应酬聚会在外就餐如何点餐更健康【资讯】
无论是应酬还是同学聚会,我们在外面就餐的机会是越来越多了。但是外出点餐选择什么,大多只会考虑到口腹之快,却忽略了营养需求。外面饮食并不是说不健康,但却对健康考虑并不是那么多。下面就来看看,外出就餐的七个误区,以及六个注意事项吧。外出就餐七个误区1、点餐偏爱辛辣食物在外就餐,更是细菌性食物中毒的高发因素。碰到可疑的食物,千万不要品尝。首先点餐时要避开那些重口味的菜,如干锅、水煮、干煸、香酥之类的菜肴...
营养误区2014-11-10
春节外出就餐减肥5妙招【资讯】
在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会,所以一任的放纵自己好吃好喝,不要以为这是再所难免。春节外出就餐减肥5招1.少食脂肪!很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉。另外,像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。2.额外的油脂不要加!吃面包不要涂奶油、花生酱,可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶...
减肥方法2015-02-24
孕妇可以去外面饭馆就餐吗?【即问即答】
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孕妇可以在外面饭馆吃东西,但需要注意卫生、食材选择、营养均衡、口味清淡以及避免食用某些禁忌食物等。 1.卫生状况:选择卫生条件良好的饭馆,以降低感染肠道疾病的风险。 2.食材选择:优先挑选新鲜、天然的食材,如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 3.营养均衡:确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 4.口味清淡:避免过辣、过咸、过油腻的食物,减少对肠胃的刺激。 5.禁忌食物:如含酒精的饮品...
1个回复 2024/12/6 12:06:36
糖友外出就餐别忘了吃药记住这些能让你出行无忧【资讯】
随着生活水平的提高,越来越多人喜欢到外面的去就餐。有些糖友也是每逢节假日,就会外出就餐。众所周知,糖友要严格控制饮食。但是糖友外出就餐时,除了需要注意饮食结构、进餐顺序之外,还需要注意注射胰岛素或口服降糖药物的时间。那么,糖友外出就餐应怎样注射胰岛素和口服降糖药呢?外出就餐得这样注射胰岛素一般来说,糖友外出就餐时,要尽量按照平时在家的进餐顺序和时间进餐,这样可使血糖值最大限度地接近平时的水平。但是...
糖尿病护理2017-11-11
在外面吃饭的健康注意事项有哪些【即问即答】
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在外面吃饭,需要注意食品卫生、营养均衡、食物选择、就餐环境和个人饮食习惯等。 1.食品卫生:在外就餐时,要选择卫生条件良好的餐厅,注意餐具的清洁和食物的新鲜度,避免食用变质或受污染的食物,以防食物中毒和肠道感染。 2.营养均衡:应尽量保证摄入各类营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如,选择包含蔬菜、肉类、主食的菜品。 3.食物选择:少吃高油、高盐、高糖的食物,如油炸食品、腌制食...
4个回复 2024/10/23 10:02:53
糖尿病患者在外面就餐如何控制摄入的热量?【即问即答】
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您好,糖尿病患者偶尔在外就餐可以不必控制热量的摄入,如果经常在外就餐,就需要控制饮食量,同时需要谨慎选择食物的种类。还要注意尽量预定能满足糖尿病的特殊饮食的餐馆就餐。
1个回复 2023/2/28 10:54:49
外出就餐注意5大事项“干锅”类菜肴要少吃【资讯】
在外面餐馆吃饭时,很多人喜欢点带有“油炸”、“香酥”、“干煸”、“干锅”、“水煮”等字眼的菜肴。殊不知,这类菜肴有的含有大量油脂,有的盐量超标,长期食用对健康不利。在食品安全、食品卫生问题日益严重的今天,外出就餐都有哪些注意事项呢?外出就餐带这些字眼的菜要少吃“油炸、香煎、香酥、干煸”类菜肴。这几类烹调方式的共同特点是在制作过程中用油量非常大,易引起三高等一系列疾病。而且食物经过高温过油,其营养素...
食品安全2016-10-27
糖尿病人不能外出就餐?错!做好5件事,照样能去外吃【资讯】
生活中有很多人因为各种原因而需要外出就餐,但可能对于糖尿病人来说,外出就餐可能会导致血糖发生不稳等所以很多糖尿病秋人就以为自己不能外出就餐,因此也给他们造成很大的困扰。其实糖尿病人也是可以适当的外出就餐的,只要在外面吃东西的时候采取五大措施就可以。糖尿病人外出就餐采取哪五大措施?一、要提前计划好对于糖尿病人来说,在外出就餐的时候一般都是高脂肪高油脂的食物,糖尿病人在食用后就容易导致血糖不稳,所以在...
