幼儿期的孩子们都爱吃零食，家长们普遍认为零食孩子偶尔吃吃就好，吃多了则会长蛀牙、不爱吃饭。其实只要选择对了零食，孩子吃得开心，对健康成长又有帮助。一、零食对宝宝的重要性1、补充身体的能量。许多家庭两餐之间的间隔较长，而宝宝的胃一般较小，饱得快，饿得也快。另外，孩子身体的活动量比较大，喜欢上窜下跳的，热量消耗很大，一般不可能那么长时间。所以，一日三餐对孩子来说几乎是不可能的要求。2、有助宝宝学习自己...

幼儿2013-07-16

宝宝爱吃零食怎么办？很多幼儿都喜欢吃零食，但是吃太多零食就会影响孩子的正常饮食结构，最终影响到孩子的健康成长。那么，家长要如何控制孩子吃零食呢？一、宝宝爱吃零食怎么办1、允许孩子吃零食。孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有...

幼儿2013-09-12

孩子爱吃零食怎么办？几乎所有学龄前儿童都喜欢吃零食，但是，过多的吃零食对孩子成长发育是有害无利的。作为家长要有效控制孩子吃零食，并且当心有些零食孩子是一定不能吃的哦。孩子爱吃零食怎么办妈妈应在自己身上多找原因：一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥...

学龄前2014-04-15

零食是孩子的最爱，可许多孩子和家长都不知道零食分等级。其实我们在给孩子吃零食的时候，要注意，零食应该安排着吃才好？孩子零食怎么安排吃每月吃一次棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过...

预防保健2017-02-19

孩子究竟能不能吃零食呢？现如今，零食的种类越来越多，家长往往担心零食会对孩子的健康造成危害，从而不让孩子吃任何的零食，这种做法是否正确呢？今天，就来看看对孩子会造成健康影响的零食都有哪些吧。孩子不能吃哪些零食果冻。孩子喜欢吃的果冻，因为它是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，而这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。饼干、曲奇。热量高，营养素密度较低。超市里卖的饼干、曲奇，在...

婴幼儿营养2017-03-04

几乎所有儿童都会喜欢吃零食，但是家长又会担心零食影响宝宝的健康，或者过多吃零食不吃主食造成发育不良，这可怎么办呢？有哪些零食是适合儿童吃的呢？适合儿童正餐以外吃的零食1、玉米多吃玉米对人体益处。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。2、水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前...

儿科2017-05-22

说起宝宝吃零食，妈妈们切不可抱着侥幸心理，认为问题没那么严重。其实，不健康的零食会对宝宝的身体健康造成很多危害。宝宝吃太多零食坏处多，不但影响胃口，还可能影响智商。孩子吃零食的危害果冻果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。幼儿吃果冻还存在着被...

预防保健2016-09-24

女性朋友总有嘴痒的小毛病，其实肚子不饿，但就是想吃东西，那么吃些什么东西才是健康的呢？既不会长胖，又能解解嘴痒的小问题，下面是营养专家给大家推荐的小零食列表，从早上到晚上都有对应的食品，大家不用再烦恼吃零食会胖啦，来吃健康零食吧！>>>吃货不得不看12种零食吃了不长瞟1、坚果还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，可以选择吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质...

营养饮食2014-06-01

宝宝如何吃零食最好呢？零食是每位学龄前儿童都喜欢的东西，但是，众所周知，过度的吃零食对孩子的成长发育是有影响的。那么，要怎么办呢？宝宝如何吃零食巧用点心给孩子补充营养。像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、...

学龄前2013-10-29

零食是很多人都喜欢吃的，而且零食的种类有很多，在选择时要怎么选呢？在这里要提醒大家的是，乱吃零食对我们的危害是很大的，所以吃零食的选择和时间都是要多注意些才行。因此，快来看看怎样正确吃零食营养又健康吧。零食怎么吃最健康酸奶：酸奶的健康程度取决于它的成分，脱脂酸奶+新鲜水果是非常棒的家常零食，但市面上销售的成品酸奶往往添加了糖、脂肪及卡路里很高的水果蜜饯和麦片，甚至有的产品其实是酸奶饮料，并不是真正...

营养搭配2016-09-08

零食是每个学龄前儿童都喜欢的食物，但是，众所周知很多零食对于孩子健康成长来说是有危害的，所以，必须控制宝宝吃零食。那么，哪些零食宝宝可以吃，哪些不能吃？如何控制宝宝吃零食的量呢？4种零食孩子不能吃腌渍类：营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。浓缩乳制品：奶酪、炼乳等，经过浓缩，含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。“三高”类：高油、高盐、高糖、高食品...

学龄前2014-01-06

说到零食，大家都觉得零食的危害大，特别是对于爱吃零食的小朋友而言，但其实适当吃零食也有好处的，当然多吃是无益的，接下来一起了解一下孩子适量吃零食有什么好处吧！孩子适量吃零食的好处1、消除孤独当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独。2、可以适当补充孩子营养健康零食，比如坚果类可以补充维生素B群，以及不饱和脂肪酸...

幼儿2018-03-02

老年人能吃零食吗？老年人的饮食有很多的讲究，所以在选择零食时也要多注意一些。老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。在这里，为大家推荐一下老年人可以吃的零食都有哪些吧。老年人吃什么零食好核桃、杏仁、花生。这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。葵瓜子。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。全麦食品。...

