夏日炎炎，相信大家现在最为关心的就是夏季饮食应该注意什么，怎样饮食能让自己在过一个舒爽夏日的同时，又能养生呢？夏季养生的原则是减酸增苦。夏季饮食调养方面宜减酸增苦补肾助肺调理胃气可进食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。药...

四季饮食2011-04-28

夏日，女人容易发生闭经的现象，究竟是什么原因导致的呢？又要如何去调理，小编支招女人夏日养生，远离闭经。夏日2大因素致女性闭经闭经分为原发性闭经和继发性闭经两种。本文主要讨论继发性闭经的问题。继发性闭经是指女性来月经之后，并且有一定的月经周期而突然连续停经3个月以上。一、压力过大如果压力过大，精神长期处于紧绷的状态，会一直下丘脑垂体的功能，卵巢不分泌女性荷尔蒙，不排卵，继而月经发生紊乱。二、贪凉夏日...

营养饮食2014-07-24

小编告诉你十条夏日饮食定律，让你吃出美丽。   1、饮食清淡，少油少盐 油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了太多的热量和脂肪，同时又会增加了很多毒素，使我们增加体重的同时又带来了健康的危险。过多的盐分会导致血压的增高，还会导致水分在体内过多潴留，导致水肿型肥胖，也会使你的皮肤不健康。 2、聪明吃肉，美丽享瘦 每天都要吃点肉类，多...

超重与肥胖2012-06-13

1、注意每天起居要规律夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。2、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。备孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。3、性生活注意掌握规律和技巧如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每...

备孕2017-05-18

夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。 人人难免的"夏季少食症" 夏天为何吃不下饭？其原因有以下几方面 温度高日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。 脱水现象夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经...

四季饮食2006-07-10

荷叶消暑粥材料：荷叶3克、米50克。功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。做法：白米洗净后放入药材，加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。薏仁米须粥材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、和胃。做法：白米洗净后放入药材，加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。生姜益气粥材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。功...

养生常识2017-11-14

 夏日，很多人都会有湿气重的时候，其实湿气重可以通过日常生活的饮食来调节的。  祛湿方法一：少盐，帮助肾排水 但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没...

养生常识2012-07-16

苦瓜兔肉汤能消暑泄热、益气生津、清心除烦，为夏日调理失眠的汤饮，同时适用于发热不退、午后热势升高及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等症。材料：苦瓜500克、兔肉400克、生姜4片。烹制：各物洗净。苦瓜剖成两半、去瓤，切片；兔肉切片，以生粉、生抽、生油拌腌片刻。在镬中加清水1500毫升（约6碗量）和姜，武火滚沸后下苦瓜，滚沸后下兔肉至刚熟便可。此量可供3~4人用。

食材档案2017-06-29

男士夏日补肾可以通过饮食来调理，常见的食谱包括核桃粥、黑豆猪骨汤、枸杞羊肉汤、海参粥、山药芡实粥等。这些食谱在食材选择、烹饪方法和营养搭配上都有讲究。1.核桃粥：核桃具有补肾健脑的作用。将核桃捣碎后与大米一同煮粥，简单易做。经常食用有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。2.黑豆猪骨汤：黑豆补肾益阴，猪骨富含蛋白质和胶原蛋白。二者搭配煲汤，味道鲜美，能增强体质，提高肾脏功能。3.枸杞羊肉汤：...

养生2025-01-23

炎炎的夏日了，夏日里最让人难以忍受的湿疹可能就要光临各位患者身上了。湿疹出现的瘙痒感会让患者彻夜难眠且还会给皮肤上留下密密麻麻的小红疹。那么接下来我们就来一起了解如何运用食疗来调理湿疹。慢性湿疹食疗调理湿疹1、薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。2、马齿苋煎：鲜马齿苋30～60克，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。3、冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用...

湿疹2013-06-01

暑热伤脾胃，解暑忌寒凉夏季天气炎热，暑热属于“热邪”本来就会伤脾胃。所以，夏日里在饮食中适量吃些解暑的食物汤水、凉茶。但是，清热的同时要注意不要饮食过于寒凉，清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。比如说大家都知道绿豆有解暑、清热的效果，如果孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳，又出了大汗，回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的，但是没有必要天天都喝绿豆粥。此外，家长要注意孩子饮食的温度，不要让孩子吃太冰...

