饮食补血如果方法不正确就不会起到疗效，而饮食补血的误区却是有很多的。同时，还有很多粥品也可以帮助大家补血。今天，就来为大家总结一下饮食补血的误区以及贫血的调理食品，快来一起看看吧。饮食补血的常见误区水果蔬菜无益于补铁。很多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸以及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。多吃猪肝能补血...

营养缺乏2017-04-18

在日常生活中，很多人都会经常吃黑米粥，黑米粥是很常见的一种粥。黑米粥的味道好，营养丰富，深受人们的喜欢。那么黑米粥能补血吗？黑米粥能补血吗黑米粥能补血。黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。喝什么粥补血快1、猪肝粥取猪肝150克，洗净...

营养指导2018-04-22

贫血似乎是所有女性都无法逃避的问题，女性该如何改善自己贫血的症状？补血是关键。如何做到补血而不劳心劳力，喝粥是一个绝佳的选择，既解决三餐问题，又能够补血养颜，可谓一箭双雕！1、龙眼肉粥将龙眼去皮取肉；大米淘净；大枣去核，与龙眼肉、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1～2剂。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，...

营养饮食2014-01-14

补血益气粥常见的有红枣山药粥、南瓜小米粥、枸杞红枣粥、桂圆粳米粥、红豆紫薯百合粥等。食疗效果有限，如果气血损伤比较严重，建议及时到医院就诊。1、红枣山药粥：红枣具有养血安神、补中益气的功效，山药可以益气养阴，经常适量喝能够起到补血益气的作用。2、南瓜小米粥：还可以喝南瓜小米粥，因为南瓜和小米都含有丰富的铁、硒等营养元素，可以为机体补充营养，促进气血生成。3、枸杞红枣粥：枸杞和红枣中含有丰富的微量元...

sg精编文章2024-01-25

一、西瓜皮粥食材选择：西瓜皮少许，粳米少许，白糖适量制作过程：1。先将西瓜皮的厚皮去除干净，之后将西瓜皮切成细条状。2。先将粳米清洗干净，之后将粳米放入锅中熬煮。3。等到锅里的水杯煮开了之后，我们可以放入事先准备好的西瓜皮。4。开小火熬煮，等到煮熟之后，加入少许白糖即可。营养解析：西瓜皮粳米粥确实能够帮助宝宝驱除体内的暑气，降火的效果很好。宝宝夏季也容易出现水肿情况，然而西瓜皮具有消肿的作用。二、...

食谱推介2017-07-10

喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。喝粥的好处有这些：补充水分、保护肠胃，更能让人减肥、控制三高。喝粥的三大好处首先，粥能帮助补充水分，既适合南方汗流浃背的夏天，也适合北方天气干燥的秋冬。煮大米饭的时候，米水比是1：1.2～1.5，也就是说，煮饭时最多是1公斤米加1.5公斤水。然而，煮大米粥的时候，通常米水比为1：8～10，而且这还是比较稠的粥。也就是说，粥里的水分含量通...

药膳养生2017-11-22

宝宝到了5-6个月左右，家长就开始为宝宝添加辅食，一方面锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力，另一方面，补充母乳不足的营养物质，那宝宝喝粥会有什么好处呢？宝宝喝粥的好处1、容易消化吸收粥是用小火慢慢熬出来的，在熬粥的过程中对蛋白质、脂肪的破坏比较少，喝下去之后比较容易消化吸收，因此喝粥很适合肠胃功能还没发育成熟的婴幼儿。2、防止便秘粥中一般含有很多的水分，喝下去之后比较容易被肠道消化吸收，宝宝喝粥除了能填饱肚子...

幼儿2018-03-04

1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预...

食材档案2017-11-02

冬季女性可以多喝粥，虽说粥水分多、消化快，但是冬季喝粥可以温热肠胃，防治肠胃受寒。另外，下面推荐5款具有安神健脑功效的粥饮，冬季补补脑，免得让脑子因寒冷而“罢工”了！一、冬季喝粥好冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好...

营养饮食2014-02-20

常吃养颜粥有益于身体健康，养颜的同时又健康。粥的营养价值高且肠道容易消化，尤其是女人如果气血不好喝些补血养颜的粥在适合不过了。想要让自己面色红润光泽、皮肤白皙，除了使用保养品，喝粥也是不可缺少的食疗方式。那么适合女人养眼的养颜粥又有哪些呢？在此推荐几款适合日常食用的女人养颜粥吧。养颜粥做法和功效：胡桃枸杞粥材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖做法：将生姜...

女性营养2017-04-19

常喝粥可以缓解白癜风，发生白癜风药补不如食补，生活中患者需从一日三餐抓起，注意饮食的理健康，要科学健康的安排好饮食，杜绝暴饮暴食的现象发生，还要重视饮食结构调整，在夏季常喝粥可以缓解白癜风。具体食疗见下文介绍：1、赤小豆粥：用赤小豆先煮烂，捞去豆，然后加入米煮食，赤小豆与米比例为3～2：1。用于各型白癜风。2、火麻仁粥：火麻仁炒，去壳研末入粥，或加皂角子炒熟同研，用于各型白癜风。3、龙眼肉粥：龙眼...

白癜风2016-08-05

秋冬季之际，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。四黑健身粥原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作：共煮成粥。适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米适量。制作：白萝...

