我们在食用山药时，不能搭配碱性药物、含维生素c丰富的食物和动物肝脏一起吃，以免降低山药的营养和保健价值。不过，如果我们搭配排骨、南瓜、莲子、杏仁、黑芝麻或红枣一起吃，则会使山药健脾益胃和补肾益气等功效更显著。那么，山药搭配什么一起吃更健康？1、搭配排骨：山药中含有大量的淀粉酶、黏蛋白、皂甙和游离氨基酸等补益成分，体弱或病后体虚者食用能滋补强身和益气补肾。排骨中含有丰富的骨胶原、骨粘蛋白和磷酸钙等营...

药膳食疗2018-07-30

山药中含有丰富的蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质以及胆碱、粘液质、皂甙、薯蓣皂和纤维素等有益成分，不仅有很高的营养价值，还有诸多显著的保健功效。用山药搭配黑芝麻吃，能健美皮肤。用山药搭配南瓜吃，能降血糖。用山药搭配排骨吃，能补肾养血。那么，有什么健康养生的山药食疗方？山药黑芝麻糊：准备15克山药、150克黑芝麻、200毫升牛奶、100克冰糖和60克粳米。首先，将山药去皮洗净切成小块...

药膳食疗2018-11-02

每个准妈妈都想生出一个健康漂亮的宝宝，想要生出一个健康的宝宝，首先就保证自己的饮食营养是否全面均衡！中医觉得优秀健康的宝宝其实取决于男女双方的肾，那么怎样才能保持肾的健康呢！自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。未准妈妈...

两性2017-04-12

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的功效，它具有很高的营养价值，对我们的身体很有好吃，多吃山药有益于我们的健康。可是你知道山药跟什么不能一起吃吗？山药+黄瓜山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜不可同食。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。山药+猪肝山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪...

保健误区2017-05-12

南瓜中含有碳水化合物、纤维素、维生素c、微量元素、果胶和色氨酸等营养保健成分，不仅营养丰富，还有降糖降压、健胃消食和防治癌症等功效。如果我们在食用南瓜时搭配莲子、山药或猪肉等一起吃，会获得更好的养生保健效果。那么，南瓜搭配什么吃更健康？1、搭配莲子：南瓜中含有钴元素和果胶，能提高胰岛细胞功能和清除体内毒素。带心莲子有清心去火的功效，同时还含有能降血压的莲心碱结晶。糖尿病、高血脂症或高血压等心血管疾...

药膳食疗2018-08-01

湿疹的治疗只是其中的一方面，另一方面我们还要积极的进行预防，例如饮食上的注意事项，多吃一些清热利湿的食物，常见的例如绿豆、赤小豆、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。含有维生素和矿物质丰富的食物也是我们需要注意的，例如菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，多吃一些这类食物可以减轻我们的皮肤过敏反应，保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造体内水分的淤...

问题肌肤2017-08-29

葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素c、钾、铁、白藜芦醇、类黄酮、果酸和酒石酸等补益成分，不仅能给人体补充大量营养物质，还能促进消化、改善贫血和防治心血管疾病等。如果我们用葡萄搭配枸杞、山药或花生米一起吃，则会使葡萄的养生保健功效更显著。那么，葡萄搭配什么吃更健康？搭配枸杞：葡萄富含铁质、维生素c、维生素b12、原花青素和类黄酮等营养保健成分，能滋肝补肾、养血益气和美容养颜，有助于改善贫血的症状和提高抵...

营养搭配2018-09-12

与山药最佳搭配食谱山药与莲子搭配可健脾补肾；山药与杏仁搭配可补肺益肾；山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用；山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。营养药膳1、山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补...

营养食材2017-06-20

最近，我在寻找能够提升健康水平和改善饮食习惯的方法。在一次偶然的健康讲座中，我了解到山药不仅营养丰富，还具有多种健康益处。这激发了我将山药纳入日常饮食的兴趣。于是，我开始了一段以山药为主食的健康之旅，不仅为了探索它的营养价值，还为了亲身体验它对健康的积极影响。一、山药可以作为主食吗？虽然山药可以作为主食的一部分，但不能完全替代传统主食。山药的热量和营养成分与传统主食相比较低，长期以山药为主食可能会...

健康笔记2024-04-15

众所周知在冬季吃山药能够为身体补益，具有滋阴补肾的功效，同时也可以缓解冬季久咳，但是要选择正确吃山药的方法，这样才能够保留其营养价值，不妨跟着小编来了解一下。冬季养生如何吃山药？1、清炒山药清炒山药可以更大程度的保留其营养，把山药洗干净切成片放在锅里翻炒，烹煮的过程中能防止维生素c的流失，我们生活中常见的是山药炒肉或者山药炒鸡肉等，都是不错的选择。2、炖山药在炖煮山药的时候，要和其他的食材一起配伍...

药膳食疗2018-11-14

在繁忙的日常生活中，我们都希望食物不仅美味，还要健康。山药与白萝卜作为两种常见的食材，它们之间的搭配是否合适，一直是大家关心的话题。一、山药与白萝卜是否相克？山药与白萝卜之间并没有相克的关系。从中医的角度看，山药味甘、性平，具有益气养阴、补脾肺肾等功效；而白萝卜性平，具有下气消食、利尿通便等作用。两者之间的性味并没有冲突，而且各自所含的营养成分也能相互补充。二、山药与白萝卜的食用建议1、煲汤食用：...

