夏天在养生上要注意关“心”，天气炎热我们的身体也会发生变化，接下来的饮食要以清淡为主。今天为大家推荐几款夏季养心的食疗方，帮助保健。夏季养生饮食原则清淡的饮食一直是重视养生保健的朋友们都在遵守的饮食原则，尤其是到了立夏之后，暑热越来越逼人，心情越来越烦恼，食欲也会大大降低，更要以清淡的饮食为主。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡...

药膳食疗2017-05-19

夏季是养肺的好时机，只要在日常生活注意保健，就能轻松远离肺病。那么夏季应该如何养肺？夏季养肺吃什么好？夏季养肺注意3方面对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。生活：保暖避寒夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛...

四季饮食2017-07-25

医学指导：广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪端午过后，天气异常闷热。夏季属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师表示，中医讲究天人相应、顺时养生。专家指出，夏季多阳光，不要厌恶日长天热，要适当活动，夏季养生主要在疏肝养心，清热消暑，增酸减苦。夏季养生，注重疏肝养心邓聪副主任中医师表示，夏季养生要使志无怒，疏肝养心。一方面，“夏气与心气相通”...

四季养生2017-06-08

夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。那夏季该如何养生呢？    多做安静的事情 关注心脏保养 在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由...

四季饮食2012-05-05

夏季炎热，很多女性往往因为贪图方便和凉爽而忽略了对健康的保养，其实夏季由于温度高，人体新陈代谢比较快，所以更需要好好保养，那么女性夏季怎么保养呢？小编提醒，女性夏季保养要注意以下细节。1、不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，...

日常保健2015-06-25

西洋参又名为花旗参，性微寒，味甘、微苦，归肺、心、肾经，具有补气养阴、清火生津、清肠止血的功效。由于其清火养阴功效突出，十分适合煲汤之用。百合性微寒、甘，无毒，归肺、心经，具有养阴润肺，清心安神之功。中医认为，夏天气温升高，腠理疏松，阴液外泄增多，须适当服用滋阴之品。以西洋参与百合入汤，辅以玉竹、薏苡仁，既增强滋阴清热之效，更可去除夏日之暑湿。食材：老鸽2只、蜜枣枚20克、精盐6克。药材：西洋参片...

药膳食疗2015-05-13

夏天，阳气当旺，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。那么应该如何养肺？养肺吃什么食物好？下面一起来了解下！夏季脾胃虚寒需养肺夏季，人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦，可借助外界阳旺的天时条件，促使寒邪外出，消除肺内顽固的寒湿和痰饮，促进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等...

中医养生2016-08-05

夏季不仅要保养身体，更重要是养护心脏健康。夏季气温普遍高涨，人们的内心、情绪和身体机能都会收到影响，由此，我们需要格外注重心脏方面的保养。夏天养生要戒烟？夏天养生要戒烟?吸烟人群和不吸烟人群相比，前者患心脏病的概率是后者的两倍。同时，由相关数据可知，吸烟人群只要在2~3年内不再吸烟，那么他们将来患心脏病的概率就会和正常人一样。男性夏季养心秘诀有哪些?1、有规律的性生活现在这个时代的人无论思想还是行...

四季养生2018-08-07

无论是20多岁的年轻女性，还是40多岁的中年女性，懂得保养是非常重要的，女人就是要用心地经营自己，虽然现在处于炎热的夏季，但保养不可忽视，可是很多女性对夏季保养需要注意的事情并不是很了解，往往因此而走进了保养误区。下面给女性盘点一下，夏季保养需要避开哪些误区。1、注意选择合适的鞋子夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢？高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志，很多女性都非常热衷穿高跟鞋，然而，在伴随美丽的同时，...

日常保健2015-06-18

夏季饮食问题高发，肠胃受刺激可能性增大。该如何在夏季做好中医保健工作，不妨看看中医告诉你，夏季饮食的保健养生原则。夏季宜养心健脾，解暑化湿中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气...

