国庆小长假将至，你是否已经准备好户外运动了呢？到户外出游时，我们一定要带对食物，这样才能够及时的补充能量。下面就来为大家介绍一下户外出游应该带什么食物吧。国庆户外运动带哪些食物好早餐粮：早餐最合适的是清淡的高碳水化合物营养早餐，比如稀饭、蒸馒头、面包、酸奶、香蕉之类，这样的早餐能使身体慢慢适应运动状态。行动粮：在爬山徒步过程中一点点放入口中的食物，通常称为行动粮。果仁、腰果、葡萄干、干香蕉片、牦牛...

营养搭配2016-09-30

如今越来越多的人爱上了自驾出游，国庆小长假将至，大家都纷纷计划自己开车出游。要想自驾游顺利，最好做足准备工作，那么自驾游究竟需要注意什么？自驾游吃什么好？别急，下面就为大家详细解答！自驾司机多吃提神食物对于开车的司机来说，需要多准备一些提神的食物。下面就为大家推荐一些适合司机提神的食物。白开水驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休...

营养搭配2019-10-01

假期结束了，回家团聚的各位朋友又得踏上回去上班的途程。在漫长的火车旅途上，要吃什么食物好呢？在这里，不然就来一起了解了解火车上吃什么食物好吧。火车上的饮食原则消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品...

健康出行2016-09-18

国庆小长假开车自驾游或者是自助游都需要搭乘交通工具，这让有晕车症状的朋友们很苦恼，有什么办法可以预防晕车呢？在这里，就来为大家介绍几种可以有效预防晕车的食物吧。晕车的症状本病常在乘车、航海、飞行和其他运行数分钟至数小时后发生。初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。严重者可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤。严重呕吐引起失水和电解质紊乱。症状一般在停止...

其他疾病2016-10-01

现如今，在法定节假日里高速公路不再收过路费，这使很多家庭都喜欢在小长假里自驾出游。可是，晕车这样的不适症状总会影响到我们的出游，这可怎么办呢？今天，为大家介绍一下可以预防晕车的食物都有哪些吧。晕车的常见原因内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭圆囊、球囊，内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。当汽车启动、加减...

其他疾病2016-05-01

在即将到来的国庆小长假，爸爸妈妈是否打算带孩子出游旅行呢？秋高气爽的季节里很适合一家人一起出游哦，那么，不如就在此时做好准备来轻松带孩子出游吧。接下来，小编为大家总结了国庆小长假带宝宝出游的注意事项，快来看看吧。国庆带宝宝出游的准备事项食品：这是必需的，除非你不是去户外，或者你说你去的是收费的旅游景区不用带吃的？我不晓得你接触户外，干嘛还要选择呢么一个人多的地方。我们只说秋游。假装要准备些面包之类...

幼儿2014-09-27

马上要到国庆节了，平时难得有一次长假，趁着旅游黄金期，带上孩子出去游玩儿一番，是锻炼孩子认知以及增进亲子感情的好机会。那么，带孩子出游要注意些什么呢？宝宝出游的适宜年龄1岁以内的宝宝不适合远游，因为他们还不会走路，父母抱着他们长途跋涉可不容易。而且宝宝还小，抵抗力也弱，万一得了病也是很伤脑筋的。一般情况下，1-3岁的孩子应选比较近的游线，可以选择在乘车4小时就能到达的景点；而3-6岁的孩子可以远游...

健康出行2015-09-29

国庆节出游注意要注意什么?国庆长假七天，出去游玩固然是件乐事，但你要注意了，国庆出游也要注意养生保健，衣食住行都要做好充分准备，这样才能健康游玩。下面为您介绍国庆节出游注意事项，你可不能忽略!国庆旅游保健注意什么?秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯病。医学上称“气象过敏症”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。据统计，老年人由于...

健康出行2015-10-01

到了清明小长假，要出去玩了，可是又出现了晕车的现象，这可怎么办呢？小编在这里要教大家几招，通过常见的食物来缓解晕车的现象。快来在出游前和小编一起学两招吧。清明出游晕车吃什么好榨菜。榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏；二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。橘皮。乘车前的一个小时，将新鲜橘...

其他疾病2015-04-04

国庆小长假开始了，你是不是需要参加很多家庭和朋友之间的聚餐呢？外出就餐，我们应该要如何点餐怎么吃呢？今天，就来为大家支支招，介绍一下国庆聚餐应该吃什么好，快来看看吧。国庆饮食原则碱与酸搭配碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态，以pH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂...

营养搭配2015-10-01

十一国庆长假已经过去一半，人们的假日出游状态还是比较兴奋，各个旅游景点客流量非常大，对于白癜风患者来说，在国庆假日放松的同时需要注意避免不利的因素，今天我们一起来关注一下白癜风患者的国庆出游注意哪些问题，如何健康轻松的度过国庆长假。一、海边度假注意防晒。海浪、阳光、沙滩一度成为人们的向往，海边也成为人们度假的去处，对于白癜风患者来说海边也是休闲度假放松的还地方。白癜风患者在病发期间的皮肤抵抗力是比...

