合理脂肪食物有益健康【资讯】

脂肪的作用是很重要的,不要为了减肥瘦身而拒绝补充脂肪哦。合理适当的补充脂肪保证身体的健康。在这里,为大家盘点了最健康的含脂肪食物,一起来看看都有哪些吧。脂肪的作用构成人体组织。类脂质是人体组织细胞的重要成分,尤其是脑神经细胞的主要成分。婴幼儿的脑神经细胞正是发育的时候,因此就更需要脂肪营养素了。供给人体热。每克脂肪可提供37.68千焦热,对婴幼儿来说,30%~35%的热脂肪供给。保暖和...

营养搭配2016-03-01

合理摄入脂肪有必要哪些是健康脂肪食物【资讯】

很多人,尤其是在减肥的朋友们常常把脂肪当做“洪水猛兽”,认为脂肪对我们来说是有害无利的,真的是这样吗?这可不一定哦,正确合理的摄取脂肪是可以让我们的身体更加健康的。所以,可以帮助我们合理摄取脂肪食物也要吃的哦。脂肪对人体健康的好处供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水,放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。供给必需脂...

食材档案2017-08-14

运动补充的8种食物【资讯】

推荐阅读:练瑜伽提倡的四种食物 菠菜含有丰富的镁,而这种矿物质在大多数妇女,特别是要承受压力或从事激烈运动的女性中往往摄取不足。专家建议,妇女每天至少要摄入280毫克,但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右,因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下,可把碳水化合物转变为增强肌肉力量的源,但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。 小面包面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化...

营养餐2010-12-03

如何饮食补充维生素D?吃鱼肝油补充好不好?【视频】

家庭医生在线:哪些食物富含维生素D?马文君主任:富含维生素D的食物在植物里面最常见的是菇类,比如说像...

原创2018-11-27 标签: 维生素d 补充维生素D 鱼肝油

高血压肾病哪些食物不吃?【即问即答】

高血压肾病患者要少吃甜食,高脂肪食物尽量不吃。要进行低盐饮食,饮食要清淡,如果食用盐过多的话,会加重血管硬化和使血压升高。患者可以食用一些牛奶、瘦肉、鱼等富含维生素和优质蛋白的食物

2个回复 2019/4/22 16:51:19

哪些食补充维生素【资讯】

维生素片并不代替食物天然食品的各种营养素配比最合理,不管是化学合成还是号称“天然提取”的营养补充剂都不完全代替人们从平衡膳食中获得的营养。要获得全面的营养首先还是要靠合理膳食,人体营养素的均衡不完全依赖维生素片。不夸大维生素的作用维生素种类较多,功各异,不仅对治疗维生素缺乏症有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。很多研究发现,一些维生素具有预防慢性疾病的作用,但是不把维生素当作万...

日常保健2017-06-09

脂肪肝患者早餐适宜吃哪些食物?【即问即答】

脂肪肝患者早餐选择要清淡营养,如小米粥、脱脂牛奶、豆浆、蔬菜和水果等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.小米粥:清淡易消化,有健胃消食作用。2.脱脂牛奶:无脂肪补充优质蛋白质。3.豆浆:富含植物蛋白,营养丰富。4.蔬菜:提供维生素和膳食纤维。5.水果:补充维生素和矿物质。合理选择早餐有助于脂肪肝的控制和恢复,患者还应注意整体饮食均衡。

1个回复 2024/9/19 18:43:33

缺少蛋白质应吃哪些食补充?【即问即答】

缺少蛋白质可通过饮食补充,如蛋类、奶类、豆类、肉类和坚果等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1.蛋类:鸡蛋富含优质蛋白质,易于消化吸收。2.奶类:牛奶、羊奶等是蛋白质的良好来源,还富含钙。3.豆类:大豆及其制品,如豆腐、豆浆,蛋白质含量丰富。4.肉类:鸡胸肉、瘦牛肉等,脂肪含量低,蛋白质含量高。5.坚果:杏仁、核桃等含有一定量的蛋白质和健康脂肪。合理搭配...

