对于吃货来说，通过节食的方式来减肥是万万不可能的，在减肥期间并不一定把主食戒掉，小编强烈推荐大家吃一些杂粮，比如小麦、黑米或者玉米等这些食物能够帮助控制血糖，从而增加了饱腹感，降低了饥饿感。为什么杂粮粥可以减肥？1、杂粮粥体积大杂粮粥里面含有大量的水分，同时纤维素也比较高，我们平时在煮杂粮粥的时候需要放7倍左右的水才能够彻底的把杂粮煮烂煮熟，煮米饭只需要1.5倍的水就可以了。2、杂粮粥的饱腹感比较...

药膳食疗2018-11-16

喝粥是我国的传统养生方法之一，只要正确喝粥，不但能减肥，还可以防病养生。所以，下面小编就告诉你喝粥养生的注意事项跟推荐几款晨起适宜喝的药膳粥。喝粥注意事项：1、注意喝粥的正确时间和量喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也...

药膳食疗2014-04-30

在天气炎热的此时，人们会没有食欲，很多家庭都会常常喝粥。不过，想要吃的健康营养就要多讲究讲究才行。今天，来为大家介绍一下日常喝粥的误区和注意事项，让你更科学的喝粥。煮粥的小细则漫泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：（1）熬起粥来节省时间；（2）搅动时会顺着一个方向转：（3）熬出的粥酥、口感好。开水下锅大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥。这是因为开...

营养误区2015-08-05

喝杂粮粥腹胀怎么办？杂粮对我们的健康来说有很大的帮助，最好在每天都有一顿杂粮食物。然而，杂粮最常见的吃法就是煲粥，可是有些人刚开始喝杂粮粥会有腹胀的感觉，这可怎么办呢？杂粮的不同功效薏米：有效对抗肌肤粗糙，具有良好的美肌、美白效果，同时能促进新陈代谢，可利尿排水。大麦：其中含有的膳食纤维是白米的20倍，对于缓解便秘、抑制餐后血糖提高及促进减肥有一定功效。小麦：含有丰富膳食纤维，并同时具有促进减肥的...

营养搭配2015-07-13

1、胃肠炎病人初期发病多有上吐下泻的症状，容易发生脱水现象，所以症状缓解后，尽量多喝一些糖盐水，以防脱水现象复发。2、进餐前一小时和进餐后一小时是最佳的补水时间，在进餐前后立即喝水都会冲淡消化液，使消化功能下降，破坏胃肠功能，使胃肠防御能力下降从而发病。3、戒除烟酒，一些刺激性酸辣食物不要食用；发病期间，尽量进食清淡和易消化食物，注意补充水电解质饮料，以调节紊乱的胃肠环境。4、日常食疗方法很多，如...

胃炎2017-07-31

冬季养生食物，很多人都会选择汤类，其实粥也是不错的选择。冬季选择杂粮粥，营养丰富，而且滋润全身。常见杂粮的营养功效有哪些，又有哪些适宜冬季喝的杂粮粥呢，一起来看看吧。冬季喝杂粮粥的六种好处1、抗寒暖身。数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。2、控制体重。冬季容易长肉，每天喝碗杂粮粥可在一定程度...

四季饮食2016-01-12

在新年长假里要如何养生呢？新年的大鱼大肉很容易让人感到油腻，因此不然就来吃些清淡的养养生吧。今天，要为大家介绍的是喝杂粮粥的好处以及营养价值都有哪些，快来一起了解了解吧。杂粮粥的营养价值稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大麦：大麦具有益气、宽中、化食、回乳之功效，有...

营养搭配2016-02-11

在《本草纲目》中有这样两段话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”“齐和尚说：山中僧，每将旦一粥，甚系利害。如不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥，勿大笑也。”瞧，古人早已劝人晨起喝粥了。早晨喝粥的好处第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所...

