大腿粗小腿细是正常的，但如果大腿过粗或者小腿过细，则可能是腹腔肥胖、经常锻炼身体、腰椎间盘突出等原因导致。1、腹腔肥胖：如果属于腹腔肥胖的人群，脂肪沉积会在腹部及大腿部，就会出现腹部肥胖、大腿过粗而小腿细的现象。2、经常锻炼身体：喜欢锻炼身体，尤其是经常锻炼下肢，比如快走、倒退走、下蹲等，都可能会导致小腿变得修长，大腿粗壮，显得大腿过粗，小腿细。3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会造成神经根压迫，引起...

精编文章2021-11-22

女性最常见的体形问题就是大腿粗壮，粗壮的大腿超级影响下半身的曲线美感，快来学习怎么瘦大腿吧！粗腿女生最适合做以下个运动，快速消灭大腿赘肉。健身球瘦腿操首先准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办公的时候还是坐在家里沙发看电视的时候，只要直接将这两颗健身球放在自己的脚心，用双腿的力量来使它们来回滑动。尤其是小粗比较粗的朋友们，必须要进行低强度的运动。而且通过这种运动方法...

瘦腿2017-04-04

一般可以通过小腿与膝盖比例、腿型判断、测量腿周长、标准公式计算、小腿两侧是否有肌肉凹陷等情况，判断自己的腿细不细，详细情况还需要去正规医院咨询医生了解，同时在医生的指导下检查。1、小腿与膝盖比例：纤细的小腿与膝盖的比例应该是6:4，如果小腿比膝盖粗，通常说明小腿不细。2、腿型判断：正常腿型是脚踝与膝盖可以并拢，并且双腿是可以靠拢的，同时腿型比较直。如果脚踝与膝盖无法并拢，双腿无法靠拢，说明小腿不细...

精编文章2024-01-24

腿部匀称其实跟生活习惯有很大的关系，一双美腿是美女的标配，那么怎么样才能让你的腿又细又美呢？夏天正是露腿的季节，如何快速有效瘦腿？下面就一起来看看吧。提臀抬腿 一开始先轻轻地将右脚往上抬，然後再用换左脚，如此交替个10次；接着双膝弯曲，将腰挺起来。（为了确保腰不会受伤，记得双手要撑住屁股，且臀部也要出力才有效果。）在撑住的同时，也可以特别按住屁股两侧中央的穴道，如此一来还能有效舒缓「膝关...

瘦腿2017-03-27

小腿的原因有很多种，其中让很多MM都头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢？小编分享5个瘦小腿的最快方法帮助你消灭肌肉型小腿。为何出现肌肉型小腿1、长时间的穿高跟鞋；2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。3、不能急走，走过也要拉伸、放松。4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。消除肌肉瘦腿的方法1、调整站姿与走姿这是最基本却也最重要的一...

瘦腿2016-03-04

哪个女生不想拥有一双让人羡慕的长腿！但是女生有哪些瘦腿最快的方法呢？很多人都在烦恼为什么自己的腿是大象腿，但却迟迟找不到有效的瘦腿方法，今天小编就为大家介绍有效的瘦腿方法，让你也能拥有小细腿。双腿交叉下腰首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。腿部伸压首先躺在床上，眼睛直视天花板，膝...

瘦腿2017-05-25

全身上下就数大腿赘肉最难减，面对这种情况我们该怎么办呢？今天编辑为大家盘点了几种瘦大腿的方法，帮你快速消灭大腿赘肉，塑造优美的腿部曲线。一起来看看吧。健美局部运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向...

瘦腿2017-05-05

话说女生们都特别希望自己拥有一双迷人的小细腿，但每次看到自己萝卜粗的大腿，特别是大腿内侧，一定会感到很自卑，那么究竟该怎么办呢？下面小编就教大家一些如何瘦腿的方法。快一起来学学吧。拍打软化肌肉首先坐在地上，然后将一只脚抬高成直角，接着涂上可紧肤消脂的纤体产品，再用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，坚持各做10分钟即可，这个方法一定要长期坚持才能实现减腿的效果。搓揉式按摩搓揉式按摩是结实效果最好的按摩方式...

