从老一辈那里传来的坐月子“饮食禁忌”可是非常多的。有些准妈妈甚至被这些禁忌给吓怕了，那么坐月子可以吃什么呢？坐月子吃什么好呢？坐月子吃什么，应该说需要分阶段进食的。第一个阶段，一般产后一个星期是恶露排出的黄金时期因此需要多吃一些有补益气血作用的食物，多吃有助于产妇身心休息的食物，如鸡汤，鸡蛋，鱼类，小米粥，猪肝，猪内脏，益母草等，同时此时产妇的消化系统各方面还不是很完善，因此建议多以流质食物为主，...

月子护理2015-01-06

很多妈妈都不喜欢在夏天坐月子，因为气温过高，而坐月子不能着凉，就会觉得很闷热。那么，妈妈在夏季坐月子吃什么好呢？一、夏季坐月子吃什么好主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1...

月子护理2013-05-13

随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好？这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和...

月子护理2015-05-04

女性在坐月子的时候，都是有着一些原则，但是根据季节的不同，女性在坐月子的时候，都是有着不同的变化，那冬季坐月子吃什么好？冬季坐月子的饮食原则都有什么呢？冬季坐月子吃什么好食谱一：冬瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作过程：1、将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。2、鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。营养提示：鲫...

月子护理2015-01-05

坐月子，很多的女性非常的想要吃西瓜，但是又害怕，那么，到底在月子期间，可以吃西瓜吗？坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。坐月子吃西瓜注意事项虽说坐月子可以吃西瓜，不过要提...

月子食谱2015-11-19

现如今很多新妈妈在成功生下宝宝，进入分娩后。就有进行坐月子阶段，这时候由于母亲的身体较为虚弱，因此需要通过补的方法来增加元气，那么坐月子吃什么好？坐月子吃什么好坐月子吃什么第一阶段第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪...

月子注意事项2017-11-16

在坐月子的时候吃什么好呢？坐月子的饮食一直都有各种不同的说法，究竟哪种说法最正确最科学呢？要知道，坐月子的饮食对新妈妈恢复有很大的影响，一定要多重视。今天，就来看看坐月子饮食的宜与忌吧。坐月子吃什么好汤品。面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有...

女性营养2017-02-09

坐月子是妈妈最关键的时期，为了更好的恢复，营养需要全面多样化。有地方习俗不赞同坐月子期间吃蔬菜，那么坐月子吃什么蔬菜最好呢？莲藕莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等，营养也十分丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁。黄花菜具中医书籍：黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时含在丰...

月子2016-12-27

夏天坐月子吃什么好呢？分娩后，新妈妈耗费了大量的体力，在这个时候就特别需要注意调养和进补。在我国，有产后坐月子的习俗，在坐月子时的饮食要怎么安排对产后恢复最有帮助呢？下面就来具体了解了解吧。夏天坐月子怎么吃好适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。适当饮...

女性营养2017-06-09

分娩过程会让妈妈们耗费大量的体力，因此在产后需要及时的补充各种营养。在我国有坐月子的说法，而在夏天坐月子应该注意什么呢？今天，为大家支支招，看看夏天坐月子的饮食应该如何安排吧。夏天坐月子的饮食原则适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。从流食慢...

女性营养2016-05-23

坐月子是妈妈最关键的时期，为了更好的恢复，营养需要全面多样化。有地方习俗不赞同坐月子期间吃蔬菜，那么坐月子吃什么蔬菜最好呢？莲藕莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等，营养也十分丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁。黄花菜具中医书籍：黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时含在丰...

月子2017-06-02

坐月子是妈妈最关键的时期，为了更好的恢复，营养需要全面多样化。有地方习俗不赞同坐月子期间吃蔬菜，那么坐月子吃什么蔬菜最好呢？莲藕莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等，营养也十分丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁。黄花菜具中医书籍：黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时含在丰...

月子2016-12-21

女人做月子不能大意，必须小心加细心，如果月子做不好，会严重影响以后的身体健康问题的，做月子期间的饮食是很有讲究的，均衡全面营养来满足产妇和宝宝的需要，坐月子的时候吃什么好？鸽子鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排...

