生活中，很多朋友都很喜欢吃小米粥，尤其是居住在北方的朋友。小米粥不仅营养丰富，而且还有很好的滋补功效。今天小编就教您养胃小米粥的做法，并给大家介绍小米粥有什么营养价值。小米粥有什么功效？养胃健脾小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。滋阴养血小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量...

营养饮食2017-08-30

不少人早餐都喜欢吃粥，除了白粥外，很多人还喜欢吃黑米粥、红豆粥、小米粥等等，这些粗粮粥具有不错的养生功效。其实，小米粥如果加入海参，其养生功效会更加好。究竟海参小米粥有什么功效呢？海参小米粥怎么做？下面一起来了解下！海参小米粥的功效海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，适用于气血不足、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血病、动脉硬化、癌症等...

食材档案2017-03-15

胃不舒服，没有进食的欲望，而且那种痛感持续的时间一长，就非常难忍。胃不好的人，平时要注意养胃。 1、健脾养胃 小米最主要的功效，就是补脾胃。李时珍在《本草纲目》说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，...

食材档案2013-01-10

桂圆红枣小米粥的做法很简单，但是需要注意一些烹饪细节和技巧，这样才能最大程度保留住桂圆、红枣和小米中的营养成分。桂圆红枣小米粥怎么做好吃又营养？早已为你备好食谱，一起学做营养美味的桂圆红枣小米粥吧！材料：小米半杯，红枣100克，桂圆肉50克，红糖少许。1、将小米淘洗干净，红枣与桂圆肉分别洗净；2、砂锅置火上，放入适量清水，水煮沸后下小米；3、锅中小米煮滚后放入红枣、桂圆肉，再次煮滚后，改用小火煮；...

食材档案2017-11-17

不少人都爱喝绿豆小米粥，那么绿豆小米粥都有哪些功效呢？看似简单的绿豆小米粥其实有着很不一般的“内涵”，喝绿豆小米粥不仅能帮助我们的身体排毒，还对我们的肠胃特别有益处，适量食用的话更是能美容和养颜，同时绿豆小米粥的热量也很低，但是功效却很强大，因此不少减肥的人都将此粥列入了减肥食品。那么绿豆小米粥到底有什么功效呢？绿豆小米粥的功效适量食用绿豆小米粥能有效消肿通气、清热解毒、排毒养颜等。小米熬粥则更是...

营养搭配2017-04-04

小米粥，大家都不会陌生。小米粥不仅口感好，还有滋阴补肾等功效，是养生保健不可或缺的营养食物。在这里，不仅要为大家介绍小米粥的功效好处，还要来科普一下小米粥的食用禁忌，千万不要错过了。小米粥的功效和作用滋阴。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。补肾。所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。防...

食谱推介2017-03-24

海参小米粥是人们日常生活中常见的吃法，海参小米粥具有一定的滋补效果，多吃海参小米粥对人体有很大的好处，能够提高人体的免疫力。那么大家知道海参小米粥的做法吗？海参小米粥怎么熬好喝呢？下面就为大家介绍一下海参小米粥的做法大全。海参小米粥材料小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。做法1、小米淘洗干净，用清水泡上；2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参，切片；3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，...

食材档案2017-07-11

粥是很多人最喜爱的选择，粥的营养丰富，而且不同的粥在含有的营养元素上，都是有着很大区别，例如蔬菜粥，它的维生素、蛋白质丰富，那鱼粥，含有的脂肪、蛋白质、氨基酸都是比较多的，所以在对不同粥制作上，也是不同，那常见的小米粥也是很好选择，那么小米粥养胃吗？营养专家表示小米又称粱米、粟米、粟谷，其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为...

食谱推介2017-08-15

在炎热的夏天，很多人都没有食欲，很喜欢喝粥。小米粥的做法是很简单的，不过想要小米粥更加的营养美味，还可以尝试不同的做法。在这里，就来为大家介绍几种小米粥的做法和营养价值，快来学两招吧。小米粥的好处是什么小米的营养价值小米中含有蛋白质以及脂肪和碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中...

食谱推介2017-06-04

小米粥的营养价值很高，还可以和不同的食材一起煮。那么，怎样才能使小米粥更加美味营养呢？今天，为大家来介绍一下煮小米粥的小技巧，快来一起学两招吧。小米的营养价值小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-...

营养搭配2015-10-08

人们对于食物，不能是有满目食欲的要求，有时候还会因为减肥、营养等要求而特意做一些食物。很多人做燕麦小米粥就是因为这种原因，觉得燕麦有瘦身的功效，而小米粥是养胃的，这样二者合一岂不是很好？熬制笑燕麦小米粥看起来是比较简单，但也是有一定的流程的。我们一起来了解下。燕麦小米粥的做法1、准备所需要的食材。2、将燕麦片提前用水泡。3、20分钟后将小米洗干净与燕麦片一起放到煮锅里煮。4、煮的过程要不断搅拌，以...

养生2015-08-31

关于养胃，粥绝对是不少人的首选，小米粥确实是可养胃的。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，能补肾气、清虚热、利小便、治烦渴，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米适合脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。但小米属热性食品，如果胃热就不要多喝了。小米粥尤其适合产妇和年老体虚者食用，能起到健脾开胃的作用。对...

