安全调整颈部高度对吗【资讯】

安全枕不是调整颈部高度,正确的是调整枕中心与后脑中心,才能够发挥保护作用。安全枕属于一种专门为婴幼儿设计的枕头,由于符合人体工学原理设计,能够将婴幼儿的固定在合适位置,防止变形。在使用安全枕时,一般需将婴儿的调整枕中心,与后脑勺中心的位置,才能够使处于自然姿势,避免影响脊柱发育以及型异常起保护作用。如果将安全调整颈部高度,可能会...

精编文章2023-05-24

椎僵硬如何治疗【资讯】

椎僵硬是常见的一种椎病症状,给患者的带来的痛苦比较大,一些患者是没有及时治疗椎病,才出现这种情况,对于椎僵硬如何治疗,专家进行了介绍。1、注意的是枕头的选择和睡眠质量的保证,对于枕头的选择,最合适的高度为12-16厘米,颈部最好能够放在枕头上,最好不悬空,尽量使保持略微的后仰。习惯侧睡的患者,应当将枕头调整与肩同宽。2、椎僵硬避免颈部的过活动,知道,如果椎不舒适的时候过...

颈椎病2016-08-30

成年人枕头高度选择的标准是什么【即问即答】

成年人选择合适的枕头高度,需考虑睡姿、椎状况、身体重、床的软硬以及个人习惯等因素。 1.睡姿:仰卧时,枕头高度约一拳;侧卧时,高度约一拳半。这样能保持椎正常曲。 2.椎状况:如果有椎问题,如椎曲变直或反弓,可能需特制的椎枕,高度需根据具体情况调整。 3.身体重:较较重的人,通常需一点的枕头;较矮较瘦的人,枕头高度可适当降低。 4.床的软硬:睡在较软的床上,枕头稍...

2个回复 2024/11/28 16:55:21

孕妇能否使用粱枕壳枕头【即问即答】

你好,可以的。保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶的摄入.注意做好孕检即可

2个回复 2025/2/6 11:14:53

睡觉时使用多枕头最适宜?【即问即答】

选择枕头高度应考虑个人生理特点、睡眠姿势、颈部曲线、肩宽以及个人舒适等因素。枕头高度以保持椎自然曲,使颈部、肩在一条直线上最为适宜。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.个人生理特点:枕头高度应与个人的肩宽相匹配,一般而言,侧睡时枕头高度约为肩宽的一半,以保证椎不会过倾斜。2.睡眠姿势:侧睡者适合较枕头,以填充肩膀与床垫之间的空隙;仰睡者枕头...

2个回复 2024/8/2 17:59:59

这样做可以护椎【资讯】

现在的年轻人95%多多少少都患有椎方面的毛病,长期低玩手机或者在电脑前办公,椎都会出现一点小毛病。如何护椎?扬脖扬起、挺胸抬,下颚向前探出;接着收回下颚、微微低,再抬挺胸重复上述动作。这样做相当于椎的向上牵引,有利伸展椎周围组织,疏松黏连在一起的小筋节,刺激督脉等经络系统。练习时越慢越好,每次8~10次为宜。需注意的是,患椎病的人,动作更轻柔,量力而行。日常怎样防治...

颈椎病2016-10-11

老年椎狭窄患者的康复秘诀,你知道吗【资讯】

老年椎狭窄患者的康复秘诀包括日常姿势调整颈部功能锻炼、物理治疗、药物辅助治疗、定期复查等。1.日常姿势调整:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低看手机、看书或工作。在使用电子设备时,应将屏幕调整与视线高度。睡觉时选择合适的枕头高度以维持椎正常生理曲为宜,避免枕头或过低。2.颈部功能锻炼:进行适当的颈部运动,如颈部伸展、旋转、侧屈等动作。可以尝试“米”字操,即用颈部在空中书写...

健康科普2025-03-10

夏季该怎么预防椎病【资讯】

1、长时间静坐办公对健康不利,最好每隔一两个小时就起身活动一下,做做颈部保健操,呼吸一下新鲜空气。2、改变不良的工作姿势,无论是写字还是在电脑前操作,都挺胸抬,腰与大腿、大腿与小腿保持在90角。同时,把座椅调整合适的位置,让显示屏高度与双眼等。3、做好颈部的保暖,因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛,这对颈部已有不适感的人来说更是"雪上加霜"。4、枕头高度是一个值得关注的问题。枕头...