药膳食疗2016-07-05

夏季如何护肤养肤？如今我们已经踏入夏季的行列，所以夏季的护肤工作也要做好哦，那么夏季究竟如何护肤呢？今天我们就一起来看看吧。1、卸妆彻底进行卸妆是整个护肤程序的第一步，毕竟一整天肌肤会受到辐射，灰尘等的伤害，有的人带妆一整天会残留很多化学物质和金属成分，所以晚上就要彻底卸妆，首先要用专门的眼唇卸妆液将眼部唇部位置卸干净，等着两个地方卸干净之后，再使用化妆棉沾取卸妆油对全脸进行卸妆。2、洁面洁面在彻...

补水保湿2018-05-29

立夏后如何饮食调养补脾护心立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。饮食调养补脾护心立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、...

四季饮食2011-05-17

夏季是需要特别注意的季节，因为温度高，如果不注意保养，很容易导致身体各机能失调，那么夏季应该怎么保养呢？下面就给女性介绍些实用的夏季保养知识，希望能够帮助女性安然度过炎热的夏季。1、多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足...

日常保健2015-07-02

有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”，“肺脏”这两个字完全可以倒过来，叫做“脏肺”。夏季天气炎热易上火，很多人认为不宜吃辣，但中医认为夏季适当吃点辣有助于养肺，多点辣刺激我们身体新陈代谢更有助于养肺，让身体更加活力，肺部更加健康就多吃点辣。最易脏、最脆弱的器官肺的构造就像一个空气过滤器，把大气中的氧提炼出来输入血液，并将体内的二氧化碳排出去。肺泡展开的总面积约有70平方米，一个成年人每...

四季养生2013-06-24

夏季能吃膏方进补吗？很多人都觉得膏方和冬季进补息息相关，因而夏季对膏方进补抱有疑虑。其实，夏季也可食用膏方进补，不过有些事情，你必须提前知道。中医传统理论认为，春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。其中，夏养长气，包括冬病夏治的各种手段，同样也可体现在膏方进补上。夏季服膏防冬病适合夏天吃的叫“清补膏方”，由经验丰富的医师根据各人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方配制。养生膏方从开方、用药到熬...

养生常识2016-07-19

夏季能吃膏方进补吗？很多人都觉得膏方和冬季进补息息相关，因而夏季对膏方进补抱有疑虑。其实，夏季也可食用膏方进补，不过有些事情，你必须提前知道。中医传统理论认为，春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。其中，夏养长气，包括冬病夏治的各种手段，同样也可体现在膏方进补上。夏季服膏防冬病适合夏天吃的叫“清补膏方”，由经验丰富的医师根据各人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方配制。养生膏方从开方、用药到熬...

中医养生2016-07-13

白癜风这种皮肤病是一种季节性的皮肤病，夏季是白癜风高发季节也是易复发的季节，此时患者一定要做好自身的护理，坚持治疗，避免病情的发展！那么，夏季白癜风患者要如何保养皮肤呢？一，首先就要做好防晒。夏季天气炎热，太阳光照较强，人们在外出时一定要做好皮肤的防晒工作，因为阳光中紫外线的抵御能力降低，遭受阳光暴晒，很容易出现灼痛、红斑、起泡的情况，加重白癜风的病情。二，科学穿衣。白癜风患者在穿衣方面一定要多注...

白癜风2016-07-25

白癜风这种皮肤病是一种季节性的皮肤病，夏季是白癜风高发季节也是易复发的季节，此时患者一定要做好自身的护理，坚持治疗，避免病情的发展！那么，夏季白癜风患者要如何保养皮肤呢？一，首先就要做好防晒。夏季天气炎热，太阳光照较强，人们在外出时一定要做好皮肤的防晒工作，因为阳光中紫外线的抵御能力降低，遭受阳光暴晒，很容易出现灼痛、红斑、起泡的情况，加重白癜风的病情。二，科学穿衣。白癜风患者在穿衣方面一定要多注...

白癜风2016-07-07

夏季温度高，人的心情容易随着高温烦躁，很容易引发烦闷、上火、抑郁等，导致内分泌失调，引发各种身体不适或者是肌肤问题，那么女人夏天应该怎么保养才能避免这些问题呢？一、保持良好的心情夏季，人们最爱说的一句话是“心静自然凉”，人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态，令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季，女性朋友...