白癜风2016-08-09

十一黄金周就要到了，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。 首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则...

孕期2012-09-25

我国的五一劳动节已经是春夏交替的时候了，这个时候天气已经很晒了。那么，又想要出游又想要防晒的你有什么办法可以两全其美呢？在这里，小编为大家来推荐几种具有防晒效果的食物，千万别错过了。五一出游吃什么能防晒枸杞：多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。咖喱：咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。绿茶：专家表示，绿茶...

营养搭配2015-04-30

又快到一年一度的国庆小长假了，准妈妈们想不想出门游玩呢？虽然，此时的你是在一个较为特殊的时期，但是还是可以出去游玩的哦。只要做好万全的准备就没问题啦，下面就来一起看看国庆孕妇如何安全出游吧。国庆孕妇出游的原则孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅...

孕期2014-09-24

在生理月经期间，女性通常感到疲乏\腰酸背痛、腹部不适，严重的还伴有疼痛感，即痛经。如果碰上出差出游，女性朋友都想把月经推迟，以免月经带来不便。所以今天我们就一起了解怎样推迟月经。我们知道月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血，而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。妇科专家根据这个原理归纳出了以下方法：1.服用避孕I号(复方炔...

新闻前沿2013-02-21

五一小长假，和朋友出游，或者邀请朋友来家里做客，不妨尝试自己动手做一份美味的小零食，制作简单，造型诱人，绝对是出游好伴侣哦。鲷鱼烧材料：低筋面粉100克、鸡蛋2个、牛奶70克、奶粉10克、泡打粉3.5克、色拉油20克、白糖25克、蜂蜜25克、红豆沙适量、无盐黄油少许制作方法：1、食材准备；2、低筋粉、奶粉、泡打粉，过筛混合均匀；3、将鸡蛋打入盆中，加入白糖，用打蛋器搅打均匀至起泡；4、加入过筛后的...

食谱推介2013-04-30

普天同庆的国庆节又来了，许多家长都会选择在这时候带着小朋友出去领略祖国的大好河山，开阔孩子的眼界，充实他们的假期生活。但其实，带着小朋友出去旅游是一件非常不容易的事情，出行之前，家长应该怎么做好充分准备呢？有哪些药品应该随身备着以防不时之需呢？出行途中如何预防流感？集体出游的时候，一般也是流感爆发的高峰期，广州医科大学附属第二医院儿科主任医师熊伟呼吁广大家长，第一，家长们都要有意识，尽量不要带孩子...

热点文章2017-10-09

十一黄金周到了，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。专家提醒，孕4-6个月出游最安全而另外有个准妈妈陈百合(化名)，她的预产期在今年12月份，她也很想趁着这个节日去外边走走。“婚后就怀孕了，一直没能...

健康出行2014-10-05

今年中秋国庆，高速公路小车免收路费，这个大好消息让很多车主蠢蠢欲动，打算趁机出游享受这难得的大利是。国庆出游，不仅是开车的需要注意安全，坐车的也不能大意，往年长假都收到不少由于坐车睡觉损伤颈椎而不得不住院治疗的病人。国庆出游要护颈很多人玩累了，喜欢在车上睡觉，有的人甚至一坐车就打盹，其实坐车睡觉对颈椎的健康十分不利，首先，在坐姿打瞌睡时，人的脖子向下耷拉，颈周肌肉处于非生理的松弛状态，颈前肌肉软组...

骨骼介绍2015-10-01

旅游是老年人亲近自然的休闲方式，享受美好的风景、体会各地风土人情，但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病。因此老年人出外旅游应注意以下几件事：第一、旅行前要做健康检查，预防旅行途中旧病复发。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。外出前切不可忘记带常用药，并且注意及时服...

老人2014-09-28

国庆节到来，加之实施重要节假日免除小客车高速通行费等优惠政策，不少市民都会选择外出旅游度假。对自驾游的人群，不妨配备好以下物品，以备不时之需。十一自驾游必备七件物品1、卫星导航自驾出游，多是不熟悉路段，配一个车载GPS终端导航系统可以把目的地锁定在10米以内。2、通关证件有关车辆的“合法证明”是您顺利出行的前提，行驶本、驾驶证必不可少，还有个人所需的现金、信用卡、身份证，以及车辆保险卡等。3、随车...

健康出行2014-10-01

国庆黄金周，带上宝宝去旅行，家长最好提前做好出游计划，特别是带上年龄小的宝宝，爸爸妈妈们一定要在衣食住行上做好功课，这样宝宝才能玩得舒适自在。下面给各位家长推荐宝宝出游攻略，爸爸妈妈们不妨参考一下哦！宝宝出行攻略：服装篇1、穿衣带宝宝外出，要尽量多带衣服。因为旅途中可能没有时间清洗衣服，如果请酒店洗的话，会很贵。夏天尽量穿棉质吸汗的衣服。颜色尽量鲜艳一点，拍出来照片效果比较好。另外，带一岁以内的婴...