颈椎病2016-10-03

孕妇能否使用决明子枕头?【即问即答】

你好,从你的描述来看,不用担心,这情况是可以的。

2个回复 2025/3/24 11:05:47

选择枕头高度的依据是什么?【即问即答】

选择枕头高度应考虑以下因素以确保舒适和健康:枕头的主作用是支撑颈部,保持椎的自然曲,防止睡觉时倾斜导致不适。理想的枕头高度因人而异,取决于个体的身体特征和睡姿。1.身体构造:每个人的肩宽、长和体态不同,枕头高度应适应这些差异。例如,肩宽者可能需枕头,以填补颈部和床垫间的空隙。2.睡眠姿势:侧卧者通常需较厚的枕头来支撑,保持耳朵与肩膀;而仰卧者则需较低的枕头,以防止...

2个回复 2024/7/20 13:28:29

宝宝4个多月,晚上睡觉没有枕头,这样好...【即问即答】

根据你的描述,宝宝4个多月,晚上睡觉没有枕头是可以的用过枕头可能会影响孩子椎发育,没有枕头孩子可能会睡觉不舒服,你可以给孩子做一个比较低一点的枕头

3个回复 2017/7/6 20:22:52

宝宝爱出汗,为何选对婴儿枕头很关键【即问即答】

宝宝爱出汗时,选对婴儿枕头很关键,原因包括透气性、吸汗性、高度合理性、材质安全性、形状贴合等。 1.透气性:合适的婴儿枕头具有良好的透气性,能让宝宝保持干爽,减少因汗液积聚导致的闷热感,降低长痱子等皮肤问题的几率。 2.吸汗性:吸汗功能强的枕头可及时吸收宝宝的汗液,避免汗水浸湿衣物和床单,给宝宝创造舒适的睡眠环境。 3.高度合理性:符合宝宝身体发育的枕头高度,能保证宝宝椎处于自然生理曲...

1个回复 2025/5/28 9:14:51

婴儿枕头的适宜高度是多少【即问即答】

婴儿枕头高度选择需综合多方面因素,包括婴儿年龄、椎发育情况、睡眠姿势、床垫硬及个体差异。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。1.0-3个月的婴儿:一般不需枕头,可垫一块毛巾。2.3-6个月的婴儿:枕头高度1-2厘米为宜,可用柔软的棉布自制。3.6-12个月的婴儿:枕头高度2-3厘米较合适,材质可选天然乳胶。4.1-2岁的幼儿:枕头高度3-4厘米,注意透气性。5...

1个回复 2024/7/29 16:23:29

预防椎病选对枕头注意三方面【资讯】

椎病是现代社会常见病,其发病率,40~50岁左右的人有25%罹患本病,60~70岁的发病率达50%以上;其病程往往较长,病情容易反复,而且病情会随着椎退变的加重及年龄的增长而进展。目前,椎病已成为影响中老年人健康的主疾病之一,而且随着现代生活工作方式的改变,椎病年轻化、普遍化的趋势越来越明显。选对枕头注意三方面第一,好枕头就是适合你自己的枕头。科学的研究表明,每个人的椎曲、退变程...

骨科频道2016-07-01

两个月小宝宝睡多枕头合适?【即问即答】

两个月小宝宝不建议睡过枕头,一般1-2厘米高度较为适宜。这需考虑宝宝的椎发育、睡眠姿势、呼吸顺畅、舒适以及安全等因素。 1.椎发育:两个月宝宝椎生理弯曲尚未形成,过枕头会影响椎正常形态。 2.睡眠姿势:合适高度能帮助宝宝保持自然的睡眠姿势,减少颈部扭曲。 3.呼吸顺畅:低枕头有助于保持呼吸道通畅,避免呼吸受阻。 4.舒适:合适高度能让宝宝在睡眠中感舒适,提睡眠质量。 5....

1个回复 2024/10/18 15:13:49

成年人枕头较为合适【即问即答】

成年人选择合适高度枕头,需考虑睡姿、椎状况、个人身体重、床垫软硬、年龄等因素。 1.睡姿:仰卧时,枕头高度约一拳;侧卧时,约一拳半。 2.椎状况:椎正常者,高度适中;有椎问题者,需遵医嘱选择。 3.个人身体重:较较重者,枕头可稍;较矮较轻者,枕头稍低。 4.床垫软硬:床垫较软,枕头;床垫较硬,枕头稍低。 5.年龄:年轻人可稍低,中老年人可稍。 总之,选择合适高度枕头对...

