很多怀孕的女性随着肚子越来越大，都会遇到腰酸背痛的情况，这时应该怎么办？其实正确的走路姿势及合适的饮食能很好的帮助孕妈缓解孕期腰酸背痛。孕期腰酸背痛怎么办？随着肚子越来越大、肚子越来越重，孕妈的身体重心站立时会逐渐向前移，为了保证身体平衡，孕妈的脊椎形态也会发生变化。具体来讲，孕妈的腰会更往前挺，屁股则会更向后撅，脖子则前伸得更厉害。这样的姿势，让直接连在脊柱上的肌肉们也是负担倍增。同时，肚子的长...

女性营养2017-06-12

工艺：煮鸡肉山药粥的制作材料：主料：鸡肉100克，山药30克调料：盐2克，味精1克，料酒2克鸡肉山药粥的做法：1、将鸡肉洗净，放入锅里煮至极熟烂；2、鸡肉取出切碎后再放入；3、将山药洗净切碎；4、山药放入鸡肉汤中，煮至熟烂粘稠，调味即可。食物相克山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

营养食材2017-06-22

鸡肉汤圆具有小巧玲珑，色彩雪白、晶莹光洁，糯米清香与鸡肉、猪肉、鸡汤、芝麻酱的鲜香融合成特殊口感，糍糯细滑、汤鲜味美的特色。原料：糯米粉750克，鸡肉200克，猪肉100克，精盐20克，胡椒粉15克，水芡粉50克，芝麻酱50克，鲜鸡汤100克，葱花20克。制作方法：1、将糯米粉用温水和匀揉匀制成汤圆皮。2、将鸡肉、猪肉混合剁茸，加入精盐、胡椒粉、水芡粉搅打成馅。3、将芝麻酱放入小碗，加入烧沸的鲜鸡...

食材档案2017-07-26

山药胡萝卜牛肉汤 原料： 胡萝卜半根、肥牛约10卷、山药150克、家乐浓汤宝牛肉汤底1块、清水约750毫升。 做法： 1、肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，山药去皮切块备用； 2、胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型； 3、汤锅加入三碗清水，约750ml； 4、清水烧开后，放入一块浓汤宝入锅； 5、放入切成滚刀块的山药； 6、再放入刻好的胡萝卜花片； 7、盖上锅...

冬季靓汤2012-01-06

肺气肿是指肺脏克气过度，终末细支气管远端部分膨胀或破裂，以致肺功能减退而引起的一种阻塞性肺疾患，常继发于慢性支气管炎，支气管哮喘和肺纤维化。肺气肿发病缓慢，常以咳、嗉，咯痰开始，逐渐出现气急，呼长吸短，且进行性加重，甚至丧失劳动力。常用的有效的临床经验方、偏方主要如下。鸡肉山药粥的制作材料：主料：鸡肉100克，山药30克调料：盐2克，味精1克，料酒2克鸡肉山药粥的做法：1、将鸡肉洗净，放入锅里煮至...

营养食材2017-06-20

人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于气血虚弱所致乳汁不足者食用。原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。制作：1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用...

食材档案2017-10-27

原料： 苹果（不是iPhone）、甜玉米、鸡腿、精盐、生姜。 做法： 1、苹果洗净（建议用餐洗净洗然后用清水泡段时间，主要是去除残留的农药），鸡腿去除油脂洗净备用。 2、鲜玉米根据自己的喜好切成需要的形状。 3、苹果切成大一点的块。 4、锅内加水、放入大料（八角、生姜片、香叶等）大火煮开（去除鸡腿肉的腥味），煮至半熟即可捞出。 5、把处理好的鸡腿、苹果、玉米段，大火煮开后...

春季靓汤2012-03-08

冬季饮食应进食富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等豆谷类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝肉、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等海鲜类；橘子、椰子、菠萝、桂圆等水果。为预防冬季常见病可常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉、虾、蛤蜊、海参等。这些食物可增加热量，防寒增温。山药是冬季煲汤时最能“锦上添花”的食材，能使肉汤营养加倍，并大大利...

