女性在经期的饮食上应该怎么吃呢？众所周知，每个月的经期饮食都会有很多禁忌，这是每位女性都应该要多加了解的。同时，蔬菜和水果是经期应该要多吃的食物。接下来，具体来看看经期应该怎么吃吧。女性经期的饮食宜与忌月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是...

女性营养2017-03-19

女生在经期阶段总是会出现经痛现象，这时候就要注意经期禁食的食物了，那么哪些食物是不可以在经期吃的呢？经期究竟该吃什么？接下来就一起来看看吧。经期不可以吃的食物有哪些？1、不可吃巧克力很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。2、不可喝绿茶经期间不可吃绿茶，因为，绿茶含有鞣酸，进入肠道后，会与铁离...

女性营养2018-07-07

每个月的那几天，是女性的特殊时期，需要特殊对待。因为，经期的饮食和生活起居都会有很大的影响。你在经期会选择吃一些什么样的食物呢？下面不如为女性朋友们盘点一下经期吃哪些食物好吧。女性经期吃什么食物奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。海参。海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素...

女性营养2017-09-20

女性经期的饮食究竟有多重要呢？经期是女性每个月都较为特殊的时期，饮食是很重要的。不仅要知道经期吃什么好，还需要了解哪些食物是经期不能吃的。在这里，就来具体为大家介绍一下女性经期的饮食吧。女性经期饮食的重要性月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食...

女性营养2017-05-16

女性经期应该怎么吃呢？女性朋友们都知道经期是很关键的时期，所以在饮食安排上就要比较特殊。在月经来时要了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，这样才能够更好的度过整个经期。下面就来具体看看经期的饮食须知吧。女性经期吃什么好胡桃。胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。胡萝卜。胡萝卜...

女性营养2017-09-16

女人在月经期间要增加铁元素的摄入量，要选择温热性的食物，千万不要吃寒凉的食物，月经期也不宜吃油腻的食物，油炸类食物会导致毛孔粗大，甚至还会导致女性月经失调，月经期吃哪些食物好？四种食物可在经期吃1、葡萄干：葡萄干具有补血的作用，能缓解贫血状况，也可以改善女性手脚冰凉的现象，葡萄干具有补血健脾生津等功效，能够缓解手脚冰凉以及腰痛等症状。2、龙眼果肉：龙眼果肉中富含维生素和铁元素，铁元素是合成血液的重...

疾病预防2019-01-22

女性在经期养血应该吃什么呢？女性经期是极为重要的一段时间，要学会科学的饮食来调理身体状况。今天，想要为大家介绍的是经期养血的食物都有哪些，以及哪些食物是经期应该少吃的，快来看看吧。女性经期养血吃哪些食物胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细...

女性营养2017-01-04

月经期间女孩的身体机能是非常脆弱的，稍不小心就会引发一系列的不舒服，那么经期不能吃什么食物呢？哪些食物才是经期比较适合食用的？下面都一起来看看吧。经期不能吃的食物：1.酒月经期的时候一定不能喝酒，对女性子宫非常不利，容易导致成白带过多的炎症。而且喝酒还会引起经量过多，不仅容易造成贫血，长期出血会造成妇科炎症的病发。2.汽水汽水属于二氧化碳饮料，非常容易造成贫血，在日常的时候，喝可乐都会造成精神不振...

女性营养2018-11-08

女人月经期间要多吃些补铁补血的食物，南瓜对女性身体有好处，具有调节内分泌的作用，能减少感染的机会，南瓜中含有丰富的锌元素，能促进人体新陈代谢，并且能减少皮肤油腻分泌，香蕉能起到缓解经期不适的作用，经期吃哪些食物有好处？经期吃哪些食物有好处1、月经期间吃南瓜对身体好处多，南瓜中含有丰富的锌元素，能减少皮肤油腻的分泌，可以减少皮肤感染的机会，并且能促进体内污血的排泄，有利于人体的新陈代谢功能，月经期间...

专题策划2018-09-25

女性经期吃什么补铁呢？女性经期补铁是十分重要的，一定不能忽视哦。小编为什么会这样说呢？同时，经期吃哪些食物补铁最有效果呢？下面，小编就来为大家一一介绍，千万别错过了。女性经期补铁的重要性红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg...

