孕妇失眠怎么办呢？每个人失眠都会带来危害，对于准妈妈来说如果失眠不仅会影响自身健康，对胎儿的发育也同样会有影响。有什么办法可以调理孕妇失眠的症状呢？在这里，推荐可以调理准妈妈失眠的食谱给大家，快来看看吧。孕妇失眠的3款食疗方百合莲藕汤材料：百合100克，莲藕100克，梨1个，盐少许。做法将鲜百合洗净，撕成小片状，莲藕洗净去节，切成小块，煮10分钟，梨切成小块。将梨与莲藕放入清水中煲2个小时。加入鲜...

女性营养2017-10-01

失眠怎么办，失眠怎么调理？生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。值班日夜颠倒33岁的韩先生，当了9年的轮班族，都是从事网络、电信工作，多年来，很少把觉睡好，也因为工作时间与别人不同，人际关系愈来愈狭隘。他受约访问时说，在城市十余年，第一次到这里，“我看到阳光就觉得该睡觉，不会想出来走...

失眠抑郁症2013-11-11

新时代的女性生活、工作两手抓，难怪女人失眠的现象越来越普遍，那么女人经常失眠怎么食疗呢?下面为您介绍女人经常失眠怎么食疗，看看吧。女人失眠是怎么回事?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。中医理论上，失眠的原因主要为脏...

促进睡眠2015-06-15

失眠怎么办呢？失眠的原因有很多，然而失眠对我们的正常生活以及身体健康来说危害都是极大的，这可怎么办呢？别着急，下面就要为失眠的你介绍几款可以有效缓解失眠的饮食方，一起来学两招吧。缓解失眠的茶品莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。蜂蜜茶：40℃以下的温开水或凉开水稀释...

其他疾病2015-11-13

失眠症对于人们的身体健康影响极大，所以朋友们应该对该疾病有些了解，然后可以做好对失眠症的预防工作，更好的对自己的失眠进行调理，早日远离失眠恶爪。 1.生活方式： 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 饮食适度：临睡前可适度进食...

疾病养生2012-10-11

失眠怎么办，失眠怎么调理？好的睡眠需要有好的生活习惯保障，只要按照下面的方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素注意布置好卧房睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；床上用品要保持舒适，仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度，床太软或太硬都会引起腰背酸痛；避免外界打扰（光线和噪音）；保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一...

失眠预防2013-11-06

“失眠让我害怕睡觉，不敢上床了”近日，失眠患者小芳来到广州白云心理医院寻求帮助，她告诉心理医生自己在一家企业工作，因为单位管理体制非常严格，自己进入这家企业也不容易，两个月后单位会举行一次考试，自己很担心，最近两个月失眠。小芳外表美丽，进入单位后很多人追求，但是考虑自己现在还不适合谈恋爱，就拒绝了很多人。小芳从小对自己要求高，做事认真，总想比过别人。父母也经常催自己结婚，但感觉压力很大。另外由于自...

专家访谈2016-03-21

随着生活压力的增多，很多人都被失眠所困扰，失眠不仅危害人的身体健康，还会加速人体衰老速度。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道失眠怎么调理吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？ 糯米麦粥取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。桑椹粥新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯...

养生常识2017-06-30

失眠怎么调理？每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近，失眠怎么办呢？ 1、心血管疾病 2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁...

养生常识2012-10-30

随着社会竞争压力的增高很多白领也都踏进了失眠一族，睡不着和睡不醒成为了每天的难题，那么有什么方法能让自己摆脱失眠又不吃药呢？失眠的原因：生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤...

热点文章2016-05-12

普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工作出错，走路都向后退了，更何况是孕妇失眠，带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。到底孕妇失眠怎么办？如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。释放压力。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理...

孕中期检查2016-04-06

孕妇怀了宝宝之后经常会有各种不适应的症状，特别是晚上失眠，很多孕妇都担心晚上失眠会给宝宝带来很多不利的影响，那孕妇为什么会失眠呢？孕妇晚上失眠怎么办？对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种：1、激素改变：受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。2、饮食习惯改变：怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。3、尿...

药膳食疗2017-06-30

失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰？想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。其实，治疗失眠也很简单，除了吃安眠药，中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”，既可暖足，又能助眠。“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺...

养生常识2017-10-23

失眠怎么办？躺在床上辗转反侧，看着别人鼾声四起，是不是特别难受，但越着急烦躁越睡不着，怎么办呢?下面为你介绍一个奇特的治疗失眠的方法：不睡觉疗法。“不睡觉”法治疗失眠适用：躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。...

促进睡眠2015-10-12