1个回复 2024/8/31 21:15:22

运动前需要补充量?吃这7种食物帮你来补充【资讯】

我们知道在运动过程当中会消耗大量的体力和精力,会耗损量,所以在运动前就应该给身体补充量,可以从食物当中来补充。那么运动前吃哪些食物好呢?哪些食够给身体补充量呢?下面我们一起来了解一下。运动前需要补充量?吃这7种食物帮你来补充食物一、燕麦燕麦是一种很常见的粗粮,这种粗粮含有丰富的膳食纤维,够帮助碳水化合物释放到人体的血液当中,而且膳食纤维够产生饱腹感,特别适合在运动前食用。可以用燕...

运动养生2019-03-01

青少年白癜风吃哪些食物会补充黑色素【资讯】

白癜风是一种色素脱失性皮肤疾病,黑色素脱失导致皮肤出现白斑,所以,青少年白癜风患者可以通过饮食补充黑色素。众所周知,白癜风是一种非常顽固的疾病,治疗时间较长,所以,青少年白癜风患者一定要有足够的勇气和信心坚持治疗,很多白癜风患者在对病情进行治疗时,见到效果就放弃治疗,导致病情再次复发。白癜风医院介绍,白癜风需要综合治疗才取得理想效果,也就是说患者除了要接受治疗以外,还需在平时生活中做好护理的工作...

白癜风饮食2016-08-04

哪些食物有助于补充大豆异黄酮【即问即答】

大豆异黄酮是一种植物雌激素,对人体有诸多益处。以下食物富含大豆异黄酮:大豆及其制品、葛根、亚麻籽、黑豆、绿豆等。 1.大豆及其制品:大豆中的大豆异黄酮含量丰富,如豆腐、豆浆、豆皮等,是常见且易于获取的来源。 2.葛根:葛根中含有一定量的大豆异黄酮,可通过食用葛根粉等方式补充。 3.亚麻籽:不仅富含不饱和脂肪酸,也包含大豆异黄酮。 4.黑豆:相比其他豆类,黑豆的大豆异黄酮含量较高。 5.绿豆:是补充...

1个回复 2024/12/2 14:28:58

哪些食有效补充叶酸?【即问即答】

补充叶酸的食物众多,如蔬菜类、谷物类、水果类、豆类、动物肝脏等。自行处理身体不适可加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.蔬菜类:莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜等。2.谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。3.水果类:草莓、香蕉、橙子、猕猴桃等。4.豆类:大豆、黑豆、红豆等。5.动物肝脏:鸡肝、猪肝等。日常饮食中多样化选择上述食物,有助于补充叶酸。

1个回复 2024/8/22 9:59:24

补充蛋白质吃哪些食物比较好?【即问即答】

补充蛋白质就要吃一些含蛋白质比较高的食物,像牛奶、鸡蛋、瘦肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。这些食物对缺少蛋白质的人是有很好的帮助作用的,同时对身体也容易吸收。平时也要注意多锻炼身体,增强身体的抵抗力和免疫力,对吃进去的食物也容易消化和吸收。还可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜。

1个回复 2021/5/26 10:12:55

胃炎病人适合通过哪些食补充蛋白质?【即问即答】

胃炎病人补充蛋白质可选择多种食物,如蛋类、奶类、豆类、鱼类和瘦肉等。 1.蛋类:鸡蛋是优质蛋白质的良好来源,富含必需氨基酸,易于消化吸收。 2.奶类:牛奶和酸奶中的蛋白质含量较高,且含有钙等营养成分,对身体有益。 3.豆类:如豆腐、豆浆等,植物蛋白丰富,脂肪含量低。 4.鱼类:例如三文鱼、鳕鱼,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。 5.瘦肉:像鸡肉、瘦牛肉,蛋白质丰富,脂肪含量相对较少。 胃炎病人在补充蛋...

