食疗是非常神奇的，我们身体里面的营养物质主要从食物里面来获取，比如碳水化合物，维生素，脂肪蛋白质以及食物纤维等，在饮食方面要吃对分量和比例，均衡的摄入营养才能延年益寿。均衡摄入营养的好处有哪些？好处一、能提高免疫力合理的搭配饮食，多吃一些富含抗氧化剂比较丰富的蔬菜和水果，能提高免疫系统，蔬菜里面含有大量的维生素、胡萝卜素等。改变不良的饮食结构，能加快新陈代谢的速度，把体内的有害物质和毒素排出体外。...

药膳食疗2019-07-04

怀孕6个月，准妈妈的肚子也开始变大了，所需的营养自然也就变多了，那么，怀孕6个月如何科学地摄入营养呢？ 怀孕6个月应如何摄入营养 怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新...

备孕2013-01-25

随着优生优育的思想渐渐让人所重视，夫妇想怀孕的时候，都会准备三到六个月的备晕时间，使身体在最佳健康状态下受孕，接下来说说备孕时需摄入什么营养物质。无机盐和微量元素。充足的无机盐和适量的微量元素，可以有助于精子、卵子和受精卵发育与成长。备孕期间双方可多食用海带、紫菜、水果等食物。蛋白质。备孕期间，双方每天都得摄入足量的蛋白质，蛋白质可以保证受精卵的正常发育。肉类食物含有丰富的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、猪...

备孕2016-12-16

女性减肥牢记的3个原则有：控制减肥速度、关注体脂率、均衡摄入营养。1、控制减肥速度：一周减肥1~2斤以内，不可盲目追求减肥速度，以免紊乱机体平衡系统，导致脱发、月经不调或闭经，甚至造成女性不孕，同时也易反弹。2、关注体脂率：通常女性体脂率应控制在24%以下。减肥过程中应严格控制精制碳水化合物和脂肪摄入，避免热量摄入超标；坚持做有氧运动，能促进脂肪燃烧，达到减肥效果。每周搭配2~3次力量训练，如俯卧...

泛健康文章2022-04-25

急性肝炎 一般来讲，患有急性肝炎的病人，每日饮食以清淡的素食类为主，其中可加入少量蛋制品、鱼、肉类食物，但以食后无腹胀、不恶心等消化道症状出现为宜。主食可进食稀饭、粥汤、麦片、糊面条等，并适当食用水果。待疾病进入恢复期，则可逐渐增加营养食物品种和数量，但以低脂肪、高蛋白饮食为宜。 代偿期肝硬化 患有代偿期肝硬化的病人补充蛋白质尤为重要每日至少50到100克蛋白质，脂肪类饮食则应减少如肥肉...

肝病饮食2012-09-16

糯米养胎粥材料：糯米100克，黄芪30克，枣（干）10克做法：将黄芪焙干，研细末。糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。健康提示：少食多餐，均衡摄入营养！益气养血，补元安胎，适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。醋蛋止呕汤材料：鸡蛋150克、白砂糖5克，醋3克做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。健康提示：饭前一碗汤...

药膳养生2017-05-24

随着优生优育的思想渐渐让人所重视，夫妇想怀孕的时候，都会准备三到六个月的备晕时间，使身体在最佳健康状态下受孕，接下来说说备孕时需摄入什么营养物质。无机盐和微量元素。充足的无机盐和适量的微量元素，可以有助于精子、卵子和受精卵发育与成长。备孕期间双方可多食用海带、紫菜、水果等食物。蛋白质。备孕期间，双方每天都得摄入足量的蛋白质，蛋白质可以保证受精卵的正常发育。肉类食物含有丰富的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、猪...

两性2017-04-11

孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”，水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。糖尿病影响母婴健康妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。石家庄市妇幼保健院产前诊断分中心主任焦红燕指出，妊娠前已有糖尿病...

糖尿病饮食2013-11-18

孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”，水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。糖尿病影响母婴健康妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。石家庄市妇幼保健院产前诊断分中心主任焦红燕指出，妊娠前已有糖尿病...

妊娠糖尿病2013-11-30

骨质疏松的预防要尽早。有专家提出，运动、营养和阳光是预防骨质疏松的三大要素，因此为了预防骨质疏松，我们平时就要适当运动、多晒太阳、补充足够的营养元素。有没有发现，老人年老后会“缩水”？其实这是骨质疏松惹的祸，脊椎椎体松质骨容易引起压缩骨折变形。人的24节椎体，每节压缩1毫米，身长可因之缩短3—6厘米，并可导致脊柱前屈，形成驼背，挺不起胸，直不起腰。骨质疏松的预防要尽早。有专家提出，运动、营养和阳光...

骨质疏松2016-09-06

孩子在生长发育过程中必须要足够营养支持，若是摄入营养不全面均衡，会影响正常生长发育。其实宝宝营养不良有明显症状，家长们可以多注意观察。宝宝营养不良有哪些症状？1、身体虚弱、容易生病宝宝出现体质差、反复出现感冒肺炎或者腹泻，需警惕免疫力低下，引起免疫力低其中一个原因为营养不良。六个月到三岁是宝宝抗病能力最弱的时期，同时也是免疫力提升的黄金时间段。因此，家长多带着孩子到户外活动，多晒晒太阳，并且科学合...

生长发育2019-12-26

虽然夏季很炎热，但不能贪凉，保持规律的作息，均衡为身体摄入营养，避免做剧烈运动，及时为身体补充水分，夏季好好的养生，保持身体的健康。夏季身体最怕5件事，为了健康一定要避开！1、家里最怕灰在夏天天气闷热湿度大，灰尘容易附着在空气上，然后跟随着呼吸进入到身体中和粘在皮肤上。灰尘并不容易被肉眼所发现，如果没有做好清理的话，灰尘会长时间在空气中漂浮，为霉菌和尘螨生长提供良好的环境，这些微生物会趁机进入到呼...

