很多女性都有痛经的毛病，发作起来痛不欲生又没有很好的缓解方式，大家是不是对温开水和红糖姜丝水深恶痛绝了呢？那么不妨来试试这款四红补血粥，经常食用四红补血粥，有温补子宫，调经养血的作用，可以有效的滋养我的身体，防止痛经。下面我们就来了解一下。什么是四红补血粥呢？四红补血粥：顾名思义，所谓的四红补血粥，就是用四种红色健康食材熬制成的营养粥。这四种红色食材一般指的是红枣，花生，红糖，红豆。在控制好摄入量...

营养搭配2018-04-06

看到这个名字的时候，可能很多人没有听过这个粥，对四红补血粥并不了解，正是因为不了解，所以了解它才显得那么有趣。今天我们一起来了解一些四红补血粥是什么，有什么功效，以及它的做法和适合什么人群食用。四红补血粥是哪四种？单看名字就可能会想到它是用四红做成的，四红具体是红糖、红枣、红豆、红花生。红花生是什么意思呢？就是说花生一定要有外面的一层红衣，才能是真正的四红补血粥。四红补血粥主要是给女人喝的，而且它...

营养饮食2018-08-31

原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。方法：红枣桂圆补血养颜粥的做法很简单，把所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。平常时候就可以炖煮，当做早餐或是晚餐，也是不错。窍门：仍然是大米和红枣干可以提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。吃法1、这道粥的食用方法是早晚各一次，早补气，晚安神，一定要趁热服用。2、再次提醒别把红枣桂圆放太多。发烧和身体有炎症者（比如牙疼）慎用。

食材档案2017-11-08

红枣桂圆补血养颜粥的做法原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。方法：红枣桂圆补血养颜粥的做法很简单，把所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。平常时候就可以炖煮，当做早餐或是晚餐，也是不错。窍门：仍然是大米和红枣干可以提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。吃法1、这道粥的食用方法是早晚各一次，早补气，晚安神，一定要趁热服用。2、再次提醒别把红枣桂圆放太多。发烧和身体有炎症者（比如牙疼）慎...

食材档案2017-11-13

食疗补血方一：补血养生粥。施粥养生的有很多，但是补血养生粥有些不同，补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补血养生粥是具有很好补血功效的，同时还兼具滋补强壮和益脾养心的功效。具体的做法也很简单，原料有红枣、龙眼肉和粳米，加入适当的水熬制成粥即可。食疗补血方二：羊骨补血粥。羊骨补血粥的原料正如其名字显示的这样，只有新鲜羊骨和粳米，但是做法相对复杂，需要先将羊骨捣碎加入熬制成汤，但是此时的养...

药膳养生2017-05-16

很多人都有肾虚的毛病，你知道该如何补肾吗？今天就为大家推荐一些补肾的食谱，赶紧去学学吧！补肾食谱：天门冬粥材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。阿胶糯米粥材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当...

食材档案2017-05-31

猪肝补血的做法有菠菜猪肝汤、爆炒猪肝、猪肝粥、猪肝炒青椒、卤猪肝等。1.菠菜猪肝汤：菠菜富含铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收。先将菠菜洗净切段，猪肝切片后用料酒、生抽、淀粉腌制。锅中加水烧开，放入菠菜焯水后捞出。另起锅加水，放入姜片和葱段，水开后放入猪肝，煮至变色后加入菠菜，再加入适量盐和香油调味即可。这道汤营养丰富，汤汁鲜美，能有效补充人体所需的铁元素，促进血红蛋白的合成，从而达到补血的...

健康科普2025-02-27

冬季养生粥黑糯米甜麦粥的做法黑糯米号称米王，又称紫糯米、长生米、血糯米等。它的外皮颜色是黑色的，煮出来的粥是红色的。《红楼梦》里至尊贾母就喜欢喝这种红色的粥，补血强肾。黑糯米有利于心血管系统的保健，孕妇、产妇，病后体虚者都可以喝这个粥。加些小麦，它含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！主料：黑糯米（120g）、小麦（50g）调料：糖（l00g）步骤：1，将黑糯米以及小麦分别洗干净，...

食谱推介2017-06-29

1、银耳红枣汤材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。2、木瓜...

养生常识2017-08-18

1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。3、红枣粥红枣性温...

药膳养生2017-07-10

菠菜猪肝粥怎么做给宝宝吃呢？菠菜和猪肝都是含铁丰富的食物，对于贫血的宝宝，是很好的补血食材，为了让宝宝更好的消化吸收营养，做成粥更好，下面就来看看宝宝菠菜猪肝粥的做法吧。宝宝菠菜猪肝粥的做法一主料：粳米、菠菜、猪肝、盐、姜、大葱做法：1、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干，猪肝反复洗净，切成薄片，菠菜洗净，去根切段，姜、葱均切丝。2、锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸，。然后改用小火...