1个回复 2024/12/9 12:17:23

气管结核患者增肥,不吃肉可用哪些食物或奶粉替代?【即问即答】

你好,根据你的描述可以从其他的方面进行补充。你需要补充脂肪以及蛋白质,除了肉类以外,比如说大豆制品,其他奶制品中也可以补充蛋白质。

4个回复 2024/12/27 16:10:10

哪些食够有效补充体力【即问即答】

补充体力可通过饮食来实现,一般可从富含碳水化合物、蛋白质、维生素等的食物中获取。但如果体力严重不足或伴有其他不适,需及时就医。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.富含碳水化合物的食物:如面包、米饭、面条等,快速提供量。2.水果类:香蕉富含钾和碳水化合物,有助于恢复体力;橙子富含维生素C,增强免疫力。3.蛋白质丰富的食物:像鸡蛋、牛奶、鱼肉,可促进肌肉...

1个回复 2024/7/28 22:19:46

心脏早搏适宜吃哪些食物【即问即答】

心脏早搏患者饮食需注意,可多吃含钾镁蔬果、清淡食物等。包括芹菜、香蕉、鱼类、豆制品、瘦肉。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。1.含钾蔬果:如芹菜、香蕉,有助于维持心肌正常功。2.含镁食物:像玉米、蘑菇,调节心肌兴奋性。3.清淡食物:例如鱼类,富含优质蛋白且脂肪少。4.豆制品:提供植物蛋白,增强体质。5.瘦肉:补充蛋白质和营养。心脏早搏患者饮食要均衡,但食物替代治疗,...

1个回复 2024/9/1 15:55:32

孕妇缺少蛋白质适宜吃哪些食物【即问即答】

孕妇缺少蛋白质,可通过食用肉类、蛋类、豆类、奶类、坚果类食物补充。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。1.肉类:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含优质蛋白。2.蛋类:鸡蛋、鸭蛋等,蛋白质含量丰富且易吸收。3.豆类:大豆、黑豆等,是植物蛋白的良好来源。4.奶类:牛奶、羊奶等,提供蛋白质和钙。5.坚果类:杏仁、核桃等,含一定量蛋白质和健康脂肪。孕妇补充蛋白质要注意饮食均衡,...

1个回复 2024/8/19 17:04:20

怀孕时哪些食补充叶酸?【即问即答】

怀孕时可通过多种食物补充叶酸,如绿叶蔬菜、水果、坚果、动物肝脏、豆类等。 1.绿叶蔬菜:菠菜、生菜、芦笋等,富含丰富的叶酸。 2.水果:草莓、香蕉、橙子等水果中的叶酸含量也较为可观。 3.坚果:核桃、杏仁、腰果等不仅含有叶酸,还提供其他营养。 4.动物肝脏:猪肝、鸡肝等是叶酸的良好来源,但不宜过量食用。 5.豆类:黑豆、红豆、绿豆等豆类食物补充一定量的叶酸。 孕妇在孕期要注意饮食均衡,多样化...

1个回复 2024/10/25 14:37:13

肾壮阳可吃哪些食物和药物 【即问即答】

肾壮阳可通过饮食、运动、药物等方式,如食用某些食物、进行特定运动、服用相关药物等。 1.饮食:韭菜、羊肉、鹿肉等富含营养,有助于肾壮阳。 2.运动:多锻炼,如提肛运动、俯卧撑等,增强体质。 3.药物:金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等可在医生指导下服用。 4.休息:保证足睡眠,让身体得到分休息。 5.补充维生素:适当补充B族维生素,利于身体机。 总之,肾壮阳要综合调理,必要时就医,遵循...

1个回复 2024/10/8 18:06:01

哪些食物最钙【资讯】

钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜...