糖尿病饮食2018-11-30
布拉氏酵母菌散是益生菌吗【即问即答】
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你好,布拉氏酵母菌散是以冻干布拉酵母菌等为主要成分的,其具有抗微生物和抗毒素作用,并对肠粘膜有营养作用,而且不会被胃肠液、抗菌素或磺胺类药物所破坏,在肠内具有活性作用,主要的作用是治疗各类型的腹泻,由于该药物所具有的特点符合益生菌的特点,所以布拉氏酵母菌散是一种益生菌制剂。意见建议:腹泻患者忌在外就餐,患者抵抗力比较差,胃肠容易并发感染,不可随便在外面饮食店里就餐,否则腹泻容易反复发作,更难以治愈...
1个回复 2021/12/3 16:01:00
减肥时期如何外出就餐?这些妙招要谨记【资讯】
有些时候,即便我们处于减肥时期,也无法避免社交活动,这就会使我们有外出就餐的机会。外面制作的食物不但热量难以把控,里面还可能会有一些不健康的油炸食品,甚至会有一些高脂肪的食物。那么如何在减肥时期外出就餐不会影响到自己的减肥进度呢?下面我们就来介绍几个妙招。减肥时期如何外出就餐?1、出发之前先吃水果很多时候,即便刚开始的时候,会克制住自己的进食欲望。可是,吃着吃着不由自主就吃多了。如果在餐桌上不小心...
营养知识2018-05-27
糖尿病患者假期外出就餐学问多【资讯】
国庆长假,糖尿病病友外出就餐时,尽量要掌握好营养平衡的原则。 营养平衡最关键 在外面就餐,往往容易打乱原有的进餐计划,而且人们可选择的食物种类也更多。随着可选择种类的增多,患者的食物摄入量可能不是很好控制。“此时,尽可能地掌握营养平衡的原则,就显得十分重要”,专家说:“从我个人的角度来说,患者难得外出就餐一次,也不是经常性的。在不违反大原则的前提下,可以稍微地多吃一些。” 要想多吃一些,血糖...
糖尿病护理2012-09-28
怀孕两个半月,今天吃了一份凉救皮,不知道可不可以呢,有点担...【即问即答】
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你好,很高兴可以帮助到您,根据您所描述的情况来看,凉皮的主要成分是淀粉,和平时吃的米饭差不多,本身对人体并没有什么影响,卫生问题的话,如果凉皮不干净吃了肯定会造成腹泻等不良症状,如果没有不舒服的话就可以不必过于担心,建议孕妇在饮食上,还是要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激油炸等上火的食物,如果担心外面餐饮卫生问题,可以尽量少在外面就餐。
3个回复 2021/9/7 12:25:22
服用复合乳酸菌胶囊治疗腹泻有效吗【即问即答】
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?复合乳酸菌胶囊中活乳酸菌能在肠内繁殖,产生乳酸,能抑制肠道内腐败细菌的繁殖,调整肠道菌群,防止肠内发酵,减少胀气,因而有促进消化和止泻作用,在临床上主要用于治疗急、慢性腹泻等肠功能紊乱,所以患者服用复合乳酸菌胶囊治疗腹泻是有效的,建议患者遵医嘱服用。意见建议:腹泻患者忌在外就餐,患者抵抗力比较差,胃肠容易并发感染,不可随便在外面饮食店里就餐,否则腹泻容易反复发作,更难以治愈。
1个回复 2023/4/12 17:18:49
补益资生丸和人参健脾丸有什么区别【即问即答】
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补益资生丸和人参健脾丸虽都是治疗腹泻的有效药物,都有调养脾胃、和胃止泻之功,但补益资生丸主要用于脾胃虚弱引起的胸闷作呕、食欲不振、精神倦怠,大便溏泄。而人参健脾丸用于脾胃虚弱引起的饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠、食少不眠等。因此,两者在功能主治上还是有一定的区别的,有需要的患者可以对症选择适合的药品。意见建议:腹泻患者抵抗力比较差,胃肠容易并发感染,不可随便在外面饮食店里就餐,否...
