体内湿气重怎么办？有什么效果好的食疗呢？想要健脾补肾祛湿的朋友必须得了解一些关于健脾补肾祛湿的方法是非常有必要的。自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察...

药膳养生2017-01-23

体内湿气重怎么办？有什么效果好的食疗呢？想要健脾补肾祛湿的朋友必须得了解一些关于健脾补肾祛湿的方法是非常有必要的。下面我们来看看两款健脾祛湿的食疗方吧！健脾补肾祛湿汤健脾补肾祛湿汤的主要材料为响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。其具体做法如下：第一步，将乾鸭肾处理干净后，用水浸泡，直至变软。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。第二步，将响螺处理干净，然后焯一下水，捞起后洗...

体质养生2017-05-24

健脾祛湿的途径“健脾祛湿”为医疗保健名词。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；...

养生常识2017-11-08

夏季气温高，湿度比较大，这种气候会让身体内积聚湿气，如果没有及时做好健脾祛湿的工作，就会导致湿困，精神不振，也会影响身体各脏腑的机能，那么夏季怎么健脾祛湿的，下面给女性介绍5个健脾祛湿的小妙计，赶紧get起来吧！1、少吃生冷食物夏季为了消暑降温，很多女性会喜欢吃生冷食物，其实生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜...

日常保健2015-07-24

体内湿气重怎么办？湿气重的人通常脾也比较需，调理的时候既要祛湿还要健脾。健脾祛湿的时候可多吃玉米、薏米等食物，同时少吃容易阻碍脾气运化功能的食品。此外，通过中医针灸穴位，也能起到很好的祛湿效果，湿热体质的朋友可以试试。健脾祛湿营养原则宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。健脾祛湿适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。2、肉、...

其他疾病2017-03-30

最近南方总是受到雨雪天气的袭击，这样会让人们处于湿气过重的状态，从而导致没有食欲感、全身无力、四肢沉重、皮肤起疹以及肠胃炎等症状，如何来健脾去湿呢。如何健脾祛湿呢？1、要排除身体中多余的水分长时间处于雪雾天气下就会让脾胃处于潮湿的环境中，干扰了脾的功能，导致患者没有胃口、消化不良、嘴巴里面清淡无味以及大便溏稀等。脾虚湿困时应该积极的做好健脾祛湿的工作，把身体多余的水分快速的排出体外，从而清除了一些...

中医养生2019-01-10

中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。健脾祛湿营养原则宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消...

养胃方法2014-05-28

土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。 材料： 鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。 烹制： 各物分别洗净。鲜土茯苓切块；马蹄去皮；红萝卜、玉米切段；蜜枣去核；陈皮浸泡。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约1...

春季靓汤2012-03-23

健脾祛湿适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。3、蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。4、水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。

体质养生2017-05-16

荷叶具有消暑利湿、健脾生阳、散瘀止血的功效。主治暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、白带、脱肛、咯血、崩漏等。下面教大家两种用荷叶制作的解暑美食，它能够清热除烦、健脾祛湿。荷叶猪肉饼原料：猪瘦肉300克，鲜荷叶1张。调料：黄酒、酱油、生粉、味精、白糖、精盐各适量。做法：1、将猪肉洗净，绞碎成泥；2、在猪肉糜中加入述调料和少量水，搅拌均匀，分成6份；3、荷叶洗净后分成6份，分别包上肉馅，用纱绳扎好，...

养生常识2017-11-06

健脾祛湿适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。3、蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。4、水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。

预防保健2017-07-11

现在大部分的人身体处于亚健康状态，抵抗力和免疫力都有所下降，若是让寒气进入身体就会导致脾胃的失调，身体里面湿气越来越重，只有做好健脾祛湿的工作，才能够让身体更加健康。健脾祛湿的五种小偏方有哪些？1、薏米红豆粥每天喝一碗薏米红豆粥，有利于健脾祛湿，薏米具有消水肿、利肠胃、健脾养胃的功效，红豆属于红色的，可以入心，不仅仅能够补心而且还具有消肿利水、健脾胃之功效。现在年轻人的精神压力非常大，饮食不注意再...

药膳食疗2018-06-16

中医学将一年分为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份为长夏之季，长夏时经小暑、大暑两个节气，太阳灼热大地，地湿上升，形成暑热和潮湿交替两大特点。那么夏季怎么健脾祛湿减肥呢？湿邪伤脾，暑天应养护脾阳明代医家张景岳说：“夏应心而养长，长夏应脾而变化。”脾的特点是喜燥恶湿。当湿邪侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳，避免过度贪凉。健脾祛湿之食...

体质养生2017-05-22

现在天气已经进入中伏，此时气温最高空气湿度大，会让人变得有任何的食欲感，而且身体湿气更加严重，其实生活中一些豆类就可以养生。夏季哪些豆可以健脾祛湿？1、绿豆绿豆可以消肿通气、清热解暑，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，比如皂甙、类黄酮，同时绿豆里面也含有大量的豆固醇、生物碱以及膳食纤维，绿豆特别适合于夏天服用，可以把绿豆熬成汤或者熬粥。2、红豆红豆里面富含膳食纤维、b族维生素、镁、磷、铁等多种营养元...

四季饮食2018-07-31

到了夏天是去除身体湿气最好的季节，主要是通过排汗的方式来祛湿气，同时也要健脾胃，因为到了夏天很多的人没有食欲感，只有健脾养胃才可以提高食欲，让身体更加健康，哪些食物有利于健脾祛湿呢。健脾祛湿的食物有哪些？1、薏米、马齿苋众所周知薏米的祛湿效果是非常好的，可以把红豆一起煮成粥或者是把薏米炒熟泡茶。马齿苋具有消肿散血、清热祛湿的功效，特别适合于小便热淋、黄疸、急性肠炎、牙龈炎等症状，祛湿效果更好。2、...