食材档案2017-07-11

秋季益气补血养生粥有哪些1、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。2、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳...

药膳养生2017-06-19

冬季养生汤四红汤的做法材料：红豆80克、花生仁60克、红枣10个、龙眼肉2粒、红糖10克这是一款经典的补血养颜汤水，在寒冷的冬天喝上这样一碗甜汤，整个人都会感觉温暖起来。做法：1、将红豆和花生清洗干净，浸泡一夜，红枣去核，备用。2、锅中加入1.5公斤水，放入红豆和花生，大火烧开，改用小火煲煮20分钟。3、加入龙眼肉和红糖，继续炖煮15分钟，最后加入红枣再煮10分钟即可。

营养食材2017-06-26

对于很多人来讲，鸡肝一定不陌生，鸡肝因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。鸡肝粥是一种非常受欢迎的鸡肝做法，那么鸡肝粥的做法具体是怎样的呢？食材：鸡肝、大米、胡萝卜、菠菜、食盐、调和油。做法：1、准备好所有材料；2、鸡肝和胡萝卜切碎备用；3、菠菜焯水，然后切碎备用；4、先将粥熬好；5、然后放入切碎的胡萝卜和鸡肝，接着放一点油；6、搅拌均匀；7、接着再放入切碎的菠菜；8、最后放...

食材档案2017-11-17

主料：南瓜150克，小米50克，大米50克辅料：花生50克，枣（干）30克，蜜豆50克调料：红糖5克，山楂12克，水适量南瓜补血粥的做法1、将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥2、在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用营养功效1、南瓜是公认的保健食品，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能。南瓜中丰富的类...

营养食材2017-05-22

此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。制作：1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。特点：气香，味甜。

食材档案2017-11-14

淮山药薏米粥是淮山药的一种家常做法，也是一种具备很高养生价值和营养价值的养生粥。尤其是在秋冬季节，淮山药薏米粥对于女性朋友的补血养颜，补气益气的效果是非常好的。这款粥的做法非常简单，以淮山药和薏米，新鲜百合为主要原料，此外加入适量红枣，枸杞，味道鲜美的淮山药薏米粥就做好了。淮山药薏米粥对于女性滋阴补肾，补血养颜效果很好，对于体质虚弱的女性滋补效果很好，女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象...

食材档案2017-11-20

核桃水果养胃粥食材：麦片1包，燕麦片30克，苹果50克，猕猴桃50克，菠萝罐头50克，核桃仁20克。做法：1、苹果洗净，去皮去核，猕猴桃洗净去皮，菠萝罐头打开取菠萝，均切丁；核桃仁砸碎。2、麦片倒入碗，加200毫升开水泡3分钟。3、碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁，拌匀即可。食材的功效1、苹果：具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。...

食材档案2017-07-28

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对瘦身有很大帮助。不妨在春季通过以下方法试试其补血功效。红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿；碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。...

营养食材2017-06-12

功效：补铁主料：大米100克、牛肉糜60克、菠菜50克；辅料：油1茶匙、香葱花10克；制作步骤1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下。2、菠菜洗干净，放在滚水中略微汆烫。3、捞起沥干水分，切碎。4、大米淘洗干净，锅中加水1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米沸腾后用小火熬制60分钟。5、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后加入香葱花即可。小贴士：菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补...

食材档案2017-06-30

食物原料：猪血150克，鲩鱼100克，梗米40克，姜丝、葱花、香油各少许。制作方法：1、将猪血洗净，切成小方块。2、鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入姜丝拌匀。3、梗米淘洗干净，锅置火上，放入清水、梗米，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼肉片，再沸时撒上葱花，淋入香油即可。食谱类别：十一个月宝宝食谱营养经：猪血在烹制时一定要煮透；也不宜单独烹调，应配以葱、姜、辣椒等作料以去除异味。猪...

食材档案2017-11-14

莲子桂圆红枣粥是一道传统的汉族名点。该粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。下面一起来学习莲子桂圆红枣粥的做法吧！1、相关人群一般人群均可食用；2、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；3、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补...

食材档案2017-11-06

红豆：红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，、蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能，特别是女性经期时，更应该多吃些红豆来补血。红枣：常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用；其中红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”民间也有“天天吃红枣，青春永不老”之说。花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养...

其他疾病2017-07-13

四红补血粥的做法四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。材料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。注意：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后，再扔进锅里一起煮即...

经络养生2017-05-18

调经补血汤的做法：1、莲子桂圆汤材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。功效：具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。2、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。做法：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸...

经络养生2017-05-18