女性营养2015-01-06

女性在月经期的饮食有很多的讲究和禁忌，因为经期的饮食对女性健康来说至关重要。饮食安排是否合理会直接影响到经期的身体状况和污血是否可以正常排出，下面具体为大家介绍一下吧。女性经期饮食原则建议在来月经的时候可以喝些性质平和的饮料。例如苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类...

女性营养2016-02-19

在经期，保护卵巢也是一件相当重要的事情。很多人会选择从饮食上着手，究竟这种方法是否可行，哪些食物对卵巢有好处？广州市中医医院主治医师孟聪教各位女性朋友一招。经期适合进行卵巢保健吗？保养卵巢，是每个女性都会关注的焦点。就连在经期都不例外。孟聪表示，“从中医的角度出发，卵巢保健是一个大范围的话题，需要根据每个人每个月的具体经期情况，进行辨证论治。比如说来月经的时候，根据经后期、经前期以及排卵期的不同，...

专家访谈2018-08-25

女性经期吃什么水果好？女性的经期是非常特殊的时期，在这个时候要选对食物才能对身体有好处。那么，哪些水果适合在经期吃，哪些水果不能在经期吃呢？下面为大家来总结一下吧。女性经期吃什么水果苹果。苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜。木瓜它有独...

女性营养2015-11-06

经期吃哪些食物能缓解痛经？1、黑糖、红糖中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7~10天才能发挥功效。月经期间或受了风寒，喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。2、桂圆桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。桂圆对子宫癌细...

痛经2016-12-05

女性在经期的饮食，我们都知道是需要特别对待的。在每个月特殊的这段时间里，饮食需要有所讲究和忌口，必须要知道哪些食物是在经期不能吃的。这些在经期不能吃的食物也许是你最喜欢吃的，快来了解了解吧。女性经期不能吃的食物巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改...

女性营养2017-07-20

我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；...

痛经2016-11-28

痛经的女性越来越多了，有些女性出现不孕就是因为长时间痛经引起的。所以经期的时候女人要格外注意，不能做一些对经期不好的事情，身体是自己的。所以，你多注意也是对自己好，经期有好多不能做的事情，经期不能吃的食物。其实经期要注意的事情有很多，平常一定要注意。1。螃蟹：螃蟹是凉血散瘀的食物，在女性经期之前，要忌食生冷寒凉的食物。2。柿子：柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收，而女性在经期损失大量的血液，所以一定要...

痛经2016-11-28

绝大部分的女人都会有痛经的情况出现，其实这种情况和宫寒是有很大的关系的。而在经期女人们总是会这种情况毫不在意，所以会在经期吃一些不该吃的东西，但这些东西很可能会给女人带来更大的损伤，因此在经期时，女人应避免食用这些食物。女性在经期能吃螃蟹吗？在经期，女人是不能吃螃蟹这来的食物，因为螃蟹是一种寒性的食物，它可以起到清热，凉血散瘀的功效。如果在经期吃了螃蟹那么会给子宫位置的感官神经造成刺激，从而让温度...

营养饮食2018-09-10

女性来月经吃什么好呢？经期对每位女性来说都是很关键的，要做好调理，这样才能使你的身体越来越健康哦。那么，你是否知道月经来了吃什么好呢？在这里，小编就来科普哪些食物适合在经期吃吧。女性来月经吃什么好月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、...

女性营养2014-12-24

女性月经期间容易脾气烦躁，引起痛经等多种症状。对于女性来讲月经期间的饮食很重要，吃的不好，可能会导致月经不调，那么经期吃什么食物好？女性在月经期间可以调节饮食，养成良好的生活习惯，注意保暖。这些都需要女性们多多关注，下面我们就来看看经期吃什么食物好？经期吃什么食物好？月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。但是月经周期是否正常跟我们的身体健康有很大的影响，所以女性还是要重视...

营养饮食2014-06-24

在月经来临的时候，大多数朋友们的身体会特别虚弱，如果大家想减肥又不想伤害自己的身体，大家就必须注意食物的选择，那么女性朋友们在月经期间可以吃哪些食物呢？并且减肥效果非常快呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。月经期间吃哪些食物减肥效果非常快？1、海带这种食物，是可以清理血管壁上沉积的毒素的，从而让毒素从体内排出，此外，研究还发现煮熟的海带效果更好！2、红豆红豆这种食物，是可以让人们的...

减肥食谱2018-10-17