相信大家对土豆这种食物再熟悉不够了，这是一种很普通很常见的食物，但是很多人并没有发现土豆的营养价值。其实土豆是一种营养价值非常高的食物，营养功效是比较多的，可以起到降血压降血脂以及降血糖的作用，下面我们就一起来了解下吧。那么土豆有哪些营养功效？土豆能够补充营养很多女性选择经期吃土豆能够起到丰胸的作用，因为土豆含有丰富的维生素，而且含有钙铁锌等微量元素，对女性来说具有一定的丰胸效果，可以促进生物的血...

食材档案2018-08-24

对于土豆相信我们大家都不陌生吧，这是我们平时经常见，经常吃的一种蔬菜，几乎每个人都喜欢吃，而且土豆的吃法更是多种多样，吸引了很多的朋友。土豆不仅好吃，而且还含有的营养物质也是非常多的，还具有很多神奇的功效与作用呢，下面我们就一起来看看这神奇的土豆吧。土豆的作用土豆对心脑血管的保护土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血...

食材档案2018-03-20

   土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉...

女性营养2011-03-14

山西人爱说“山药蛋宝中宝，顿顿饭离不了”。说到土豆的功效，很多女性会说土豆美容，用土豆片敷眼周，可去黑眼圈还能淡化斑点。的确土豆是纯天然的美容食材，但是营养保健专家指出土豆的营养和药用功效也是不逊色的。土豆的营养与功效1、土豆富含维C：有助吃掉负面情绪，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决难题。2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质...

食材档案2013-11-13

你常吃土豆吗？你爱吃土豆吗？现代都市中，有很多人吃土豆来自于快餐、零食，例如薯条、薯片。土豆保健功效多，是一种适合女性常吃的食物。但我们并不提倡吃薯条、薯片此类土豆食品。小编将为大家介绍三款健康营养又美味的土豆食膳。在此之前，让我们先来了解以下土豆的保健功效吧。土豆的保健功效：1、减肥降压土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。2、排毒通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，...

营养饮食2014-02-20

相信大家对土豆并不会感到陌生，这是一种很常见的健康食物，又叫做马铃薯。虽然土豆在很多人眼里是一种很不起眼的食物，但是土豆的营养价值是非常高的，有美容减肥等功效，下面我们就具体来了解一下土豆到底有哪些功效。土豆真的能美容减肥吗？土豆有哪些功效呢？土豆能减肥土豆中的脂肪量含量是非常低的，是一种低热量的食物，所以多吃土豆不会出现脂肪过剩的现象，可以减少脂肪的摄入量，能够让身体多余的脂肪慢慢的代谢掉，可以...

食材档案2018-08-22

土豆属于高钾低钠的食物，能帮助降低血压，西红柿里面含有丰富的番茄红素，所以抗氧化物质，两者搭配在一起不仅好喝，而且有很高的养生价值。土豆西红柿汤有哪些养生功效？功效一、能够帮助降低血压在高温潮湿的夏季，血管容易收缩，从而升高了血压，适当的摄入钾离子能够防止钠盐过量所引起的血压升高，土豆里面含有丰富的钾元素。熟吃西红柿能够获取到丰富的抗氧化剂，保护了心脏，降低患上心脏病的风险。两者相结合，能够降低血...

夏季靓汤2019-08-01

土豆是一种很好的养生食材，营养丰富，而且能量较低，是很好的减肥食材，同时土豆还有很好的美容功效，听了这些介绍，是不是你也想吃土豆了？土豆的妙用有很多，但是吃起来也是有禁忌的，发芽的土豆坚决不能吃呀。土豆的作用1、能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。近几年，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国先后涌现出了一批风味...

