酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，今天就教您喝酸奶时的一些注意事项，让您健康喝酸奶。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也...

食材档案2016-01-09

酸奶是现在很多孩子的最爱，酸酸甜甜且有助于肠胃蠕动，是怎么都喝不够的饮品之一，也是家长所提倡的，但是您知道宝宝多大可以喝酸奶，宝宝喝酸奶有什么注意事项吗？宝宝多大可以喝酸奶宝宝是可以喝酸奶的。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），更易于消化吸收。脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。酸...

幼儿2017-11-13

你们知道吗？酸奶的营养价值很高，长期喝酸奶对于宝宝有很多的好处。下面一起看看宝宝喝酸奶有哪些好处吧！宝宝喝酸奶的好处1、酸奶能促进脑发育酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。2、酸奶含有多种营养素，促进消化。婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，...

幼儿2017-06-08

酸奶是很多人喜爱喝的食物之一，喝酸奶不仅利于消化吸收，促进肠道蠕动，而且对减肥很有效果。但是，喝酸奶有很多注意事项，否则会适得其反。喝酸奶要适量酸奶虽有减肥效果，但并不是说就能无节制的喝，喝的太多会导致胃酸过多，胃黏膜及消化酶分泌受到影响，导致食欲降低，尤其是本来就胃酸过多，经常觉得脾胃虚寒，腹胀的人群更不易多饮，健康人群每天喝250克左右酸奶是最合适的。酸奶不宜空腹喝酸奶不宜空腹喝，最好在饭后两...

减肥食谱2017-10-10

相信大多数人都会喜欢喝酸奶，也认为酸奶的营养价值比牛奶要高。不过，小编要提醒大家，喝酸奶是有很多讲究的。日常生活中喝酸奶需注意很多禁忌以及注意事项，这样才能够避免适得其反，伤害健康哦。喝酸奶的禁忌酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量...

营养误区2014-11-29

很多MM坚信酸奶是万能的减肥佳品，可是酸奶有减肥的功能，要怎么喝才能喝出好身材呢？在利用酸奶减肥的过程有些什么需要注意的呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。什么时候喝酸奶好？一天当中什么时候喝酸奶减肥最好呢？在饭后的半个小时之后到2个小时之间喝酸奶是最佳的时间。在吃完饭后的两个小时左右，人体的胃液会被稀释，这时胃部的PH值上升至3-5，在这个时候喝酸奶，有助营养吸收，同时也有利乳酸菌的充分成长。如果...

营养知识2013-07-22

1、要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成乳酸奶其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3~5。3、要饮后及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些...

肠胃炎2017-05-08

酸奶受到了很多孩子的喜爱，酸奶吃起来酸酸甜甜的且有助于肠胃蠕动，是怎么都喝不够的饮品之一，因为对孩子身体有益，所以家长也很乐意让孩子喝酸奶，孩子多大可以喝酸奶？孩子喝酸奶要注意什么事项吗？孩子多大可以喝酸奶宝宝满6个月以后就可以尝试喝酸奶了，但是专家说虽然这时候宝宝可以喝酸奶了，但是不建议把酸奶作为主要奶类来源。因为1岁以内的婴儿还是应该要以母乳喂养或配方奶喂养为主，酸奶不能取而代之。宝宝满6个月...

幼儿2018-01-17

1、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿。如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。2、酸奶并不是老少皆宜。适合多喝酸奶的人群有：经...

白癜风护理2016-05-12

酸奶深受很多女性的喜爱，喝酸奶确实对我们的身体有好处。所以，选择酸奶减肥也是一种不错的选择，既可以满足自身的需求，又可以达到减肥的效果。那么，酸奶减肥该注意什么呢？注意酸奶量酸奶虽说是一种可以减肥有比较健康的饮品，但并不是任何人都可以喝酸奶来减肥的。如一些刚做过肠胃手术的人、有腹泻症状的人以及一些1周岁以下的婴儿等等。对于正常可以喝酸奶的人来说，也并不是喝的越多越好，应该有一个适当的标准，不然有可...

减肥食谱2017-05-02

意外怀孕之后，很多人想到做人工流产手术，人工流产是妇科常见的手术，人工流产前后注意事项有很多，那么人工流产后能喝酸奶吗？人流后饮食注意事项有哪些？流产后能喝酸奶，但是要加热喝无痛人流后是可以喝酸奶的，但需要注意的是，应先把酸奶进行加热，加热到40度就可以了，温度不可以太高。酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，故有抗菌防病的作用。酸奶不仅物美价廉，且营养丰富，是...

