越来越多的朋友被腰椎病所困扰，特别是很多体力劳动者更是常常性地得腰椎病，给很多朋友带来了生活和工作上的不便和负担。所以预防腰椎病就很重要。那么腰椎病应该如何预防呢？1）要密切注意自己的身体状况，一旦出现疼痛，要及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，以争取早发现、早治疗，将疾病扼杀于“摇篮之中”。2）在日常的生活和工作中要保持正确的姿势，在长时间保持固定姿势后，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓...

腰椎病2016-10-10

腰椎病是一种常见的骨科疾病，患者常常都是因为职业，外伤等因素所导致。那么你知道如何预防腰椎病吗？腰椎病的预防方法1、坐姿：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。2、站势：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期...

腰椎病2017-10-12

腰椎病对于我们的健康损害很大，我们都不希望自己的健康被该疾病所困扰，很多患者对于腰椎病的病因不是很清楚，这让我们如何预防腰椎病会比较痛苦，下面我们一起看看腰椎病的致病因素是什么。比较常见的诱发因素：1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘（便秘【译】：是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。）时用力排便等。2、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转...

腰椎病2015-10-27

腰椎病对于我们的健康损害很大，我们都不希望自己的健康被该疾病所困扰，很多患者对于腰椎病的病因不是很清楚，这让我们如何预防腰椎病会比较痛苦，下面我们一起看看腰椎病的致病因素和预防方法。腰椎病的4大致病因素1、过度疲劳腰椎过度的弯曲，腰椎屈曲的频度在一天的次数最高的可达3000-5000次。像这种过多的、反复的屈曲就是造成椎间盘病变的最常见的原因。2、过大振动主要是脊柱长时间的反复拉伸，比如说开车就是...

腰椎病2017-10-30

春节刚过，天气就变暖和了，上周还都穿的羽绒服，围着围巾的人群，这周都换上了春装。但是在春天天使忽冷忽热的往往容易也导致颈腰椎病的复发，那么，在春天该如何预防颈腰椎病复发呢？1、春天预防颈腰椎病复发首先要注意穿衣保暖由于春天气温不稳定忽冷忽热的，不少人看到天气稍微转暖一点就开始减衣，衣服减少了就难以阻挡春寒，容易造成颈椎腰椎受寒，颈椎组织以及腰椎组织收缩而导致病发。所以，在春天大家不要急着换春装，以...

腰椎病2016-10-04

很多的上班族都有被腰椎病困扰的经历，腰椎病严重影响生活，那么怎么预防比较好呢？想要预防腰椎病，那么首先就要先了解导致腰椎病的原因有哪些？六大导致腰椎病的原因1、不正确的姿势不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、风寒湿风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。3、外伤外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。4、职业因素舞蹈家、长途司机、焊工、办...

腰椎病2018-02-26

很多的上班族都有被腰椎病困扰的经历，腰椎病严重影响生活，那么怎么预防比较好呢？想要预防腰椎病，那么首先就要先了解导致腰椎病的原因有哪些？六大导致腰椎病的原因1、不正确的姿势不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、风寒湿风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。3、外伤外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。4、职业因素舞蹈家、长途司机、焊工、办...

腰椎病2017-12-23

虽然现在医学十分发达，许多疾病都可以得好很好的治疗，但是一旦患上疾病对于患者还是影响巨大的，所以预防疾病的发生才是关键的。疾病治疗减缓腰椎和椎间盘退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，那么，老年人易患腰椎病原因何在？老年人如何预防腰椎病呢？老人为什么易患腰椎病？1、长期颈、腰椎活动量及负荷过大，姿势不正，随着年龄的增长，造成髓核的水分丢失，弹性明显下降，椎间隙变窄，椎体如不稳，在椎体边缘产生骨刺，导致...

腰椎病2017-04-26

1、体育运动适度为宜：腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。2、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。3、正确...

腰椎病2016-09-17

腰椎病给患者带来腰部疼痛，下肢疼痛等不适感，很不利于患者的健康，生活中此病到处可见，老年人、年轻人都会被此病干扰，所以大家一定要了解腰椎病的科学预防方法。一、办公操1、坐在有靠背的椅子上，将双手向上举，然后身体向后仰。2、站立，双脚打开与肩同宽，左右扭转上半身，然后上半身向左或右侧弯。二、腰椎操1、飞燕式：即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起。动作缓慢，不要用力过猛，每次以腰部酸痛为宜。连续10-...

腰椎病2016-10-11

腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病，骨科专家说，其实很多时候我们都在强调要从小事做起，做好疾病的预防工作，但是又有几个可以真正的做到呢，腰椎病是一种很顽固的疾病。对于腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。日常如何预防腰椎病？1、合适的床。睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软...

腰椎病2017-06-30

中老年人的身体哪像年轻时候那样硬朗，到了50岁以上，颈腰椎病开始找上门来了，得了颈腰椎病偶尔会有头痛、头晕、恶心，给生活带来了不便。中老年人容易得什么病？颈腰椎病已经成为中老年人的健康新杀手。要想成功治好中老年人颈腰椎病，就要知道中老年人得颈腰椎病的原因有哪些，如何预防中老年人颈腰椎病。中老年人患颈腰椎病的原因病因一、不留神的撞伤、扭伤颈部也是间接造成颈椎病的病因，当椎间盘遭到来自各种方面的牵拉、...

