进入长夏以来，办公室似乎成了感冒重灾区，此起彼落的喷嚏声让OL们人人自危。有数据显示，70%的办公室族夏天感冒都是“热感”。那么有哪些抗热感冒的饮品，方便工作忙碌的OL泡制饮用？70%办公室族属“热感”据统计，70%办公室族属于风热感冒。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。办公室族风热感冒临床表现：1）喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。...

职业人群营养2016-07-19

《非诚勿扰》话题女马诺被爆整容 作为全国最热门的电视交友节目《非诚勿扰》，也出现了现实版的“丑女大翻身”，19号女嘉宾俞夏一身OL装束打扮，以其美丽性感和极具个性的言语引发热议，然而随着一组俞夏140斤大胖子的生活照片被曝光，让很多人再一次感惊讶于减肥和整容的神奇变化。 曾爆肥被批“没前途” 在一期节目中，俞夏很感慨一名男嘉宾的减肥经历，坦言说自己曾经也是一个不折不扣的大胖子。据其个人讲...

激光美容2011-01-10

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服饰搭配2012-05-09

长款蝴蝶结毛衣，随意大方的风格，甜美可爱，修身版型，简约设计，整款上身效果很显瘦，出挑百搭，散发着青春的气息。简单的搭配小脚牛仔裤，短靴女人味十足。 翻领修身针织开衫，非常甜美迷人的装扮，优雅简单，亮黄色清新迷人，散发着时尚名媛的气息。搭配蓬蓬的短裙，黑色打底裤，单鞋，尽显甜美可爱的小女人味。 ${FDPageBreak} 一粒扣短款外套，简单的款式，简单的搭配，就能穿出...

服饰搭配2012-04-21

在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。下面为你带来OL减肥食谱小攻，这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的美女们。白领一周减肥食谱变窈窕周一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。周三早餐...

减肥2017-04-24

优雅女人味的大气盘发，松散的发丝，柔和的发色，漂亮精致的ol盘发，上班、约会、派对都适合的时尚ol发型。   又一款盘发发型，相比上一款大气得体，这款盘发，更淑女有女人味，偏分的刘海，精致的发髻造型，完美的凸显鹅蛋脸的立体感与漂亮。 美丽新知一周热文排行榜9月1日—7日 99%的女人都不知道的美白误区1400972 小S抗衰老5个妙招1008511 丑丫头...

时尚发型2010-09-10

1、早睡早起肚子小 啤酒肚的元凶其实不只是喝啤酒，平常人最有可能犯下的凸肚大忌，其实根本原因就在于“睡眠不足”！当人的睡眠品质一差，人体荷尔蒙的分泌也会变得不正常，甚至减少，而荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加，最可怕的结果就是通通集中在腹部，形成难以消灭的啤酒肚了！ 2、每天饭后散步+快走30分钟 每次用完餐后，千万别马上坐回电脑前，或是转移阵地到电视前的沙发当马铃薯，起身洗个碗，或和家人，...

减肚腩2011-08-09

办公室办公的OL，最伤害皮肤的莫过于电脑辐射，容易让皮肤暗淡，长色斑，显得格外苍老。所以，对抗辐射是OL保护肌肤一个很重要的措施。那么，OL该如何防辐射呢？今天，小编就给你说说。防辐射方法1、绿茶要多喝茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。同时，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有助于改变脸色暗...

日常保健2015-01-23

1。瑜珈瑜伽是深受ol喜爱的一项运动，工作之余除了锻炼身体，还能有效的预防和治疗颈椎病。据调查显示，瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到82.85%。瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止。瑜珈强调的是灵与肉的合一，所以，练习瑜珈需要一定的悟性和耐心，其要领在于动作与呼吸的配合。瑜珈可以使骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止僵化和粘连，这种特效不是一般的活动身体、扭腰、伸手、踢...

颈椎病2016-09-30

合理的早餐应以主食及蛋白质并重 早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。 ${FDPageBreak} 中餐选择面食时，避免炒面、方便面 午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要...

减肥食谱2010-11-23

推荐午餐食谱1：虾仁杯套餐 1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克 能量：632千卡 蛋白质：28克 推荐午餐食谱2：鳗鱼饭套餐 1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点：酸奶1...

