孕妇因为要供给营养给胎儿，难免会导致自身营养不良，那么孕妇营养不良吃什么补呢？有哪些孕妇更加容易出现营养不良呢？易营养不良的孕妈妈为了好身材，节食：“你看小S、陈慧琳生产后身材还那么好，我可不想生完宝宝身材走样，成为臃肿的中年妇女。”张女士是一名白领，担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。已经怀孕22周的她接受孕期检查时发...

孕晚期食谱2017-02-20

虽然说在孕期需要补充各种营养元素，但是孕妇营养过剩的危害也是很大的哦，所以，在孕期科学饮食才是最健康的。今天，就来一起看看孕妇营养过剩会有哪些危害吧。孕妇营养过剩的危害热能营养素摄入过多，使热能除了生理需要消耗外，多余的就会转变成脂肪，堆积在体内，久而久之成为肥胖者，而肥胖与高血压、心血管病、糖尿病密切相关。脂肪摄入过多，除了肥胖外还会有高血脂、高胆固醇血症，这些与脑血管意外、动脉粥样硬化直接有关...

孕期2014-08-21

如何预防孕妇营养过剩呢？虽说，在孕期，准妈妈为了保证母体健康和胎儿发育要摄取各种不同的营养物质，但是，小编提醒准妈妈补充营养要适度，过量就会危害健康哦。孕妇营养过剩的危害营养过剩导致母婴超重孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容...

孕期2013-08-13

在整个孕期中，准妈妈和家人都希望孕妇能多吃一点，因为所吃的东西还要保证胎儿发育。但是，你知道吗？孕妇营养过剩也是很危险的哦，只有科学的进食才是孕期最好的饮食方案哦。孕妇营养过剩危害大孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产...

孕期2014-04-17

 在传统的观念认为在整个孕期，准妈妈都要不断补充营养，只有这样才能保证胎儿发育健康。但是，小编要提醒准妈妈们，过量的补充营养其实会适得其反哦。因为，孕妇营养过剩的危害是很大的。孕妇营养过剩的危害营养过剩导致母婴超重孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。营养过剩还可能导...

孕期2013-12-06

如果女性朋友怀孕成功，当上了准妈妈以后，在选择饮食搭配上应该更加的小心。虽然很多准妈妈已经很小心的吃东西了，在每次产检的时候，仍然被告知营养不良。那么，孕妇营养缺乏的危害是什么？孕妇如何自测是否缺乏营养素？孕妇营养缺乏的危害是什么？1、贫血城市孕产妇中约有20%患有轻重不同的贫血症状，而农村地区发病率高于40%，原因主要是铁、叶酸或维生素B12缺乏，妊娠期贫血不仅影响孕妇健康，而且影响胎儿生长发育...

其他疾病2018-06-24

怀孕后，人们认为一人吃俩人补，都希望孕妇多吃，但是，国际都哈理论最新研究表明，孕妇营养要适量，过剩或不足，不仅会造成胎儿体重异常，更重要的是，会对后代的健康产生不利影响，这种不良影响甚至要延续三代人。6月26日，汇集9位国际顶尖专家和300多位国内育儿、营养专家，国际都哈联盟首次在中国举行研讨会，共享最新研究成果。 专家认为除遗传因素，如生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（...

孕期食谱2011-10-18

孕妇在孕期面临多种营养需求，虾富含蛋白质、钙、镁、维生素、脂肪酸等营养物质，能助力解决孕妇营养难题。1.蛋白质：蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要。虾是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质容易被人体吸收利用，有助于孕妇维持身体正常的生理功能，同时也为胎儿的组织和器官发育提供必要的物质基础。2.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养素。孕妇在孕期对钙的需求量增加，...

健康科普2025-04-19

当孕妇营养跟不上时，鸡蛋、牛奶、鱼肉、菠菜、坚果等食物可成为救星。1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，是孕妇补充营养的优质食物。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。而且鸡蛋中的氨基酸组成与人体组织蛋白质*为接近，极易被人体吸收利用。此外，鸡蛋还含有卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。2.牛奶：牛奶是钙的重要来源，钙对于胎儿骨骼和牙...

健康科普2025-03-27

女性备孕成功，当上了准妈妈，那么在饮食选择上就要更加合理的安排。尽管自己处处小心，很多准妈妈在产检的时候，还是被告知营养不良的情况，那么孕妇营养缺乏容易导致哪些问题呢？孕妇如何知道自己营养缺乏呢？下面一起看看吧！一、孕妇营养缺乏五大危害1、营养缺乏易致孕期贫血在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫...