幼儿2017-09-22

老年人出游的机会较少，在我们年轻人旅游时，带上父母让他们也享受一下欢乐时光！那么，跟团旅游需要做好哪些准备呢?1、跟团旅游也要尽早计划旺季出游人多价高，质量不易监控，淡季出游时间灵活价优，但却不易组成团。游客要根据个人休假安排和经济状况，灵活选择。若选择旺季出游，宜尽早拟定旅游计划，最好提前一个月报名。旺季临时参团，旅游质量难以保障。2、选择合适的旅行社很重要首先要选择合法的旅行社参团。合法旅行社...

健康出行2015-10-09

心脏病人外出旅游有哪些注意事项？对于心脏病人来说，出游有可能会引发多种危险。为了避免发生意外，心脏不好的人出行要注意以下事项：1、出行前最好做身体检查出行最好进行一次全身检查，可以查出身体隐藏的疾病隐患，预测旅游可能导致的心脏病危险，医生也会根据您的病情和体检报告，对您是否适合国庆出游以及国庆出游的注意事项提出专业建议。2、出行期间注意要劳逸结合心脏病人尤其要注意旅行期间不可劳累，过度疲劳或者激烈...

先天性心脏病2017-02-07

又到一年一度的十一黄金旅游周，很多人都蠢蠢欲动，在计划着去哪里玩。但是对于患有慢性病的人群来说，出行确实多多不便。就拿患有高血压的老年人来说，外出游玩要注意的安全问题就很多，再加上需要注意定时服用高血压相关药物，这都使得高血压老人想出游而不敢出游。但实际上，一次愉悦、舒适的出行有利于高血压老人保持心态的平和，同时还可起到辅助治疗高血压的作用。那么高血压老人出游有哪些注意事项呢？高血压老人出游不能做...

高血压2018-10-01

国庆佳节，少不了要一家老小外出旅游，或者邀约朋友家中做客，这时要拿点什么出来吃呢？今天小编就推荐4款美味自制零食，简单制作，营养卫生，赶紧一起来试一下吧。鱼米花材料：黄花鱼150g，配料：生粉25g，蛋液50g，面包糠25g，料酒4g，姜汁4g，胡椒粉2g，盐4g，鸡精1g。做法：1、将鱼洗净控水后，切成2*2厘米的块，加入料酒、姜汁、胡椒粉、盐、鸡精、腌半小时。2、鸡蛋一枚打入碗中，放少量水搅拌...

营养搭配2013-10-04

马上就要到清明小长假了，在这个天气渐暖的节气里要带些什么食物好呢？外出旅游最需要重视的就是饮食卫生，如果不多注意的话就会容易出现身体不适的症状。接下来，不如就一起看看春季出游应该怎么安排饮食吧。春季出游的饮食建议食品的准备购买：卤菜类食品最好当天购买。装食品宜用消过毒的专用容器或干净的食品袋。不要在旅途购买来路不明的食品，尤其是熟肉、熟菜及五颜六色的饮料，购买食品时应注意生产日期和保质期。高中档的...

四季饮食2016-03-30

国庆节放假7天，相信大多数人会选择利用这个小长假外出旅游，好好放松。风景虽美，但要注意，在游览过程中要注意安全，剧烈运动、头部撞击可能会造成视网膜脱离。国庆是外出旅游的高峰期，同样也是各种眼睛意外伤害的高发期，无论是近视人群还是视力好的人群，外出旅游时都需要保护双眼。那么，国庆出游应该如何保护眼睛？下面就一起来听听专家的建议！剧烈运动、头部撞击易致视网膜脱离黄明（化名）利用假期外出旅游前往某机动游...

相关新闻2015-10-01

大家翘首以盼的国庆小长假马上就要来啦！今年还是难得一见的“中秋遇上国庆”，这为我们的假期又多充值了一天，想必大家不是在计划旅行，就是在去旅行的路上！为了大家可以更健康快乐无忧地出行，下面将为大家提供一份出游必备药品清单。希望小伙伴们带上旅行“小药包”，有备无患，健康开心地游玩！一、防晕车、晕船药旅途中难免需要乘坐各种交通工具，尤其是汽车，那么晕车、晕船的小伙伴们请一定要提前准备好防晕车、晕船的药品...

健康新闻2023-09-27

平时喜欢出游的朋友要注意了，出游不仅是开车的需要注意安全，坐车的也不能大意，往年都收到不少由于坐车睡觉损伤颈椎而不得不住院治疗的病人。出游要护颈很多人玩累了，喜欢在车上睡觉，有的人甚至一坐车就打盹，其实坐车睡觉对颈椎的健康十分不利，首先，在坐姿打瞌睡时，人的脖子向下耷拉，颈周肌肉处于非生理的松弛状态，颈前肌肉软组织被动屈曲压迫，颈后肌肉韧带被动的牵张，长时间会造成颈部不适。而且，当车辆出现加速、刹...

养生常识2016-10-06