预防保健2017-04-10

孕前补充叶酸越多越好吗哪些食物含有叶酸【资讯】

叶酸是一种人体必需的营养素,特别是妇女在怀孕期间,对叶酸的需求大幅提升,叶酸也可以有效防止胎盘过早剥离,或者减少妊高症的发生,因此叶酸一度被认为是孕妇的必须营养物质,同时很多人也会错误的认为,叶酸的补充是多多益善。那么,孕前补充叶酸越多越好吗?孕前补充叶酸越多越好真的吗?在我们的日常生活当中,凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸,但由于天然的叶酸不稳定,易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化...

孕前准备2016-01-20

孕妇适合吃哪些食物来补充营养【即问即答】

各种蔬菜和水果,别挑食,核桃好不错的

2个回复 2024/10/21 17:17:40

哪些食够保护女性的卵巢呢【资讯】

哪些食够保护女性的卵巢呢?1、多吃胡萝卜胡萝卜当中含有丰富的维生素,常吃胡萝卜的话,补充β-胡萝卜素,不仅够增强女性的记忆力,同时还可以延缓卵巢的衰老,保护卵巢的正常功。2、服用维生素C和维生素E如果从饮食当中摄入的维生素不足的话,女性可以考虑服用维生素C和维生素E的制剂,够降低女性患上卵巢囊肿的机会,在平时的饮食当中,可以多吃一些西红柿、莴苣、玉米油、花生油以及柑橘等。3、叶酸多吃...

卵巢囊肿2017-05-08

哪些食物属于高蛋白低脂肪?【即问即答】

高蛋白低脂肪食物有不少,如鱼类、豆类、鸡胸肉、虾类、蛋清等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.鱼类:如三文鱼、鳕鱼,富含优质蛋白,脂肪含量低。2.豆类:像黑豆、黄豆,是植物蛋白的良好来源,脂肪含量少。3.鸡胸肉:蛋白质丰富,脂肪含量相对较低,适合补充营养。4.虾类:蛋白质含量高,且多为不饱和脂肪酸,脂肪量少。5.蛋清:几乎不含脂肪,富含高质量的蛋白质...

1个回复 2024/8/30 15:31:22

鸡蛋果仁西红柿男人缺乏荷尔蒙吃9种食物【资讯】

男人缺乏荷尔蒙吃什么好呢?男人缺乏荷尔蒙的影响有很多,及时的进行调理是很重要的。今天,想要为男性朋友们介绍的就是可以调理荷尔蒙失调的食物都有哪些,一起往下继续看看吧。男人缺乏荷尔蒙的影响精子量降低。时至今日,荷尔蒙分泌失衡已是造成许多疾病发生的原因之一,尤其是在衰老方面。污染已改变了空气状态,还有其他环境因素,如水与我们种值的食物,对人类均有重大的影响。我们已开始了解环境的改变会对荷尔蒙产生负面的...

男性营养2016-12-09

哪些食物有助于补充胶原蛋白?【即问即答】

胶原蛋白对维持皮肤弹性、骨骼健康等具有重要作用,以下食物有助于补充胶原蛋白:猪蹄、牛筋、鱼皮、银耳、豆类。 1.猪蹄:富含胶原蛋白,脂肪含量也较高,适量食用可补充胶原蛋白,但不宜过量,以免摄入过多脂肪。 2.牛筋:是一种优质的胶原蛋白来源,口感独特,富含蛋白质和胶原蛋白。 3.鱼皮:含有丰富的胶原蛋白,且脂肪含量相对较低,是较为健康的选择。 4.银耳:植物性胶原蛋白丰富,滋阴润肺,美容养颜。 5...

1个回复 2024/12/9 13:42:24

孕早期从食物叶酸【资讯】

在孕期里,不少的就是叶酸的补充,你知道哪些食物了富含丰富的叶酸元素吗?这些含有叶酸元素的食物可以帮助补充叶酸的孕期食谱,一起来看看。绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等...

验孕2016-12-21

老婆刚怀孕,家人想补充不饱和脂肪酸,哪些食物含?【即问即答】

您好,不饱和脂肪酸一般存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。蔬菜中不饱和脂肪酸较多的是:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.

2个回复 2025/1/8 17:52:28

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