女性运动时,由于多种原因可能会发生下列几种疾病，应注意防范： 推荐阅读：水中健身操塑造完美乳房 外阴创伤： 运动中外阴部不慎与自行车横档或任何其它硬东西（如平衡木等）相撞，容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这样有可能控制住血肿；若血肿继续增大或伴有尿道、膀胱、直肠损伤，应立即去医院进行急救处理，不可掉以轻心。...

出汗2010-12-20

女性运动后左锁骨疼，原因可能是肌肉拉伤、肩锁关节损伤、颈椎病、胸膜炎、冠心病等。1.肌肉拉伤：运动过程中，左肩部或颈部的肌肉可能因过度收缩或拉伸而受伤。比如在进行大幅度的手臂摆动、投掷等运动时，斜方肌、胸锁乳突肌等肌肉容易受到过度牵拉，导致肌肉纤维部分撕裂，引起疼痛。疼痛通常在受伤后立即出现，局部可能伴有压痛、肿胀。治疗上，可在受伤后的24-48小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，之后可改为热敷，并...

健康科普2025-06-04

走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而，在与身上赘肉作斗争的同时，你是否知道一些特殊的健身动作和健身器材是很容易对女性最私密的地方造成伤害的呢？不仅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑选运动方式、运动量和运动时间的话，还会造成女性月经失调甚至闭经…… 专家提醒，女性在进行骑跨动作或者增加腹压的运动时...

孕前保健2012-04-17

女性朋友们在日常生活中都会选择穿一些能够突显自己胸部美感的内衣，现在有关专家表示女性朋友多穿一些运动内衣不仅对乳房有好处而且还能起到运动乳房的作用。当你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼。运动型内衣令人精神焕发，身体充满活力。运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既...

运动养生2017-03-09

我们都知道女性体力不如男性，所以女性的运动也不能和男性一样强，那么女性应该怎样运动，有哪些注意事项呢？女性运动七大注意事项一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞。二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。四、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会...

运动养生2017-03-10

判断孕产女性运动后是否韧带断裂，可从疼痛程度、肿胀情况、关节稳定性、活动受限状况、是否有特殊声响等方面入手。1.疼痛程度：韧带断裂时通常会产生剧烈疼痛，这种疼痛往往突然发作且程度较重，与一般运动后的酸痛有明显区别。一般运动后的酸痛多为肌肉疲劳引起，疼痛相对较轻且会逐渐缓解；而韧带断裂的疼痛会持续存在，甚至在休息时也难以减轻，还可能随着活动而加剧。2.肿胀情况：受伤部位会迅速出现肿胀。这是因为韧带断...

健康科普2025-04-21

运动可以让女性身体血液循环流通，而且在运动完后会让身体感觉的放松，所以经常运动对身体是有很大的好处的。不过在生活中很多女性平时都有化妆的习惯，而在去运动的时候很多也没有想着卸妆在运动，而没有卸妆就去运动是很让皮肤受损的。女性运动前需要卸妆吗？女性在运动前是需要卸妆的，如果在运动的时候没有卸妆，在运动身体会出汗，毛孔会扩大，就会使化妆品的一些有害物质直接进去毛孔，这对皮肤会有很大的伤害，所以在运动前...

日常保健2018-06-21

备孕是一个辛苦而又漫长的过程。备孕期女性的运动是非常重要的，但是孕前的运动也有一些讲究。孕前运动到底需要注意些什么问题呢？1、运动前需要热身运动前需要做一些热身运动。比如，可以伸展全身或是做一些体操运动，这些运动可以让女性身体得到舒缓，以防止女性运动时受伤。特别是一些女性，工作后几乎没有运动习惯，突然要备孕，于是开始运动，如果不热身，很有可能会身体承受不住而受伤。2、运动的时间也有讲究孕前运动的时...

备孕2017-05-25

备孕是一个辛苦而又漫长的过程。备孕期女性的运动是非常重要的，但是孕前的运动也有一些讲究。孕前运动到底需要注意些什么问题呢？1、运动前需要热身运动前需要做一些热身运动。比如，可以伸展全身或是做一些体操运动，这些运动可以让女性身体得到舒缓，以防止女性运动时受伤。特别是一些女性，工作后几乎没有运动习惯，突然要备孕，于是开始运动，如果不热身，很有可能会身体承受不住而受伤。2、运动的时间也有讲究孕前运动的时...

两性2017-04-19

运动减肥，是一项便宜、实用、有效果、永不过时的减肥方法，所以是众多女性的减肥首选。很多女性为了达到更好的减肥效果，每天下班都会去健身房锻炼，有些甚至运动3小时也嫌少。其实女性运动过度不利于身体健康，严重则会导致子宫下垂等问题。子宫下垂一些女性做超负荷运动，比如说举重，会使腹部的压力增加，很容易造成子宫暂时性的下垂，不过不会脱垂。如果长时间做这些超负荷运动的话，那么就很容易造成子宫脱垂。子宫脱垂的情...