腰椎病2017-04-19

现在大家对腰椎病是很了解的，现在很多人在不经意间就患上了腰椎病这种疾病，另外在平时的时候我们要学会预防腰椎病，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，我们只能够通过长期的护理，接下来我们先来了解一下腰椎病的症状表现和预防方法，希望对您有所帮助。腰椎病的5大症状表现1、腰椎间盘突出症在人群中发病率为15.2%。其发病主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变，在各种外力作用下，椎间盘...

腰椎病2017-06-06

腰椎病可以说是现如今每天久坐电脑前的办公室白领最容易出现的身体异常症状，有什么办法可以预防腰椎病呢？接下来，教教白领们日常预防腰椎病的简单方法吧。腰椎病的预防方法加强锻炼。预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。后仰。自然站立，两脚叉开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头、胸部尽量向后...

腰椎病2019-06-21

随着社会的发展，人们在生活上和工作上的压力也越来越大，对于疾病的预防也放在一边，因而使疾病有机可乘，尤其是办公室一族患腰椎病的人越来越多。那么，办公室一族如何预防腰椎病?北京武警三院的专家为您详细介绍。预防腰椎病最重要的一点就是要养成良好的生活习惯。办公室一族长期处于坐位，腰部一直保持单一姿势，容易导致腰部肌肉疲劳，易患腰椎病。所以工作期间，要适当的活动休息，可以简单的做一下腰部体操，工作时腰部保...

腰椎病2013-04-19

春节刚过，天气就变暖和了，上周还都穿的羽绒服，围着围巾的人群，这周都换上了春装。但是在春天天使忽冷忽热的往往容易也导致颈腰椎病的复发，那么，在春天该如何预防颈腰椎病复发呢？1、春天预防颈腰椎病复发首先要注意穿衣保暖由于春天气温不稳定忽冷忽热的，不少人看到天气稍微转暖一点就开始减衣，衣服减少了就难以阻挡春寒，容易造成颈椎腰椎受寒，颈椎组织以及腰椎组织收缩而导致病发。所以，在春天大家不要急着换春装，以...

腰椎病2017-08-14

一项针对1.5万名白领健康的调查显示，腰椎问题已经成为困扰都市白领健康排行榜的第二位。过去一直被认为是中老年人和体力劳动者“特权”的腰椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻的都市白领，其中35岁以下的年轻患者几乎占一半，并且大多数为从事伏案工作的白领人群。这种变化让年轻的70后、80后真的很“受伤”！那么，腰椎病钟情为何白领？白领一族如何预防腰椎病？腰椎病为何钟情于白领？以前，腰椎间盘突出症多见于...

腰椎病2017-05-04

常搬重物的人很容易腰部扭伤，增加腰椎病的发病风险。如果长期不重视的话，很有可能落下终身残疾！所以我们必须重视。处理腰部扭伤“3步走”1、采取正确姿势休息腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，建议在医生指导下使用。2、通过冰敷消除炎症腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。3、通过热敷缓解...

腰椎病2017-12-15

1、对于朋友司机来说，开车的时间较长而活动少。所以，预防腰椎病最主要的措施就是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。2、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5到10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或...

腰椎病2016-10-04

由于工作习惯等原因，很多人的颈腰椎都或多或少的出了毛病。可怕的是已经出现的骨性和间盘改变，几乎是不能逆转的，真是有点“发现就晚期”的节奏。大家时刻保持挺拔的体态，下颌微收、肩部打开、挺胸收腹。如果已经出现颈椎曲度变直甚至后凸，要刻意避免头部向前伸，可以用一根手指放在自己的下颌上向后推。腰椎病是现今社会严重威胁患者健康的疾病之一。生活中，有大量的患者都会受到腰椎病的侵袭，严重影响患者工作甚至生活。生...

健康新闻2018-06-01

1、正确用腰搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。2、定期检查定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况，在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上...

腰椎病2016-10-04

人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。特别是进入老年后，肾气逐渐衰退，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。因此，体胖...

腰椎病2016-09-21

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，适量体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性以及腰和各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒和潮湿侵袭。寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们要注重对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮...

腰椎病2016-09-15

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因。）、经脉不畅、不通则痛。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木...

腰椎病2016-06-16

专家介绍腰痛是腰部受到积累性劳损损伤的早期信号，长期慢性腰痛者大约有35%最终可发展为腰椎间盘突出症。因此在日常生活与工作中如何保护我们的腰椎显得尤为重要。那么下面来看看腰椎病如何预防：方法1、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进...

腰椎病2016-09-05

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。4、注意合理用腰：提重物时不要弯腰，...

腰椎病2016-09-12

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因。）、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的...

腰椎病2016-09-13

1、腰部保健运动：经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常经行腰部活动，防止腰椎始终保持生理能力状态，一定要加强腰部腹肌锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止发生了退行性改变。2、体育运动适度为宜：很多体育运动员患上腰椎病的可能性很大，这要是因为对脊柱的冲击力比较大，季度旋转、屈伸等运动都会造成腰椎病损伤，导致了退行性改变，因此运动朋友应该注意这些。3、正确用腰：...

腰椎病2016-09-15

春节刚过，天气就变暖和了，上周还都穿的羽绒服，围着围巾的人群，这周都换上了春装。但是在春天天使忽冷忽热的往往容易也导致颈腰椎病的复发，那么，在春天该如何预防颈腰椎病复发呢？1、春天预防颈腰椎病复发首先要注意穿衣保暖由于春天气温不稳定忽冷忽热的，不少人看到天气稍微转暖一点就开始减衣，衣服减少了就难以阻挡春寒，容易造成颈椎腰椎受寒，颈椎组织以及腰椎组织收缩而导致病发。所以，在春天大家不要急着换春装，以...

腰椎病2016-06-03