中医养生2019-05-14

有没有发现，老人年老后会“缩水”？其实这是骨质疏松惹的祸，脊椎椎体松质骨容易引起压缩骨折变形。人的24节椎体，每节压缩1毫米，身长可因之缩短3—6厘米，并可导致脊柱前屈，形成驼背，挺不起胸，直不起腰。骨质疏松的预防要尽早。有专家提出，运动、营养和阳光是预防骨质疏松的三大要素，因此为了预防骨质疏松，我们平时就要适当运动、多晒太阳、补充足够的营养元素。预防骨质疏松注意摄入营养1、蛋白质摄入量适中长期蛋...

骨质疏松2016-06-08

11岁身体没有停止发育，摄入营养均衡，通常上颌骨还会发育。如果身体已经停止发育，上颌骨的发育也会停止。生长期间发育异常，要及时到医院就诊治疗。上颌骨是头颅骨的一部分，在咀嚼、发音等方面具有重要作用，生长发育期间，上颌骨能够随着身体的发育而发育。11岁属于身体生长发育的黄金期，如果身体没有停止发育，并且饮食上摄入的营养比较均衡，可以补充身体所需的营养物质，促进骨骼发育，上颌骨也会逐渐生长。如果11岁...

精编文章2023-11-29

现在近视率持续增长且越来越低龄化。引起近视的因素有很多比如遗传、不良的用眼习惯以及发育异常等。除了养成正确的用眼习惯外也要调整好饮食，合理均衡摄入营养。眼睛健康不能缺乏这7种营养素，要合理补充！1、B族维生素维生素B1能养护视神经，其含量高低直接影响视神经状态。维生素B2能保护眼睑、角膜以及结膜。一旦缺乏会引起畏光，看东西模糊，结膜充血以及眼睑发炎。B族维生素可以从酸奶牛奶、鸡蛋黄、瘦肉、动物内脏...

青光眼保健2020-01-21

到了晚上11点至凌晨三点是肝脏自我修复的时间，只要保证充足的睡眠，均衡摄入营养，就能够达到养肝护肝的功效，但是现在的年轻人因为工作比较繁忙总是会错过早餐，从而损害了肝脏。早晨是养肝的最佳时期，补充这5种营养素养肝效果好！1、高蛋白质以及低热量的食物对于肝脏来说最喜欢的就是低热量以及高蛋白质的食物，因为蛋白质能够为肝脏提供能量，从而促进了其修复，有利于促进肝细胞的再生。牛奶、豆腐以及鸡蛋属于高蛋白低...

肝病饮食2018-12-21

癌症在手术前后以及放化疗，均衡的为身体摄入营养，在不同的阶段要提供不同的营养，才有利于病情恢复，不妨来了解一下。癌症治疗期间该如何饮食？1、手术前手术前要针对性的安排饮食，若是胰腺、胆囊或者肝脏肿瘤需采取低脂肪饮食。若胃肠道癌症手术前提供少渣半流食或者流食，能减少胃肠内的残渣。手术前12个小时不能吃任何食物，防止手术过程中呕吐而引起吸入性肺炎。2、手术后手术后早期可通过静脉方式提供营养，等会肠道功...

肿瘤饮食2020-03-26

在夏季部分人群会出现手指脱皮的情况，手指脱皮说明身体缺乏某种营养元素，此类人群要均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，可以通过饮食的方法来缓解。手指脱皮说明缺钙吗？手指脱皮并不是缺钙所引起。钙存在于骨骼以及牙齿上，维持了骨骼的健康以及体液平衡、坚固牙齿，强化了人们的神经系统。当缺钙时会引起佝偻病、生长发育迟缓、出牙比较晚、患有龋齿、身体消瘦及多汗等。当身体维生素b2、维生素b3以及维生素a时会导致皮肤的...

皮肤病百科2019-06-18

随着优生优育的思想渐渐让人所重视，夫妇想怀孕的时候，都会准备三到六个月的备晕时间，使身体在最佳健康状态下受孕，接下来说说备孕时需摄入什么营养物质。无机盐和微量元素。充足的无机盐和适量的微量元素，可以有助于精子、卵子和受精卵发育与成长。备孕期间双方可多食用海带、紫菜、水果等食物。蛋白质。备孕期间，双方每天都得摄入足量的蛋白质，蛋白质可以保证受精卵的正常发育。肉类食物含有丰富的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、猪...

孕前保健2016-12-28

食物能为身体补充能量，满足身体对各种营养的需求，若想保持身体健康，必须均衡摄入营养。可男性工作繁忙、应酬多、不规律饮食等，都可能对身体带来一定的伤害。男性如何健康饮食？1、注意饮食多样化男性要注意饮食上的多元化，合理的搭配营养，尽量少吃或者不吃甜食，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维丰富的蔬菜和水果，尤其是里面含有的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，增加粪便体积，防止发生便秘，预防大肠癌的产生。另外，水...

饮食禁忌2019-07-16

牛皮癣患者会有大量的鳞屑脱落，同时伴随着营养物质的流失，此类人群必须要注意饮食上的多元化，均衡的摄入营养才能辅助治疗病情，牛皮癣患者适合吃哪些果蔬呢。牛皮癣患者吃哪些果蔬好？1、莲藕、小白菜冬季是莲藕上市的季节，里面含有大量的维生素b1，不仅能缓解疲劳感，同时促进了新陈代谢速度，帮助食物消化和吸收，保护了皮肤，适合于银屑病患者。小白菜里面含有大量的矿物质，尤其是钙元素非常丰富。里面含有的维生素k，...

牛皮癣2019-12-28