小雪节气的到来，意味着降温和雨雪天气的即将来临，也提示我们到了御寒保暖的季节。小雪容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，特别推荐三类黑色食物： 黑芝麻红枣粥--男补肝肾女润肤 很多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝...

四季饮食2011-11-23

在小雪时要怎么吃呢？小雪节气里可以吃的食物有很多，在我们的餐桌上要做好荤素搭配，这样才能均衡营养，避免生病。接下来，不如就来为大家支支招，介绍一下小雪节气的饮食方法，千万不要错过了。小雪节气怎么吃不要等到口渴再去补水。北方冬季气候干燥，喝水要充分。可能有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人...

营养搭配2016-11-22

小雪来临，寒冬也悄然而至，这个节气哥弟有哪些习俗呢？吃什么会有助防寒保暖呢？下面我们就来了解下：小雪有什么饮食习俗？1、糍粑小雪节气习俗中在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。有的地方将糍粑制作成圆形，有大有小，象...

四季养生2017-11-22

      11月23日，冬季的第二个节气——小雪到了。在小雪节气，杨教授提示我们，小雪最佳时令饮食是：胡萝卜。 有些人对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养便于吸收的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用...

四季饮食2011-11-23

小雪时节吃什么养生？到了小雪节气，天气寒冷，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。想要预防抑郁情绪的发生，多吃开心食物是关键。那么小雪节气吃什么防抑郁呢？小编为您介绍可以抵抗抑郁的种食物，一起来看看。小雪饮食温润益肾焕神为主小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是...

四季养生2015-11-23

小雪节气时要怎么吃呢？冬季的节气饮食大多数以进补为主，不过进补也要科学，不能盲目，否则就不会起到养生保健的作用。今天，要为大家介绍的就是小雪饮食进补养生的须知，快来一起看看吧。小雪节气饮食的原则冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、...

四季饮食2016-11-22

小雪节气后，气温继续走低，大家都开始注意防寒，养护阳气。在饮食上，我们应该注意什么呢？饮食养生注意五要点1、小雪节气内火多室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的...

四季饮食2015-11-25

栗子莲子煲猪腰。栗子性温味甘，能补肾强筋、养胃健脾，素有“干果之王”的美誉，是美味可口的干果。莲子亦性平味甘、涩，功能养心、益肾、补脾、涩肠，如《本草纲目》说它能“变心肾，厚肠胃，固肾气，强筋骨，补虚损，利耳目”。配以固肾气的猪腰为汤，更可补肾、壮腰、固精。 材料：栗子60克、莲子30克、猪腰1对、猪碎骨300克、生姜3片。 烹制：栗子、莲子去芯洗净，稍浸泡；猪腰剖开，挑去白筋膜，用生盐反复洗...

春季靓汤2012-07-09

秋天气候干燥，而且多风少雨，而且人体或多或少带着夏季的热毒，因而很容易引起秋燥症状，导致口唇干燥、皮肤干裂、毛发脱落、大便燥结等，因而防止秋燥，补水水分很重要，除了日常饮水外，还可以通过饮食进行调理，那么吃什么好呢？多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜等蔬菜水果，以助生津防燥，另外要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。秋燥吃什么好？1、秋梨：生津清热解秋燥中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它...

四季饮食2012-11-01

感冒怎么办？良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己做健康的主宰者。 习惯一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手。L就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。 习惯二，勤运动不懒惰：有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这...

四季养生2012-11-22

小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。从今天开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下，同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。小雪需注意防寒保暖从小雪这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地...

四季养生2017-11-22

农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。    这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。    为了改善心情可增加以下食物的摄取：    全麦面包：研究...

四季养生2011-11-23

  “大雪”吃什么好 伴随着寒风的吹起，“大雪”节气也到来了。在这个寒冷的冬季，相信即使是再爱美的人也会想要开始吃一些好吃的来给自己寒冷的身子补一补。但是，平时大鱼大肉吃过了的我们，在这个时节也不宜吃太过于油腻的东西，这样反而不利于身体的健康。尤其是，“大雪”节气后，天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇...

四季饮食2011-12-07

冬季被人们视为最适合养生的季节，因为这个季节天气寒冷万物潜藏，所以人的身体也要跟着“歇息”，而且冬天人的运动量也逐步减少，因此就需要从饮食上进行调理滋补，那么在小雪节气过后人们应该如何进行养生?小雪节气养生的宜忌是什么? 小雪节气养生适宜吃 水果：首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质)； 饮品：荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量)； 菜肴：芹菜炒香...

