富锌食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富。

2个回复 2017/10/24 11:39:33

含锌量较高的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、蛋类、粗粮等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.牡蛎：锌含量丰富，是补锌的良好选择。2.动物内脏：如胰脏、肝脏，含锌较多。3.瘦肉：猪肉、牛肉等瘦肉能提供一定量的锌。4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物含锌。5.粗粮：像玉米、燕麦等粗粮也富含锌。合理饮食，适当摄入这些含锌高的食物，有助于维持身体正常机能。

1个回复 2024/8/16 19:35:41

建议吃富含精氨酸的食物、含锌的食物、含硒的食物、含镁的食物以及动物内脏对提高男性的生育能力非常有帮助。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2个回复 2017/7/8 2:32:54

锌是人体必需的微量元素之一，以下为您介绍一些富含锌的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.贝壳类海鲜：如牡蛎、蛏子等，锌含量较为丰富。2.红色肉类：像牛肉、猪肉，是锌的良好来源。3.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝，能提供一定量的锌。4.坚果：腰果、杏仁等，含锌量不错。5.谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物食品也含有锌。6.豆类：黄豆、黑豆等豆类食物富含锌元素。合理搭配饮食...

1个回复 2024/7/26 9:56:48

富含锌的食物有很多，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、坚果、豆类等。 1.牡蛎：牡蛎是锌含量非常高的食物，其锌含量远高于其他食物。 2.瘦肉：像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌。 3.动物肝脏：例如猪肝，不仅富含锌，还含有多种营养物质。 4.坚果：如杏仁、腰果等，是锌的良好来源。 5.豆类：包括黄豆、黑豆等，能为人体提供一定量的锌。 日常饮食中注意合理搭配这些含锌丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能和...

5个回复 2024/10/11 17:21:49

补锌补钙的食物来源丰富，包括肉类、海鲜、蔬菜、水果、坚果和豆类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等富含锌，奶制品中的牛奶、羊奶等富含钙。2.海鲜：牡蛎含锌量高，虾类、鱼类富含钙和锌。3.蔬菜：萝卜、白菜等含锌，菠菜、油菜等含钙。4.水果：苹果、香蕉含锌，橙子、山楂等含钙。5.坚果：核桃、杏仁等含锌和钙。6.豆类：黄豆、黑豆等...

1个回复 2024/8/1 11:59:04

富含锌的食物有牡蛎,动物肝脏,花生,鱼,蛋,奶,肉及水果等.动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40％,而植物性食物吸收率一般只有10~20％.植物性食物中的各种豆类,坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜,白萝卜,紫萝卜,茄子中含锌量较高.糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中.因此不宜长期食用精制米,面,以防锌缺...

2个回复 2017/7/10 18:58:14

含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。

2个回复 2024/12/13 11:44:25

富含锌元素的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量较高的海鲜，锌含量丰富，有助于维持身体正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，对生长发育和免疫功能有益。 3.猪肝：猪肝中的锌能参与多种代谢过程，为身体提供必要的营养支持。 4.核桃：核桃含锌，还富含不饱和脂肪酸等营养成分，对大脑和身体健康有好处。 5.杏仁：杏仁中的锌有助于维持免疫系统的正常运作，...

5个回复 2024/11/25 11:34:27

含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

2个回复 2024/12/12 10:35:45

含锌量高的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是锌含量非常丰富的食物，每100克生蚝肉中含锌约71.2毫克。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，每100克牛肉含锌约4.73毫克。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较高，每100克猪肝含锌约5.78毫克。 4.核桃：核桃营养丰富，含锌量也较为可观，每100克核桃含锌约2.17毫克。 5.杏仁：杏仁是一种坚果，含有一定量的锌，每...