养生常识2016-05-17

1、饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。2、帮助生活不能自理的患者定期翻身，每天擦洗，按摩手足。可用红花酒精涂抹受压部位，防止褥疮发生。3、对于疼痛患者应尽量满足他们的止痛要求，不要害怕麻醉止痛剂的成瘾性，以提高其生活质量。4、对于可以轻微活动的患者，可陪他们慢走、散步，活动筋骨，以不过度为要。5、可适当听听轻音乐、民乐...

肺癌2016-10-28

肺癌注意事项，给您提供切实关注方向，帮助您渡过难关。下面为您总结肺癌注意事项贴士。1、饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。2、帮助生活不能自理的患者定期翻身，每天擦洗，按摩手足。可用红花酒精涂抹受压部位，防止褥疮发生。3、对于疼痛患者应尽量满足他们的止痛要求，不要害怕麻醉止痛剂的成瘾性，以提高其生活质量。4、对于可以轻微...

肺癌2016-10-21

对于很多人来说，鸡肝都是很好的营养食材，做成鸡肝粥这道菜，更加适合很多老人和小孩子食用。但是鸡肝粥的注意事项你知道吗？1、动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。2、烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。3、治疗贫血配菠菜最好。4、动物肝还是不宜食用过多，以免摄入...

食材档案2017-11-17

1、饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。2、帮助生活不能自理的患者定期翻身，每天擦洗，按摩手足。可用红花酒精涂抹受压部位，防止褥疮发生。3、对于疼痛患者应尽量满足他们的止痛要求，不要害怕麻醉止痛剂的成瘾性，以提高其生活质量。4、对于可以轻微活动的患者，可陪他们慢走、散步，活动筋骨，以不过度为要。5、可适当听听轻音乐、民乐...

肺癌2016-10-14

肺癌注意事项，给您提供切实关注方向，帮助您渡过难关。下面为您总结肺癌注意事项贴士。1、饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。2、帮助生活不能自理的患者定期翻身，每天擦洗，按摩手足。可用红花酒精涂抹受压部位，防止褥疮发生。3、对于疼痛患者应尽量满足他们的止痛要求，不要害怕麻醉止痛剂的成瘾性，以提高其生活质量。4、对于可以轻微...

肺癌2016-11-03

在《本草纲目》中有这样两段话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”“齐和尚说：山中僧，每将旦一粥，甚系利害。如不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥，勿大笑也。”瞧，古人早已劝人晨起喝粥了。早晨喝粥的好处第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所...

养生常识2014-04-29

一般情况下，粥更具营养价值，且容易被宝宝消化吸收，因而，宝宝喝粥是有营养的。接下来一起看看宝宝多大可以喝粥以及适合宝宝喝的粥的营养食谱吧！宝宝多大可以喝粥孩子的饮食健康需要引起重视，大概在宝宝四个月的时候可以开始喝粥了，大米里面还有较多的蛋白质、淀粉，不太容易引起过敏反应，米粥是非常适合宝宝的辅食之一，对于肠胃消化要求并不是很高，但是每天需要注意用量，避免出现消化不良，便秘等多种障碍。最先添加的辅...

幼儿2017-11-14

生活中很多妈妈们都很苦恼不知道该给孩子吃什么好，其实流体食物中粥挺适合宝宝的。下面一起看看有哪些粥是适合宝宝喝的吧，宝宝喝粥又存在哪些误区呢？宝宝喝粥的误区1、在白粥中添加难消化的谷物有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。2、在白粥中添加厚味食物还有些妈妈觉得白米粥味道太淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。...

婴儿2017-07-23

肺癌注意事项，给您提供切实关注方向，帮助您渡过难关。下面为您总结肺癌注意事项贴士。1、饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。2、帮助生活不能自理的患者定期翻身，每天擦洗，按摩手足。可用红花酒精涂抹受压部位，防止褥疮发生。3、对于疼痛患者应尽量满足他们的止痛要求，不要害怕麻醉止痛剂的成瘾性，以提高其生活质量。4、对于可以轻微...