食材档案2019-11-28

养胃粥：板栗燕麦小米粥的做法食材：板栗8-10颗，燕麦50克，小米100克。做法：1、锅中加水烧开，倒入处理好的板栗；洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。2、上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。食材的功效1、板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。2、小米：具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。3、燕麦：具有降低血压、降低胆固醇、益肝...

蔬果养生2017-08-21

说到养胃，粥绝对是不少人的首选，那么小米粥养胃，你了解吗？小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。小米即粟米，能开...

养生2015-08-25

小米可达到养肾健脾功效，含有丰富脂肪碳水化合物和蛋白质，营养价值高。不仅能开胃养胃而且可健胃消食，防止恶心呕吐以及反胃，几乎适合所有人群，同时也能消除口臭，调节睡眠。其实小米的做法有很多，不同的制作方法其营养价值不同。怎么制作小米粥营养价值更高？1、小米红糖粥把50克小米放在锅中煮成粥，加入适量红糖调拌均匀即可。小米具有健脾和胃和补益虚损功效，红糖能和血行瘀以及补中缓急，搭配在一起能辅助治疗气血亏...

营养搭配2020-01-05

小米是杂粮中的一种，它不同于大米，它看上去比大米小很多，小米最常见的就是被用来煮粥，而且喝小米粥也是对人体来说非常的健康有益，那么，如果将小米粥长期食用，并且当做晚饭的主食那人体会有什么变化呢？小米粥本身就有非常好的功效，小米对人体的脾胃非常有益，如果你平时脾胃欠佳，可以考虑经常喝小米粥来改善脾胃，在中医中更是将小米粥做为脾胃不好的患者的重要食疗方法，平时多吃脾胃更是能够预防脾胃的疾病。小米作为一...

食材档案2018-08-16

小米即粟米，小米粥在北方是很常见的，小米富含维生素B和铁，某些成分的营养比大米还高。那么，糖尿病人可以吃小米粥吗？一起来看看下面的介绍吧。糖尿病患者能吃小米粥吗？小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴...

糖尿病饮食2017-09-13

对于胃溃疡、浅表性胃炎患者而言，只要在熬小米粥的时候适当放一小勺小苏打，就能做到既充分保证小米的营养成分不流失，同时又使小米粥煮得更加黏糊，还能有效中和胃酸从而有利于疾病的康复。此外，由于小米蛋白质中的氨基酸的组成并不十分理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以营养价值并不比大米更好，因而不能完全以小米为主食，应注意食物的合理搭配，以免造成营养的缺乏。

食材档案2017-08-22

小米稀饭是一种黄金粥，可见它的营养是多么的丰富，对身体是多么的好，大家应该都知道小米粥是很好的养生粥，不论是在平时喝一些小米粥还是女性朋友在特殊的阶段喝小米粥都是很好的，特别是女性在坐月子期间就应该多喝一些小米粥，下面就来看看小米稀饭的做法。小米稀饭大家应该都经常喝的，它能够很好的养胃，胃不好的人就要多喝一些小米粥，还有就是流产的女性，就必须要喝一些小米粥，能够很好的补身体，小米稀饭的做法其实大家...

食材档案2017-11-02

春季养生粥黄豆浆小米粥材料：黄豆50克、小米100克。做法：1、将黄豆和小米分别清洗干净，备用。2、黄豆入豆浆机制成纯黄豆浆。3、锅中加入1000毫升的冷水，加入豆浆，之后倒入小米，大火烧开后转小火，慢慢熬煮，直至粥粘稠即可。特色：黄豆浆小米粥比小米粥更好喝，黄豆浆搭配小米让黄豆浆小米粥口味更浓，早餐的时候来一碗黄豆浆小米粥绝对营养又美味。

食谱推介2017-06-29

现代人最在意的一个事情就是养生，而养生就好的方式就是食疗，食疗自然是离不开五谷，小米为五谷之首，是五谷中营养最好的一个。小米有健脾和胃、补益虚损，和中益肾、滋阴养血的功效，还有很好的美容作用。煮小米粥喝，是最养人的，小米粥也是北方人的最爱，每天都离不开它。不过现在有很多人对煮小米粥有一个疑问，也可以说是困扰了很多人，就是煮小米粥时，到底是水开了下米，还是冷水下米。其实这个又有多大的区别，总是有一些...

厨具与烹饪2017-10-26

小米粥的营养价值很高，还可以和不同的食材一起煮。那么，怎样才能使小米粥更加美味营养呢？今天，为大家来介绍一下煮小米粥的小技巧，快来一起学两招吧。小米的营养价值小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-...

健康知识2015-10-13

小米粥是现在人经常喝的一种粥类，喝粥对身体是非常好的，而小米粥也不例外，小米粥喝了之后对身体也非常好，这四种人群喝小米粥更是非常适合的。第一种就是容易失眠的人现在许多人都因为压力过大而容易失眠，失眠之后，身体是非常难受的，因为自己想睡觉却睡不着。所以经常容易失眠的人可以经常喝一些小米粥，比如说每天早上或者晚上熬一点小米粥喝就可以有效的缓解失眠的症状，并且小米粥还具有很好的养胃作用，在喝了小米粥之后...

泛健康文章2022-02-21