紫米饭健脾养胃，补中止泻。用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等，脾调养药膳，是孕前的一款好食谱。紫米饭-孕前食谱主料：糯米（紫）1000克；辅料：葡萄干50克；冰糖50克；制作工艺将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、葡萄干，上笼蒸烂即可。

预防保健2017-07-11

鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。鲫鱼菠菜豆腐汤是孕前的一款好食谱。鲫鱼菠菜豆腐汤-孕前食谱主料：鲫鱼400克；菠菜400克；豆腐200克；调料：姜4克；盐3克制作工艺1、鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。2、将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。食用方法早餐|中餐|晚餐|零食；健康提示健脾...

预防保健2017-07-11

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱。主料菠菜200克，虾皮100克调料酱油10克，醋5克，味精2克，芝麻酱5克，香油10克制作工艺1、菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，装盘。2、虾皮洗净，放在菠菜丝上，再浇上各种调料，拌匀即成。本菜品鲜香软嫩，味道可口。

食材档案2017-06-12

怀孕不是未准妈妈一个人的事，未准爸爸也要积极参与。首先在备孕期男性饮食就要多加注意，因为精子的好坏是决定受孕成功率的关键。下面小编就来介绍孕前男性饮食。一、夏天男性饮食原则1、保证充足的优质蛋白质。蛋白质由一种叫做氨基酸的含氮分子组成。人体的基本氨基酸有25种，它们相互连接，形成不同种类的蛋白质。蛋白质是一切生命细胞的首要组成部分，蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，并且有...

孕前保健2013-06-20

红萝卜猪横脷汤健脾养血，润肤美容。用于脾胃不足、血虚津枯，面色苍白，黑斑雀斑；或肤燥破裂；或面容憔悴，发枯不泽；或消渴等，是孕前的一款好食谱。红萝卜猪横脷汤-孕前食谱材料：猪横脷2条、红萝卜250克、红枣12个。烹制：红萝卜洗净，去皮，切厚件；红枣（去核）洗净；猪横脷洗净，去白脂，切片，用调味料腌10分钟。把红萝卜和红枣放入清水锅内，武火煮开，改文火煲至红萝卜I，放入猪横脷，再滚片刻，调味供用。功...

预防保健2017-07-11

在孕前阶段，大多数的人都会对饮食上的营养需求进行恰当的安排，而在孕前究竟该补充什么样的营养，则是大家在孕前需要去重点了解的事宜，那么，孕前需要补充什么营养呢？孕前需要补充的营养：叶酸怀孕前3个就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月。因为它与DNA、RNA合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕...

孕前准备2016-05-09

女性在备孕期需要调整自己的身体状况，应该科学备孕。下面小编搜集了几款帮助女性怀孕的营养食谱，一起来看看吧。 一、香菇糯米饭 材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。 做法： 1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。 2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，...

孕前保健2012-11-12

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯，在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养，那么，孕前需做哪些准备工作呢？孕前需要做的准备工作有：1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，...

孕前准备2016-04-07

黑木耳红枣瘦肉汤活血润燥，洁肤除斑。气虚血淤，面部色斑，或面色萎黄暗黑；或阴虚燥结之大便不通；或阴户津枯之口渴欲饮，是孕前的一款好食谱。黑木耳红枣瘦肉汤-孕前食谱材料：猪瘦肉克、黑木耳50克、红枣20个。烹制：黑木耳用清水浸开，洗净；红枣（去核）洗净；猪瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟，调味供用。功效：活血润燥，洁肤除斑。气...

预防保健2017-07-11

圆肉又名龙眼肉，能防治皮肤衰老、消除色素沉着、悦白皮肤；其性味甘，平；功能健脾养血、补心安神，一向被视为美容佳品。鸡肉能温中健脾、益气养血、补肾益精。合而为汤，更能养血益颜而奏补血美容之效。归圆炖鸡肉是孕前的一款好食谱。归圆炖鸡肉-孕前食谱材料250克、当归30克、圆肉100克。血虚与脾关系密切，脾为后天之本，脾虚则血源不足，阴血虚烧，诸病由生，外则肌肤失养而干燥无华，肤色不泽，甚者色素沉着，容貌...

预防保健2017-07-11

圆肉又名龙眼肉，能防治皮肤衰老、消除色素沉着、悦白皮肤；其性味甘，平；功能健脾养血、补心安神，一向被视为美容佳品。鸡肉能温中健脾、益气养血、补肾益精。合而为汤，更能养血益颜而奏补血美容之效。归圆炖鸡肉是孕前的一款好食谱。归圆炖鸡肉-孕前食谱材料：鸡肉250克、当归30克、圆肉100克。血虚与脾关系密切，脾为后天之本，脾虚则血源不足，阴血虚烧，诸病由生，外则肌肤失养而干燥无华，肤色不泽，甚者色素沉着...