肺癌2016-10-13

1、饮食丰富多样、清淡、富有营养，以肉粥、鱼粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各种粥类、汤类为主，配合水果、新鲜蔬菜。2、帮助生活不能自理的患者定期翻身，每天擦洗，按摩手足。可用红花酒精涂抹受压部位，防止褥疮发生。3、对于疼痛患者应尽量满足他们的止痛要求，不要害怕麻醉止痛剂的成瘾性，以提高其生活质量。4、对于可以轻微活动的患者，可陪他们慢走、散步，活动筋骨，以不过度为要。5、可适当听听轻音乐、民乐...

肺癌2016-10-26

生活中当胃不舒服的时候，总有人会跟你说“胃不好平时要多喝粥”，然而你知道吗，胃不好喝粥不科学！胃不好不宜多喝粥胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，这是因为这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而...

营养指导2018-01-27

每当人胃口不好，或者肠胃不舒服的时候，家里人都会让他多喝粥，那么喝粥真的是对胃好吗，其实喝粥也不一定适合所有人，那么是不是所有胃病的患者都能够喝粥呢？哪些人合适喝粥，哪些人又不适合喝粥呢？胃不好不宜多喝粥总的来说，胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，这是因为这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的时候无法细嚼...

四季饮食2018-04-14

不少的糖尿病患者都曾听说过，不能喝粥，会使血糖迅速上升。但是又不禁纳闷“米饭和粥都是米，为什么可以吃饭却不偏偏可以喝粥？”那么糖尿病人到底能不能喝粥呢？喝粥时有什么需要注意的呢？喝粥消化快、吸收快、血糖升得快其实喝粥和吃米饭、馒头等干的主食是一样的，成分都是碳水化合物，之所以糖尿病患者不适宜喝粥，主要与主食的消化速度和血糖指数反应有关。一般而言，粥的糊化程度高，容易被吸收，血糖也就更容易升高。同等...

专家访谈2017-08-17

糖尿病患者在饮食方面一定要谨慎，为了能够更好的稳定血糖，要需要懂得健康的饮食，饮食要以清淡高营养为主，以免导致营养不良，那糖尿病患者喝哪些粥类比较好呢。糖尿病患者喝哪些粥好？1、豆腐浆粥需要500毫升的豆腐浆，50克白米，少量的食盐，先把白米煮成粥，然后再加入豆腐浆煮到米稠为止，豆腐浆特别适合于糖尿病并且伴有冠心病、高血压的患者，但是糖尿病肾病或者肾衰竭的患者不能饮用。2、赤小豆鲤鱼粥需要50克的...

糖尿病吃什么好2018-07-09

日常喝杂粮粥能够帮助减肥，这是因为：1、 五谷杂粮中含有大量的维生素及纤维素，能够促进人体肠道的蠕动，还具有一定消水肿的效果。2、 杂粮粥里含有大量的水分，同时纤维素也比较高，我们在煮杂粮粥的时候需要放成倍的水，才能彻底把杂粮煮烂煮熟。吃杂粮粥时，会有很大的饱腹感，吃完后很长时间都不会感觉到饥饿，同时也会避免身体摄入更多的热量。3、 杂粮里含有泛酸，能够有效的分解身体里的脂肪，这样能避免脂肪堆积在...

泛健康文章2022-03-29

1、多吃含优质蛋白质高的食物注意高纤维、高维省素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食；不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼、虾等均可食用。2、要禁忌饮酒少吃辛辣、油炸食品，还有过甜的食物；忌盲目进补，或不要随意轻信广告宣传的补品，以免损害肝脏或增加肝脏负担。3、多吃红色蔬菜重点推荐胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果等红颜色的蔬菜水果。多喝水。多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢...

肝囊肿治疗2017-11-16

杂粮粥由于对血糖影响相对较小，因此受到不少糖尿病人的青睐。中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科杨川教授提醒，如果本身胃肠功能较弱的糖尿病人不宜大量进食杂粮粥，避免营养物质难以吸收，引起营养不良。中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科杨川教授杨川教授告诉家庭医生在线编辑，杂粮粥最大的特点就是吸收比较慢，而且容易产生饱胀感，进食量也相对比较少，因此它对血糖的影响随之减小，在适当的情况下进食一些杂粮粥对身体有利。...

糖尿病饮食2017-05-23