助于骨骼健康成长。下面为您推荐让宝宝骨骼强健的营养食谱。一、宝宝强健骨骼的食谱1、酸奶水果杯材料：酸奶200g，全麦面包片2片，草莓、蓝莓、杏仁各适量。做法：①将全麦面包片放入面包炉...

营养食谱2013-08-27

盘点红茶的功效与作用1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。红茶可以祛湿吗祛湿可以喝红茶吗红茶的功效与作用5、红茶还有超强...

食材档案2017-10-09

1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食...

食材档案2017-10-10

盘点红茶的功效与作用?1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感...

食材档案2017-10-09

1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食...

体质养生2017-05-19

常喝红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对溃疡也有一定治疗效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。体内有湿气的人说明体内阳气不足，可以适当喝一点红。1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中...

食材档案2017-10-10

在日常的诊疗中，我经常会遇到因骨质疏松或骨折而就医的患者。张先生就是其中的一位，他因长期伏案工作，缺乏运动，导致骨质疏松症状日益严重。针对他的情况，我向他推荐了健骨丸，并详细解释了其功效与作用。健骨丸的功效与作用？健骨丸是一种中药制剂，主要用于治疗骨质疏松、骨折等骨骼相关疾病。它能够促进骨骼细胞的再生和修复，增加骨密度，提高骨骼的强度和韧性。对于张先生这样的骨质疏松患者来说，健骨丸能够有效缓解其骨...

健康笔记2024-04-09

骨骼介绍2013-01-16

专题策划2013-01-04

骨骼介绍2013-01-16

孕妇能吃百香果的好处促进胎儿生长百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。可提高免疫力百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。确保骨骼健康百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物...

蔬果养生2017-11-02

1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。

食材档案2017-10-11

1、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食...

食材档案2017-10-09

红茶是一种保健茶，经常喝会有以下好处：1、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，...

食材档案2017-10-09

1、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食...

食材档案2017-10-09

盘点红茶的功效与作用1、强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒...

疾病养生2017-06-07

李月红副教授北京清华长庚医院肾内科主任医师硕士生导师、肾内科及血液净化中心主任进入透析阶段后肾性骨病会逐渐加重，盲目的“进补”反而会适得其反，合理调整生活方式、饮食控制才能预防肾性骨病。饮食管理事半功倍生活中应合理选择食物，了解食物的营养成分、含量及钙、磷、蛋白质的比例。多吃营养丰富、高蛋白、低磷、多维生素、低动物脂肪、又好吸收易消化的食物。每日摄入充足的热量，防止出现营养不良。食物应当做到多样化...

专家专栏2017-06-21

一般30岁以后人们身体中骨质会慢慢的流失，若没有做好补钙工作的话容易引起骨质疏松或者骨折，尤其是对于绝经期的女性来说，更应该合理的补充营养元素来强健骨骼。30岁后如何预防骨质疏松？这3种营养素要跟着补了1、维生素b6胶原蛋白的紧密性保证了骨头的弹性和坚韧，如果胶原蛋白纤维排列不整齐或者杂乱无章让骨头失去一定的弹性，稍微受到冲击就会导致骨折。经过研究发现血液里面含有的人戊糖素越高，骨骼韧性就越差。正...

食材档案2019-05-21

骨质疏松症是老年人朋友容易患上的一种疾病，钙质流失是引发骨质疏松的一个重要因素，骨质疏松严重影响日常的生活及健康，所以提醒老年人朋友一定要做好预防，如每天步行半小时就可以有效的预防骨质疏松。案例：吴老太今年58，岁，身体、精神一直很好。上周一吃饭时，因辣椒太辣，赵婆婆一下子被辣椒呛住了，打了个大喷嚏，当即感到后背“嘎嘣”一声。但她没有在意，但随后老是觉得腰背酸痛。家人认为她年纪大了，或因受了寒，好...

骨质疏松2016-06-13