中医养生2012-10-22

当归火锅原料：鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块，白菜适量，冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。做法：1、先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块。2、将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内。3、用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来，加适量盐、味精等调味。4、然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。功效：活血御寒，温暖身体...

四季养生2017-06-19

    每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 此时阴气已盛，阳气衰微，专家指出，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。在注意饮食...

四季饮食2011-12-07

11月22日迎来“小雪”节气，小雪以后气温将越来越低，爱打火锅的吃货们又蠢蠢欲动。然而火锅虽然好吃，但却易上火，不少人吃火锅后出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日多了。小雪节气为什么特别容易上火，如何吃火锅没那么上火？小雪节气慎防内火11月22日的小雪节气是立冬后第一个节气。《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说这个时期天气逐渐变冷，开始下雪，...

四季养生2016-11-22

小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻，所以小雪期间要早睡晚起，以养阳气，而运动也不宜过于激烈，免扰阳气。下面我们就来说说小雪适合什么运动：小雪运动要追着太阳走阳光是调节气机、舒畅情志最廉价有效的“药”，此节气最好的运动就是追着太阳走，多到户外散步、跳舞、跳绳等。不宜整天持续工作，中午外出吃饭可适当走远一些，下午茶时间多活动腰、腿、肩颈等。如果实在没时间外出，可在室内做打坐放松练习、深呼吸、太极拳等...

四季养生2017-11-22

小雪,表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪时节如何食补：少辛多酸秋季的重点是“少辛多酸”，到了冬季重点还是这个重点。冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心...

四季养生2014-11-22

11月22日是我国传统节气“小雪”，“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢？下面您整理了多方面的注意事项。小雪节气，在养生方面都要注意些什么：起居小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁...

四季养生2015-11-22

二十四节气小雪养生吃什么1、羊肉冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、黑米黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含...

四季养生2017-06-22

进入冬季，温度变化大，尤其是“小雪”节气之后，气温更是骤降。中医养生讲究“顺时养生”。小雪时节，宜吃温润益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻等。同时可配合药膳进行调养效果更好。现介绍几款适合“小雪”节气食用的药膳供选择。党参枸杞粥材料：党参15克，枸杞子10克，粳米100克。做法：上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥。功效：有补肝健脾益肾的功效。...

药膳养生2017-06-06

冬季是进补的最佳时期，为了能够适应寒冷冬季的变化，一定要摄入足够的热量才能够抵御寒凉。因为受到寒冷天气的刺激会增加尿液，身体中的钙、钠、钾就会流失很多，选择保健品之外，也可以通过食补的方式来进补。小雪节气后如何进补？1、黑芝麻粥需要60克粳米和30克黑芝麻，把黑芝麻洗干净放在锅里面使用小火炒熟，然后研磨成细末，黑芝麻粉和粳米一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮成粥，此方法具有滋养五脏六腑以及补益...

中医养生2018-11-27

小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。小雪节气是进入冬季的第二个节气。“小雪”听其名字，就感觉到片片小雪花扑面而来，俨然一派冬天的模样。下面我们就来说说这个节气应该如何养生：小雪养生有4注意冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。1、早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太...

四季养生2017-11-22

“天已积阴，寒未深而雪未大”，故名小雪。小雪节气是冬季的第二个节气，这段时间天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响。尤其对于抑郁症患者，此时更容易加重病情。因此，中医认为，小雪养生的关键之一是情志调养。那么小雪节气为什么能让人们忧郁思虑？小雪节气养生如何通过传统疗法减缓抑郁症？小雪时节忧思甚传统中医认为“千般灾难，不越三条”，也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：即内因（七情过激所伤）、...

四季养生2016-11-22

小雪气节，寒气入侵，多吃黑色食物可以御寒保暖，但究竟吃那些黑色食物好，各类黑色食物又有什么功效呢？黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。目前黑色食品的概念、范围目前国内外没有一个严格的划分。广东农科院生物技术所是国内较早专项研究黑色食品的科研机构，曾将黑色食品定义为自然颜色相对较深、营养较丰富、结构较合理、具有一定调节人体生理功能的食...

食材档案2017-11-17

小雪过后，天愈寒。由于冬季养生是黄金时节，因此我们每个人或多或少的都应该要知道一些小雪养生的常识，这样才能健康过冬季。小雪后该如何养生1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。2、防寒保暖要做好从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子...

四季养生2017-11-27