饮食减肥是健康科学的减肥方法，而饮食减肥又以减肥食谱居多，今天小编就为大家揭秘山楂减肥法的奥秘，推荐几款山楂减肥食谱，帮助大家瘦身的同时还能让你们享受美味的食物，那么就和小编一起来看看山楂减肥食谱有哪些又是怎么制作的吧。山楂的减肥原理1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代...

排毒食品2016-05-11

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。 山楂的8种吃法： 1、山楂汤 原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 2、山楂茶 原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上...

饮食2011-04-21

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。 下面为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材： 1.山楂汤 材料：山楂500克，冰糖100克。 做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到...

饮食2012-01-10

山楂能健脾胃、助消化、治疗高血压等疾病，中医里认为山楂开胃消食，健脾益气，消脂去水，是相当好的减肥食品，可辅助治疗继发性肥胖症或单纯性肥胖。同时山楂酸甜可口的味道也容易接受，山楂更是无敌的减肥食物。健美消脂茶材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮3...

蔬果养生2017-06-19

山楂干泡水喝能减肥吗山楂干泡水喝能减肥。现代科学研究，山楂含山楂酸、黄酮类、糖类、甙类、鞣质、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素等成分。可促进脂肪分解，帮助消化，还有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。由山楂制成的冠心宁片，有助于降低胆固醇；山楂的另一种制剂心脉通片，对缓解心绞痛有一定疗效，均已广泛应用于临床。此外，山楂含钙量很高，每千克含钙达850mg，对小儿因缺钙引起的睡眠不安、多汗、胃口不好、骨...

营养搭配2017-11-08

原料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。提醒：体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和的作用。节日期间频繁，...

超重与肥胖2017-07-26

吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压...

营养知识2013-07-02

睡眠差且肥胖的情况较为常见，山楂搭配的减肥水或可改善这种状况。山楂具有消食化积、活血化瘀等功效，与其他食材搭配能发挥不同作用，如促进消化、改善睡眠、辅助减肥等，常见搭配有山楂与荷叶、山楂与红枣、山楂与菊花、山楂与陈皮、山楂与枸杞。1.山楂与荷叶：荷叶有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。山楂和荷叶搭配制成的减肥水，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪在体内的堆积。荷叶中的生物碱还能调节血脂，与山楂协...

健康科普2025-03-02

1、山楂茶材料：山楂500克，薏苡仁200克，干荷叶200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。2、山楂汤材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。3、山楂银菊饮材料：银花、山楂、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

蔬果养生2017-06-19

1、山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。2、山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。3、山楂橘皮饮原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。4、山楂瓜皮饮原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树...

蔬果养生2017-06-19

1.山楂槐花茶 材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 做法：1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。 效果： 山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。 麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。 槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。 2.乌龙槐角减肥茶 材料：取乌龙茶三...

排毒食品2012-01-12

冬季多吃点山楂有助于肠胃消化。我们都知道山楂的营养非常的丰富，它对于肠胃的废物消除有很好的帮助，同时它也具有减肥的效果，可是要山楂要怎么吃才有减肥的作用呢？山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃...

蔬果养生2017-06-19

桔皮荷叶山楂减肥茶材料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。方法：1、将所有的材料进行榨取后，与倒入了500毫升的水一起熬煮，2、切记一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出，过滤出汁水即可饮用。效果：山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化，健康减肥食谱加上荷叶能排毒以和降脂的作用，还有桔皮还能清热解毒，且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。桔皮荷叶山楂减肥茶材料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂...

蔬果养生2017-06-29

花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗？2-3人份做法：1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。功效：调理脾胃，清肠排...

营养食材2017-04-21

山楂能减肥吗山楂能减肥！山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。山楂减肥花样吃法山楂汤材料：山楂500克，冰糖100克。做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。这款汤味道很不错，酸酸甜甜。每天饭后喝上一杯，既解腻又消脂，脂肪想囤积都难呢！第一周就减掉了2斤。山楂萝卜瘦身汤材料：白萝卜1...

减肥2017-04-17

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。以下介绍山楂的几种吃法：（1）山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。（2）山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为1...

减肥食谱2016-10-28

山楂的减肥原理1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。3、山楂的黄酮类等物质...

蔬果养生2017-06-22

（1）山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。（2）山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。（3）山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。（4）山楂橘皮饮原料：生山楂、...