1个回复 2023/3/24 10:26:32
糖尿病人也能下馆子?不了解这些别轻易外出就餐【资讯】
下馆子对于老百姓来说,不仅是满足口腹之欲,更加成为一种必要的社交手段。但对于糖尿病患者在外面就餐时就有许多值得注意的问题,如果这一餐的血糖过高,很容易影响下一餐。而许多店家还是更关心菜品的色香味是否俱全,不会像糖尿病患者家人那样关心菜肴制作时的用油量,不用白糖、勾芡调味等。根据专业的医生建议:少荤多素,先主食;适当进餐,药不忘。像火锅、麻辣烫、水煮鱼这样过油过咸食物尽量都不要碰。那么,糖尿病患者外...
糖尿病饮食2018-05-03
白领外出就餐如何正确点餐【资讯】
在都市生活的白领们,往往又会有很多外出就餐的机会。面对各种各样的菜谱,你是否会点餐呢?小编要告诉大家,外出就餐要学会正确的点餐方法,这样才不会影响到身体健康哦。白领外出就餐如何正确点餐凉菜最好含淀粉。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡,不妨点含淀粉的素食做凉菜,比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等,补充膳食纤维...
职业人群营养2015-04-21
在外就餐是否有感染肝炎的风险?【即问即答】
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在外就餐感染肝炎存在一定风险,涉及卫生状况、病毒类型、个人免疫、疫苗接种、就餐环境等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。1.卫生状况:餐具不洁易增加感染可能。2.病毒类型:甲肝易通过饮食传播,乙肝相对较难。3.个人免疫:免疫力弱时更易感染。4.疫苗接种:接种疫苗能有效预防。5.就餐环境:人员密集、卫生差的场所风险高。总之,在外就餐应注意卫生,必要时接种疫苗,增强自...
6个回复 2024/8/22 18:01:56
甲状腺结节不做手术的后果有哪些【即问即答】
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甲状腺结节不做手术,可能产生结节增大、恶变、影响甲状腺功能、压迫症状、心理负担等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1.结节增大:结节体积可能逐渐变大,影响外观和吞咽。2.恶变风险:存在一定恶变几率,威胁健康。3.甲状腺功能异常:可能导致甲亢或甲减。4.压迫症状:压迫气管、食管,引起呼吸困难、吞咽困难。5.心理负担:患者因担心病情,产生焦虑等不良情绪。总之...
6个回复 2024/8/28 16:37:05
用热水烫餐具就能杀菌?在外就餐4要点更安全【资讯】
随着生活节奏的加快,外出就餐的频率越来越高。面对餐厅里提供的餐具,很多人难以放下自己警惕的心。为了能够减少疾病传染的机会,大多数人选择了用热水来烫餐具的做法。但是这种消毒的方法是否可以达到杀菌的目的?如果在外就餐,如何做到吃的更加安全一些?用热水烫餐具就可以杀菌?对餐具来说,高温煮沸确实是最常见的消毒方式,很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是,开水烫烫碗,却达不到这样的效果,只能将餐具上的灰尘...
居家生活2017-04-27
每逢假期胖3斤?假期外出就餐不发胖有8个妙招【资讯】
每逢假期必胖3斤,这是很多人都烦恼的事情吧!的确,假期里,外出就餐的机会多了,就更容易发胖,有研究证明在餐馆吃饭比在家吃饭摄入的热量多很多。那么,有什么办法可以避免外出就餐发胖吗?别急,下面就为大家推荐一些外出就餐健康饮食妙招,让你假期吃不胖。在外面吃饭比在家吃饭容易发胖人们在餐馆吃饭比在家吃饭每天多摄入200卡路里热量,据一项新的研究。研究人员发现,成年人无论吃的是快餐还是正式餐厅的美食,都比在...
超重与肥胖2017-04-02
在外点菜有技巧如何能做到既好吃又营养【资讯】
当下食品添加剂滥用问题突出,致使食品安全问题日益涌现。因此,大家在外就餐时就需要注意一些问题了。那么,外出就餐要注意什么呢?下面将为您介绍外出就餐要注意什么?在外点菜有技巧“点菜”是一门学问,如何能做到既好吃又营养,不妨学学以下5招。1.凉菜最好含淀粉。以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡,不妨点含淀粉的素食做凉菜,比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等,补充膳食纤...
养生常识2015-04-17
口中有伤口常在外吃饭会感染乙肝病毒吗?【即问即答】
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您好,乙肝病毒的传播方式可以通过血液传播,母婴传播,性传播,皮肤粘膜破损传播等。避免使用未经消毒餐具,少接触伤口,同时要注意补充维生素,加快伤口的恢复。希望我的回答对您有所帮助,祝早日康复。医生询问:请问身体还有其他不适的吗?