营养缺乏2018-02-22

快生时胎动厉害可能与孕妇营养摄入有关，也可能与胎儿个体差异、胎儿缺氧、外界刺激、孕妇情绪状态等因素有关。1.孕妇营养摄入：孕妇营养摄入对胎儿发育至关重要。若营养不均衡，比如缺乏钙、铁、锌等微量元素，可能影响胎儿神经系统发育，导致胎动异常。若孕妇过度进食高糖食物，使血糖短时间内升高，胎儿能量充足也可能出现胎动频繁。2.胎儿个体差异：每个胎儿都有自身的活动规律和性格特点。有些胎儿本身就比较活泼好动，在...

孕产中心2025-03-16

孕妇吃什么菜比较好？孕妇营养汤食谱有哪些？孕妇喝什么汤可以补充营养？这些问题，孕妇们偶读比较关注。生活中，很多普普通通的汤却内含蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素。孕期要求营养全面，而多喝汤可以更好地满足胎儿的生长。下面要给大家推荐几款孕妇营养汤食谱，一块来看看吧！孕妇营养汤食谱芪归炖鸡汤用鸡肉加黄芪煲汤，可以补气，适当加点当归，可以止血活血。所以孕妇营养汤食谱可以选择黄芪炖鸡汤，可以补益五脏、化瘀...

营养饮食2017-02-15

解决孕妇营养难题，花胶是不错的选择，但并非唯一选择，还需考虑营养成分、消化吸收、个体差异、价格因素、食材搭配等方面。1.营养成分：花胶富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，能补充孕妇所需营养，促进胎儿发育。然而，其他食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等也含有丰富的优质蛋白和其他营养物质，在营养上可起到类似作用。2.消化吸收：孕妇孕期肠胃功能会有所变化，花胶相对较难消化。若孕妇肠胃功能较弱，食用花胶可...

健康科普2025-03-01

羊肚菌可解决孕妇营养难题，因其富含蛋白质、多种维生素、矿物质、氨基酸、多糖等营养成分。1.蛋白质：羊肚菌含有丰富的优质蛋白质，是构成人体细胞和组织的重要成分。孕妇摄入充足的蛋白质，有助于胎儿的生长发育，为胎儿的细胞增殖和器官形成提供物质基础，同时也能维持孕妇自身身体的正常代谢和生理功能。2.多种维生素：羊肚菌中含有维生素B族、维生素E等多种维生素。维生素B族参与人体的能量代谢过程，能帮助孕妇缓解孕...

健康科普2025-03-25

孕妇营养不足可通过吃羊肚菌改善，羊肚菌富含蛋白质、多种维生素、矿物质、氨基酸、多糖等营养成分。1.蛋白质：蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，对于孕妇来说，充足的蛋白质摄入有助于胎儿的生长发育，羊肚菌中含有丰富的优质蛋白质，能够满足孕妇和胎儿对蛋白质的需求。2.多种维生素：羊肚菌含有维生素B族、维生素E等多种维生素。维生素B族参与人体的新陈代谢，有助于维持神经系统的正常功能；维生素E具有抗氧化作...

健康科普2025-04-02

孕妇营养跟不上会影响自身和胎儿健康，可通过选对奶粉补充全面营养。优质孕妇奶粉通常富含蛋白质、钙、铁、叶酸、DHA等营养成分。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于孕妇来说至关重要。孕期胎儿的生长发育、孕妇自身组织的修复和更新都需要大量的蛋白质。孕妇奶粉中含有的优质蛋白质，能够满足孕妇和胎儿的需求，有助于胎儿的正常发育，还能增强孕妇的免疫力。2.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养...

健康科普2025-04-02

孕妇营养补充产品的选择需考虑成分、适用阶段、营养均衡性、安全性、个体差异等因素。1.成分：不同的孕妇营养补充产品所含成分有所不同。常见的有叶酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B族等维生素类，以及钙、铁、锌、镁等矿物质类。有些产品还可能含有DHA、益生菌等特殊成分。例如，叶酸对于预防胎儿神经管畸形至关重要，维生素D有助于钙的吸收和利用。2.适用阶段：孕妇在孕期的不同阶段，对营养的需求也不同。孕...

健康科普2025-03-12

未来孕妇营养补充，土豆是否会成主流受营养成分、饮食习惯、经济成本、烹饪方式、市场供应等因素影响。1.营养成分：土豆富含碳水化合物、维生素C、钾、膳食纤维等多种营养物质。碳水化合物能为孕妇提供能量，满足孕期身体消耗；维生素C有助于增强免疫力；钾对维持孕妇心脏正常功能有重要作用；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘。不过，孕妇所需营养是多样化的，仅靠土豆无法满足全部营养需求，还需搭配其他食物，如肉类、...

