酸奶是很受我们喜爱的饮品，甚至很多人相对牛奶来说更加喜欢喝酸奶。酸奶富含很多的营养价值和功效，是日常养生不可代替的食物。今天，不如就来一起看看酸奶有哪些好处和饮用的最佳时间吧。酸奶的好处是什么降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸...

食材档案2017-04-21

不少的女性会在饭后喝上一杯酸奶，不仅仅热量远低于其他甜品和零食，还能帮助消食，夏天还能代替雪糕等冷食，有降暑消暑的作用。而实际上，一杯小小的酸奶，除了能消食，还有其他功效。控制食欲喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。这也是很多减肥推荐法推荐喝酸奶减少饭量的原因。喝酸奶防辐射维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的...

营养饮食2014-02-28

酸奶布丁的营养非常的高，酸奶布丁的作用和功效非常广泛，因为原料是酸奶，所以能够起到降低胆固醇的作用，而且酸奶布丁能够治疗便秘，能提高人体的免疫能力，酸奶布丁还有瘦身的功效。酸奶布丁的做法原料：蜂蜜、酸奶、白兰地、鱼胶、糖制作方法：1、把鱼胶和清水混和，基本上鱼胶和水的彼列最佳为100g鱼胶：2500g水2、等泡开后上锅隔水加热。3、因为鱼胶有点腥味，所以这时候放酒。溶化的过程要不停搅拌……直到完全...

食材档案2017-10-30

酸奶的味道受到很多人的喜爱，甚至会有人不愿喝牛奶而喝酸奶。接下来，要为大家盘点的就是酸奶的功效和适宜人群，帮你更加全面的了解酸奶，千万别错过了。酸奶的功效可预防骨质疏松。因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。1、预防高血压。这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。...

骨质疏松2016-06-28

酸奶是一种营养价值很高的乳制品，几乎家家都会饮用酸奶，但是喝酸奶也是有学问的，如果走入了误区，不仅起不到保健的作用，反而对健康不利。酸奶的保健作用1、预防骨质疏松酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素，能有效的预防骨质疏松。2、降血压经常喝酸奶对心血管健康是有好处的，可以降低胆固醇。而且高血压的发病比率会比不喝酸奶的人降低50%3、预防妇科病研究表明饮用适量酸奶可以使女性阴道酸碱值保持正常水平，减...

营养饮食2018-05-26

酸奶是常见的健康食品，酸甜可口又营养丰富，不少人早餐都会习惯喝上一小杯酸奶。作为女性，喝酸奶的好处就更多了，最近还有说法表示，喝酸奶对预防妇科病都会产生积极作用，真有这么神奇吗？糖尿病患者喝酸奶可减少阴道感染喝酸奶的确可能对预防妇科病有好处，但仅限于糖尿病患者，对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可...

部位保健2017-01-20

酸奶粉具有促进消化、增强营养吸收、改善肠道菌群、提高免疫力、补充蛋白质等功效和作用。食用方法多样，包括直接冲泡、搭配水果、制作甜点等。1.促进消化：酸奶粉中的益生菌能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，缓解消化不良、腹胀等症状。常见的益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。2.增强营养吸收：其富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于人体更好地吸收这些营养物质，满足身体的需求。3.改善肠道菌群：酸奶粉中的有益...

营养饮食2025-01-23

酸奶作为优质蛋白的来源，对双眼皮刀口的顺利恢复有积极作用，割双眼皮后是可以喝酸奶的，但要适量饮用，如果过度饮用可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良。割双眼皮后喝酸奶有促进恢复、提供能量、美白功效等好处。割双眼皮可以喝酸奶的具体分析1、促进恢复：酸奶中的优质蛋白和营养素有助于双眼皮刀口的恢复。2、提供能量：酸奶可以为身体提供所需的能量，有助于术后的恢复和康复。3、美白功效：酸奶中的某些成分具有美白效...

精编文章2024-10-18

酸奶在人们的日常饮食中十分常见，甚至可以说是必不可少，酸奶除了含有丰富的营养外，还有大量乳酸菌，具有抑制有害细菌的入侵以及防止便秘，促进消化吸收的保健作用，同时还能达到有效防癌的目的，然而健康专家指出，虽说酸奶对人体有着巨大的保健作用，但并不是说酸奶喝的越多越好，当然在喝酸奶时也要讲究一定的方法，如酸奶若加热饮用，则会破坏酸奶中的活菌，保健效果全失，同时酸奶若和火腿一起食用则会导致癌症的发生，因此...