1个回复 2024/10/8 13:56:55

你好，非常高兴为你解答问题，综合上述所说情况，锌是人体代谢需要的一种非常重要微量元素，在平时的食物中就能摄取，不过一般情况下不太容易出现缺锌。如果出现的话应该积极补充一些,含锌量比较高的食物比如瘦肉,鸡蛋，奶类食品，孩子缺锌的话很容易发育迟缓的而且,食欲也不太好！

4个回复 2019/12/27 18:29:29

含锌丰富的食物有坚果、海鲜、动物肝脏、蛋类、豆类等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含锌元素。2.海鲜：牡蛎、虾、海鱼等，是良好的锌来源。3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，含锌量较高。4.蛋类：鸡蛋黄的锌含量不错。5.豆类：红小豆等含一定量的锌。合理搭配这些含锌食物，有助于补充人体所需的锌元素。

2个回复 2024/8/16 19:36:22

你好动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

4个回复 2017/7/5 21:19:21

含锌丰富的食物有蚝、瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.蚝：锌含量极高，是补锌的优质选择。2.瘦肉：如猪肉、牛肉，能提供一定量的锌。3.猪肝：不仅含锌，还富含多种营养。4.鸡蛋：营养全面，含锌量较为可观。5.大豆：是植物性食物中含锌较多的。日常饮食中注意摄入这些含锌食物，有助于维持身体的正常生理功能。

1个回复 2024/8/23 17:27:26

含锌高的食物有哪些 富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高

4个回复 2024/12/19 10:25:07

你好，锌普遍存在于食物中，只要不偏食，饮食里的锌供应量一般是够的。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。

4个回复 2017/7/5 17:26:22

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌

5个回复 2017/7/7 6:30:58

很多的食物中都含锌，其中含量比转高的食物有：，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。平常能够正常饮食，不挑食，不偏食，一般都不会出现缺锌的情况。蛋白质一般在谷类和蔬菜水果中含量较少。补充蛋白质可以选择各种奶制品，如牛奶，羊奶等，各种禽类的肉和蛋，如鸡，鸭，鹅等蛋白质含量都比较高。

4个回复 2023/4/21 16:11:41

患者好，牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：肝脏，牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃苹果，也能补锌具体的可以咨询一下专业医师，适当补充微量元素，不可过量，祝您宝宝健康，谢谢！网上咨询不能全面了解情况，身体若有...

6个回复 2021/9/28 14:50:20

您好，锌是人体内必需的微量元素之一，对于维持正常食欲，促进人体发育起着很重要的作用。所以补锌是很重要的。在日常生活中要注意给孩子吃含锌丰富的食物，锌高的食物如牡蛎、鲜虾鱼、蛋、猪肝、瘦肉及水果，各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、西红柿，紫萝卜、茄子，含锌量较高。平时饮食吃些含锌的食物，也要多注意平时饮食均衡的，荤素搭配的。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好;抽动症患者不适宜吃糖过多适宜吃含钙高的食物适宜多吃含铁的食物适宜多吃含锌的食物应多食含锌丰富的食物应多食含铁丰富的食物

2个回复 2017/7/6 20:49:38

含锌量较高的食物有：鸡、肝、猪肝、鸡蛋黄、牛肉、牛肝、牡蛎、带鱼、紫菜、蟹肉、虾皮、核桃、赤小豆、花生米、茄子、白萝卜等

2个回复 2024/12/20 11:40:21

孩子缺锌可通过食用含锌丰富的食物来补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质和锌元素，有助于孩子生长发育。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较高，能满足孩子对锌的需求。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，不仅含锌，还富含不饱和脂肪酸和多种维生素。 4.谷物：燕麦、糙米等，是日常饮食中获取锌的良好来源。 5.豆类：黄豆、黑豆等，能提供一定量的锌，且蛋白质含量...

5个回复 2024/10/20 21:36:35

你好：锌的来源广泛，普遍存于各种食物，但动植物性食物之间，含量和吸收率有很大差别。动物性食物大锌丰富且吸收率高,据报告每公斤食物含锌量，如牡版、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20－50mg之间。我国预防医学科学院营养与良品卫生｛df究所编耸的“食物成计表”已列出了部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜黄豆白萝卜.IO－30mg只,胡萝卜、紫皮萝卜、．萝卜缨、南瓜、含锌...

5个回复 2017/7/7 6:29:11