养生内页病友圈列表位2014-07-11

春温、夏热、秋凉、冬寒构成了自然界春生夏长、秋收冬藏的规律。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接关联的，而五脏又对应四季，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么四季如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。四季饮食养生之道，中医教你一年四季怎么吃最养生！1、春季春季是个万物复苏...

中医养生2019-01-16

时冷时热的春天，对娇嫩的宝宝们来说伤害最大，他们各项器官功能还不完善，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、便秘等症状，还有不少孩子在春天的时候会出现流鼻血的症状，这就是我们平时说的“上火”了。春节假期较长，孩子们总是不可避免地吃一些干燥且上火的零食。其实由于春季气温上升而湿度不高，人体比较干燥，这个季节应避免给孩子吃巧克力、曲奇饼，以及开心果等干果类食物。炎炎夏日，不注意孩子的饮食保健，常会引起孩子上...

其他疾病2017-08-07

四季饮食如何调养高血压第一：春季饮食春天天气逐渐面暖，这个时候的温差也是比较大的，这也是高血压的高发期。想要治疗高血压，那么饮食调养是非常有必要的，除了饮食要以清淡为主之外，还应少吃一些生冷、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，例如应季蔬菜春笋、菠菜以及芹菜等等。第二：夏季饮食夏季天气炎热，同时雨水也是比较多的，所以出现了湿热的情况。这个时候人体的消化能力也在不断的减弱，所以高血压患者最好要做到饮食清...

高血压2017-03-30

《老老恒言》云：《记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。 酸苦甘辛咸，我们称之为五味。要讲五味调和，春天应该多食酸味的食品，夏天应该多食苦味的食品，秋天应该多食辛味的食品，冬天应该多食咸味的食品，四季都可用甘、滑的食物加以调和。 中医学的理论离不开中国的哲学体系，中国哲学讲五行，讲木火土金水，中医学讲五脏肝心脾肺肾、五味酸苦甘辛咸、五色青赤黄白黑、五方东南西北中、五音宫...

四季养生2012-05-22

小小的彩色蔬果，成就宝宝的彩色人生！蔬果中含有大量的营养，宝宝多吃彩色蔬果，可以帮助宝宝健康成长哦！ 彩色零食给宝宝智力减分 摄入过量合成色素的彩色零食不仅可引起如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症，还可能作用到孩子的神经，从而导致头痛等症状。以某些色泽鲜艳的汽水为例，由于里面添加了人工合成色素和香精，过量饮用容易沉着在孩子未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新...

学龄前2012-08-27

春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪些吧！春季饮食要做到这几点一、春季饮食应清淡由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引...

四季饮食2020-02-06

1、饮食定时定量。长期胃疼的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。2、注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。3、纠正不良的饮食习惯。多食清淡。少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。4、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃...

其它疾病2017-07-31

夏季饮食保健该做到什么？大家都知道夏季炎热，吃什么和如何养生保健才能在夏季中健健康康的呢？今天我们就一起来详细看看吧。1、要适量补充蛋白质和维生素多吃以鱼、肉、蛋、豆类和新鲜瓜果蔬菜。含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿...

四季饮食2018-06-26

很多人在度夏的时候，也不是不想通过饮食来保健养生，但是由于饮食常识缺乏，不知道吃什么好。家庭医生在线专家建议夏天天气热，饮食方面要多清淡一些，推荐夏天多吃一些三笋，这样有利于调节情志。笋，有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。笋又分为：莴笋、芦笋和竹笋。下面说说这三种笋的功效。竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”；《本草纲目拾遗》...

四季饮食2014-05-31

春夏之交，肝气旺盛，做事就容易急躁、上火。而最适宜春夏季降肝火的莫过于喝茶了，喝一些清热的凉性茶，可以浇灭火气，让你神清气爽。面对品种繁多的茶，喝哪种茶能达到清热去火的功效呢？小编为你推荐10款祛火茶：一、绿茶绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增...

四季饮食2014-05-13

春季需柔肝护肝，疏肝养血，以防夏季肝阳上亢，肝风内动。应多食甘温之品，如红枣、花生、竹笋及含维生素E较多食物，如萝卜、花菜、青椒、枸杞头（藤）补肝明目，滋阴清热，鸡鸭动物肝以滋阴养血，平时用菊花或枸杞子代茶饮。夏季需清热化湿，清心补脾。食用鳝鱼、甲鱼、兔肉等有滋阴潜阳之功效。食用冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、西瓜可清心火解暑热。平时多食用绿豆汤，银花、菊花、竹叶、薄荷等用沸水泡后可代茶饮。苔腻、胸闷时用...

食材档案2017-08-21

民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。那么，这句话是想说明什么呢？如果要有相对健康的生活，我们在不同季节应该怎么吃好呢？春吃芽春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜鲜嫩可口，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季因干燥气...

四季养生2017-02-20

饮食对身体健康的影响不言而喻。对于糖尿病患者来说，如何饮食更是需要特别注意的。因此，糖尿病患者都尤为关注饮食问题。而关于糖尿病患者如何饮食，网上也是众说纷纭。那么糖尿病患者到底该如何饮食，才能起到辅助降血糖的作用呢？为此，家庭医生在线采访了广东省中医院大学城分院内分泌科科主任、主任医师赵玲，她指出糖尿病病人的保健饮食主要得根据四季气候的变化来调整。糖尿病患者不同季节如何保健饮食？春季柔肝春季是万物...

糖尿病饮食2018-07-15

四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步，提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。食疗是其中养生的一种方法哦。各种食品都具有各自天然的色彩，不同颜色的食物对于养生也起到了不同的作用。《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。人要健康，就要吃五色、五味食物。我们来...