无痛人流2016-12-05

酸奶不但好喝，而且酸奶中所含的乳酸菌能调整肠道环境，对于由于便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能让肠道轻盈通畅，让身体免受浮肿的困扰。因此许多人都喜欢喝酸奶减肥，但是怎么用酸奶减肥，有什么注意事项我们还是需要了解一下的。酸奶减肥的合理性酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效，另外从药食同源...

营养知识2016-11-28

有很多人喜欢喝酸奶，酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以保护胃肠道，防止出现腹泻，所以酸奶的养颜效果是非常棒的，但是喝酸奶时也有一定的禁忌。喝酸奶会有哪些禁忌呢？1、并不是所有的人都适合于喝酸奶酸奶可以促进食物的消化，提高了胃肠的蠕动，非常适合于便秘人群，但是不适合于孩子和老人，因为他们的肠胃虚弱，喝了酸奶之后会腹泻，所以说酸奶并不是适合于所有的年龄段人群，另外在酸奶里面含有大量的糖分，糖尿病以及胆囊炎...

食材档案2018-11-18

饮食也是糖尿病防治中关键的一点，那么糖尿病患者能喝奶制品吗？喝奶制品有什么要注意呢？糖尿病患者能喝牛奶和酸奶首先要肯定，糖尿病患者能喝牛奶。牛奶含有4.6%左右的乳糖，不过乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。所以，牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低，血糖指数只有28。而且，如果把牛奶和粮食类主食一起食用，还能降低混合食物的血糖反应。如果你原来吃热水泡燕麦片，现在用热牛奶泡...

糖尿病预防2017-08-07

宝宝喝酸奶好吗？很多人认为酸奶的营养比牛奶多，所以应该要多给婴幼儿喝酸奶，真的是这样吗？同时，在给孩子喝酸奶的时候又需要注意什么呢？今天，就来一起看看宝宝喝酸奶的好处和注意事项都有哪些吧。宝宝喝酸奶的好处酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、...

幼儿2015-05-16

酸奶有开胃、消食、消暑解渴等作用，还具备一定的营养价值，不过爱喝酸奶的女性朋友要注意，酸奶也不是随便喝的，而且它不能代替牛奶。盲目过度喝酸奶或随意搭配喝，对身体很不好，下面便教您科学喝酸奶的方法。一、喝酸奶6大注意事项1、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范...

营养饮食2013-08-30

老年人吃奶粉注意事项①很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促进消化易于吸收。活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。②肾结石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。③贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。④腹部手术后不宜喝牛奶，以免引起腹胀或腹...

营养食材2017-06-07

白天如何喝酸奶？ 上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。瘦身男女 中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的时候可以再...

饮食2011-02-16

酸乳饮料是酸奶吗？现如今的市面上有很多酸乳饮料，这些饮料其实并不是真正的酸奶哦。同时，家长在给孩子喝酸奶是还需要注意一些误区和禁忌，这样才能更健康的喝酸奶。孩子喝酸奶的注意事项要鉴别品种。目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成"乳酸奶"其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。要饭后2小时左右饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液...

婴幼儿营养2015-12-09

乳酸菌减肥的注意事项1、酸奶最好保存在0℃-7℃的环境中，不可以加热，高于这个温度，酸奶中的益生菌就会快速死亡，这个时候酸奶就没有用了，酸奶打开后，2小时内必须喝掉，否则营养价值也会大大减少。2、不可以空腹喝酸奶，否则效果会减半，最好先吃一些东西垫点肚子，当然蜂蜜水是最好的选择。另外也不能配一些药物一起喝，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等这样药物中的物质会杀死酸奶中的益生菌，你也等于做了无用...

食材档案2017-11-17

宝宝喝酸奶有适宜的黄金月龄，这与宝宝消化系统发育、营养需求、酸奶选择、添加方式、注意事项等有关。1.消化系统发育：宝宝在4-6个月开始添加辅食，此时消化系统逐渐适应除母乳或配方奶之外的食物。但肠道菌群还在建立中，消化功能尚不完善。到了12个月左右，大部分宝宝的消化系统发育相对成熟，能够更好地消化和吸收酸奶中的营养成分，且可以承受酸奶的酸度。2.营养需求：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和...