减肥食谱2012-01-12

脸色黯沉，脸上惊现小斑点 晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。 对策1：去角质、再按摩 早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰...

护肤技巧2012-02-16

推荐阅读：久坐不发胖,OL减肥十妙招 一、上班前 1、早睡早起，促进身体脂肪燃烧。永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是养成早起早睡的生活习惯吧。 2、好好享用早餐。营养专家提醒，早餐是一天能量的主要来源，一定要好好吃早餐，才能让你有精力做好一天的减肥计划哦。 3、一份低脂营养早餐。一份低脂营养早餐其实很容易做到，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。 4...

减肥瑜伽2010-10-08

Step1：将少量粉底液以延长拉伸式的手法涂抹在脸上，仔细稀释涂匀。 Step2：四方海绵将粉底液按压皮肤上，这样不仅使粉底液更好地与肌肤融合，还能吸掉多余的油分。 Step3：用四方海绵尖角处，来进行细节的处理，特别是眼角、眼尾、鼻翼和嘴角。 Step4：蜜粉固定最后的底妆，前额和面额可以使用大刷子来进行扫刷。 Step5：用少量的米色系眼影刷在上下眼睑处。 Step6：如...

化妆教程2010-08-11

推荐阅读：明星爆肥时，你还认得她们吗？ 1、转笔瘦腰腹    能够不断地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大部分MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。如此你就会不断地弯腰去捡，勾当了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，如此你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有期间你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都勾当了，次数多了，不就能够减肥了吗？嘿嘿，棒吧...

减肥瑜伽2010-08-25

猫背伸展 此瑜伽动作像猫咪伸懒腰，能有效帮助疏通淋巴系统，消除肚子上的赘肉。先跪在地上，两手与肩同宽撑住地面，双脚打开与臀部同宽，收缩腹部的同时将腰下压，脚趾点地。吸气时想象腹部有一条线向前后两侧拉伸，头向上看，身体看上去腰部是下陷的。而呼气时腹部向肚脐的位置缩起来，背部向上拱起，头自然下垂，视线看向肚脐的位置，整体呈拱桥状。 手画半圆 这个动作能有效帮助腋下的淋巴疏通，消除副乳。先采取...

减肥瑜伽2011-11-17

瘦手臂运动一：曲臂式1、坐在椅子上，不要靠在椅背上，上半身保持挺直状态，双脚平放地面。之后双手握拳，双臂举起向上伸直，与肩同高。2、吸气，两手肘弯曲成直角；吐气，将两手肘靠向肩膀，并向内收，将这个动作一组为12下，共进行2组，速度不用很快，慢慢地进行。功效：手臂抬平向内收的动作可以使二头肌屈曲、三头肌伸展，个有稳定肩关节，塑造手臂线条的作用。小提示：在进行这个运动时手肘不可以移动，并且弯曲后上臂要...

瘦手臂2011-08-03

OL一整天都要坐在办公桌前，几乎离不开凳子。而坐姿的不正确，让OL整天都感到不舒服，甚至腰酸背痛。下面小编来给各位女性们介绍一下五种错误坐姿吧。1、托着下巴。这样的坐姿，不仅不美观，而且为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。如果有托下巴并跷二郎腿的坏习惯，应该立即改掉。2、交叉腿坐。这种姿势会使背部变形。如果右腿叠在左腿上，那右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，导致脊柱向右弯。反之，左腿在上，就...

保健误区2014-11-24

推荐阅读：局部瘦身拉扯毛巾就OK   在办公室时： 1、经常改变工作姿势 在办公室热量消耗太少，因此要经常变换工作的姿势。坐着工作一段时间后，可以站起来看一会电脑，待会又换成跪着的姿势（地板比较硬的话，最好在下面放一个垫子)。在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头等。 需要离开座位时，可借机多走动走动。小小的变化，就能多消耗一点热量，不至于让下半身过胖。...

运动2010-09-02

1．坐姿卷腹 起始姿势：坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩 动作过程：保持上背部挺直 动作要领：不要含胸，将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟。重复10次。 2．坐姿展腹 起始姿势：坐在椅子前沿 动作过程：两臂向前伸直，保持腹肌收紧，不要弓背，将身体慢慢向椅背靠，背部轻轻接触椅背后缓慢向前 动作要领：上体、头和颈部保持直立，重复 3．坐姿转腰 起始姿势：坐直 ...