蔬果养生2016-10-17

土豆又名马铃薯或洋芋，是全世界仅次于稻谷、玉米和小麦的重要粮食作物。土豆原产于南美洲，如今我国成为了全世界土豆产量最高的国家。土豆是我们餐桌上常见又受欢迎的一种食物，既可以做成馒头或面条等主食，还能做成酸辣土豆丝或土豆烧牛肉等美味菜肴。那么，土豆有什么营养价值？每一百克土豆中含有76千卡热量、16.5克碳水化合物、2克蛋白质、0.7克膳食纤维、0.2克脂肪、342毫克钾、40毫克磷、27毫克维生素...

药膳食疗2018-07-13

土豆具有补充营养、促进消化、宽肠通便、利水消肿、美容养颜等功效，可用于改善营养不良、消化不良、便秘、水肿等情况。1.补充营养：土豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养成分。碳水化合物是人体能量的重要来源；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；维生素B族参与人体新陈代谢；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有重要意义。2.促进消化：土豆含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增强...

健康科普2025-02-26

冬季的时候很多人都会选择吃火锅，而吃火锅，不少人会选择萝卜和土豆代替面条和米饭做主食。土豆这样到处可见的食材，其营养价值也非常丰富，非常适合和肉类火锅一起吃。一、通便排毒土豆含有丰富的膳食纤维，其含量与苹果一样多。能促进肠胃蠕动，促进消化，具有一定的通便排毒作用。二、健胃消食胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，能避免我们吃过多的食物，同时还能帮助带走...

营养饮食2014-02-21

土豆是一种比较常见的食物，其营养成分很是丰富。有研究表明多吃土豆的人更容易保证年轻。1、土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中...

蔬果养生2017-10-23

土豆的做法有很多种，不过你知道怎样做才能更加营养美味吗？今天，小编就来为大家盘点土豆的做法窍门以及土豆的营养价值，感兴趣的朋友们不如就一起来看看吧。土豆的营养价值土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多...

食材档案2014-11-06

经常吃土豆的好处 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。 土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉...

食材档案2011-04-20

土豆营养价值丰富，而且价格亲民，做法简单多样，在饭桌上最常见的一种做法就是土豆丝，早餐中以土豆饼闻名。适当的食用土豆，不仅对人体有好处，而且有很多你意想不到的功效，土豆虽好，但是生活中有很多错误的做法，会导致土豆的营养价值流失，并且造成严重的后果，接下来，我们一起来了解一下，食用土豆的禁忌吧。【土豆的营养价值】1、据有关专家研究表明，土豆里所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维...

营养误区2017-10-11

鸡炖土豆具有补充营养、增强体力、促进消化、提高免疫力、滋养脾胃等功效。1.补充营养：鸡肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、铁、锌等营养成分。土豆含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等。两者搭配能提供人体所需的多种营养素。2.增强体力：优质蛋白质是构成肌肉和维持身体机能的重要物质，鸡肉中的蛋白质易于吸收，有助于增强体力和耐力。3.促进消化：土豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。...

营养饮食2025-02-27

土豆是一年四季都可以吃的蔬菜，我们平时会吃土豆炒肉丝、酸辣土豆丝等，土豆里面含有少量的脂肪、b族维生素、维生素c，适当的吃对人体有益。土豆的功效有哪些？1、减肥、健脾利湿土豆具有一定的减肥功效，因为里面只含有0.1%的脂肪，脂肪含量是非常低的，能够减少脂肪的摄入，同时也能够代谢身体中多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。另外土豆具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的淀粉、b族维生素、蛋白质以及维生素c能...

食材档案2018-10-17

马铃薯品种按用途分一般可分为：菜用型、淀粉加工型、油炸食品加工型。菜用型品种对淀粉含量要求不高，以低淀粉含量的为好。适合闽北栽培的优质品种有东农303、费乌瑞它、克新4克、春薯2号、荷14、克新3号等。淀粉加工型品种，除了产量要高以外，最关键的是淀粉含量必须在15%以上，同时芽眼最好浅一些，便于加工时清洗。适合我市栽培的有克新3号、冀张薯3号（无花种）等。油炸食品加工型品种的特点是芽眼浅，容易去皮...

