宝宝如何吃玉米呢？玉米是粗粮的一种，幼儿多吃是有很多好处的。妈妈不能错过哦，以玉米为原料的宝宝食谱是有很多的哦，今天小编就来推荐两款玉米类宝宝营养食谱。宝宝吃玉米的好处玉米可防治宝宝便秘玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。黄玉米可以保护视力玉米对人类的最大贡...

营养食谱2013-09-14

如何吃玉米最健康呢？玉米是日常饮食中极为常见的粗粮之一，同时也深受人们的喜爱。不过，你真的了解玉米的功效与作用吗？今天，小编所介绍玉米的营养价值，也许会让你更加喜欢吃玉米哦。玉米的营养价值延缓衰老：中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不...

食材档案2014-11-29

你知道吗？最普遍的粗粮玉米可以帮助我们来减肥哦。玉米的甜甜的味道受到很多女性朋友的喜欢，并且还具有减肥的功效。那么，要如何挑选玉米呢？在这里，就来为大家支支招吧。吃玉米减肥的方法煮玉米：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富...

超重与肥胖2015-08-12

到了初秋就是玉米上市的季节了，玉米是我们所喜爱的食物，除了可以直接吃，还有哪些吃法呢？今天，要为大家介绍的就是玉米的独特吃法，来一起看看玉米可以和哪些食物相搭配吧。玉米的功效可以延缓衰老。中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。预防心脑血管疾病。现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸...

食材档案2016-08-26

玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对智力发展有利的营养物质。那么宝宝吃玉米有什么好处？宝宝怎样吃玉米？宝宝吃玉米的好处1、可以促进生长宝宝常吃玉米，可以促进生长。宝宝由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，宝宝更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生长，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。因此...

幼儿2018-01-07

玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些营养物质都有助于宝宝的智力发展，所以宝宝吃玉米是有很多好处的。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢？宝宝多大可以吃玉米宝宝一般从6个月大开始可以添加辅食，辅食添加的顺序是谷物—蔬菜—水果—肉类。宝宝比较小的话，消化功能和咀嚼功能都尚未发育完全，或还没有给宝宝添加辅食，食，建议父母给宝宝喝玉米汁喝，每次一小杯就可以了，不能过量，以免宝宝肚子不舒服。如果...

幼儿2018-01-19

玉米是粗粮的一种，香香甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，要提醒大家的是有6种人是不适合吃玉米的。除此之外，吃玉米还应该要注意几点细节，这样才不会危害到我们的健康。6种人不宜吃玉米缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。免疫力低下的人群。如果长期每...

营养误区2015-12-29

玉米是一种粗粮，在网上，对于吃玉米有两种说法：一种认为吃玉米会发胖，另一种认为吃玉米能减肥，那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?吃玉米会发胖吗认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论...

营养知识2013-08-11

哪些人不能吃玉米呢？玉米的营养价值在粗粮里是不容忽视的，同时也受到很多人的喜爱。不过，小编要提醒大家的是并非所有人都可以吃玉米哦。今天，就来告诉你哪些人不宜吃玉米，千万别错过了。玉米的营养价值钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、...

营养误区2014-12-12

孩子常吃玉米的好处。 玉米可防治宝宝便秘 玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 黄玉米可以保护视力 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，...

营养食谱2012-07-13

血糖高是否可以吃玉米棒子，需要根据血糖的具体情况进行判断，具体如下：1、如果患者的血糖只是有轻微的升高，可以适量吃玉米棒子。但是最好选择以清水蒸煮的方式烹调玉米棒子，不要吃油炸、烧烤或者涂抹番茄酱、草莓酱的玉米棒子，防止油脂、糖分摄入过多，使血糖控制不稳定。2、如果患者的血糖比较高，要少吃或不吃玉米棒子。因为玉米棒子的升糖指数比较高，如果患者少量食用了玉米棒子，就要适当减少其他主食的量。因为食用过...

精编文章2021-11-02

玉米味美而且有多种食用方法，是人们的家常便饭，并且，玉米中含有大量的营养保健物质让专家们感到惊喜。那么，得了白癜风可以吃玉米吗？首先我们先来了解一下玉米的成分。每100克玉米中含：蛋白质85克，脂肪4.3克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等。研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和...