减肥操2011-08-23

   白色系列搭配，当然需要白色铅笔裙，分割式剪裁效果，从整体效果上更好的修饰腿部和臀部线条，高腰设计正好把罩衫束在裤腰里，荷叶边的点缀超美的。 深蓝色铅笔裙，深色系显瘦效果显著，而且没有黑色的那样深沉，搭配白色花式高领罩衫，干净的白色和蓝色搭配在春天很是适宜。 女强人的范，就是应该选择经典的黑白配，黑色铅笔裙最耐看的色彩，搭配白色宫廷式衬衫，有着复古...

服饰搭配2012-04-17

要彰显甜美味道就一定不能少了蝴蝶结、花瓣花边，这款大衣的蝴蝶结口袋和花瓣花边的衣襟都将你的甜美可爱呈现出来，再加上蓬蓬袖设计可以很好的修饰身材，又流露出丝丝宫廷感来。领口处的皮草和胸部的胸章，都起到很好的点缀装饰作用。   ${FDPageBreak}   乳白色的毛呢大衣给人非常纯美的感觉，下摆的裙摆设计无疑是提升了甜美气质。金色的纽扣和胸前的皮草设计，注入几...

服饰搭配2011-01-12

OL们的清爽优雅发型，既简单又好看，帮你在职场中获得好人缘，如果你想要拥有一款特别的实用的发型扎法，那么就来试试看这周发型吧！星期一黑色花朵发卡星期一带上黑色花朵发卡因为刚过完的双休日还没缓过神来，为保假日的愉悦心情，随意的盘发加上带上黑色的花朵发卡，即使工作日拉开帷幕，依旧生气勃勃！星期二水钻发卡星期二放下束发展现成熟女人味，经过一天的节奏调整，正式进入工作状态，放下束发展现成熟女人味，佩戴一个...

时尚发型2017-01-08

白领OL们1天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢？下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法。1.上班前先不要吃早餐日本有一个小的新发现，就是出门前先不要吃早餐。不吃早餐的时候，你体内的血糖和胰岛素比较低，搭配走路出门或者提前一个车站下车的运动量，再吃早餐，这样代谢会变快，从而先消耗了脂肪而瘦得更快。原来这样也算得上是...

减肥百科2016-02-23

OL的一天三餐应如何吃呢，下面为大家揭晓！    早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。 午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热...

减肥食谱2012-11-10

空调干燥症最先闹起脾气的就是脸面，粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌！所以在空调房里，下面的这些保湿宝贝千万少不得。 保湿乳液：长期用最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。 保湿喷雾：随时用一般由天然矿泉或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外，更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护...

护肤技巧2011-07-19

   明亮中长短发 又一款流行的女生时尚短发，垂顺的头发，营造出柔顺的直发效果，配上全面覆盖式的直刘海，精致的小脸颊立即呈现，橘红色的头发颜色，发梢轻轻的外翘，大气得体的灵动小女人味，亮丽迷人。 酒红色短发 时尚职场适合的酒红色短发，非常抢眼的颜色，让人眼前一亮，一眼记住，深有印象。在造型上，通过简洁干净的修剪方式，大方的清爽气息，简单但潮流，头发短短的...

时尚发型2012-03-26

OL们每天上班都会因为妆容、发型、服饰搭配烦恼一番。小编这就为大家献上适合OL的几款发型，让大家随心搭配。最适合OL的六个发型介绍一、及肩的中发虽然没有长发的变换多样，但是在发尾的地方微微向外翻出，能够给人一种特别自然的感觉，特别是分缝选择了4：6的比例，这样能够完好的修饰我们的脸型，也就是说，不管你是什么脸型，4：6这样比例的前额发分缝是最百搭的。二、波西米亚编发造型想要有一种不同的感觉，如果你...

头发护理2015-10-26

第一条必须有一个圈子。 无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。 第二条必须争取成为第二名。 名次与帮助你的人数成正比--如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名；而第二名永远是得道多助的位置，它的坏处就是永...

白领2010-11-01

1、浅坐在椅子上，两腿自然打开。2、两手按住左腿大腿根部内侧。3、调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。4、拇指按住膝盖部位并轻轻转动。换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的腿部脂肪。

养生常识2017-11-02