老年人营养2017-05-15

经常听很多家长抱怨：孩子吃零食吃的饭都不好好吃了，提起零食没有几个宝爸宝妈不痛恨的，因为零食太有诱惑力了，孩子宁愿吃零食也不愿意吃饭，真是害孩不浅啊。到底零食是不是十恶不赦呢？儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一...

辅食2016-05-19

小孩子的健康是父母长辈关注的一个问题，但是有些疾病还是会出现在小孩身上，白癜风疾病也不例外，白癜风是一种常见的皮肤病，其发病易诊断，难治疗，小孩患发白癜风疾病的几率越来越大，很多家长对此病也引起了重视，尤其是饮食上，很多小朋友患病都是因为饮食不喝了，那得白癜风孩子能否吃零食呢？孩子得了白癜风这种疾病，家长肯定是非常担心的。白癜风疾病是一种非常顽固的皮肤病，治疗也困难，还会对小孩的健康成长造成影响，...

白癜风饮食2016-05-04

小朋友一看到蛋糕、糖果等食物眼睛就会发亮，很喜欢。然而，这些含糖量高的食物也很容易会威胁宝宝的身体健康，比如牙齿。因此，家长朋友在日常生活中要多注意，不要让孩子吃太多甜腻的零食。孩子吃零食的六大危害1、肥胖和营养不良甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭...

热点资讯2016-11-27

在过年时，每家每户都会准备各种各样的零食。在这里，要提醒大家的是在选择零食时要慎重，避免吃到危害健康的零食。下面就来一起了解了解过年怎样吃零食最健康吧。过年吃什么零食好？坚果类：餐前吃可防长胖。坚果一直是年货里的明星产品，目前市面上可选的种类也很多，而且制作方法、口味也不一。西安市中心医院营养科营养师缪红霞说，总体来说，原味的要比甜、咸、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。坚果虽...

食材档案2016-02-08

随着天气越来越炎热，夏天的感觉就越来越强烈。在夏天，要如何为孩子选择适合的零食呢？每个孩子都喜欢吃零食，但是如果零食吃的过多或者不合理就会影响到孩子的健康。作为家长要学会科学控制孩子吃零食哦。夏天孩子吃零食的原则家长、老师以身作则。家长、老师要引导孩子正确认识食物的特点，现在的孩子接受能力、理解能力非常强，我们要帮助孩子建立有益健康的饮食行为。选择新鲜、易消化的零食，多选择奶类、水果。奶类的营养丰...

婴幼儿营养2015-05-13

春节不论是走亲访友，还是自家准备年货，总少不了要买一堆堆的零食。其实吃零食本身没多大危害，关键是在于选择什么样的零食，以及选择吃什么样的零食。黄瓜、苹果等果蔬既能补充维生素又能解饿零食的范围其实非常广泛，大家不要将零食局限在薯片一类的膨化食品当中。有很多的零食，都是低热量、低脂肪并且富含很高的维生素和膳食纤维的食品，都是不错的选择。比如全麦食品，全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质...

四季饮食2015-02-21

很多朋友喜欢吃零食，殊不知，零食吃的不对会给我们的健康带来隐忧，所以大家也应该学会正确的食用零食，最大限度地保护自己的健康，不受食品的侵害。夏季适宜吃的零食1、绿豆糕绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。2、龟苓膏还在烦恼夏天吃什么零食好，不妨试试清热降火的龟苓膏，龟苓膏龟苓膏具...

养生常识2017-10-06

相信有很多宅男宅女喜欢吃零食，但是对于一些减肥的人群来说却不敢吃零食，担心吃零食过多的话会引起身体肥胖，其实选择低热量的零食，非但不会导致身体肥胖，反而有减肥的效果。哪些零食不会让身体肥胖？1、青梅和西梅青梅里面含有大量的营养物质，不仅仅能够有减肥的功效，同时美容保健效果也是非常显著的，特别适合于减肥期间的女性服用。另外西梅也是属于一种完美的零食，里面含有大量的微量元素以及膳食纤维素，能够促进胃肠...

减肥食谱2018-11-18

零食一直都深受人们的喜爱，可是如果吃不对就会有危害。女性朋友们还会担心吃零食会发胖，这可怎么办呢？今天，不仅要为大家推荐不会发胖的零食，还有选购零食的小妙招介绍给大家，千万不要错过了。日常如何选购零食更健康？选择含营养素丰富的食物作为零食，如时令水果、酸奶、牛奶、低糖量的糕点，核桃及花生等坚果，富含优质蛋白质的豆腐干、牛肉干等。这些食品价钱不高而含营养素（包括维生素、矿物质及蛋白质）密度高，方便且...

食材档案2016-12-31

在日常生活中，有的家长往往把吃零食归于不良饮食习惯，不给孩子吃一点零食，这其实是对营养认识的一种误区。 正在云南省昆明市举行的首届中国学生营养健康节上，专家指出，适当地给孩子吃零食是有益健康的。调查发现，儿童从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素、矿物质、铁质分别占总摄食量的15%、20%、15%。 同时，吃零食时由于细嚼慢咽，可以促进唾液分泌，有利于帮助消化。有的儿童正餐吃得...

婴儿2011-08-05