中药大全2017-10-12

【主料】羊肉700克山药300克【配料】胡萝卜2根【调料】盐生姜葱料酒胡椒粉【制作过程】1、原料2、胡萝卜切片，葱切段，生姜拍破待用。3、山药切片泡入清水中待用。4、羊腿肉洗净斩块，入沸水中汆水，（水中加入料酒和姜片，以去除膻味）。5、捞出洗去浮沫。6、羊肉放入高压锅中，加入适量水、姜、葱。7、用高压锅压30分钟。8、放气后打开高压锅，放入山药和胡萝卜，再压10分钟，调入盐、胡椒粉即可。

营养食材2017-06-22

主料：兔腿3个、山药200克、盐、味精、料酒、姜做法：1、兔腿洗净，切块；2、山药洗净，去皮，切成滚刀块备用；3、兔肉块放入砂锅内，加入适用量清水，放至旺火上烧沸，撇去浮沫，转用文火炖煮；4、加入葱段、姜片、精盐、绍酒，炖90分钟5、加入山药后，再续炖30分钟，调味即可

营养食材2017-06-22

经期浮肿吃什么好星期一早餐：山药粳米粥、豆沙包、泡菜。中餐：水晶冬瓜、鲤鱼补血煲、洋鸭虾米汤。晚餐：山药狗肉汤、鲤鱼蒸冬瓜、炒素丝。星期二早餐：黄精粟子粥、黄芪、扁豆烧鸡蛋、咸煮笋。中餐：附苓羊肉汤、小黄鱼汤、红豆烧白鸽。晚餐：土豆烧牛肉、韭菜炒鳝丝、河虾蒸豆腐。星期三早餐：三红粥、面包、油条。中餐：豆芽炒干丝、鲤鱼赤豆汤、甲鱼山药汤。晚餐：瘦肉酿冬瓜、清蒸带鱼、鸡肉馄饨。经期为什么容易浮肿经期浮...

其他疾病2017-06-05

三鲜烩材料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，嫩豌豆25克，鸡蛋（取蛋清），番茄丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。做法：首先，将鸡脯肉洗净，剁成肉泥；将少许淀粉用牛奶调和成汁；把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。接着，把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥从碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸。最后，把淀粉汁倒入锅中勾芡，放...

肝病2017-10-19

冬季饮食应进食富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等豆谷类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝肉、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等海鲜类；橘子、椰子、菠萝、桂圆等水果。为预防冬季常见病可常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉、虾、蛤蜊、海参等。这些食物可增加热量，防寒增温。山药是冬季煲汤时最能“锦上添花”的食材，能使肉汤营养加倍，并大大利...

养生常识2017-10-19

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘、延缓衰老等保健作用。在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用，既能抗寒，又能预防感冒。冬季天干气燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。人们喜欢在冬季煲汤滋补。此时，山...

营养食材2017-06-20

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘、延缓衰老等保健作用。在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用，既能抗寒，又能预防感冒。冬季天干气燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。人们喜欢在冬季煲汤滋补。此时，山...

营养食材2017-06-20

冬季煲汤放点陈皮温胃健脾散寒冬季饮食应进食富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等豆谷类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝肉、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等海鲜类；橘子、椰子、菠萝、桂圆等水果。为预防冬季常见病可常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉、虾、蛤蜊、海参等。这些食物可增加热量，防寒增温。山药是冬季煲汤时最能“锦上添花”的食材...

中药大全2017-10-10

冬瓜的搭配宜忌和冬瓜相宜的食材搭配：1、鸡肉：冬瓜和鸡肉搭配能起到消肿止痛的效果，产后伤口疼痛的产妇可以多吃冬瓜鸡肉汤，还能为身体补充必需的养分。2、海带：冬瓜和海带搭配能起到降血压、降血脂的功效。有妊娠高血压和妊娠期糖尿病的孕妇不妨多吃。3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清热祛火、除烦止渴、滋补美容的作用，哺乳期妈妈可以多吃。4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增强机体免疫力，妈妈可以烹饪给宝宝吃。和冬瓜相...

营养食材2017-07-11

山药，被誉为“神仙之食”，不仅口感鲜美，更具有极高的营养价值。为了充分发挥其效用，选择合适的搭配食材至关重要。在众多食材中，山药与红枣、枸杞的搭配尤为出色，不仅能提升营养价值，还有助于滋补养生，增强身体免疫力。一、山药的搭配1.山药+枸杞：这是一对经典的养生组合。枸杞中的抗氧化成分如β-胡萝卜素和维生素C，配合山药的膳食纤维，有助于提升免疫力，对视力保护有益。尝试将它们一起煮成枸杞山药糖水，清甜可...

健康笔记2024-03-19