月子食谱2016-01-20

坐月子吃什么好呢？生完宝宝宝，产后新妈最重要的就是要月子进补了。但是月子进补也是遵守一定的原则的。那么坐月子需要注意些什么呢？小编带你来看看。坐月子的5个饮食准则1、补充热能喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。2、荤素兼备新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强...

月子护理2015-10-26

鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足；如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简单介绍一下常见水果的作用。 1.苹果：苹果味甘凉，性温...

月子护理2011-12-23

坐月子是女性很关键的时期，一般在饮食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天，妈妈们的月子食谱又得做出改变，那么冬天坐月子吃什么最好呢？刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。做法：1、小银鱼泡水，洗净备用。2、...

月子2017-06-02

坐月子吃什么好呢？坐月子的饮食不仅关乎着新妈妈身体恢复，如果是选择哺乳的喂养方式就会影响到新生儿的健康发育哦。所以，坐月子期间的饮食是极为重要的。下面就来看看坐月子饮食的原则和注意事项都有哪些吧。坐月子的饮食原则因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早...

月子护理2014-02-14

月期是产后妈妈身体恢复的关键时期，月子里的膳食非常重要。那么，对于产后妈妈而言，懂得坐月子吃什么好才是最重要的。1、营养汤鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。2、红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。3、...

月子2016-12-21

鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，还有人必需的8中氨基酸，是营养素比较齐全的较好的营养品。并且由于鸡蛋烹煮方便，且蛋白较鸭蛋嫩，故得到大多数产妇的宠爱。我国医学也认为：鸡蛋具有润肺止咳、清热解毒、补阴益血、除烦安神、补脾和胃的作用。所以，产妇吃鸡蛋对身体的回复确实有益处。 但是，也不算吃得越多越好，尽管营养素比其他营养品较全，但也并不包含所...

月子护理2012-06-25

食物一：鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。 小贴士：鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2-3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良...

四季饮食2013-01-12

现在正值冬季，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视！新妈咪冬季坐月子注意5个事项一、注意个人及环境卫生1、勤洗头发、勤剪指甲到了冬天由于新陈代谢的放慢，所以大家洗澡之类的清洁就不像夏天那么频繁，尤其要是新妈妈在稍微懒散点，很容易忽视个人卫生情况，但是，脏头发不仅会损害头皮的毛囊让新妈妈掉发严重，同时因为要照料宝宝，像头发及指甲中的污垢都可能对感染孩子，影响宝宝...

月子注意事项2017-02-15

饮食是我们每天都离不开的，在吃的问题上是格外讲究的，做月子的女人更是要注意饮食，月子中的女人身体虚弱，各个器官的功能都很脆弱，所以了解月子的饮食禁忌是很有必要的。那么，月子餐的饮食禁忌有什么？1、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。2、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；...

月子食谱2016-03-08

1、产妇不要吃巧克力 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 2、忌食过咸食物 ...

月子护理2011-11-14

坐月子期间的饮食要怎么吃呢？坐月子的饮食安排要合理，很多传统的观念要先了解是否正确，这样才能真正在产后做好恢复工作。下面就来一起看看坐月子的饮食禁忌都有哪些吧。坐月子吃什么好鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸...

女性营养2016-10-15

产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复，因此需要通过坐月子调理身体。女性坐月子的时候除了不宜碰冷水，剧烈运动外，在饮食方面也要注意，多吃些有助于身体恢复的食物。那么，女性坐月子吃什么好？坐月子多吃8种食物新妈妈坐月子期间要特别注意饮食，一方面有助于身体恢复，另一方面有助产奶。下面就就给大家推荐几种最适合坐月子期间...

女性营养2017-05-22

产后坐月子应该怎么吃呢？分娩使新妈妈消耗了大量的体力，在坐月子期间就需要更好的进行休息和进补。坐月子的进补食物，很多人都是有所了解的。不过，你的产后进补方法是否科学正确呢？产后坐月子吃什么汤品。面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利...

女性营养2017-09-06

坐月子能吃哪些水果呢？水果含有丰富的维生素，新妈妈在分娩后可以适当的吃一些有益身体健康的水果。不过，要注意得当。以下有5种水果是新妈妈可以在月子里吃的，一起来看看吧。坐月子能吃哪些水果苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇...

月子护理2013-07-15

黄豆黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。莴笋莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。花生、黑芝麻花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

产后2017-09-13