药膳养生2014-11-01

粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。不同人群喝粥进补孩子和老年人，煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的...

四季养生2014-01-06

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。粥不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，受到不少人的宠爱。夏季喝粥的好处1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。3、防止便秘。现代人饮食...

药膳养生2017-07-01

到了冬季是喝粥养生的好时机，生活中种类是各种各样的，不同的人群选择粥类也是不一样的，对于体力消耗比较多的人群来说，应该大量的补充优质蛋白质；对于经常久坐办公室的人群来说，应该多喝豆类或者蔬菜粥，所以说吃喝粥有很多好处。冬季喝粥的好处有哪些？1、为身体补充水分冬季天气比较干燥，喝粥能够为身体快速的补充水分，里面含有90%的水分，里面的水分直接和淀粉相结合，在消化道里面速度非常的缓慢，存留在身体中的时...

药膳食疗2018-12-05

很多人喜欢喝粥，喝粥对人体的健康有诸多益处，粥对人体而言有健脾和胃，补中益气、补益肾精、益寿延年和美容养颜的作用。但需要注意的是，我们在选择粥的时候不能随意选择。下面就为大家介绍几种降血脂药粥的做法：1、菊花决明粥选取白菊花、草决明各10克的量，几粒冰糖。先将草决明炒至发出香味，然后与菊花一起煎煮取用汤汁，将大米放入加火煮成稀粥状，煮熟之后将冰糖放进去，最后再煮两到三分钟即可起锅了。每天食用一次。...

高血脂2019-05-08

粥是人们喜爱的食物，一年四季均可食用，尤其适合春季食用。“春天喝粥，胜似补药”。孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。意思是说春天人们要少吃酸味食品，多吃甘味的食品，以补益脾胃。春季喝粥有哪些好处1、调养肠胃：肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。2、增强食欲，补充体力：生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等...

居家生活2017-03-12

丰富的饮食为我们提供活力，男人到了一定的年龄，由于工作和生活的压力加大，人体的各项机能都在走下坡路，所以，更需要格外注重饮食的健康。现在正是秋季，也是最好的进补时机，可以制作一些滋补粥，并不需要珍贵的一些食材，只要简单烹饪，就可以起到很好的滋补作用。男性养生可多喝粥？根据体质来喝粥才正确！第一、身体瘦弱型身体瘦弱男士适合吃白术山药粥，白术有益于脾肾。一些人常常认为吃营养食品不会有问题。事实上，他们...

养生常识2018-10-01

胃不好？喝点粥养养胃吧！很多人都觉得喝粥可以养胃，因为粥比较烂易消化。喝粥养胃真的科学吗？是否所有胃病患者都可以喝粥呢？下面就带着疑问一起来了解下！喝粥养胃是否科学？喝粥养胃是有一些科学依据的：粥通常已经煮得稀烂，与被胃消化后的食糜是差不多的性状，胃不再需要对其进行研磨、消化，可以直接送入小肠进行吸收。因此，粥易消化、易吸收，对胃的“要求”不高，对于“受伤”的胃来说，工作起来没有什么特别大的“负担...

营养误区2017-03-19

大家都有过生病喝粥的经历吧！是的，喝粥有助于消化和吸收。于是有人根据喝粥后血糖的明显升高与进食同等热量的葡萄糖升高血糖的作用相似，提出“喝粥如同喝糖水”的观点，甚是形象。喝粥如同喝糖水？喝粥的确不利于糖尿病患者餐后血糖的控制。一般情况下，加工越精细的食物，消化吸收就越快，其血糖指数就越高，反之，未经加工，或者只经过简单粗加工的食物，或者含粗纤维多的食物，其消化吸收的速度比较缓慢，其血糖指数就比较低...

糖尿病吃什么好2017-09-25

大家都知道喝粥可以养胃，比如肠胃不适的时候，医生也会建议患者不宜食刺激性食物，喝点清淡粥类就好。虽然喝粥确实养胃，尤其是在在胃动力不足的情况下。但喝粥真的都是在养胃吗？接下来要说的这四种喝粥的方法不但不养胃，反而会对胃有所损伤。喝粥真的养胃吗？注意，这4种喝粥方式很伤胃1、长期以粥为主食大部分粥类都是将米粒煮得稀烂，在肠胃不适的时候喝喝自然是养胃的。但如果肠胃功能正常的情况下还长期以粥主食的话，则...

营养误区2019-02-13

每当人胃口不好，或者肠胃不舒服的时候，家里人都会让他多喝粥，那么喝粥真的是对胃好吗，其实喝粥也不一定适合所有人，那么是不是所有胃病的患者都能够喝粥呢？哪些人合适喝粥，哪些人又不适合喝粥呢？胃不好不宜多喝粥总的来说，胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，这是因为这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼...

四季饮食2018-04-14

忙碌男人：莲子芡实粥材料：莲子去心100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。做法：糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且上班一坐就是一天，没有运动的时间，导...

药膳养生2017-06-19

生活中当胃不舒服的时候，总有人会跟你说“胃不好平时要多喝粥”，然而你知道吗，胃不好喝粥不科学！胃不好不宜多喝粥胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，这是因为这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而...

营养指导2018-01-27

喝粥的好处是多方面的，总起来说有：帮助消化、增强食欲，补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效。喝粥的七大好处：1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3...

食材档案2017-11-06