1、豆类食品各种豆类食品在我们生活中是极为常见的，但提醒，对于皮肤粗糙等人群，必须要多吃些这类豆制品。不管是豆类食品还是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，经常食用可以有效的补充女性的雌激素，从而起到滋养皮肤的作用。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况，与体内雌激素下降有着很大的关系。因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效...

食材档案2017-07-10

女性在夏天吃什么可以护肤呢？女性在夏天很容易出现各种不同的皮肤不适症状，想要缓解这些症状就可以试试饮食方案。下面就来为大家介绍一下夏天护肤究竟要吃些什么好吧。夏天护肤吃什么好坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护...

女性营养2016-05-17

女性保养皮肤吃什么好？保养皮肤的方法有很多，需要掌握正确的方法，否则就会适得其反。那么，哪些食物对皮肤好，哪些食物对皮肤不好呢？在这里，就来为爱美的女性朋友们总结一下女性保养皮肤的饮食宜与忌，快来一起了解了解吧。吃什么对皮肤好亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。蓝紫色水果...

女性营养2015-07-13

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期失眠吃什么好呢？更年期失眠吃什么之食物篇控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁...

更年期综合症2017-03-17

女性皮肤粗糙要吃什么可以起到缓解的作用呢？女性皮肤粗糙除了日常的保养外，也可以通过饮食来进行调理。今天，要为大家介绍的就是调理女性皮肤粗糙的食物和食谱，一起来看看都有哪些吧。女性皮肤粗糙吃什么山芋：含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。莲藕：保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果...

女性营养2016-04-08

女性皮肤干燥吃什么好呢？相信每位女性多会很关注自己皮肤是否有干燥等现象，尤其是在冬天更加容易出现干燥的现象，这可怎么办呢？小编告诉大家，皮肤干燥吃一些富含维生素A的食物就可以有效改善哦。皮肤干燥应吃富含维生素A的食物缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，所以，患者可适当补充维生素A和维生素E，也可吃些富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。要提醒的是，千万不能用手去抓...

女性营养2014-12-23

女性秋天皮肤干燥，应该吃什么可以补水呢？秋天是一个干燥的季节，容易出现皮肤缺水的现象。女性朋友可以通过多吃一些具有补水作用的蔬菜和水果来进行补水，下面就来为大家推荐推荐吧。女性秋天皮肤干燥怎么办吃糖补水。纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，含有少量碳...

女性营养2015-09-16

白癜风对患者最大的影响就是容貌上的损伤，这是一种让所有女性都害怕的皮肤病。女性是很爱美的，根本就不能够接受这个事实。那么，女性白癜风患者吃什么好？女性患者可以通过食疗的方式不仅身体内黑色素的合成，增加身体内的黑色素。已达到快速治愈的效果，辅助白癜风的治疗，早日恢复健康的生活中去。女性白癜风可以多吃绿豆。大家都知道的，绿豆有清热解毒的功效，尤其是在夏季绿豆汤是大家必备的。除了这些之外，多喝绿豆汤对白...

白癜风2016-08-23

熬夜对女性的危害非常大，皮肤受损、干燥，弹性差，缺乏光泽等问题，还会降低身体的免疫力，除了对作息进行调理，吃什么可以降低熬夜对身体带来的危害呢？长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。如果熬夜，应该多吃些什么缓解熬夜危害呢？一、多供给富含维生素...

女性营养2016-01-01

女性皮肤缺水是一件极为严重的事情，一定要积极的补水，这样对我们的肌肤来说才是最健康的。今天，不如就来一起了解了解女性吃什么食物可以让肌肤“喝”足水，不再干燥吧。1、胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤...

养颜食谱2018-01-17

女性护肤的饮食要吃些什么呢？由于每个人的肤质不同，在选择护肤食物时需要根据自己的肤质来选择，这样才能有更明显的作用。下面就来具体为女性朋友介绍介绍吧。女性护肤的饮食原则每天足量饮水：要想肌肤水当当，除了上文提到的外在补水之外，内在的补水可是尤为重要的，特别是在寒冷干燥的冬季。可是问题是很多朋友因为冬季冷，总是觉得不容易出汗，相比夏天的饮水量会递减好多。这样的做法是很错误的。建议大家每日的饮水量不要...

女性营养2016-02-17

女性朋友一旦出现肾虚的状况,就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼女人下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等症状，女性肾虚吃什么好呢?女性肾虚常见3种类型肾阴虚表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。原因：白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴...

女人2014-05-19

冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。 萝卜——消除积滞、化痰解热 萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰...

四季饮食2012-12-26

女性吃什么更容易怀孕？怀孕一直都是我们关注的，但是偏偏有些女性比较难怀孕，这给她们承受了巨大的心理压力，因此我们为了让自己更加的容易怀孕，需要做好充分的准备工作。那么，女性吃什么更容易怀孕？下面我们一起来看看介绍吧！1、黑豆功效补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，...