日常保健2015-06-23

夏季皮肤很容易油腻，很多人觉得皮肤越来越容易长痘痘，所以，夏季保养皮肤也是很重要的。那么夏季该如何给皮肤补水呢？下面小编为大家介绍六招小妙招吧。用凉开水洗脸日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。蜂蜜...

护肤知识2017-06-25

夏季太阳比较猛烈，温度高，如果没有做好全方位的保养工作，很容易导致肌肤衰老、色素沉积，让肌肤日渐粗糙、松弛，甚至出现难看的皱纹。夏季女性应该怎么保养肌肤呢？首先要做好以下3个基础保养工作。1、做好夏季防晒工作防晒绝对是夏季的必修课程，紫外线看不见摸不着，无孔不入，它对我们的伤害也是肉眼所无法看到的，即使在完善的防护措施，在它的面前也还是会有漏洞。要想尽一切办法，不给紫外线一丝可乘之机。防晒衣、遮阳...

护肤技巧2015-07-02

饮食推荐：7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖 胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，...

健康生活2011-05-31

中医认为，冠心病的发生与心、肝、脾、肾诸脏的盛衰关系最为密切。心的气、血、阴、阳不足或肝的疏泄、脾的运化、肾的温煦滋养等生理功能失调，就会引起痰浊、淤血、气滞、寒凝等病理产物阻于心脉，使心脉不通、心失所养，最终导致冠心病的发生。冠心病可大致分为心脉淤阻型、痰浊内阻型、阴寒凝滞型、气阴两虚型等几种证型。近年来，中医体质学说研究发现，气虚质、血淤质和痰湿质体质者更易罹患冠心病。五诱因导致冠心病发作人们...

冠心病2015-08-06

夏季如何保养嘴唇？首先要做好基础的保养，防止唇部缺水干裂，下面就教大家怎么做保养。夏季嘴唇干燥起皮的原因：嘴唇干裂的原因一：嘴唇上残留牙膏对牙齿有益的成分，不一定对嘴唇有益。事实上，残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。嘴唇干裂的原因二：过多使用不脱色唇膏不脱色唇膏内含有易挥发成分，而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低，但是其不脱色的优点的确很吸引人。因此，...

护肤技巧2016-06-11

牛皮癣患者要积极的配合医生治疗，同时要做好生活和饮食上的护理，虽然到了夏季病情有所缓解，但是夏季细菌和病毒比较活跃，稍微不留神可能让细菌侵入，从而加重病情。牛皮癣如何来养生？1、要保持规律的作息夏季天长夜短，人们的夜生活变得丰富起来，再加上高温天气、受到蚊虫叮咬会影响到睡眠质量，当睡眠不足时势必会影响身体各个机能的运转，紊乱了内分泌，让真菌在身体中变得异常活跃，从而让病情变得越来越严重。要保持规律...

牛皮癣2019-08-08

夏季天气炎热，油性肌肤的美眉脸上经常都处于“大油田”的状态，很多美眉为了改善这种情况，会增加洗脸的次数，但是却发现脸部皮肤越洗越糟糕，怎么会这样呢？其实，如果洗脸方式不对的话，是会导致以下4大肌肤问题的。1、引发痘痘泛滥夏季的时候，有的女性大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮...

护肤技巧2015-06-30

中医学将一年分为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份为长夏之季，长夏时经小暑、大暑两个节气，太阳灼热大地，地湿上升，形成暑热和潮湿交替两大特点。那么夏季怎么健脾祛湿减肥呢？湿邪伤脾，暑天应养护脾阳明代医家张景岳说：“夏应心而养长，长夏应脾而变化。”脾的特点是喜燥恶湿。当湿邪侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳，避免过度贪凉。健脾祛湿之食...

预防保健2017-07-11

主讲：国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院副院长、广东省中医院心血管科专家邹旭教授时间：5月12日（周二）早上10：00——11：00地点：广东省中医院大德路总院北区研修楼15楼学术报告厅专家简介：邹旭国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院副院长、广东省中医院心血管科专家。担任广州中医药大学博士生导师、世界中医药联合会心血管专业委员会理事、广东省中医药学会常务理事、广东省中西医结合学会常务理事、广东省健康教...

健康讲座2015-05-06