失眠已经成为我们生活中比较常见的事情，随着生活压力的加大，失眠的人也越来越多了，那么得了失眠怎么办呢？这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下失眠的保健和预防。失眠头痛应该如何保健一、失眠头痛的保健睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话，尤其是一些油腻之品，这样不仅不利身体健康，而且还可以增加胃肠的负担，容易引起多梦，说梦话，发梦魇，所以这...

其他失眠2015-01-28

失眠了怎么办呢？治疗肯定是关键的，但是失眠不仅仅是治疗就够的，在治疗的同时也要辅助性的做一些保健工作，而也有一些人失眠了不接受治疗，只想要自己通过一些保健方法来然让其康复，这样也是不对的，本来失眠的大部分原因就在于没有做好日常保健工作，等真正患病了，又想让其自行康复肯定难度很大，当然，保健工作固然重要，但是也要有章法。今天为大家接受一些失眠的保健工作中首先最重要的一环，就是5种失眠保健的禁忌行为。...

日常保健2016-07-20

手热主心肾阴虚。有烦躁、上火、失眠、多梦、紧张的症状。可由实热病和虚火引起的。那么，手热的饮食保健要注意什么？不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材，如姜、桂圆、肉桂等。适合喝寒凉属性的茶材，如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等。宜吃饮食必看1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；2、适当增加海产品摄入，如海...

呼吸科2014-06-02

失眠对于人们来说是一件很痛苦的事，想睡又睡不着，第2天精神萎靡，做什么都没有效率，时间长了还容易生病，精神也越发烦躁，很是折磨。失眠给人体带来很多危害，失眠患者要做好自我保健，用正确的方法调理，让自己能够拥有高质量睡眠。失眠会给人体带来哪些危害？失眠会影响人的情绪，长期失眠会让人烦躁、易怒、焦虑、抑郁，严重了甚至会引起精神障碍疾病。失眠还会降低人体免疫力，让人精力不济，记忆力减退。长期失眠还会影响...

中医养生2022-02-27

如果病人对前列腺炎缺乏正确理解或久治不愈，可导致心情忧郁、乏力、失眠等。前列腺炎不及时治疗的话，会严重困扰的男性朋友的身体健康。那么，前列腺炎的保健秘籍是什么？前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化，导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。尿液刺激医学上称尿液刺激为化学因素。尿液中含有多种酸碱性化学物质，当病人局部神经内分泌失调，引起后尿...

前列腺病2016-12-02

转眼，离过年就剩下几天了。“百善孝为先，孝为百行首”，每到这个时候，就有不少朋友准备给家里老人买些营养品、保健品、滋补品等。送老人一份保健品代表的不只是一份孝心，更是对老人家身体健康的一份祝福，晚年幸福生活的保障！现在市场上保健品那么多，我们怎么选择合适父母的保健品呢？一般来讲，购买保健品时要慎选，应当咨询医生，根据老人的实际情况进行购买。在购买时，除了要注意生产单位、批准文号之外，还要看看老人是...

老人2018-02-08

面对更年期的生理与心理的双重变化，我们要有充足的心理准备在家庭护理上，做好更年期的保健工作，预防更年期疾病的出现。女性更年期保健要防失眠睡前不看书、学习：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。睡前不要吃东西：“胃不和则卧不安”人进入睡眠状态后，机体中有些部分的...

日常保健2016-03-17

一、脾肾阳虚型主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。1、核桃莲子粥核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥，调味后食用。2、枸杞栗子炖羊肉枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。二、心肾不交型主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。1、百合莲子炖瘦肉瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤，调味服食。2、桂圆百...

药膳食疗2017-10-17

如果病人对前列腺炎缺乏正确理解或久治不愈，可导致心情忧郁、乏力、失眠等。前列腺炎不及时治疗的话，会严重困扰的男性朋友的身体健康。那么，前列腺炎的保健秘籍是什么？前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化，导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。尿液刺激医学上称尿液刺激为化学因素。尿液中含有多种酸碱性化学物质，当病人局部神经内分泌失调，引起后尿...

前列腺病2017-01-03

1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按...

推拿按摩2017-10-27

女性更年期如何保健？健康需要用心经营，既然已经陷入更年期的困境之中，为了避免更多疾病的发生，面对更年期的生理与心理的双重变化，我们要有充足的心理准备在家庭护理上，我们要正确对待更年期，保持乐观心态，加强锻炼，积极参加集体活动，定期进行体检，以提高治愈的机会。具体来说，女性更年期如何保健？更年期保健的几大秘诀1、善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适...