健康科普2025-03-18

酸奶是很多女性最中意的零食，也是很多减肥期女性朋友的最佳选择。喝酸奶也很讲究，不能随着自己的心意喝，喝酸奶注意事项对健康有很大的影响，喝过冷的酸奶可能会导致腹泻或胃痛的情况。乳制品中的第一种碳水化合物是乳糖。像喝牛奶而不影响牛奶的人一样，乳糖是有区别的。乳糖是通过我们的小肠乳糖酶然后被吸收。如果是在乳糖不耐受的情况下，乳糖会在肠道内形成其他物质后，会影响肠道正常的吸收和使用，所以会出现细菌，影响肠...

营养误区2018-05-29

酸奶是一种营养价值很高的乳制品，几乎家家都会饮用酸奶，但是喝酸奶也是有学问的，如果走入了误区，不仅起不到保健的作用，反而对健康不利。酸奶的保健作用1、预防骨质疏松酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素，能有效的预防骨质疏松。2、降血压经常喝酸奶对心血管健康是有好处的，可以降低胆固醇。而且高血压的发病比率会比不喝酸奶的人降低50%3、预防妇科病研究表明饮用适量酸奶可以使女性阴道酸碱值保持正常水平，减...

营养饮食2018-05-26

随着人们生活水平的不断提高，很多人在日常生活中都会经常喝酸奶，酸奶既好喝对于人体的健康也有积极意义，也不会引起发胖等，受到很多人的喜爱。白癜风患者在生活中是比较常见的，那么白癜风患者能够喝酸奶吗，是否会对疾病的恢复产生影响呢，以下来具体了解一下。白癜风患者可以喝酸奶吗？答案是肯定的，白癜风患者是可以适当喝酸奶的，适当喝酸奶不会对白癜风的恢复产生消极影响，相反还会促进白癜风的恢复。酸奶是牛奶通过乳酸...

白癜风饮食2018-08-01

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师郭丽娜随着生活水平的提高，人们对乳制品的消费越来越多了，奶粉、牛奶、酸奶等已经成为大众日常饮食的一部分了，其中的酸奶由于其独特的口味和营养功效，得到了越来越多人的青睐，为此，给大家介绍一下酸奶的营养特点及饮用注意事项。让我们先来了解一下酸奶的制作工艺，它是以牛奶为原料，添加适量的砂糖，经巴氏杀菌后冷却，加入纯乳酸菌发酵剂保温发酵而制成的产品。酸奶的营养价值是...

食材档案2015-08-07

酸奶减肥绝对是最受女性欢送的一种减肥方式！因为酸奶酸酸甜甜，含有多种有利于减肥的物质，营养上也最接近完美膳食，并且适量的喝酸奶不仅对皮肤有益处，还可以减肥！下面我们就一起来看看。酸奶减肥原理酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。饭后喝酸奶还可以激活肠...

营养知识2017-04-14

肠胃炎患者喝酸奶的3大真相包括酸奶对肠胃的作用、喝酸奶的适宜时间、喝酸奶的注意事项等。酸奶能调节肠道菌群、增强消化功能，不同时间喝酸奶效果不同，同时喝酸奶也有诸多需要留意的地方。1.酸奶对肠胃的作用：酸奶中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，增强肠道的屏障功能，有助于改善肠胃炎患者的消化功能，缓解腹泻、便秘等症状。此外，酸奶中的乳酸菌可...

健康科普2025-03-21

大家都知道喝酸奶可以减肥瘦身，可是你知道有很多传说的酸奶减肥其实并不靠谱，长期运用此法减肥不仅效果不佳，还会影响健康。咸酸奶DIY网路盛传：为了改变单调口味，最近日本流行起了咸味优格，轻松在家DIY，每天3餐前喝，200ml就很有饱足感，能抑制食欲。另外，民间疗法说盐水可消便秘，所以咸优格应有双倍整肠功效！材料：无糖优格100g、盐2g、水100ml。Step1：加一小匙盐到水中，搅拌均匀。Ste...

超重与肥胖2017-06-27

酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。1、要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值...

食材档案2017-11-17

当今，酸奶深受很多年轻人的喜爱，酸奶不仅可以促进消化吸收，还可以排出体内垃圾。所以，喝酸奶对我们身体是有好处的。那么，什么时间段喝酸奶减肥最有效呢？吃早餐时候喝酸奶酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。喝酸奶前，最好先吃些东西。午后喝酸奶最补充精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑...

减肥食谱2017-05-22