女人到了30岁之后就意味着告别了青春期，然后就会慢慢的变得衰老起来，细纹和色斑等皮肤问题也会慢慢的爬上脸庞。所以女人30岁后更应该注重保养，要从生活当中的小细节做起，首先就应该学会怎样吃，因为要想身体健康和延缓衰老，就应该学会饮食调理。女人30岁后应该怎样吃？你应该遵循7个饮食原则饮食原则1、多吃绿叶蔬菜和深色食物在平时应该多吃富含维生素e和番茄素以及米黄酮等营养成分的绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有多种...

营养饮食2019-02-23

医药前沿综合，美国最新的研究称，女性30岁才是最迷人的时候，而男性“最帅气”的年龄是34岁。美国杂志对全美2000人进行的研究显示，女性的美在30岁时达到巅峰，41岁时开始出现衰老迹象，53岁时看起来不再“性感”，55岁开始算迈入老年的门槛。而这项研究同时表明，男性在34岁时最有魅力，43岁开始出现老态，58岁开始不再好看，59岁进入老年期。不过根据这项调查，女性的理想年龄也因人而异。男人认为女性...

科研动态2014-07-31

30岁是女性分水岭，体内胶原蛋白流失速度加快，皮肤上开始出现小皱纹，导致皮肤干燥粗糙，失去一定的弹性，所以30岁后要选择合适的护肤品，做好护肤工作。女性30岁后如何护肤？1、少用化妆品长时间呆在严重辐射以及空气质量差的环境中会引起皮肤油腻。需合理使用去油产品，但不能长期用。去油产品只能治标不能治本，若想要解决皮肤油腻问题，先调节好内分泌，经常用温水洗脸，减少用化妆品的次数，同时调理好饮食以及作息，...

护肤技巧2020-02-25

都说女人30豆腐渣，因为30岁开始女性的荷尔蒙就发生变化，代谢也下降，各种身体与皮肤问题相继发生，那么如何留住青春呢？ 30岁的女性，因为荷尔蒙分泌的改变，会出现发胖、暴躁易怒等现象。另外，约从35岁起，也会开始流失肌肉…每半年失去约1kg。但也不用太过担心，因为这不是下半辈子就注定变得肥胖、松弛，只要加强运动，1星期至少2次，就可以避免新陈代谢下降。 30岁对女人来说是个非常的转折点，保...

日常保健2011-12-21

女人30岁后衰老加速，可通过合理饮食、规律作息、适当运动、皮肤护理、补充药物等方法延缓。1.合理饮食：饮食上应注重营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓衰老。还应增加富含蛋白质食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常代谢和组织修复。同时，要减少高糖、高脂肪、高盐...

健康科普2025-04-27

女人到了30岁后，身体的各个器官都开始“走下坡”，如果不做好保养，那样会越来越老的，所以，女人30岁后的呵护很重要。 1、补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉...

日常保健2011-10-28

 脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。 非凡是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。 怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保...

日常保健2011-08-09

  30岁前不宜出嫁的五种女人 女官员 或许我们会发现，在中国的很多女性官员中往往存在着一种颇为奇怪的现象：凡官场得意者，情场必失意。 为何？因为自古国人便将“女性持家”看作是一种贤妻良母的典范，而若想打破这种格局，必将颠覆自我，同时也会颠覆家庭。正如鱼和熊掌不可兼得也，有春风得意的仕途，必有愁眉苦涩的婚姻。倘若你在仕途上有所起色，就请不要过早的将自己陷入事业与家庭的...

性生理2011-05-16

30岁的女人最该关心什么呢？除了追求漂亮更重要的应该关心自己的健康了，所以30岁的女人要将保健挂在嘴边了。那时候爱情已经尘埃落定，事业也渐入佳境了，可是身体却疲惫万分进入了多事之秋。下面三大危机最是该留心的事情。 乳癌发病居高不下 有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一...

日常保健2011-11-28

一级措施：正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。 二级措施：选择合身的胸罩 成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，...

两性2012-03-13

25+的肌肤，好底子依然在，但水分的流失与胶原蛋白的流失让肌肤几乎不可避免的变得松弛，开心大笑之后，赫然还浅浅留在脸上的表情纹就是最好的证明。紧肤是每个奔三MM必做护肤工作，但是此阶段紧肤依然以预防性为主，而保湿的主旋律为肌肤提供最自然、温和的呵护，水分充足，肌肤自然状态良好。Sisley的最新抗皱活肤精华乳Sisley的最新抗皱修活系列，大打全方位抗老化概念，这款高效密集型的修复精华，促进细胞再...

护肤技巧2017-04-19

对女人来说，三十岁是一个分水岭。这个年龄段的女性大都上有老下有小，生活琐事多，工作压力大，有的时候甚至会陷入人生尽是不如意的负面情绪当中。所以女人要学会自我调整，让自己活得更加轻松美丽。今天就给大家分享几点，把这些都做好了，你也可以成为一个女神。女人30岁掌握这4个小技巧，也可以成为女神1、学会看淡老实说心态真的很重要。每个人都有压力山大，求而不得的时候，在这样的阶段人往往会变得很敏感，有的时候一...

心理技巧2019-06-27

   熬夜 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等...

日常保健2011-06-01

女人到了30岁就会走下坡路，所以女人要学会好好养生，保持身体健康。那么，女人30岁后该如何养生？下面小编就为大家介绍六招养生的方法吧。水分足这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了，现在也已经收到了很多女生的重视了，大家开始很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。睡好美容觉女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是...