预防保健2017-07-12

天气越来越热啦，这就说明夏天已经来到我们身边了。在这个时节里，妈妈就要开始调整幼儿的日常饮食和营养了哦。今天，小编就要来为你出出招，快来一起看看吧。夏日宝宝的营养原则介绍幼儿夏季饮食原则要注意补盐：天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季要适量补充食盐水要饮够。水要饮够：夏天机体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，...

营养2015-07-15

夏日炎炎，在如火的桑拿天躲进凉爽的空调屋是一件畅快之事，然而空调房也有坏处，比如皮肤炎症、呼吸道感染、腹部疼痛等症状随之而来，在提醒了我们贪凉之余，如何在夏日科学养生呢~夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，"冷"感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温；"冷"感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。寒冷刺激女性躯体，可影...

女人2013-08-13

炎炎夏日，燥热难熬，高温的天气令很多人头晕脑胀，茶饭不思，空调无线和西瓜成了夏日的标配，那么，面对盛夏的高温，我们应该选择哪些食物来消暑解渴呢？在饮食方面有哪些注意事项呢？跟着小编一起来了解一下吧。消暑的食物有哪些？1、绿豆汤绿豆汤一项以消暑解渴闻名，夏日的餐桌上的常客，深受人们的喜爱。绿豆，寒性食物，有消暑，利尿，排毒，解热等功效，也用于中药材中，绿豆汤制作过程十分简单，用清水烧开煮沸至熟即可。...

四季饮食2018-07-28

炎炎夏日里，一盘口味虾或一桌的烧烤食物，再加上几瓶冰啤酒，想想都能让人陶醉哦。夏日饮食非常让人过瘾，海鲜、烧烤外加冰啤酒，这是很多男性朋友们工作之余最惬意的休闲方式了。可是大家是否知道，夏日解暑，冰啤酒不宜过多饮用哦，否则会给健康带来影响的。冰啤酒危害还有哪些呢？1、酒精肝营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，同时，大部分的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精损害，会导致酒精肝，有可能继而转...

养生常识2016-05-17

炎炎夏日里，一盘口味虾或一桌的烧烤食物，再加上几瓶冰啤酒，想想都能让人陶醉哦。夏日饮食非常让人过瘾，海鲜、烧烤外加冰啤酒，这是很多男性朋友们工作之余最惬意的休闲方式了。可是大家是否知道，夏日解暑，冰啤酒不宜过多饮用哦，否则会给健康带来影响的。冰啤酒危害还有哪些呢?1.酒精肝营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，同时，大部分的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精损害，会导致酒精肝，有可能继而转...

养生常识2015-05-14

现在患上腹泻的原因有很多种，很多人也都害怕患上这种病，毕竟患上这种病给患者带来很大的伤害，腹泻是夏季最常见的疾病，因为很注意自己的饮食和生活习惯，所以要特别注意饮食生活，那么，夏日腹泻的原因有哪些？下面让专家来解答一下。1、夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。2、虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食...

腹泻2017-07-19

一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。 二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。 三、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3—5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。...

女性营养2010-08-04

据报道，中央气象台发布高温黄色预警，预计5月18日白天，内蒙古中东部、吉林西部、辽宁西部、北京、天津、河北大部、山东北部、河南北部及新疆南疆盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，内蒙古东部地区、河南北部等地的部分地区最高气温有37～39℃，内蒙古东部偏南局地可达40℃。20日开始，上述地区的高温天气范围将明显减小。提醒人们做好防暑降温措施。要如何做好防暑工作呢？一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天...

健康新闻2017-05-19

四季饮食2013-06-04

●少吃高油脂、高糖分的食物虽然并没有科学证据证实食物会让脸上出油的现象加重，但饮食的确会间接影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮肤燥热。当然并非人人如此，可是如果这些食物的确让你皮肤出油得紧，那么少吃为妙还是唯一的上上策。此外，多喝水、多吃新鲜蔬果，以摄取维生素及矿物质，都是美肤不变的铁律！●尽量处在凉快的环境中这个看起来有点像是废话的方法绝对是一个重要的大前提。知道吗，皮肤所处环境的...