养生2015-10-08

夏天是阳气最盛的一个季节，但是中医还是提出夏季养阳的养生方法，很多人对此不明白。为什么夏天要养阳？夏季人们贪凉饮冷，身体内外容易受寒邪侵犯，导致脾胃虚寒。根据中医理论“冬病夏治”，养阳更显重要。夏天饮食山有什么需要注意？夏天吃什么可以补阳？夏季三种食物损阳到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的...

四季饮食2016-07-19

炎热的夏天，是最需要补充营养的季节，尤其是面临高考的学生，在饮食上更需要注意。作为家长一定要关注孩子的饮食补充和营养搭配，这样或许就能够取得满意的考生成绩。怎么样才能吃得营养健康？高考前饮食要注意什么？下面我们一起来看看。几天前的一则报道让很多家长很是担心，便是一所中学数百名学生同时食物中毒，在高考前半个月发生这种事情难免会影响到考生的情绪，更重要的是不得不放弃做题而去医院接受治疗。高考前饮食究竟...

四季饮食2016-06-02

炎热的夏天消耗能量最多，很多朋友在选择饮食方面，讲究清谈一些，多吃一些蔬菜瓜果等食物。家庭医生在线的营养专家提示，夏季在选择蔬菜的时候，记着不宜食用五类蔬菜。下面我们一起来了解夏天要特别避开的五类蔬菜。1、四季豆和菜豆；四季豆和菜豆它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。2、新鲜黄花菜；所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食...

四季饮食2014-05-30

中国人有一种良好的生活习惯，就是不浪费。特别是对于老一辈的人来说，餐桌上还没吃完的食物，都会选择打包放进冰箱里冷藏，下一餐再吃完。我们都知道，剩菜在隔餐的过程中，容易产生一些对身体有害的物质，那么吃隔餐的剩菜真的会对身体造成严重的健康损伤吗？首先我们需要了解，隔餐的剩菜会有哪些物质产生？1、容易在食物中滋生微生物中国人的饮食习惯是用筷子夹菜以及通过筷将食入送入口中，这个过程容易将口腔中的细菌传入菜...

四季饮食2019-01-08

最近一段时间以来，很多读者来电询问夏天吃什么好？夏天吃什么可以保养你的肌肤？家庭医生在线的营养专家为了满足大家的提问，汇总了夏日饮食六贴士的资料，让你不仅吃出美丽，也能吃出健康。贴士一（1）、含维生素E最多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。（2）、较高的温度会让皮肤更加缺水，每日饮水量大约需求1500毫升。（3）、过量喝酒虽对皮肤有害，但适量饮用一些红酒对皮肤仍是有好处的。富含维生素C、E、β胡...

四季饮食2014-06-02

四季豆是我们日常生活里常常见到的食物，四季豆的营养价值很高，也有很多关于四季豆的做法，而且四季豆的功效也很多。那么，你们都知道四季豆有哪些做法吗？四季豆的介绍四季豆是菜豆的别名，菜豆是豆科菜豆种的栽培品种，学名：PhaseolusvulgarisL。又名：芸豆，芸扁豆、豆角等，为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在中国北方叫眉豆，在四川等一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独...

食材档案2017-10-19

四季豆是我们常吃的家常菜，你知道多少种做法呢？家常干煸四季豆材料：四季豆400克，碎猪肉末50克，干辣椒3个，老姜10克，植物油25克，大蒜3瓣，食盐8克，味精3克做法：1、将四季豆拣成5厘米的小段，洗净晾干。干辣椒切3厘米的小筒，老姜拍碎；大蒜切片。2、炒锅置于火上，大火烧热，放与入植物油；再放干辣椒和老姜；冒烟后倒入四季豆翻炒。炒至半生后，小火慢慢煸15分钟至熟透。调回大火，加入碎肉末，放盐和...

食谱推介2013-06-10

今天为大家介绍下四季豆这种蔬菜，四季豆是饭桌上常见的蔬菜，各种炒四季豆都是美味的下饭菜，四季豆不仅好吃，还很养人。那么女人吃四季豆的好处有哪些呢？四季豆的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃四季豆的好处1、消暑夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。2、健脾胃四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。3、适合心脏病人食用四季豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血...

食材档案2017-09-19

胃性浅表性胃炎如何保健：1、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。3、注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保...

胃炎2017-08-01

可能我们现在在很多家庭的餐桌上都能发现一种菜，那就是四季豆，四季豆之所以叫四季豆，是因为它四季都可以见到，四季豆营养丰富，又好吃，所以一般的人都会比较喜欢吃，吃四季豆有什么好处呢？食用四季豆需要注意什么呢？一起来看下吧。四季豆有什么功效？1、增进食欲四季豆含有大量氨基酸和蛋白质，常吃四季豆可以起到健脾利胃的效果，增进食欲。夏天吃四季豆的话可以起到消暑解渴的效果。2、缓解缺铁性贫血四季豆中含有丰富的...

食材档案2017-07-04

四季豆是蔬菜中豆类食材，是餐桌上常见的家常菜肴，可以和很多的其他食材搭配食用。不过，四季豆一定不可以生吃，否则就会带来很多的危害。下面介绍3款家常的四季豆吃法给大家，快来一起看看吧。四季豆的3款营养食谱虾酱肉末四季豆材料：芸豆300克，猪肉（肥瘦）150克，虾酱75克，鸡蛋150克。做法将葱姜，香菜均切末。四季豆择洗干净，用开水烫一下，捞出切成末。猪肥瘦肉切末。鸡蛋打入碗内，加入虾酱拌匀。干煸四季...

食谱推介2017-09-28