营养饮食2018-01-29

很多人都会听说过这样一种说法，一个人过了30岁以后，就可以从脸上看出富贵贫贱。因为30岁以前的脸基本上是靠父母给的，30岁以后的脸就应该是自己从身到心的调养进行护理的，所以，要想让在自己30岁以后看起来童颜依旧，就应该看看我们今天的文章才是。人过30岁后就可以从脸上看出富贵贫贱吗？1、30岁后面相靠自己。很多时候我们会发现，一些农村的妇女明明只有30来岁，但是总是呲牙裂嘴与他人起争端，这种人往往看...

部位保健2018-06-16

女人30岁不一定荷尔蒙很高，30岁的年龄通常处于荷尔蒙比较稳定的状态，如果有荷尔蒙异常的情况，建议到医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，根据病情原因对症处理。荷尔蒙是激素，在人体中起着重要的作用，可以调节人体的生殖、发育以及代谢功能等。女人30岁不一定荷尔蒙很高，如果身体健康，30岁的年龄，荷尔蒙通常处于比较稳定的状态。荷尔蒙可受到外界多种因素的影响出现异常，比如精神紧张、长期熬夜、甲状腺功能亢...

精编文章2024-02-02

女人只要到了30岁后，身体的所有功能都开始走下坡路。在这个时候，女人脆弱的身体需要特别照顾，而女人30岁以后，必须要做到以下这些日常的保养工作，就可以起到抗衰老的作用。30岁后的女性如何保养抗衰老？一、补充纤维素。女性在30岁后，经常患有便秘和肥胖的情况，而补充足够的纤维素，可以使女性免于受到这些困扰，补充纤维素对排便、解毒、血脂、预防和治疗肥胖方面都是有效的。二、要适当补钙。一些女性当过了28岁...

日常保健2019-02-05

1、每天一斤菜，主食“白加黑”天然绿叶蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。深绿色的叶菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。搭配主食的时候，可以多吃一些五谷杂粮。比如芝麻、燕麦、花生、红豆等等，五谷杂粮不仅有丰富的膳食纤维，还富含很多的维生素，用来抗衰很有效果。2、摄...

护肤技巧2017-05-08

   一、生理因素 生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨...

营养知识2012-02-16

  流产、剖腹产、生畸形儿，高龄妈妈最深的痛 越来越多这样的高龄产妇出现： ●张琳，34岁，怀孕3个月后流产； ●杨瑞虹，36岁，怀孕49天流产； ●刘艳，36岁，第一次怀孕两个月流产，7个月后再次怀孕53天流产…… 有些妇产科医生认为，女人建立家庭的最晚年龄为35岁。因为年龄会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过晚，就有可能遇到不孕及流产等问题。据统计，二十几岁...

怀孕2011-01-02

近年来，随着社会包容度的日渐提高，各大影视剧的渲染，社会上逐渐刮起了一股“姐姐”风，30+的姐姐们摆脱以往的阴霾，一度成为女性魅力的代名词。但是，纵观演艺界的各位姐姐，面部皮肤紧实、有光泽，哪像30多岁的样子。反观现实生活中的大多数女性，一过30岁，各种衰老现象便接二连三地出现在脸上。那么，具体都有哪些表现呢？爱美的女性又该如何应对呢？30岁以后面部衰老的表现岁月催人老，30岁就像女性人生的转折点...

注射美容2020-11-23

30岁怀孕的危险 “过了30岁，你的身体并不见得会发生巨大的变化，但是这一阶段确实有一些坎儿要过。”一位专家说，“我想30岁之所以成为一个神奇的数字，是因为在这个年龄怀上带畸形染色体的孩子的危险性要高于其检测的危险性——尤其是羊水诊断。”他还指出，在35岁，怀上带畸形染色体的孩子几率是1/178，流产的几率是1/200。 过了30岁，健康问题也逐渐增多，在此年龄段怀孕的女性尤其需要...

日常保健2011-09-15

很多人都说，女人30一枝花，但是却有人多人因为婚后安逸的生活而发胖。这时再减肥就成了一大难题，想要自己恢复年轻时的光鲜亮丽，就应该正确减肥，别让身材过早膨胀，让自己恢复年轻光彩！有一部分人觉得减肥实在是一大难事，就想靠轻松简单的方法减肥。比如减肥茶等减肥产品乱买一通。我们都知道，靠这种方法减肥并不健康，并且还可能影响自己的身体健康，落下病根。女人步入30岁，身体状况也不像年轻时健壮有活力，这些减肥...

减肥百科2018-05-11

在这个剩女太多的社会，我们不仅会很疑惑，大家都是怎么了，难道被剩下是好事情吗？可是那些已经年过30的未婚女人心中不禁要呐喊了“我们30怎么了，我们照样还是一枝花”！ 据称上帝造人时，是取男人亚当的一根肋骨造的女人夏娃，于是男人和女人开始互相寻找。找对了，严丝合缝，浑然一体，幸福美满；找错了，互相别扭，由爱生恨，永不太平。人类还发明了这样的词汇：恋爱——寻找肋骨（身体）；结婚——移植手术；离婚...

心理技巧2011-12-05

宫颈癌主要的预防方法就是在30岁以后定期筛查，发达国家的经验证明，开展子宫颈筛查，宫颈癌死亡率能够显著下降50%。预防宫颈癌可以在饮食上应该补充β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基的攻击，并具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，宫颈癌患者血中β-胡萝卜素低于对照组，β-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌的危险因素。含维生素A多的动物性食物是：动物的肝脏和鸡蛋等。含β...

宫颈癌2017-08-29