健康科普2025-03-06

妇女在怀孕期间的饮食非常重要。怀孕期间，摄入的食物不仅要为自己的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。通常情况下，孕妇要比平时消耗更多的热量，还需要更多的多种营养成份，因此，这绝非仅仅是一个要多吃的问题，还要吃好，吃出营养，吃出母子的健康来。当母亲的膳食不能满足胎儿或婴儿的需要时，胎儿或婴儿将利用母亲自身的营养贮备，这将会增加母亲患病的危险性，也影响胎儿生长。一、孕妇营养的重...

营养缺乏2018-02-24

孕妇营养缺失会影响胎儿发育、导致孕妇自身健康问题，可通过选择富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪的食物来补充营养，如肉类、蔬菜、水果、全谷物、坚果等。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应**摄入足够的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。例如，每100克鸡肉中约含有20克蛋白质，每100克豆腐中约含有8克蛋白质。2.维生素：维生素在人体的...

健康科普2025-03-17

孕妇营养饮食关乎未来宝宝健康，需重视蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪等营养摄入。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应多摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。瘦肉富含血红素铁和蛋白质，易于被人体吸收利用；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质...

健康科普2025-03-19

孕妇营养不足可通过多种食谱补充营养，如菠菜猪肝汤、虾仁豆腐、胡萝卜玉米排骨汤、南瓜粥、鸡蛋羹等。1.菠菜猪肝汤：菠菜富含维生素和铁元素，猪肝则是优质的铁和蛋白质来源。将菠菜洗净切段，猪肝切片焯水。锅中加水煮开，放入猪肝和菠菜，煮几分钟后调味即可。此汤能有效预防孕妇缺铁性贫血，补充身体所需的多种营养。2.虾仁豆腐：虾仁含有丰富的蛋白质和钙，豆腐也是优质蛋白质的良好来源。把虾仁洗净，豆腐切成小块。先将...

健康科普2025-03-09

孕妇营养不足可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、菠菜、坚果等食物来补充营养。1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，是孕妇补充营养的理想食物。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。而且鸡蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。此外，鸡蛋还含有卵磷脂、卵黄素等，对胎儿的神经系统和大脑发育有益。2.牛奶：牛奶是钙的优质来源，同时还含有丰富的...

健康科普2025-03-18

在怀孕期间孕妇要承担着自体和胎儿的营养，所以很多孕妇会盲目的吃各种滋补品，其实不然，若是吃了大量高脂肪、高糖类的食物，会导致妊娠期糖尿病，或者营养过剩会引起超重儿，孕妇营养膳食的误区都有哪些。孕妇营养膳食的误区有哪些？1、下肢浮肿时严格限盐食盐里面含有大量的钠离子，会导致身体中的水分集聚，有的孕妇为了能够消除身体的水肿，所以会控制盐的摄入量，其实这是不对的。因为在怀孕期间新陈代谢是比较旺盛的，同时...

营养饮食2018-09-02

菠菜鱼片汤原料：鲤鱼肉250克、菠菜100克、火腿肉25克；料酒、葱段、姜片、精盐、味精均适量，猪油少许。制法：1、将鲤鱼去鳞、去肠杂，洗净后切成0、5厘米厚薄片，用精盐、料酒腌渍半小时；菠菜洗净切碎，火腿切末。2、锅上火放入猪油，待油烧至五成热时下入姜片、葱段；爆出香味再下鱼片、略煎，然后加入适量清水，用旺火煮沸；改用小火焖20分钟，投入菠菜段，调好味，撒入火腿末，放味精，盛入汤碗即成。营养小秘...

食材档案2017-06-07

不能让孩子输在起跑线上这句话被用得越来越多，这正反映了现今社会对培养一个高质量的孩子的重视。让胎儿的头脑发育得更好，这是胎教的一个重要课题。了解影响胎儿智力的因素，让我们的宝宝从胎儿开始，就赢在起跑线上。健全聪明的大脑是怎样发育的在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等；第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约...

胎儿发育2016-12-21

孕妇营养摄入充足与否、营养摄入均衡性、营养摄入总量、营养摄入时间、特殊营养物质摄入等，都会对双顶径95mm的宝宝体重产生影响。1.营养摄入充足与否：若孕妇营养摄入充足，能为胎儿生长提供足够的物质基础。比如蛋白质、碳水化合物、脂肪等宏量营养素充足，可促进胎儿身体各器官发育，有助于宝宝体重增长。若营养缺乏，如蛋白质缺乏，会影响胎儿细胞增殖和组织器官发育，导致宝宝体重偏低。2.营养摄入均衡性：孕妇需要摄...

健康科普2025-03-13