5个回复 2024/10/23 9:40:25

椎病的枕头介绍【资讯】

患上椎病患者痛苦很大,严重影响着患者的工作、学习生活。椎病是较为常见的骨科疾病之一,椎病症状表现为疼、颈部不舒适、胃不适伴消化不良、肩背不适、视觉疲劳、晕伴恶心、肢体发冷、心慌伴胸背痛、出汗障碍等。椎病可以通过自我保健方法来改善椎病的病情,专家介绍在生活中椎病患者应选择合适的枕头,那么椎病的枕头介绍是如何的呢?下面为大家介绍下椎病的枕头,希望对您治疗有帮助。一、椎病的枕头...

颈椎病2016-10-09

椎病睡什么枕头好【资讯】

椎病病程较长,需日常保健配合治疗,以治愈疾病,生活中椎病患者应选择合适的枕头低曲很有讲究:枕头或过低对椎病均不利,枕头高度以6-10cm较为合适,具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧而定,确保患者仰卧和侧卧位时椎的正常生理曲,以不会使颈部扭曲为主。习惯仰睡的患者,枕头高度应以压缩后与自己的拳高度相等为合适;习惯侧睡的患者,枕头高度应压缩后与自己一侧肩宽高度一致...

颈椎病2016-09-12

椎病用什么枕头好【即问即答】

椎病选择一个好的枕头,不仅能够保证质量的睡眠,也是做好脊椎保健的关键,你像是枕芯充填物以柔软透气为最好,常用的有鸭绒和荞麦皮等,海绵和塑料气枕透气性差,尽量不使用。还有就是枕头的形状,枕头形状应该以中间低,两端的元宝形为最好,因为这种形状可利用中间的凹陷来维持椎的生理曲

2个回复 2023/4/14 15:15:08

长期面对电脑工作怎样预防椎病?【即问即答】

长期面对电脑工作预防椎病,可从调整坐姿、定时活动、选择合适桌椅、注意颈部保暖、进行颈部锻炼等方面着手。 1.调整坐姿:保持双眼视电脑屏幕,肩放松,背挺直,双脚放在地面。 2.定时活动:每隔1-2小时起身活动颈部,如缓慢仰、低、左右转动等。 3.选择合适桌椅:椅子高度能使双脚踏地面,电脑桌高度与肘。 4.注意颈部保暖:避免空调直吹颈部,天冷时佩戴围巾。 5.进行颈部锻炼:如米字...

1个回复 2024/12/9 14:53:05

日常生活中怎样有效预防椎病?【即问即答】

预防椎病,需注意保持良好姿势、适运动、避免颈部损伤、注意颈部保暖、选择合适枕头等。 1.保持良好姿势:避免长时间低或仰,工作学习时注意调整桌椅高度和电脑屏幕角。 2.适运动:如游泳、放风筝、打羽毛球等,能增强颈部肌肉力量。 3.避免颈部损伤:乘车时系好安全带,避免急刹车时颈部受伤。 4.注意颈部保暖:寒冷天气外出佩戴围巾,防止颈部受寒。 5.选择合适枕头高度适中,能维持椎正常生理曲...

2个回复 2024/10/11 18:01:12

宝宝什么时候可以开始枕枕头?【资讯】

宝宝是否可以枕枕头受脊柱发育、月龄大小、睡眠情况、颈部肌肉力量、个体差异等因素影响。1.脊柱发育:新生儿的脊柱是直的,尚未形成生理弯曲,躺时背和后脑勺在同一面,不需枕头。随着宝宝生长,3个月左右开始出现椎前凸,此时可以考虑开始使用枕头。2.月龄大小:一般来说,3个月前的宝宝不建议用枕头。3-6个月的宝宝,椎开始向前弯曲,可尝试用1-2厘米的薄枕头。6-12个月的宝宝,胸椎开始向后弯曲,...