女性更年期2015-11-11

失眠已经成为我们生活中比较常见的事情，随着生活压力的加大，失眠的人也越来越多了，那么得了失眠怎么办呢？这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下失眠的保健和预防。失眠头痛应该如何保健一、失眠头痛的保健睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话，尤其是一些油腻之品，这样不仅不利身体健康，而且还可以增加胃肠的负担，容易引起多梦，说梦话，发梦魇，所以这...

失眠2013-11-26

腰椎病会对患者的健康造成很大的威胁，如腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎骨质增生，腰椎椎管狭窄等都会给患者朋友们带来很多病症，因此日常生活中一定要要重视腰椎病，除此之外了解一些腰椎病的保健常识很有必要，这对我们的健康很有利。本文就为您详细讲解腰椎病的保健常识——正确姿势，防止劳累，防寒保暖，加强锻炼等。保持正确姿势(1)站走姿势：专家指出，日常站立行走姿势不正确会破坏脊柱的正常生理曲度，其中腰椎生理曲度...

腰椎病2013-04-12

一般女人到了50岁就出现了更年期症状，容易烦躁、失眠，其实，男性也会有更年期，只不过男性更年期没那么明显，下面介绍几则男性更年期保健药膳。一般情况下，男性到了一定年龄也会有更年期，只是相对于女性，男性更年期来得较晚一点，且不太明显。一般男性到了五十岁以后，雄性激素分泌机能会逐渐衰退（特别是睾固酮的分泌会减少），这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍，就是所谓的“男性更年期”，属于“男子脏躁”的...

更年期综合症2017-03-13

一般女人到了50岁就出现了更年期症状，容易烦躁、失眠，其实，男性也会有更年期，只不过男性更年期没那么明显，下面介绍几则男性更年期保健药膳。一般情况下，男性到了一定年龄也会有更年期，只是相对于女性，男性更年期来得较晚一点，且不太明显。一般男性到了五十岁以后，雄性激素分泌机能会逐渐衰退（特别是睾固酮的分泌会减少），这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍，就是所谓的“男性更年期”，属于“男子脏躁”的...

更年期综合症2017-03-16

肝硬化在平时生活中的保健护理也是十分需要的，许多肝硬化患者都要了解如果进行保健，因为肝硬化的发生除了进行一定的科学治疗以外，在平时进行有效的保健护理也是必不可少的，只有有效的保健护理保健办法，才能够让疾病获得快速的康复，那么怎样进行肝硬化的保健护理？肝硬化疾病可以通过哪些方法来缓解呢1。腋下按摩法按摩手法：首先不患者右侧手抬高，肘关节要弯屈起来，手掌要向上提起，用手掌的根部使力气按摩在胳膊腋下，一...

肝脏保养2018-07-13

一般女人到了50岁就出现了更年期症状，容易烦躁、失眠，其实，男性也会有更年期，只不过男性更年期没那么明显，下面介绍几则男性更年期保健药膳。一般情况下，男性到了一定年龄也会有更年期，只是相对于女性，男性更年期来得较晚一点，且不太明显。一般男性到了五十岁以后，雄性激素分泌机能会逐渐衰退（特别是睾固酮的分泌会减少），这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍，就是所谓的“男性更年期”，属于“男子脏躁”的...

更年期综合症2017-03-16

骨质增生的保健，专家为你介绍如下：日常护理：1、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。...

骨质增生2016-09-05

肺源性心脏病的保健要怎么做，说到很多疾病的保健工作，很多人也是很有想法吧！是不是每种疾病的保健做法都一样呢？答案是，否。但是，保健的最终效果是一样的，我们得清楚这一点，那么，我们来看看肺源性心脏病的保健怎么做吧！肺源性心脏病的治疗保健1、在进行肺心病疾病治疗的时候，首先要注意呼吸道发生感染的情况，一旦患者被呼吸道疾病所感染，那么患者会比较多的出现精神不振、食欲减退、疲惫乏力等症状现象，因此如果呼吸...

日常保健2018-07-08

一、春季幼儿保健常识1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。3.带孩子外出时注意不要去人多的地方。4.教育孩子注意卫生，防止病从口入。5.孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。6.盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁...

养生2015-10-12

日常护理：1、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时...

骨质增生2016-09-05