其它运动2016-03-31

生活中，有许多女性为了保持身材，有计划地锻炼身体，但是这些健身活动似乎对她们没产生什么效果。其实主要原因是不正确的健身习惯，对运动健身存在有一些误区。如果不理解这些误区，不能改掉健身中的不良习惯，就很难达到运动健身的目的。女性运动健身中存在有哪些误区？第一、直接进入强度锻炼的阶段一般情况下，刚刚参加健身的人都很有热情。特别是当健身有一点效果之后，这种热情便会随之上升，便会出现急于求成。但刚刚参加健...

保健误区2018-12-10

运动是我们生活中的一部分，适当的运动既可以强身健体，也可以减肥。但是，如果女性运动不当，可能会诱发5种妇科病，这可不是吓你的哦！所以，日常生活中，需要学会如何正确运动，下面就随着小编来看一下吧！女性运动不当的伤害运动不当的伤害1、子宫下垂妇女做超负荷运动，尤其是举重等训练，可增加腹压，导致子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。如果长时间超负荷运动，就会发生子宫脱垂。运动不当的伤害2、外阴创伤如果女性...

日常保健2015-03-22

家医互动互动话题2013-10-04

美国研究者日前表示，年轻女性每天只要骑5分钟自行车就能减肥，文章发表在了《内科学文献》上。来自哈佛公共卫生学院和布莱根妇女医院的研究者发现，体重越重的女性用这种方法减肥效果越好。项目研究者称，每天骑自行车可以帮助女性控制体重，且骑车时间越长越好。他称，骑自行车跟去健身房不一样，因为人们可以把开车去工作、商店或学校的行为换成骑自行车去，这就不知不觉就完成了锻炼，因为行程的目的地才是最终目标，而不是锻...

有氧运动2011-06-17

许多女性喜欢去健身房运动，让体态更漂亮，但一项新的研究显示，女性如果花太多时间去健身房进行运动，就会损害生育能力，不孕的机率要比适度运动者高三倍。 专家们普遍认为，适度运动对健康具有明显的益处，但他们也相信，运动过量会损耗身体成功怀孕所需的能量。挪威科技大学的研究人员对3000名女性进行了调查，时间从1984年到1986年，让这些女性填写问卷，了解她们运动的次数，每次运动的时间及激烈...

孕前保健2012-03-02

1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。2、外阴创伤女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血...

生殖整形2017-03-21

减肥是女性永远追求的话题，希望拥有苗条的身材展示出自己的魅力，部分女性会通过健身运动的方式来减肥，但是错误的运动减肥方式会越减越肥。女性健身运动减肥的误区都有哪些？1、在运动过程中不喝水在身体组织以及细胞里面含有大量的水分，参与了细胞的合成，具有保护组织以及排泄废物的功效，同时为身体传输营养物质及气体，调节了气温，维持血液中的容积。在运动时会大量的出汗来调节体温，但是运动过程中没有补水的话就会引起...

减肥达人2019-04-25

有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢。1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。2、外阴创伤女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自...

运动养生2017-03-13

有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢？1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。2、外阴创伤女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自...

生殖整形2017-03-24

1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。2、外阴创伤女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血...

生殖整形2017-03-22

有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢？1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。2、外阴创伤女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自...

生殖整形2017-03-23

理性智慧——斯诺克 适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。 运动点评 胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付;冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。 推荐阅读：趣味健身：健身调气歌 冷静力量——击剑 适合人群：需增加处事灵活性的女性。 运动点评 贵族气质：被誉为格斗中的“古典芭蕾”，以头脑取胜，并以轻、巧、灵取胜对...

户外2011-03-07

一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳...

有氧运动2011-07-17

女性经常运动是否可以预防子宫癌呢？无论是预防还是调理子宫癌，都应该要保持适当的运动量。这是为什么呢？因为女性经常运动对子宫癌的预防和护理都会起到作用。在这里，具体为大家介绍一下女性运动对子宫癌会有哪些好处吧。女性子宫癌如何运动对于子宫癌患者来说，合适的运动能够帮助患者愉悦身心，达到较好的治疗效果。如在临床上常推荐的羽毛球、乒乓球等就能够作为癌症患者的辅助癌症治疗的锻炼方法，而且效果还不错。在做完子...

其他肿瘤2018-01-12

备孕是一个辛苦而又漫长的过程。备孕期女性的运动是非常重要的，但是孕前的运动也有一些讲究。孕前运动到底需要注意些什么问题呢？1、运动前需要热身运动前需要做一些热身运动。比如，可以伸展全身或是做一些体操运动，这些运动可以让女性身体得到舒缓，以防止女性运动时受伤。特别是一些女性，工作后几乎没有运动习惯，突然要备孕，于是开始运动，如果不热身，很有可能会身体承受不住而受伤。2、运动的时间也有讲究孕前运动的时...

备孕2017-09-04

女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的...

便秘2017-08-02

备孕是一个辛苦而又漫长的过程。备孕期女性的运动是非常重要的，但是孕前的运动也有一些讲究。孕前运动到底需要注意些什么问题呢？1。运动前需要热身运动前需要做一些热身运动。比如，可以伸展全身或是做一些体操运动，这些运动可以让女性身体得到舒缓，以防止女性运动时受伤。特别是一些女性，工作后几乎没有运动习惯，突然要备孕，于是开始运动，如果不热身，很有可能会身体承受不住而受伤。2。运动的时间也有讲究孕前运动的时...

孕前保健2016-12-21