养生常识2014-05-20

 酸奶在人们的日常饮食中十分常见，甚至可以说是必不可少，酸奶除了含有丰富的营养外，还有大量乳酸菌，具有抑制有害细菌的入侵以及防止便秘，促进消化吸收的保健作用。常饮酸奶好处多●调节肠胃的细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌的量，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，降低肠胃疾病发生。●强化钙质的吸收。降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收，是...

蔬果养生2016-03-07

酸奶具有多种功效与作用，如促进消化、补充营养、增强免疫力、调节肠道菌群、改善乳糖不耐受等。1.促进消化：酸奶中含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少便秘的发生。2.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素B族等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。3.增强免疫力：酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，提高身体的抵抗力，减少疾病的侵袭。4.调节肠道菌群：肠道菌群...

营养饮食2025-01-23

慢性咽炎患者可以喝酸奶，酸奶具有调节肠胃的作用，而且具有杀菌的功效，酸奶营养价值高，因此，慢性咽炎患者可以喝酸奶，患者要吃营养丰富的食物，最好不吃高温油炸类食物，慢性咽炎患者不宜吃甜食，慢性咽炎能喝酸奶吗？慢性咽炎能喝酸奶吗1、慢性咽炎患者可以喝酸奶，酸奶营养价值高，而且具有调节肠胃的作用，其中含有人体需要的益生菌，益生菌对肠道有好处的，同时还具有杀菌的作用，能增强呼吸道粘膜的杀菌能力，因此慢性咽...

咽炎2018-10-26

很多MM都喜欢喝酸奶，酸奶不仅口味多多而且不管是内服外用都有神奇的美容排毒效果。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠，因此酸奶在美容方面也不容小觑呢。今天就来讲讲利用酸奶面膜护出好肌肤。酸奶可以直接敷脸上吗？酸奶可以直接喝，对胃没有刺激，而皮肤也像人的胃一样，平时我们涂的东西有什么化学成分，皮肤会吸收到血液里面。如果吃的东西摸脸上，对皮肤的刺激会降到最低。酸奶敷脸有什么好处1、温和不刺激酸奶中...

护肤技巧2017-02-06

有时侯在想，酸奶和牛奶是世界上最好喝的饮料啦。酸奶牛奶有减肥的作用大家知道吗？只要正确的喝，就可以达到减肥的目的。可惜很多人都不知道正确喝酸奶牛奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。酸奶牛奶都有助于瘦身，那么什么时候喝才有助于减肥呢？具体的情况又是怎么样的呢？下面我们一起来学习酸奶牛奶的瘦身秘诀，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。牛奶和酸奶什么时候喝减肥减肥期间牛奶和酸奶可以放...

减肥食谱2017-01-06

酸奶是日常我们常用于当作早餐或者是补充营养的食物之一，酸奶的营养价值比较高，常喝酸奶不仅不仅让我们肠道更加通畅，还能排毒养颜，常喝酸奶对皮肤还有很好美容功效呢。下面给大家介绍是酸奶的美容功效和酸奶的自制美白面膜。酸奶的美容功效：酸奶除了食用能具有美容功效之外，还能外用，很多日常喜欢牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比纯牛奶效果还要强。您可以每次喝酸奶剩下一点用来涂脸，过10分钟后洗去，就可以...

自制面膜2014-02-06

相信很多人都喜欢喝酸奶，酸奶不仅美味可口，营养丰富，同时酸奶里面富含的乳酸菌，可以很好地调节肠胃的消化功能。酸奶除了是一种营养美食，同时也有护肤、美白的作用。我们不少的美容达人早就发现了酸奶的这种强大的护肤功效，下面我们就一起来看看用酸奶怎么美容吧。酸奶的美容功效酸奶中含有丰富的乳酸，能有效滋润皮肤，使肌肤光滑细腻，酸奶中的有机酸还具有很强的杀菌作用，所含的维A，维B能有效阻止细胞内的不饱和脂肪酸...

自制面膜2017-05-29

夏天很多人会喜欢喝酸奶，酸奶也有很多营养价值和功效，但饮用酸奶同时一些禁忌也要时刻注意，不然这一好饮品也会随时要你命的哦，下面让我们一起来看一下吧。酸奶功效（1）饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。（2）酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟...

营养误区2013-05-30