5个回复 2025/2/17 9:58:30
在外就餐总拉肚子且有胀气是何因【即问即答】
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在外就餐经常拉肚子且肚子有胀气,可能是食物不洁、肠胃敏感、消化不良、肠道菌群失调、食物过敏等原因造成的。 1.食物不洁:外面的食物卫生条件可能不达标,细菌、病毒或寄生虫等病原体容易侵入肠道,引发肠道炎症,导致腹泻和胀气。 2.肠胃敏感:有些人的肠胃比较脆弱,对外面饭菜中的调料、油脂等成分较为敏感,容易引起胃肠道反应。 3.消化不良:外出就餐时食物种类繁杂,进食过多或过快,可能加重肠胃负担,导致消化...
2个回复 2025/2/11 11:09:37
防治小儿肥胖一定要饮食合理【资讯】
1、尽可能自己做着吃如今,为节约时间,人们更喜欢在外面就餐,或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高,在制作过程中造成大量的营养素流失,从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以,提倡有规律的家庭饮食,一天三餐中,争取能有两餐在家解决,从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围,也能改善其健康状况。2、烹调口味尽量清淡食物烹制时,尽量少加入刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹...
其他疾病2017-05-02
外出就餐点莱注意6点避免病从口入保平安!【资讯】
春节来到,举国欢庆,亲朋好友相聚,免不了吃吃喝喝。现在流行在外面吃年夜饭和聚餐,一来省事儿,二来不用为吃什么发愁。不过,从健康的角度考虑,外出用餐还是需要注意一下,会更健康。专家为我们总结了外出就餐点莱的6点要注意的。外出点菜6个小学问菜色浅一点:原料新鲜,避免浓油赤酱香味淡一点;醇而不浓,躲开香精香料口味轻一点;淡而有味,不过分香鮮辣素菜多一点;蔬菜一半,豆类不可缺少品种杂一点:营养均衡,又可分...
四季饮食2018-02-13
白癜风就餐需要注意些什么【资讯】
白癜风患者在饮食上面要特别加以留心,不仅仅需要摄入黑色素含量高的食物,还要注意就餐的时间。下面就白癜风早餐为大家作出说明,希望患者朋友们不要忽视,以免病情出现扩散,到时候悔之也就晚矣了。白癜风早餐1、早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。白癜风患者在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠...
白癜风护理2016-05-06
外出就餐聪明点菜巧识地沟油【资讯】
大多数菜肴的必需品,也是食客最最关心的了。要想一盘菜端上来就能马上分辨出这道菜是不是用了地沟油?这个连专业的厨师也很难判断的。不过以下经验可以和大家分享分享: 点一盘葱花炒蛋巧识别 辨别要点:炒出来金黄滑嫩,干净的就能基本判断是干净油了。否则就可以怀疑是否用的是地沟油等二次用油。 或者,叫一份酱油+油的酱料,摇晃,等待分层后倒在玻璃杯里看看。酱油分层快,但是会有酱油丝状残留在油层...
营养搭配2011-11-07
17岁男孩常拉肚子肠胃差,在外就餐明显,为何?【即问即答】
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你好,从您的腹痛的部位和平常的症状来看,您要考虑肠炎。建议饮食要卫生,不吃生冷油腻,不吃煎炸,不吃辣椒等刺激性食物。可以吃点药,比如黄连素,或者补脾益肠丸。实在不行的话就得做肠镜了
2个回复 2025/3/12 12:15:42
孩子偏食只爱外面食物,不爱家里饭咋办?【即问即答】
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您好,首先十分感谢您的咨询,孩子挑食的应注意,是不是家长的饭菜做的太过单调,孩子不喜欢吃,应该带孩子去做个系统的检查看看是不是缺少微量元素了,应该让孩子多吃水果蔬菜,有利于补充孩子身上缺少的维生素。希望我的回答对您能够有所帮助,
2个回复 2024/12/25 9:34:26
外出就餐时的注意事项有哪些?【即问即答】
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外出就餐需要注意饮食卫生、个人卫生、食物选择、就餐环境和社交礼仪等。 1.饮食卫生:选择干净整洁、有正规营业执照的餐厅。注意餐具是否经过严格消毒,避免食用不洁食物,以防感染肠道疾病,如痢疾、肠胃炎等。 2.个人卫生:饭前便后要洗手,使用干净的纸巾或消毒湿巾。 3.食物选择:优先选择新鲜、熟透的食物。避免生冷食物,如生鱼片、半生的牛排等,以防寄生虫感染。少吃油腻、辛辣和高糖食物,减轻肠胃负担。 4....
1个回复 2024/11/28 15:39:08