健康笔记2024-03-12

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，吃山药可除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。不过山药食用有禁忌，与虾和猪肝等同吃会相克，胡乱吃山药还会引发中毒。那么山药应该怎么吃？山药搭配哪些食物吃才营养？这样吃山药小心中毒山药吃对了对于我们的身体是有好处的，但是吃错的话等于慢性自杀。生吃山药生的山药当中会含有一定量的毒素，生吃山药的话容易引发中毒，所以千万不要生吃山药哦。食用过量山药本身是属温...

营养搭配2017-05-21

山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧。山药搭配红枣———健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药...

营养食材2017-06-20

山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧。1、山药搭配红枣：健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃，跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药...

营养食材2017-06-20

1、山药搭配红枣健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。2、山药搭配南瓜降血糖山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、...

营养食材2017-06-20

亲爱的健康小伙伴们，你们好！今天我要和大家分享一个关于山药的搭配秘密，让你的餐桌营养满满，口感层次丰富！山药，这位健康界的“低调奢华”选手，不仅口感细腻，营养价值更是高得让人惊喜。那么，山药和哪些食材搭配起来，才能发挥出最大的营养功效呢？且听我慢慢道来！一、山药+红枣山药的滋补与红枣的补血完美结合，不仅能提升气血，还能让你容颜焕发。炖汤时加一把红枣，甜滋滋的美味让你回味无穷。二、山药+核桃山药和核...

健康笔记2024-03-20

山药与莲子搭配可健脾补肾；山药与杏仁搭配可补肺益肾；山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用；山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。营养药膳1、山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效...

营养食材2017-07-07

山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧。山药搭配红枣———健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药...

营养食材2017-07-07

山药是我们经常见到的一种蔬菜，山药的营养价值很高，所以很多人在冬季喜欢用山药来熬汤食用，而很多糖尿病人也想吃山药，但是又怕山药中的糖分比较高会对血糖造成影响。但其实山药对于糖尿病人来说是有极大的好处，糖尿病人在平时可以这样吃不仅能够让血糖稳定，还能够补充营养物质。糖尿病人吃山药有哪些好处？山药是一种常见的蔬菜，在冬季有很多人喜欢用山药烹饪食物来食用，而对于糖尿病人来说，山药也是一种可以食用的食物，...

糖尿病饮食2019-01-02

上周末，我在家里尝试做了一道山药炒鸡蛋，本以为会是一道营养丰富的健康菜肴，但我的中医朋友小王告诉我，这两种食材并不适合一起食用。他解释说，山药和鸡蛋一起食用可能会导致消化不良，影响身体健康。这让我意识到，即使是普通的食材，也有其搭配的讲究。一、山药为什么不能和鸡蛋一起吃？两者结合可能会导致蛋白质消化不良，引起腹胀、腹泻等不适症状。二、有哪些不良反应？1.消化不良：山药和鸡蛋一起食用可能会增加肠胃的...

健康笔记2024-04-15

1、吃山药大枣粥助消脂春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。2、喝蜂蜜柠檬水很排毒每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，...

养生常识2017-10-18

山药补气健脾兼滋阴，特别适合秋天食用，想要长寿，就要吃山药，你知道山药怎么吃吗？山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能治疗一些疾病。下面就来看看山药可以和什么搭配在一起吃吧。1、山药搭配核桃补中益气山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃...

营养食材2017-06-20

山药可单独吃、蒸食用，还可以与其他蔬菜、肉类一起炒、炖不过，山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。山药怎么吃最营养呢？我们来看看山药搭配什么吃最营养。山药怎么吃最营养？山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊...

中药大全2018-02-18

1、缓解便秘情况。这是由于山药中含有大量的淀粉以及维生素，还有一些蛋白质等成分。适当的食用山药具有一定的减肥效果。这就是由于山药可以缓解孕妇的便秘情况。很多孕妇在怀孕期间也是会受到便秘的影响，适当的食用山药缓解这种影响也是很不错的选择。通过山药的作用，促进肠道的蠕动，促进消化的能力。2、养胃。女性在怀孕的前三个月，很容易出现呕吐或者是反胃的情况。这个时候的孕妇们最需要的就是养胃。通过适当的食用山药...

营养食材2017-06-20

前阵子，我因为脾胃虚弱，常常感到食欲不振，身体乏力。一位中医朋友建议我多吃一些淮山或山药来调理身体。经过一段时间的尝试，我感受到了它们的神奇功效。今天，我就来和大家分享一下淮山和山药的区别以及它们的作用，还有一些实用的食用食谱搭配方法，希望能对大家的健康有所帮助。一、淮山和山药的区别1.品种与外观：淮山和山药虽然同属于薯蓣科，但淮山一般指的是今天山药的一个品种，主要产于江苏、安徽等地，外观较为细长...

健康笔记2024-04-16

众所周知山药具有很高的营养价值，特别适合于冬季进补，几乎适合每个年龄段的人群。若是和其他食物搭配在一起的话，能让营养翻倍，同时防病治病。山药搭配哪些食物好？1、南瓜山药里面含有的可溶性膳食纤维，能延缓胃里面食物的排空，防止饭后血糖升高，促进了食物消化，帮助降低血糖。南瓜里面含有大量的铜锌钴和果胶，能让胰岛素处于正常分泌状态，降低了患上高血压、糖尿病以及肝肾疾病的几率，具有抗癌和防癌的功效，同时防止...

药膳食疗2019-12-06