瘦腿2018-01-22

每个人都希望拥有细直腿，可拉伸身高。但是部分女性因为萝卜腿而烦恼，其实只要掌握生活中的小妙招，就能够让人们拥有纤纤细腿。怎么让萝卜腿变细变直？1、每天刮一刮小腿或者温水浸泡首先在腿上涂抹适量的乳液，使用刮痧板从上往下刮，刮的时候一定要快速用力，一直刮出红道为止，每天刮20次左右。尽量安排在晚上睡觉前刮，刮完之后注意局部的保暖，防止受寒。另外也可以温水浸泡小腿，能够加快局部的血液循环和新陈代谢，帮助...

瘦腿2019-12-13

没有细直大长腿怎么穿短裙短裤？哪个妹子不想拥有一双"筷子"腿，但是不是每个人都有筷子腿，有些人天生拥有小细腿，而有的人则需要通过现成的努力，那么怎么样才能够瘦腿呢？学会以下这些瘦腿的方法，"筷子"腿就离你不远啦。洗澡时用冷热水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血...

瘦腿2017-02-14

小腿粗的女性穿上裙子后，横看竖看，粗壮的小腿总是一处败笔，穿裙子在人群中自信走过似乎是个难以实现的梦，细长美腿怎么才能拥有？小腿粗可分三种大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于那种情况，只需用力触摸小腿，以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿是属于哪种类型。解决由脂肪堆积造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法...

吸脂塑身2017-04-24

又到了“露胳膊露腿”的季节了，可是别人露的是“细胳膊蚊子腿”|，自己却是“粗胳膊大象腿”。别担心，发挥小编的时候到了，小编给大家准备了几款“吃着也能瘦”的食物，希望大家能吃出“细胳膊”，瘦成“蚊子腿”！七日瘦身汤材料：西红柿、高丽菜，青椒芹菜、洋葱。做法：1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。芹菜用水洗净，切成斜段。番茄用水洗净，切成小块状。卷心菜洗净，切成三...

减肥食谱2017-07-25

看到别人的细腿心里是不是特别羡慕？如果你也想跟她们一样拥有迷人的细腿，究竟应该怎么做呢？下面就试试小编推荐的瘦腿方法，坚持下来，你也能拥有好看的腿型！空中蹬自行车空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是专瘦大腿哦！首先躺平身体，然后双腿腾空，双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了，刚开始能做多少就做多少，以后熟练后便坚持一百下每天。爬楼梯爬楼梯最适合那些想瘦腿的懒人了，每天上班或者是回家...

瘦腿2017-10-30

冬季人体毒素积攒而春季代谢刚好加快，其实是非常适合减肥的！那春季如何瘦腿呢？快让小编来教你饮食和运动的瘦腿方法吧，在家也可轻松做到，马上来塑造纤细大美腿吧！春季瘦腿妙招1、补钙补钙也可以瘦腿？答案是“是的”。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有丰富的钙质，MM们在春季多多摄取此类蔬菜哦。2、下蹲下蹲是锻炼下身的好方法，而且还能改善梨形身材...

瘦腿2016-03-11

露肉的季节来了，看看你的大象腿是不是苦恼着自己穿不了紧身裤小短裙呢？，还不好好利用空闲时间做起瘦腿运动，来一场说瘦就瘦的“旅行”！下面一起来看看哪些运动瘦腿吧。踮脚踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的。首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有...

瘦腿2017-04-25

很羡慕别人的大长腿，看着自己的粗腿不知道怎么瘦腿才有效？今天就教大家轻松瘦大腿小方法，总有一个适合你，快来试试吧，一起让大腿更紧致，轻松拥有性感修长迷人小细腿！侧举哑铃双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。踮脚尖踮脚尖对于瘦腿内侧非常有效...

瘦腿2017-06-22