问题肌肤2017-04-21

●少吃高油脂、高糖分的食物虽然并没有科学证据证实食物会让脸上出油的现象加重，但饮食的确会间接影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮肤燥热。当然并非人人如此，可是如果这些食物的确让你皮肤出油得紧，那么少吃为妙还是唯一的上上策。此外，多喝水、多吃新鲜蔬果，以摄取维生素及矿物质，都是美肤不变的铁律！●尽量处在凉快的环境中这个看起来有点像是废话的方法绝对是一个重要的大前提。知道吗，皮肤所处环境的...

问题肌肤2017-04-21

炎炎夏日，吃一些清淡的绿色素菜除补充人体所需维生素外，还可以清肠解腻，平衡饮食。原料：菠菜150克，鸡蛋1个，芝麻香油5毫升，蚝油10克，盐适量。做法：首先将菠菜清净，鸡蛋打散后备用；锅中抹少许油，倒入打散的鸡蛋摊成蛋皮，将蛋皮切成碎粒备用；锅中放少许水，加少量油和盐，水煮开后，将菠菜倒入，焯水30秒钟；取出菠菜放入冷开水中变凉；再将变凉的菠菜切成碎末；最后将菠菜末和鸡蛋末加入盐、芝麻香油、蚝油搅...

食材档案2017-06-26

夏日消暑成了很多人苦恼的事，日常生活中其实是有很多食物可供消暑的。      苦瓜汁     苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性...

四季饮食2012-07-13

误区一、啤酒不利于消化？在日常的饮食中我们可以通过适量的饮用啤酒来达到助消化的目的。研究发现，在啤酒中含有大量的大麦、醇类、酒花成分和多酚等物质，这些物质能够帮助肠胃改善以及增进胃液分泌，从而达到兴奋胃的功能，提高其消化吸收能力。误区二、喝啤酒让人昏昏欲睡？啤酒具有提神的功效，因为在啤酒中含有大量的有机酸，这种物质具有很好的清新、提神的作用。无论是在工作还是在平时的生活中，只要适量的饮用一些啤酒，...

食材档案2017-07-27

宝宝肠胃弱吸收慢，尤其在夏日里胃口容易不开，因此针对天气引起的和宝宝成长需要的因素，我根本营养概念和中医师的建议，特意总结了以下几种果汁供各位妈妈们参考哦： 一、苹果汁：所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，因此首选肯定是苹果汁了。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防和补充锌哦。 二、鲜橙汁：ORANGE--鲜...

营养食谱2011-07-21

在夏日，糖尿病患者在通例治疗的基本上，共同饮食疗法对血糖节制起到事半功倍的结果。个中平淡是主要原则。平淡在于“少油低盐”，而不是完全素食，戒除荤菜，会导致体内卵白质解析，对身材侵害也是很大的，出格是较量年青的育龄和哺乳期女性。饮食节制的首要原则是:均衡膳食，多样摄取；少食多餐，按时定量。 其它，在夏日糖尿病饮食治疗进程中可以多吃一些清冷食物，如菊花茶、绿豆汤等，但要留意不要过量，并且这些食品也应...

糖尿病饮食2012-05-08

男性的饮食原则也是男性健康的重要举措，根据不同的季节也要遵循不同的饮食原则是维护男性健康的重要保证，根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿证等特点，夏季的饮食有以下三忌。男性健康常识夏日饮食保健的三忌。男性的饮食原则也是男性健康的重要举措，根据不同的季节也要遵循不同的饮食原则是维护男性健康的重要保证，根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿疹等特点，夏季的饮食有以下三忌。...

养生常识2013-06-21

在炎热的夏日，一碗冰凉的凉粉总能带来一丝清凉。然而，对于需要控制嘌呤摄入的人群来说，他们在享受这份清凉时可能会有些顾虑，凉粉的嘌呤含量高吗？一、凉粉的营养成分与嘌呤含量解析凉粉，作为一种传统的中国小吃，主要由淀粉制成，如绿豆淀粉、豌豆淀粉等。它口感爽滑，具有一定的解暑作用。在营养成分方面，凉粉主要含有碳水化合物、膳食纤维以及少量的蛋白质、脂肪和矿物质。关于嘌呤含量，凉粉属于低嘌呤食物。根据营养学家...

健康笔记2024-06-30