近日，很多肩周炎患者来到医院，问专家在家里如何自己做些运动康复。这里专家为您介绍一些可以在家就能缓解病情的按摩方法。肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病发病初始的症状却是肩部有重物感、疲劳感和不适感。随后才出现疼痛症状，并且向上臂及前臂放射，夜间或运动后疼痛加重。后期也可出现运动限制，由外旋受限发展到后伸、内收及上举受限。些时，患肢为了减轻疼痛常保持在下垂和内旋位置。1、用左手拇指按揉其右肩前侧和外...

肩周炎2016-10-05

在家里面缓解肩周炎，要注意帮助肩周炎的患者适当的参加体育锻炼，强烈的运动不建议，可以让患者打打太极拳，练练太极剑。或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器或者是哑铃，以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。护理肩周炎患者，还要注意做好肩周的保暖工作，特别是冬天的时候寒气比较中，容易让肩周受寒，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，比如会...

肩周炎2016-09-08

对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。下面是两种物理治疗的方法--光疗和水疗： 1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。&n...

肩周炎2016-10-08

得了肩周炎怎么办？肩周炎更需要患者的自我锻炼，正所谓“三分治疗七分锻炼”。肩周炎的主要治疗“战场”是在家里，“要想彻底治好肩周炎，忍着疼痛也要锻炼。下面为大家推荐缓解肩周炎的锻炼。第一：甩胳膊为了寻找平衡点，人走路时都会甩胳膊，这里说的甩胳膊，其实是为长时间活动受限的胳膊做锻炼前的热身，以免一开始就牵拉肌肉出现损伤。选择一个空旷的地方自然站好，甩胳膊前先做十几个扩胸运动，然后双臂同时向身体的一侧后...

肩周炎2016-10-02

对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。2、水疗：...

肩周炎2016-10-04

对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。2、水疗：...

肩周炎2016-09-21

预防肩周炎的方法有哪些？肩周炎在日常生活中是非常普遍的，现在越来越多的人受到了肩周炎的侵袭，其中很大一部分人都是因为不知道肩周炎的预防方法从而引发的肩周炎。1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，...

肩周炎2016-10-02

1、对健侧肩积极预防对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。2、纠正不良姿势纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。3、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运...

肩周炎2017-07-31

对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：1、光疗：常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。2、水疗：较长时...

肩周炎2016-10-04

对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。2、水疗：...

肩周炎2016-10-03

近日，很多肩周炎患者来到医院，问专家在家里如何自己做些运动康复。这里专家为您介绍一些可以在家就能缓解病情的按摩方法。肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病发病初始的症状却是肩部有重物感、疲劳感和不适感。随后才出现疼痛症状，并且向上臂及前臂放射，夜间或运动后疼痛加重。后期也可出现运动限制，由外旋受限发展到后伸、内收及上举受限。1、用左手拇指按揉其右肩前侧和外侧的压痛点，力全先轻后重，均以压痛减轻为度，时...

肩周炎2016-09-29

冬天预防肩周炎的方法很多：冬天气温较低，是很多骨病的高发期，肩周炎就是其中的一种。在这个寒冷的季节，许多肩周炎患者的病情复发了，还有人由于没有注意保暖患上了肩周炎。肩周炎严重的影响健康。1、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收...

肩周炎2016-09-27

1、注意保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行...

肩周炎2016-10-08

对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。2、水疗：...

肩周炎2016-09-01

1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中预防肩周炎要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于肩周炎的预防十分重要。2、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，预防肩周炎可经常打太...

肩周炎2016-09-17

纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间...

肩周炎2016-09-18

肩周炎的发病率很高，让很多患者疼痛难忍，所以很多患者来医院咨询，有没有摆脱肩周炎的妙招呢？下面我们看看专家是如何回答的。加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。积极预防肩周炎：对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研...

肩周炎2016-09-02

家庭防治肩周炎措施1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、...

肩周炎2016-06-04

1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在...

肩周炎2016-09-30

肩周炎的发病率很高，让很多患者疼痛难忍，所以很多患者来医院咨询，有没有摆脱肩周炎的妙招呢？下面我们看看专家是如何回答的。加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。积极预防肩周炎：对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研...

肩周炎2016-09-15

注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在...

肩周炎2016-09-30

肩周炎是一种常见的疾病，目前的多发人群是办公室的白领一族，由于长时间的工作颈椎和肩等部位很容易得病，这种疾病如果病人关节活动障碍比较轻，可以自己在家进行恢复。肩周炎恢复后也要注意，以达到肩周炎病的防治。1、肩周炎如何预防，纠正不良姿势纠正不良姿势是肩周炎的预防关键。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。2、肩周炎如何预防，加强功能锻炼对...

肩周炎2016-10-02

1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在...

肩周炎2016-10-04

预防肩周炎的方法是很多人都想知道的，大家要多重视预防肩周炎的方法。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，预防肩周炎的方法到底有哪些？希望能够给大家带来帮助。1、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，预防肩周炎应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，这就是预防肩周炎的方法。2、加强功能锻炼：对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极...

肩周炎2016-10-02

1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在...

肩周炎2016-09-08

1、肩周炎如何预防，纠正不良姿势纠正不良姿势是肩周炎的预防关键。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。2、肩周炎如何预防，加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。3、肩周炎如何预防，注意防寒...

肩周炎2016-09-27

1、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。2、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性...

肩周炎2016-10-10

现在肩周炎不止是老年人的疾病，随着电脑、手机等电子产品的出现，年轻的白领一族也成了肩周炎攻击的对象。原因是上班族长时间的久坐不动，容易引起脊椎问题，造成肩膀酸痛，间接引发肩周炎。得了肩周炎如何治疗呢?给大家介绍一个在家里就可以随时进行的按摩穴位治疗。肩周炎的治疗方法：手指按摩有4种方法：①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次。②手指交叉，...

中医骨科2015-11-23

家庭防治肩周炎措施1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、...

骨科疾病2016-09-05

对于肩周炎这样的疾病相信人们应该不是很陌生，因为这样的疾病在现实生活当中困扰着很多的人，我们只有了解了预防措施，才能够帮助人们在一定程度上避免肩周炎疾病发生。下面我们来了解一下肩周炎疾病的预防措施有什么？1、注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤...

肩周炎2017-07-20