儿科2025-03-03

睡觉习惯侧左,醒后脖子疼常扭,原因何在?【即问即答】

你好。根据你描述的情况考虑消肿的问题主还是活血化瘀为主的。可以用红花油局多按摩。注意休息,祝你健康

5个回复 2025/3/19 11:23:21

同为椎病患者,选对枕头高度让你少遭罪!【资讯】

选对枕头高度椎病患者至关重,合适的高度可维持椎生理曲、减轻颈部压力、改善睡眠质量、缓解肌肉紧张、减少神经压迫等。1.维持椎生理曲:人体椎有自然的生理曲,合适高度枕头能在睡眠时给予椎良好支撑,使其保持正常的生理弯曲,避免因枕头或过低导致椎生理曲变直甚至反弓,从而减少椎退变的风险。2.减轻颈部压力:当枕头高度适宜时,颈部肌肉、韧带等组织能处于相对放松的状态,可有效减轻...

健康科普2025-03-18

椎病护小技巧【资讯】

椎病护小技巧1、盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。2、多放风筝多游泳。低或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。3、站立时抬挺胸。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。4、久坐时戴好护枕。舒适又有支撑力...

颈椎病2016-10-04

婴儿何时用枕头枕头高度、品牌如何选?【即问即答】

婴儿使用枕头的时间、适宜高度以及品牌选择是许多家长关心的问题。一般来说,婴儿在3个月后可考虑使用枕头高度以1-2厘米为宜。品牌方面,应注重材质安全、透气性好等因素。常见的有好孩子、可优比、良良等品牌。 1.时间:3个月前的婴儿椎弯曲尚未形成,不需枕头。3个月后,椎开始出现生理弯曲,可适当使用薄枕。 2.高度:随着婴儿长大,枕头高度逐渐增加。1岁时约3厘米,3岁时约4-6厘米。 3.材质:应...

5个回复 2024/10/24 11:12:51

椎动脉型椎病怎样预防【资讯】

1、选择正确的睡姿,卧时,枕头不宜过,以免颈部过屈;侧卧时,枕头不宜过低,高度与一侧肩宽持。如果患者的眩晕症状发作,应立即卧,避免颈部活动以及声光刺激,同时做深呼吸。2、注意工作习惯的改善:对于低工作或颈部固定在一姿势下工作的人,首先使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过桌台可适当些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较面桌更为有利。3、注意感染的影响:咽喉炎症及上呼吸道...

颈椎病2017-07-20

如何有效预防椎病的发生?【即问即答】

预防椎病需从保持良好姿势、适运动、注意颈部保暖、避免颈部损伤、合理休息等方面着手。 1.保持良好姿势:避免长时间低或仰,工作学习时保持椎正直,眼睛视电脑或书本。 2.适运动:如游泳、羽毛球、瑜伽等,能增强颈部肌肉力量。 3.注意颈部保暖:寒冷天气时佩戴围巾,防止颈部受寒。 4.避免颈部损伤:乘车时系好安全带,防止急刹车损伤颈部。 5.合理休息:避免过劳累,保证充足睡眠,让颈部肌肉...

1个回复 2024/11/28 10:31:11

30岁河南男子常上网致脖子困,如何预防?【即问即答】

经常上网导致脖子困,可通过调整坐姿、控制上网时间、进行颈部锻炼、选择合适枕头、注意颈部保暖等来预防。 1.调整坐姿:保持颈部正直,肩放松,眼睛视电脑屏幕,避免弯腰驼背或过前倾。 2.控制上网时间:每隔一段时间起身活动,避免长时间连续上网,建议每30分钟休息5分钟。 3.颈部锻炼:如缓慢仰、低、左右转、左右侧屈等动作,每个动作重复10次左右。 4.选择合适枕头高度适中,能支撑椎的生理...

1个回复 2024/12/5 10:44:02

长期电脑前工作致颈部不适,如何选靠垫改善?【即问即答】

枕头才算合适一个质量的睡眠,减去一天的疲劳,是现代人最重的生活需求之一。因此,枕头的适合与否尤为重。医生提醒大家,枕并非无忧。西医:枕头或过低都对椎不利北京普仁医院刘锐医生讲,枕头的主作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧不变形。若枕头,会使颈部压力过大;过枕头会造成椎前倾,椎的某分受压过大,破坏椎正常的生理前曲角,压迫神经及椎动脉,引...

5个回复 2025/2/5 10:42:25

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