蔬果养生2013-11-29

土豆一个一个比较常见的食物，但是他的营养成分却是很丰富的，并不是因为常见而让营养成分变少的，同时研究表明多吃土豆的人更容易保证年轻。1、土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者...

蔬果养生2015-03-11

土豆一个一个比较常见的食物，但是他的营养成分却是很丰富的，并不是因为常见而让营养成分变少的，同时研究表明多吃土豆的人更容易保证年轻。1、土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者...

蔬果养生2016-10-14

含有钾元素最高，在蔬菜中排名第一的就是土豆。土豆是日常生活中的一种家常菜，营养很丰富，具有美容抗衰老的功效，那你知道土豆怎么样才能发挥它的最大作用，它都有哪些功效吗？吃土豆也能抗衰老?怎样吃土豆才能抗衰老?土豆都有什么功效?一、土豆有美容的功效在夏天的时候人的皮肤很容易被晒伤，晒黑，这时候就可以将土豆榨汁涂在皮肤上，具有清除色斑的效果。也可以将土豆汁涂在脸部，有美白的效果。还有，也可以将土豆切成片...

养颜食谱2018-08-18

医学指导：广东省中医院芳村医院消化科主任陈延土豆含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，营养全面，因而土豆还有“地下人参”的美誉。土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、山药蛋，看名称很土很俗，但它却深受世界人民的喜爱。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物，在欧美土豆享有“第二...

食材档案2015-05-12

土豆是我们日常生活中常见的蔬菜，价格实惠，营养价值高，里面含有大量的维生素c维生素a以及矿物质，另外维生素也是非常丰富的，能够保护心血管，降低了患上脑卒中的风险，不妨来了解一下土豆的营养价值。土豆的功效都有哪些？1、可以保护心血管。土豆里面含有大量的维生素，尤其是b族维生素以及维生素c是非常丰富的，维生素c属于抗氧化剂，能够防止身体受到自由基的侵害，维生素b族能够保护心血管的健康。另外土豆里面含有...

营养食材2019-01-29

1、土豆能抗衰老，留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。2、土豆是美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作...

皮肤病百科2017-10-17

   1、土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受...

食材档案2012-03-20

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。在法国，土豆被称作“地下苹果”，土豆在欧美也享有“第二面包”的称号。土豆被认为是世界上最伟大的食物之一。土豆的4大功效一、土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你...

蔬果养生2014-09-19

在生活中，土豆和山药都非常容易购买到，它们二者的营养都非常丰富，而且各有各独特的保健功效，面对市场上的土豆和山药，大家知道怎么选购才能保证买到的土豆和山药质量更好，味道更好呢？马铃薯的选购和食用马铃薯又名土豆，在选购时应选表皮光滑、个体大小一致、没有发芽的为最好。放置在阴凉处，可保存一周左右。一般人均可食用，孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）不宜食用，皮色发青或发芽的马铃薯不能食用，以免龙葵素中毒。马铃薯...

营养食材2017-06-20

土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。1月6日，农业部透露，我国将启动马铃薯主粮化战略，以后土豆或许就会成为继水稻、小麦、玉米之外的第四大主粮了。其实，无论是当主食，还是当配菜，最重要的都是保证营养损失少，而要做到这一点，必须从土豆切法、烹调方法以及添加调料三个方面进行考虑。土豆能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、...

蔬果养生2016-06-20

土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。1月6日，农业部透露，我国将启动马铃薯主粮化战略，以后土豆或许就会成为继水稻、小麦、玉米之外的第四大主粮了。其实，无论是当主食，还是当配菜，最重要的都是保证营养损失少，而要做到这一点，必须从土豆切法、烹调方法以及添加调料三个方面进行考虑。土豆能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、...

蔬果养生2015-02-06