预防保健2017-07-11

材料：猪血500克、青蒜段适量。调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。做法：1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。功效解析传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

食材档案2017-11-14

营养师推荐的调养食谱清炒猪血材料：猪血500克、青蒜段适量。调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。做法：1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。功效解析传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。

食材档案2017-11-14

蝙蝠莲藕材料白嫩莲藕一大节、红甜椒1个。调料盐、糖、醋、姜丝各少许。做法1、将藕洗净，削去边皮，切成长筒形；横刀将藕切成薄片，但不要散开。2、将红甜椒洗净，切成丁备用。3、用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红甜椒丁摆做眼睛；将糖、醋、姜丝撒在藕上，腌一段时间后即可食用。

食材档案2017-07-14

专家提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃：1、山楂。2、味精。3、久存的土豆。4、热性佐料。这是因为：山楂对子宫有兴奋作用，易致流产；味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌；而久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形；热性佐料易消耗肠道水分致便秘，引起流产。

营养食材2017-03-22

孕前补钙食谱棒骨海带汤的做法原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法：1、海带洗净，切成丝。2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

其他疾病2017-04-10

材料：红枣、花生各适量调料：蜂蜜适量做法：1、将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。2、放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。推荐理由：常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。烹饪提示：煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

食材档案2017-06-26

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了，因此，在孕前备孕的阶段中，女性朋友就应该在饮食上多加注意了，那么，孕前饮食要注意什么呢？孕前饮食要注意的事项有：为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大...

孕前准备2016-01-18

温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法：喝汤食肉，佐餐食。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。黑豆糯米粥用料：黑豆3...

两性2017-04-10

   孕前排毒食谱：猕猴桃香蕉汁 材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 孕前排毒食谱推荐理由： 猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可...

备孕2011-11-29

山药羊头材料山药24克、羊头4000克、火腿30克、鸡蛋壳3个、上汤400克。调料食盐、味精各适量。做法1、把羊头皮面燎去绒毛后，放入温水中刮净毛和杂质。2、将羊头砍成两半，取出羊脑，洗净血水，放入锅内加入鸡蛋壳，加水煮熟，取出洗净。3、再将洗净后的羊头入锅内，加清水，放入火腿，用旺火烧开。撇去浮沫、浮油，移小火上炖至熟烂，将羊头取出拆骨后切成条方块。4、把火腿取出切成片放入碗内，切成块的羊头也放...

营养食材2017-06-22

怀孕生子是女人的人生大事之一，是万万不能够轻视的事情，更不能在孕育宝宝的过程中忽视了自己，不然的话很容易造成以后半生的遗憾，而孕前的准备工作，更是要十分的注意，那么，孕前需做好哪些准备呢？孕前需做好的准备工作有：最好停用化妆品很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。注意多运动女性若能...

孕前准备2016-04-21

这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节涉及。 棒骨海带汤 原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 做法： 1.海带洗净，切成丝。 2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 营养提...

孕前保健2011-09-05

为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养，不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯，那么，孕前饮食要注重哪些营养呢？孕前饮食要注重的营养：（1）孕前补碘孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决...

孕前准备2016-01-13

怀孕对女人来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生必须经历的事，想要给家庭添加一个新的成员，我们就要开始备孕了。在备孕阶段我们有很多事要做，这些都是事关你和未来宝贝的健康的，而备孕食谱就是必不可少的，那么，什么是备孕食谱呢？对于什么是备孕食谱这一问题的认识，可以从下文解答中了解：备孕食谱是指准备要孩子的夫妻在备孕期间的食谱，这时候为了实现优孕，让未来的宝宝更加健康，想要当父母的各位就要在饮食上下下功...

孕前准备2015-12-14

一般来讲，在孕前阶段，女性要做好孕前检查，在怀孕前三个月要补充叶酸，了解自己的周期等，这些能够提高怀孕的几率，促进受孕，而掌握恰当的方法来提高自己怀孕的几率，也是很关键的，那么，怎样怀孕几率比较高呢？能够提高怀孕几率的方法：1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况。在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂...

孕前保健2016-01-09

由于孕期为了宝宝的健康，准妈妈需要补充营养，随之，身材会逐渐胖起来。产后新妈妈一定希望可以恢复到孕前的身材，那么有没有又营养又可以减肥的食谱呢？一、青木瓜肋排汤材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。做法：1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。功效：青木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的...

月子护理2013-02-24

新妈妈在产后减肥一定要科学正确。为了你的健康，小编建议产后搜身应食疗和运动相结合，所以下面小编就来推荐几款产后减肥食谱。 一、鲜虾炒海带 材料：海带50克、虾仁30克、葱、姜、蒜各少许、酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量、油1茶匙 做法： 1、蒜和姜用油爆香。 2、加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。 3、起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。 功效： 女性由于生理原因...

月子护理2012-11-07

想要孕育一个优质的宝宝就必须为其提供充足、丰富的营养。对于女性而言，怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活那么，女人在孕前需要做哪些准备呢？女性孕前需要做的准备工作有：1、关注饮食健康准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适...

孕前准备2015-12-28

准备怀孕其实不只是女性需要做的准备，男性朋友在孕前也是应当做好相应的准备的，以便做到优生优育，而男性在孕前进行准备的时候，对于相应的需要准备的工作就应多多了解，那么，男性孕前的准备工作有哪些？男性孕前的准备工作：1、饮食均衡只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还...

孕前准备2016-01-05