日常食疗2014-06-13

女性养肾吃什么好？提起养肾我们总是会将目光投向男性，其实女性由于生理原因，也会出现肾虚，肾寒等情况，对于女性来说，养肾同样重要。那么，女性养肾吃什么好呢？饮食不当会伤害女性的肾脏大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。不爱喝水。体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，...

女性营养2015-12-02

女性想要皮肤好吃什么呢？女性保养皮肤的方法有很多，甚至饮食也可以起到保养皮肤的作用。今天，就来为女性朋友们推荐3款具有保养皮肤作用的食谱，一起来学两招吧。女性保养皮肤的3款食谱苦瓜猪肉汤原料：猪瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤、精盐、姜丝各适量。做法：将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，...

食谱推介2016-11-09

女性吃什么补雌激素？1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维...

性生理2017-07-28

每位女性朋友都喜欢拥有完美的皮肤，可是各种化妆品和护肤品难免会有副作用，有什么正确的护肤方法呢？在这里，教教大家怎样吃对食物来护肤，千万别错过了。吃什么对皮肤好山芋：山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。莲藕：莲藕含丰富的维生...

女性营养2016-10-05

养颜美容一直是女性不变的话题，并且美容的方法也越来越多。不过，饮食养颜美容是最科学安全的方法之一，千万别错过了。在春暖花开的此时就来一起看看吃什么可以养颜保健吧。女性养颜的食物香蕉。卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。苹果。它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶...

女性营养2016-03-25

每位女性都想要美丽的容颜，可是生活和工作的压力，让她们的皮肤越来越粗糙，美丽容颜也逐渐不再。其实女性可以通过吃来改善皮肤粗糙的问题。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢？以下4款润肤食谱，多吃可以使皮肤光滑。皮肤粗糙的女性们，不妨吃吃看。哪些原因导致皮肤干燥？水油平衡的失调。根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中...

女性营养2017-06-26

女性朋友到了中年后就要特别注意日常的饮食安排，因为合理的饮食安排可以使你气色好，减慢衰老症状。在这里，不如就来一起了解了解中年女人吃什么好？看看有哪些食物是中年女性必须要吃的吧。中年女人吃什么深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于...

女性营养2015-11-09

女性吃什么补肾？男性肾虚是常听说的，你有没有听说过女性也会肾虚呢？要知道，补肾并不是只有男性，女性也需要补肾哦。在这里，就和小编一起来了解了解女性肾虚的症状以及补肾应吃什么吧。女性肾虚的症状性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前...

中医妇科2015-03-23

秋季吃什么东西可以让皮肤变白？女性的皮肤要特别注意饮食，尤其是早餐吃什么至关重要，不仅可以亮肤，而且还有美白的功效。女性可以在早上摄取这些食物，养成好习惯，那么肌肤由内而外都会散发出一种迷人的光彩哦！吃什么东西可以让皮肤变白呢？下面给你推荐这几种食物要仔细的看看咯！豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏...

护肤技巧2017-08-28

女性朋友一旦出现肾虚的状况,就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼女人下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等症状，女性肾虚吃什么好呢?女性肾虚常见3种类型肾阴虚表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。原因：白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴...

养生常识2016-07-15

女性皮肤粗糙应该吃什么可以改善呢？女性皮肤粗糙根据不同的具体情况可以选择一些常见的食物来进行改善。今天，为大家盘点一下可以改善皮肤粗糙的食物都有哪些，快来一起看看吧。女性皮肤粗糙吃什么好山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、...

女性营养2016-05-19

女性冬天吃什么对皮肤好呢？爱美之心，人皆有之。在寒冷干燥的冬季，女性如果要保持完美的皮肤呢？今天，小编就来为大家出出招，介绍哪些食物对皮肤有好处，快来一起看看吧。冬天吃什么对皮肤好红柿子椒。红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润...

女性营养2014-12-16

女性都想要好皮肤，生活中让皮肤变得白皙细腻，除了外敷面膜和擦保养品以外，内服修养也重要。不过日常生活中可以润肤养颜的食物多不胜数，因此很多女性都不知道该选择吃什么润肤。因此，总有人问吃什么对皮肤好呢？别急，接下来为大家几款润肤食谱，供大家参考。润肤饮食原则1、护肤适量的多喝水对于正常人来说，每天都要喝比较充足的水分，大概是1200毫升左右的水。而对于爱美，护肤的女性来说，平时更要有意识的多喝水，最...

食谱推介2017-09-19

爱美是女人的天性，所以美容是女性的终身事业。女性到了一定的年龄，皮肤不再紧致，走下坡路时，就要开始防皱，抗皱，除皱，让自己恢复青春美丽。女性抗衰老吃什么？1、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面...

女性营养2019-05-28

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期总是失眠怎么办？控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精...

更年期综合症2017-03-16

女性吃什么能丰胸？现如今，隆胸手术让很多女性跃跃欲试，然而这种丰胸途径是很危险的，要尽量避免。在这里，小编所要为大家介绍的是饮食丰胸的方法，感兴趣的女性朋友快来一起看看吧。3种食物可丰胸卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、...

女性营养2014-11-12