其他疾病2018-07-11

土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。材料：鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。烹制：各物分别洗净。鲜土茯苓切块；马蹄去皮；红萝卜、玉米切段；蜜枣去核；陈皮浸泡。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后...

食材档案2017-11-07

薏米的功效与作用中不能忽视的就是祛湿的效果。虽然，薏米的吃法有很多种，但是想要祛湿就要讲究吃法。今天，就来为大家推荐几种薏米祛湿的食疗方，一起来学两招吧。5款薏米祛湿的食疗方薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5...

营养食材2017-04-27

节瓜可与多种食材搭配煲汤来达到健脾祛湿的效果，如薏米、芡实、茯苓、赤小豆、白术等。1.薏米：薏米性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹等功效。薏米可以和节瓜一起煲汤，能增强健脾祛湿的作用。2.芡实：芡实味甘涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。与节瓜搭配煲汤，有助于健脾祛湿。3.茯苓：茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的作用。在...

养生2025-01-24

健脾祛湿可以口服药物进行调理，也可以通过艾灸或者食疗的方式进行改善。1、口服药物。一般可在医嘱下服用人参健脾丸、补中益气丸或者香砂养胃丸进行治疗，具有健脾祛湿的效果，有助于脾胃虚弱的恢复。2、艾灸。日常可以对太冲穴、足三里、上脘穴、天枢穴等穴位进行艾灸，不仅可以疏通经络，还能够促进体内湿气的代谢，对病情的恢复有辅助作用。3、食疗。平时可适当吃些红豆薏米粥、山药芡实粥，能够起到健脾祛湿的作用，可以加...

精编文章2022-01-05

1、党参白术丸成分：党参、白术、陈皮、山楂、枳实、麦芽（白术、枳实、山楂、麦芽等都必须是炒过的）。功效：山楂和麦芽有开胃健脾、促消化的功效，白术能健脾养胃，枳实和陈皮能够养胃健脾。2、归脾丸成分：木香、枳壳（制）、陈皮、香附（醋制）、槟榔、苍术（炒）、砂仁、厚朴（制）、甘草、青皮（炒）。功效：健脾利胃，调理肠胃，促进肠道吸收，排出体内湿气。3、益气健脾丸成分：附子（制）、党参、白术（炒过）、干姜、...

养生常识2017-11-02

暖胃健脾祛湿汤怎么炖1、扁豆瘦肉汤材料：扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。做法：把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；把食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。功效：本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。2、三色豆汤材料：白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。做法：三种豆洗净，放入锅中，加清水适量；用大火煮沸后调小火同煮成汤，出锅前加...

体质养生2017-05-18

暖胃健脾祛湿汤怎么炖1、扁豆瘦肉汤材料：扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。做法：把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；把食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。功效：本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。2、三色豆汤材料：白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。做法：三种豆洗净，放入锅中，加清水适量；用大火煮沸后调小火同煮成汤，出锅前加...

养生常识2017-11-06

中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾、祛湿。下面，让小编带大家一起去了解夏季健脾祛湿吃什么食物最好。夏季如何健脾祛湿？南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，天气呈现高温多雨的气候特点，雨水多...

四季饮食2017-07-18

暖胃健脾祛湿汤怎么炖1、扁豆瘦肉汤材料：扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。做法：把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；把食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。功效：本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。2、三色豆汤材料：白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。做法：三种豆洗净，放入锅中，加清水适量；用大火煮沸后调小火同煮成汤，出锅前加...

预防保健2017-07-11

夏季怎样进行食补？这要根据夏季的气候来决定。夏季天气热，降雨也多，因此会出现湿热。湿热的天气，脾胃最受伤害，健脾开胃是夏季的重点，而对于南方的人们来说，除了健脾开胃之外，祛湿也是必做的功课。1、排水减重，从健脾开始脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不...

日常保健2013-06-29

白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。田艾煲鲫鱼材料作用田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。砂仁苡米淮山粥砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。淮山薏米莲子...

养生常识2017-11-02

白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。田艾煲鲫鱼材料作用田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。砂仁苡米淮山粥砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。淮山薏米莲子...

养生常识2017-11-14

粥是用稻米、小米或薏米等粮食煮成的稠糊食物。中医认为，粥味美香糯，老少皆宜。食粥不仅能培养胃气、滋阴生津，并且容易消化，是养生佳品。当然，熬粥的材料不同，功效就迥异。明代李时珍在《本草纲目》中说，吃不同的粥来治疗疾病，如治脾胃虚寒、泄利、吐逆等症，可以用糯米粥。而大家最常喝的粳米粥可以治疗小便不顺畅、心烦口渴，原因是粳米性甘味平，能够健脾胃、养胃阴、除烦渴。《食鉴本草》认为，粳米可以补脾胃、养五脏...

营养食材2017-04-27

天气转热，屋角地面又见潮湿，健脾祛湿是近段时间的饮食主题，今天介绍这款灵芝云苓猪横脷汤，除了有祛湿润燥之效，还能助眠安神、补气抗衰老，是春日非常实用的食疗靓汤。3~4人份材料：水：6碗；姜：2片；猪横脷：1条；灵芝：30克；云苓：30克瘦肉：200克；做法：1、灵芝和云苓洗净，灵芝切块，备用；2、猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起；猪横脷刮白膜，冲净，切厚片；瘦肉切块；3、将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材...

食材档案2017-11-07