蔬果养生2017-06-19

夏日减肥推荐自制山楂减肥茶。在竞争力极大的今天，为了让自己得到领导的赏识，拿到高工资，过上幸福的生活。我们必须时刻将自己光鲜的一面展示出现。所以说减肥成为很多人坚持要做的事情。那么，哪种方法可以安全可靠的瘦身？山楂减肥茶是大家比较欢迎的一种，其具有健脾消食，活血化瘀以及降脂减肥的功效，下面我们就来详细介绍下：夏日减肥推荐自制山楂减肥茶原料：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10...

超重与肥胖2017-07-25

用可穿戴设备监测减肥效果，结合山楂搭配泡水是不错的方式。可穿戴设备能从运动数据、睡眠质量、心率变化、消耗热量、体重波动等方面监测减肥情况，而山楂搭配不同食材泡水，如山楂与荷叶、山楂与陈皮、山楂与菊花、山楂与决明子、山楂与枸杞，能发挥不同的减肥辅助功效。1.可穿戴设备监测运动数据：可穿戴设备能精准记录日常运动的步数、运动距离、运动时长等。通过这些数据能了解运动强度和运动量是否达到减肥要求，若运动数据...

健康科普2025-03-03

消化不好且肥胖的情况较为常见，山楂可与多种食材搭配泡水来促消化、助减肥，如山楂与荷叶、陈皮、麦芽、决明子、菊花搭配。1.山楂与荷叶搭配：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效。与山楂一同泡水，能增强胃肠道蠕动，促进食物消化，减少脂肪在体内的堆积。因为荷叶中的生物碱可以降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，与山楂的消食化积作用相结合，对改善消化和减轻体重有一定帮助。2.山楂与陈皮搭配：陈皮能理气健脾...

健康科普2025-03-01

草莓山楂减肥茶草莓山楂消脂茶材料：草莓适量，山楂适量，冰糖适量做法：1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。3、草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用减肥功效：山楂具有开胃消食作用，特别是对消肉食积滞作用更好，可谓减肥者的必吃水果，和草莓搭配就有...

蔬果养生2017-06-29

山楂是我们常见的一种食物，我们食用的山楂片就是用山楂制成的。山楂还有很多别名，它也叫做胭脂红、山里红或者红果，很多人都在问喝山楂水能不能减肥，下面我们看看山楂有哪些减肥功效。4个山楂排毒减肥膳饭后山楂水减肥材料：山楂、冰糖做法：1、先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。2、往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以关火了。3、我们可以往锅中加入冰糖再焖一会，这样山楂水的味道会更好。...

排毒食品2016-01-13

决明子山楂减肥茶的泡法材料：决明子15克，山楂10克，陈皮5克，甘草2克。做法：1、将山楂、陈皮、甘草冷水浸泡5分钟去除灰尘。2、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。3、将决明子、山楂、陈皮、甘草一起放入杯中，冲入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟左右即可揭盖饮用。决明子山楂减肥茶的功效1、决明子：清热明目、利水通便，而且决明子中含有低聚糖，能降压降胆固醇。2、山楂：味酸...

超重与肥胖2017-07-26

荷叶茶可以减肥吗？答案是肯定的，中医把荷叶奉为减肥的良药。越来越多的人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶，荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。荷叶可以促进脂肪代谢，而山楂也有降血脂作用，这两种食物一...

中药大全2017-10-10

红豆绿豆山楂红枣减肥有效吗双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。红豆绿豆山楂红枣减肥汤的做法：材料：红豆，绿豆，山楂，大枣做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。红豆绿豆减肥法还是效果比较好的一种减肥方法，想要减肥的亲们不妨来试一试这种减肥方法。另外...

食材档案2017-11-10

1、山楂决明子荷叶茶有消食降脂的功效。山楂和决明子泡水喝可以减肥，配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。2、山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。3、决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮，与含糖饮料比起来，喝天然茶饮的热量更低，从这个角度讲有利减...

蔬果养生2017-06-19

山楂，这一传统中药材，在近年来逐渐成为减肥领域的热门话题。其独特的营养成分和药用价值，使得山楂在助力减肥方面展现出不小的潜力。本文将从山楂的营养成分出发，深入探讨其与减肥的关系，并解析山楂如何助力消脂，最后提供科学的山楂食用策略与注意事项。一、山楂的营养成分与减肥关系初探山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物以及多种有机酸等营养成分。这些成分不仅对人体健康有益，更在减肥过程中发挥着重要作用...

热点文章2024-11-18