白癜风饮食2016-07-27

玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢？女人吃玉米的好处1、明目。玉米中含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，所以多吃玉米有明目作用。2、润肠道。膳食纤维可以润肠道排肠毒，而玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。3、美容。玉米还...

营养饮食2018-07-29

夏天的季节玉米大量的上市了，玉米种类不同，分为水果玉米和粘玉米，白白的颜色味道好吃，一般我们在吃玉米的时候都喜欢拿来清蒸，或者是煲汤的时候放上玉米，那么玉米当中含有的淀粉以及营养元素如何更好的利用，如何做出不同口味的玉米呢，今天就来分享一下玉米粒炒青豆怎么制作呢。主料玉米粒（适量）豌豆粒（适量）辅料厨具煮锅、炒锅分类热菜咸鲜炒十分钟简单难度。1拿出少量的玉米粒和豌豆粒~用水煮一下，这样炒的时候比较...

食材档案2017-09-25

玉米含有丰富的膳食纤维，具有刺激肠胃蠕动，加速排泄的作用，新妈妈产后多吃些玉米，能够防止产后便秘。产后吃玉米好吗产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。但是，传统品种的老硬玉米比较难于消化，建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉...

蔬果养生2017-04-18

很多人都认为玉米是一种比较不错的粗粮，吃玉米可以防止便秘、减肥，于是经常买新鲜的玉米来吃。可是你知道吗？吃玉米也需要注意，不然很容易诱发糖尿病。玉米是粗粮吗？不少人把玉米当作一种粗粮，但是我们需要注意的是，玉米并没有大多数人想象得那么「粗」。尤其是有糖尿病的朋友需要注意：新鲜玉米的升糖指数约70，属于比较高的升血糖食物。所以，千万不要被它们略显粗糙的口感所蒙蔽，一定要注意控制摄入量，避免血糖控制不...

糖尿病吃什么好2017-08-13

长期吃玉米粉可能会带来一些潜在的危害，如营养不均衡、影响消化功能、血糖波动、过敏反应、加重肾脏负担等。1.营养不均衡：玉米粉中的营养成分相对有限，长期单一食用可能导致蛋白质、脂肪、维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等）以及矿物质（如钙、铁、锌等）摄入不足，影响身体正常的生理功能和代谢。2.影响消化功能：玉米粉属于粗粮，富含膳食纤维。过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症...

营养饮食2025-02-24

玉米又香又甜，含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，但糖尿病患者对它却只能望而止步，那么糖尿病人能吃玉米吗？糖尿病人能吃玉米吗可以，玉米因所含粗纤维和可溶性糖低，是糖尿病患者的理想食品。玉米还有降血压、降血糖的功效。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。除了新鲜的水煮玉米棒之外...

糖尿病吃什么好2018-01-30

减肥期间最好不要吃玉米，虽然玉米比较美味，营养丰富，但是吃玉米可能会因为以下两种原因导致减肥的效果变差。1、摄入过量的淀粉。玉米里面含有大量的淀粉，淀粉在人体之中会被转化成葡萄糖，葡萄糖进入血液之后再被转化成脂肪，大量囤积在皮下。因此，在减肥期间要尽量避免吃玉米，以免身体的脂肪过剩，对减肥效果造成影响。2、吃玉米的方法不对。一根普通的鲜玉米里面的热量大约是150大卡，一根糯玉米的热量大概是270大...

泛健康文章2022-04-24

宝宝能吃玉米吗？玉米是最常见的粗粮之一，其中所含的营养元素是很丰富的，妈妈可以适当的为孩子添加一些玉米类的营养食谱哦。在这里，小编就来为大家推荐几款适合孩子吃的玉米类营养食谱吧。宝宝能吃玉米吗宝宝可以吃玉米。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些营养物质可促进宝宝智力发展，增强宝宝记忆力。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢？因为宝宝一般从6个月之后才开始添加辅食，而且是从谷物—蔬菜—水...

营养食谱2014-05-21

孕妇可以吃玉米排骨汤吗？孕妇可以吃玉米排骨汤。孕妇吃玉米排骨汤的好处：玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。其营养价值极高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。孕妇吃可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在怀孕期间，用骨头汤或排骨煨...

食材档案2017-10-30